Most of you have probably watched 300 movie. Kebanyakan dari Anda mungkin sudah menonton film 300. Many have written about this movie and some are still talking about it. Banyak telah menulis tentang film ini dan beberapa yang masih berbicara tentang hal itu. Hope it is not too late for me to write about 300 . Mudah-mudahan tidak terlalu terlambat bagi saya untuk menulis sekitar 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Tidak benar-benar review untuk film itu sendiri, tetapi sesuatu yang lain.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Kalau-kalau Anda bertanya-tanya apa film adalah sekitar 300 - itu sebenarnya sebuah film adaptasi dari novel grafis 300 oleh Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Ini adalah tentang bagaimana Raja Sparta Leonidas dan 300 Spartan bertempur sampai orang terakhir melawan Raja Persia Xerxes dan pasukannya dari lebih dari satu juta tentara.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Banyak gerakan lambat tembakan dan menarik perhatian gaya Matrix-adegan pertempuran. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Hampir semua fitur adegan pertempuran setidaknya satu tembakan panjang yang berbeda dari gerakan lambat super untuk gerakan super cepat berulang kali. If you like Jika Anda suka Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . dengan banyak darah, Anda akan seperti 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Yang benar-benar membuat saya terkesan tidak begitu banyak cerita, tapi para aktor bentuk tubuh.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Kebanyakan gadis mungkin air liur di atas para aktor bentuk tubuh padat karena film ini benar-benar menunjukkan banyak orang-daging. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Aku nyaris menjatuhkan bola setelah saya menemukan tentang pelatihan rutin para kru telah melalui. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Sang direktur telah berhasil menunjukkan bahwa tentara Spartan tidak hanya kejam, tetapi juga robek dengan otot dibangun dari kesulitan.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Sementara berselancar di Net untuk 300 movie poster, datang untuk mengetahui Markus Twight dengan apa yang disebut 300 latihan. Wonder who Mark Twight is? Tahu siapa Mark Twight adalah? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight adalah latihan dan mantan guru kelas dunia pendaki gunung yang menempel di "no pain, no gain" mantra. 300 aktor yang dilatih oleh-Nya di bawah gagasan program yang memiliki nama yang sama, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gym Jones, di mana kru dilatih, adalah olahraga tanpa embel-embel. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Tidak funky musik, tanpa AC, tidak ada cermin dan tidak ada tempat yang nyaman untuk duduk. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight memperingatkan bahwa latihan Spartan tidak untuk menjadi lemah-hati, maupun out-of-bentuk.
These men were trained eight to ten weeks. Orang-orang ini dilatih delapan sampai sepuluh minggu. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Salah satu tujuan yang lebih menarik di balik skema latihan ini adalah bahwa para pelatih tidak ingin mengubah aktor menjadi binaragawan. Mereka ingin menciptakan kondisi prajurit Yunani, membentuk manusia modern menjadi seorang pejuang mirip.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Ketika saya melihat preview film ini, saya pikir tim produksi mengandalkan komputer sendiri untuk membentuk tubuh aktor. I was wrong. Aku salah. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Aktor ini telah menumpahkan keringat dan air mata mereka untuk mendapatkan tubuh seperti itu. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Seperti apa Twight menulis, "khas pewawancara ingin tahu tentang" keajaiban "latihan para pemain lakukan untuk membuat mereka terlihat begitu baik. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Ada yang kecewa untuk belajar bahwa kerja keras adalah sihir ... "
No shortcut. Tidak ada jalan pintas. Hard work and discipline instead. Kerja keras dan disiplin sebagai gantinya.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. Raja Xerxes (kiri) tidak benar-benar tinggi dalam kehidupan nyata.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" latihan mendapatkan namanya dari jumlah pengulangan. But, those 300 reps are not done every day. Tapi, 300 orang tenaga penjual tidak dilakukan setiap hari. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Sebaliknya, sekitar 300 latihan adalah final bulan pelatihan, semacam lulus tes, setelah aktor berat badan diangkat dan dilatih dengan alat-alat seperti kedokteran bola dan Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Apa yang mereka pelatihan adalah untuk mempersiapkan "300" tes. Here is what the regimen: Berikut adalah apa yang rejimen:
- 25 pull-ups 25 pull-up
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts at £ 135
- 50 push-ups 50 push-up
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 kotak melompat dengan 24-inch kotak
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "lantai wiper" (inti dan latihan bahu £ 135)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "bersih dan tekan" di £ 36 kettlebell (sebuah latihan angkat berat)
- 25 more pull-ups 25 lebih pull-up
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Tambahkan repetisi di atas bersama-sama dan Anda akan mendapatkan untuk total 300 perwakilan dan melakukan semua itu dalam waktu kurang dari 20 menit.
See the pool of sweat? Lihat kolam keringat?
No shit. Bukan main. All Semua compound exercises senyawa latihan . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 adalah satu kali tes, undangan-satunya tantangan yang dilakukan oleh mereka yang dianggap siap untuk itu. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Pada akhir empat bulan proyek ini, 17 orang telah melakukan latihan. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Ini merupakan sekitar 50% dari para pemain dan kru akrobat. Hanya satu aktor lulus ujian. Pleavin Andrew, yang bermain Daxos, pemimpin Arcadians, adalah satu-satunya aktor untuk mengambilnya. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Dia selesai dalam 18 menit dan 11 detik.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Anda mungkin telah berpikir bahwa mereka telah melalui program binaraga khas progresif ton kelebihan dan suplemen untuk membuat orang-orang massal atas. Not really. Tidak juga. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight berkata, "Kami mengambil rute yang berlawanan pembatasan kalori untuk membuat mereka tampak seperti mereka hidup dari tanah, di alam liar, semua berotot dan robek. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Diet itu memadai untuk usaha bahan bakar dan pemulihan, nyaris. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Pelatihan untuk para aktor yang dibutuhkan 90 menit untuk dua jam sehari, lima hari seminggu, ditambah jumlah waktu yang sama melawan pelatihan. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen dilatih 90 menit sampai dua jam, lima hari seminggu, dan empat sampai enam jam melawan pelatihan.
The workouts are tough. Para latihan yang sulit. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Dalam salah satu wawancara, Gerry Butler, yang bermain Spartan King Leonidas, menyimpulkan pengalamannya ketika ia berkata, "Begitulah sesuatu Mark Twight memanjatkan begitu sulit dalam jenis cara di mana Anda berharap Anda tidak pernah dilahirkan - dan bahkan lebih dari itu, berharap ia tidak pernah dilahirkan. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Untuk menjadi Raja Leonidas, Butler, yang oleh-Nya adalah pengakuan sendiri dalam waktu kurang-dari-bentuk ideal ketika dia mengetuk untuk pemeran utama di 300, selama 4 bulan kedua mengubah tubuh dan pikirannya. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Ia pergi melalui pelatihan intensif dibutuhkan untuk membangun prajurit fisik, estetis dan fungsional dan dengan mentalitas prajurit.
This program is not for layman like us. Program ini bukan untuk orang awam seperti kami. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Untuk memastikan bahwa orang-orang akan berlangsung bagi seluruh proyek, kami ditujukan pemulihan serta kerja keras dalam proses kami: kami memiliki terapi pijat di tempat setiap hari dan kinesiologist dikunjungi dua kali per minggu untuk mengobati orang sakit."
Damn, can you believe that? Sialan, dapat Anda percaya?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Jika salah satu adalah out-of-bentuk orang, ia tidak akan bertahan di bawah 300 pelatihan, bahkan pada hari pertama. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Satu bisa mungkin hanya manfaat dari latihan Jones Gym adalah orang yang sudah memiliki dasar dalam bekerja keluar. So, no, not for a beginner. Jadi, tidak, tidak untuk pemula. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Seluruh aturan hidup terlalu kuat untuk rata-rata orang, tetapi, jangan kaget jika versi modifikasi dari latihan 300 muncul di klub olahraga setempat. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Jika AS, Australia dan Singapura dapat menampung tiang menari setelah dipopulerkan Demi Moore dalam film Striptease Striptis , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Sudah pasti mungkin untuk melihat versi skala bawah 300 adalah diperkenalkan.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Aku suka apa yang Mark berkata, "... Jika Anda memutuskan untuk melakukan salah satu dari latihan, bertanggung jawab atas keputusan Anda dan untuk beban yang anda gunakan. You make your own bed. Anda membuat tempat tidur Anda sendiri. Be willing to lie in it.” Bersedia untuk berbaring di dalamnya. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Jadi, wanita, jika Anda belum melihat 300 belum, pergi menonton sekarang dan itu akan lebih baik mempersiapkan Anda untuk malam nakal mimpi. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Adapun orang-orang, merasa bebas untuk menjadi cemburu, tapi, jangan membenci. Dan semua penonton untuk olahraga, menonton film dan pergi mendera yang irons today!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Anda mungkin tertarik untuk mendapatkan beberapa dari 300 barang dari Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (Novel dalam Hardcover)
Category: Kategori: Weight Training Berat Pelatihan 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Apakah Anda seperti ini? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Berlangganan MunFitnessBlog.com hari ini . . It is free. It is free.
Related Posts Related Posts
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps Workout (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Dua-in-One Container Khusus untuk Nugget dan Soda Chickent
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Film Untuk Meningkatkan Motivasi Anda Untuk Latihan
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel dan Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Aku benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM September 26, 2007 at 12:28
The most important element left out, the DIET.. Unsur yang paling penting pergi keluar, DIET .. What were they eating ??!! Apa yang mereka makan??!!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM September 26, 2007 at 12:39
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Menurut Markus Twight, ia tidak meloloh untuk membuat orang tampak besar. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Dia mengambil rute yang berlawanan pembatasan kalori untuk membuat mereka tampak seperti mereka hidup di alam bebas. Ripped and toned. Robek dan kencang. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Singkatnya, diet itu hanya cukup untuk usaha bahan bakar dan pemulihan. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Sayangnya, ia tidak mengungkapkan apa yang ia gunakan menu diet.
Angie Tan Angie Tan // / Sep 26, 2007 at 11:40 AM September 26, 2007 at 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Diharapkan bahwa diet mereka untuk menjadi semacam hemat jika mereka ingin meniru kondisi tubuh prajurit Spartan masa itu.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Selain itu, jika Anda melihat sejarah Sparta, mereka melatih semua kehidupan mereka dari masa kanak-kanak hingga pensiun / mati.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / Sep 30, 2007 at 9:14 PM September 30, 2007 at 9:14
This is my all time favorite movie. Ini adalah film favorit sepanjang masa. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Dedikasi orang-orang ini dari sudut pandang kebugaran sangat mengagumkan. I don't know if another movie can top this one for me. Aku tidak tahu apakah film lain dapat atas yang satu ini untukku.
Andy P Andy P // / Oct 14, 2007 at 11:20 PM Oktober 14, 2007 at 11:20
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Hasil para aktor punya untuk film ini benar-benar luar biasa, dan banyak kredit milik pelatih mereka, Mark Twight, untuk mendapatkan pekerjaan. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Namun, untuk menulis ia adalah "sebuah latihan otodidak guru" atau mengimplikasikan bahwa itu "nya" gaya pelatihan / latihan pemrograman yang digunakan dalam mendapatkan hasil tersebut hanya datar keluar salah. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight's pemrograman adalah replika EXACT pelatihan yang Crossfit telah dilakukan selama bertahun-tahun bahkan sebelum ide untuk film "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Bahkan, Twight dulu berafiliasi dengan Crossfit, setelah menghadiri beberapa seminar dan belajar semua yang ia dapat dari sistem yang luar biasa itu, sampai, yaitu, ia memutuskan untuk benar-benar menghancurkan semua ikatan, dan menyatakan bahwa EVERYTHING dia untuk 300 adalah miliknya sendiri penemuan.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM November 10, 2007 at 1:15
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Apakah ada pula untuk mendapatkan mati bahwa para aktor yang digunakan untuk mendapatkan trhe terlihat ramping.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM November 16, 2007 at 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Saya duga adalah bahwa Anda harus mencoba sesuatu yang baik seperti Zone atau diet Paleo Daging dan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan, sedikit pati, dan tanpa gula. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Yang digabungkan dengan beberapa pembatasan kalori dan konsisten Crossfit harus latihan di sana ... Tidak mudah tapi menyenangkan.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11 Desember 2007 at 2:57
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Di salah satu gambar hitam dan putih seorang aktor yang bekerja keluar dengan kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Aku punya dua dari mereka di rumah dan menurut saya, ini sederhana namun sangat efektif untuk alat olahraga ekstrem serba kebugaran. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Anda dapat melakukan latihan tubuh penuh dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular pada waktu yang sama dan mendapatkan hasil yang sangat cepat dalam lemak kerugian, keuntungan dan daya tahan kekuatan.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Maret 5, 2008 at 12:35
so, what are “floor wipers” jadi, apa yang "lantai wiper"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM Maret 14, 2008 at 7:48
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Pertanyaan mengapa aku tidak individu memiliki peran yang disebutkan pencahayaan dan make-up yang dimainkan dalam cara tubuh cowok looked.In salah satu di atas gambar-gambar yang Anda dapat dengan jelas melihat apa yang saya mean.Not untuk mengambil apa pun dari mereka .... Salib cocok gaya latihan keras dan ketat tetapi akan memalukan jika ada orang-orang muda baru untuk pelatihan tidak diberi semua fakta.
Former Fat Guy Mantan Fat Guy // / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Maret 20, 2008 at 3:42
Nice post, well written. Nice post, ditulis dengan baik.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Aku sedang di tengah-tengah wawancara dengan Craig Ballantyne, penulis Turbulensi Pelatihan dan orang yang membuat video olahraga untuk 300 Mens Health.
But that's not why I'm here. Tapi bukan itu sebabnya aku di sini.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Setelah tersandung posting Anda sebagai sesuatu yang berkaitan 300 selalu menarik perhatian saya. As I said, nicely worded post. Seperti yang saya katakan, baik pasca worded.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM Maret 25, 2008 at 5:17
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Gd Ini adalah latihan bagi saya sekarang saya sekarang pada titik di mana saya akan pergi untuk melakukan latihan ini selama 2 minggu berturut-turut 6 hari dalam seminggu, saya bisa mendapatkannya dilakukan hanya di bawah 23 mintes:) hopfully i pada akhir bisa mendapatkannya dilakukan sekitar 15 menit saya hanya 18 £ 200 telah bekerja selama lebih dari setahun, namun pm super hardcore:) Rugby ftw!!
helena // helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM April 4, 2008 at 7:28
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG Aku suka film itu tapi aku ingin tahu y raja Xerxes memiliki begitu banyak tindikan saya sudah mencoba mencarinya di seluruh sejarah dan internet dan tidak mengatakan apa-apa tentang hal itu dapat kau katakan padaku mengapa ia melakukan dan untuk apa tujuan?
Three Hunzx // Tiga Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Juni 10, 2008 at 12:05
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Great film, benar-benar memberi Anda motivasi untuk mendapatkan ke gym dan kereta api.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Saya lakukan latihan beban konvensional, 300 rutin akan menjadi besar untuk mengganti semuanya. Not only is it muscular, but endurance as well. Bukan hanya karena otot, tapi daya tahan juga.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Juni 23, 2008 at 11:26
They worked very hard and we can see that in the movie. Mereka bekerja sangat keras dan kita dapat melihat bahwa dalam film. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Saya juga melakukan latihan teratur dan lebih tertarik dalam membangun otot-otot yang lebih besar. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Setelah melihat film ini, saya telah termotivasi dan sekarang saya bisa melakukan latihan dengan intensitas lebih banyak. Great movie!!!! Great film!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM Juli 29, 2008 at 8:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, mengingatkan pada waktu saya pergi untuk pelatihan Muay Thai,
morning: 5-6km jog/run pagi: 5-6km jog / run
light strecthing cahaya strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks gerak kaki, 15 menit skiprope, pad pukulan dan tendangan
evening:200 punches, 200 kicks malam: 200 pukulan, 200 tendangan
200 crunches, 200 pushups and above 200 sit-up, 200 pushups dan di atas
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 sprint, menanjak dan menurun.
light stretching cahaya peregangan
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Hasilnya: hilangnya 10kgs, lebih definisi otot, meningkatkan stamina jantung dan laju
rick // rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM November 13, 2008 at 6:04
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. meskipun mereka bekerja keras dan berhasil dalam kondisi yang baik tubuh alote dari sana defanation adalah dengan bantuan komputer dan efek visual.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 Februari 2009 at 8:48
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool film, selalu bertanya-tanya apakah mayat-mayat itu sulit atau diserahkan?
otm // otm / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM Maret 5, 2009 at 11:59
Compound exercise with freeweights baby. Senyawa freeweights latihan dengan bayi. Everything else is bullsh$t. Semua yang lain adalah bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (internet membuat saya berpendirian keras untuk beberapa alasan.) Semua gyms mewah ini adalah semacam lelucon. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Pulang dan deadlift sesuatu yang berat sekali atau dua kali seminggu. Play some fun sports to get your heart rate up. Memainkan beberapa olahraga menyenangkan untuk mendapatkan jantung anda.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Gyms adalah semacam lelucon bagi orang kebanyakan. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Sementara binaragawan nyata mungkin perlu semua peralatan itu, orang normal hanya membutuhkan beberapa senyawa latihan.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Tidak ada yang lebih konyol daripada menonton beberapa dari bentuk wanita tua menghabiskan setengah jam mengisolasi biseps-nya pada mesin mewah besar. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Anda tidak dapat memilih cara yang lebih baik untuk membuat seseorang membenci latihan daripada ini.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Maret 21, 2009 at 2:26
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Mengapa mereka setengah telanjang? Mengapa mereka tidak seperti Roma Warriors?
Robert Troch Robert Troch // / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 Mei 2009 at 1:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Sementara jenis latihan ini adalah tes yang besar itu tidak boleh disamakan dengan melakukannya sebagai olahraga biasa. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Pelatihan adalah kumulatif dan akumulasi dari banyak latihan akan memungkinkan seseorang untuk pada akhirnya melakukan semacam ini "patokan" sesi.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Saya juga mempertanyakan sesuatu seperti 50 deadlifts di tengah-tengah latihan semacam itu. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Tidak mengatakan tidak ada orang yang bisa mencapainya, karena saya tahu bahwa bijaksana, DAPAT pelatihan progresif memungkinkan. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Hanya mengatakan bahwa ada beberapa orang yang karena alasan apapun (biomekanis perbedaan), luka lama, kondisi miskin dll) mungkin tidak harus dan bukan pengganti harus latihan lain. Maybe deck squats? Mungkin dek jongkok? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Pokoknya, majemuk, tubuh penuh latihan adalah yang terbaik orang bisa melakukannya. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Sisa efisien, berorientasi hasil dan hanya plain, datar keluar kekuatan, stamina, fleksibilitas dan pembuat cardio!
Spartans-Heart // Spartan-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 Mei 2009 at 8:40
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Anda ingin mendapatkan tubuh seperti itu, langsung bergabung dengan Marine Core. That's what I did. Itu yang saya lakukan. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Aku hanya sembilan belas tahun dude dan aku tampil sama baik. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Anda mungkin agak kurus setelah dasar, tapi siapa bilang bahwa Anda tidak dapat menemukan waktu untuk memukul gym dan bulk up. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Plus Anda akan mengembangkan displine dan mulai mencintai rasa sakit dan latihan. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Anda hanya punya satu kesempatan dalam hidup ini, Anda mungkin juga memberikan Anda semua. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Hanya dengan begitu akan Anda tahu apa itu rasanya benar-benar hidup.
lucas lucas // / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 Agustus 2009 at 6:57
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. The "300" latihan ini didasarkan dari sebuah program yang disebut Crossfit kebugaran. Its a pretty cool concept. Its a pretty cool konsep. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Aku sudah berlatih secara tradisional (kekuatan berpisah dengan cardio terpisah,) untuk 5 tahun terakhir dan hanya memutuskan untuk beralih ke Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Anda dapat kepala ke situs untuk menemukan segala sesuatu (termasuk diet) ditata untuk Anda. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Rasanya cukup logis dan revolusioner rejimen pelatihan. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dalam bentuk luar biasa (semua di sekitar bentuk [website akan menjelaskan lebih]) give it a look.