Most of you have probably watched 300 movie. 당신은 아마 대부분의 300 영화를 지켜 봤었는데. Many have written about this movie and some are still talking about it. 많은이 영화에 대한 기록이 있고 일부는 아직 그것에 대해 얘기합니다. Hope it is not too late for me to write about 300 . 희망 나도 300에 대해서는 쓰지 말하지 않습니다. Not really the review on the movie itself, but something else. 별로 영화 자체에 대한 검토,하지만 뭔가.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. 만약 당신이 300 영화에 대해 무엇인지 궁금 - 사실은 프랭크 밀러의 그래픽 소설을 300 각색한 영화입니다. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. 그것에 대해 어떻게 스파르타의 왕 레오니다 스와 스파르타 300 페르시아어 왕 크세르크세스 1 백만 이상의 군인이 자신의 군대를 상대로 마지막 남자가 싸우는 것입니다.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . 슬로우 모션 촬영 및 눈길을 끌기위한 매트릭스 스타일의 전투 장면이 많아요. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. 그 슈퍼 슬로우 모션 슈퍼 빠른 동작을 반복에서 차이가 거의 모든 전투 장면이 특징 적어도 하나가 멀다. If you like 만약 당신이 좋아하면 Matrix 매트릭스 with lots of blood, you will like 300 . 피를 많이와 300과 같은 것입니다.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. 왜 날 정말 이렇게 이야기를 많이는 아니지만 감동 배우 '체형.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. 왜냐하면이 영화는 정말 많은 사람의 냄새다 보여줍니다 대부분의 여자 배우 '탄탄한 몸을 닦아 모양 수있습니다. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. 후 승무원 훈련을 통해 일상에 대한 발견이 사라 졌 이제 거의 내 불알했다. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. 감독이 성공적으로 스파르타 잔인만이 아니었지만 표시하고있다는 또한 근육의 고난에서 내장된 아프 겠죠.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. 한편, 300 영화 포스터에 대한 자신의 인터넷 서핑 그래서 300 운동이라는 마크 Twight 알게됐다. Wonder who Mark Twight is? 원더 마크 Twight 누구입니까? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . 마크 Twight 운동 전문가와 전 세계적인 산악인 사람을 고수하고 "아무 고통없이는 얻는 것도"만트라이다. 300 배우들이 그에 의해 동일한 이름을, 300은 그의 발명품 프로그램에 따라 훈련을했다.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. 체육관 존스, 어디 승무원 훈련, 아니 저가 체육관입니다. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. 없고, 편안하게 앉을 곳이 없어 거울이 아니 펑키 음악, 아니, 에어컨,. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight 그의 스파르탄 운동 초보 없으며, 밖의 모양이 아니다 경고했다.
These men were trained eight to ten weeks. 이 사람들은 8 주에서 10 주 훈련을했다. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. 하나는이 운동을 계획 뒤에 더 재미있는 목적의 트레이너 bodybuilders로 배우 차례 싶지 않아서이다. 그들은 그리스 전사의 조건을 만들려면 전사로 현대의 인간 형성 닮았 싶었어.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. 내가이 영화를 미리 본, 내가 혼자 프로덕션 팀은 영화 배우의 신체 모양을 컴퓨터에 의존하는 줄 알았는데. I was wrong. 제 잘못 이었어요. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. 이러한 배우들이 그런 시체들의 땀과 눈물을 흘렸어요. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. 마찬가지로 Twight, "전형적인 면접관 주연 그들이 너무 좋아 보이게하려고 했어요"마법 "운동에 대해 알고 싶어 무엇을 썼습니다. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” 일부 열심히 마법을 배운다 실망했다 ... "
No shortcut. 아니 바로 가기. Hard work and discipline instead. 노력과 훈련 대신에.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. 왕 크세르크세스 () 아니 진짜로 그렇게 크지 실생활에서 왼쪽.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300"운동을 반복의 전체 숫자에서 이름을 가져옵니다. But, those 300 reps are not done every day. 하지만, 그 담당자는 매일 300여 가지 일을하지 않습니다. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . 오히려, 300 운동 훈련 개월 피날레, 졸업 시험의 일종 후, 배우했다 체중을 해제 및 도구와 의약품 볼을 및 Kettlebells 같은 훈련. What they were training is to prepare for the “300″ test. 그들이 훈련을했다 "300"시험을 준비하는 것입니다. Here is what the regimen: 여기서 뭘 처방이다 :
- 25 pull-ups 25 풀다운 팝업
- 50 deadlifts at 135 pounds 1백35파운드 50 deadlifts
- 50 push-ups 50 팔굽혀펴기
- 50 box jumps with a 24-inch box 24 인치 박스 50 상자를 점프
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "바닥 와이퍼"(코어와 어깨를 1백35파운드에서) 운동
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "깨끗한와 언론은"36파운드 kettlebell에서 (무게) 운동을 해제
- 25 more pull-ups 25 년 더 당겨 - 팝업
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . 함께 위의 담당자가 추가 300 담당자의 총받을 예정보다 20 분 안에 모두 않습니다.
See the pool of sweat? 땀의 수영장을 참조하십시오?
No shit. 아니 젠장. All 모두 compound exercises 합성 연습 . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 한 시간 시험 초청들만 준비가 그걸 판단에 의해 착수 과제입니다. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. 4 최종 17 명이 운동을 했나 개월 프로젝트로. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. 이것은 배우와 스턴트 승무원의 약 50 %를 구성합니다. 오직 하나의 배우로 갈 수있는 유일한 배우가됐다. 앤드류 Pleavin, 누가 Daxos, 아카디아의 지도자, 연극, 테스트를 통과. He finished in 18 minutes and 11 seconds. 그는 18 분 11 초 위를 차지했다.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. 당신은 그들이 진보적인 과부하와 보조 톤의 전형적인 보디빌딩 프로그램을 통해 그 사람들이 대량으로 만들어 갔어요 생각 할 수있습니다. Not really. 별로요. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight, "우리처럼 그들의 땅에서 살고 그들을 보이게 만드려고 칼로리 제한 반대로 진로를 결정했다 고 말했다 야생 모두 건질 찢어진. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” 다이어트 노력 및 복구, 겨우 연료로 적합했다. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. 배우에 대한 교육은 하루 2 시간, 주 5 일, 더하기 시간 같은 양의 싸움 90 분 훈련이 필요합니다. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. 스턴트맨들 2 시간, 주 5 일, 그리고 또 다른 4 ~ 6 시간 90 분 전투 훈련을 훈련했다.
The workouts are tough. 힘든 운동입니다. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” 한 인터뷰에서, 제리 버틀러, 누가 스파르타의 레오 니 다스, 연극, 자신의 경험을 때, "거의 아무것도 마크 Twight 바쳤단 너무 방식의 종류에서 당신이 태어나지 말았어야했다 어려웠다을 표현하는 - 그리고 훨씬 더 그것보다, 그는 태어나지 말아달라고. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. 레오 니 다스, 버틀러, 누가 300 때 배우의 역할에 대한 도청였던 자신의 입학 이하에서보다 이상적인 형태를했다,이되기 위해서는 4 개월 둘 다 자신의 몸과 마음을 변화 보냈다. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. 그는 강한 훈련을 전사의 체격, 심미 및 기능을 빌드하고 전사의 정신이 필요 관통.
This program is not for layman like us. 이 프로그램은 우리 같은 일반 시민을위한 게 아니야. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "그 남자는 전체 프로젝트를 지난 것이라고 보장하기 위해, 우리뿐만 아니라 우리의 프로세스에서 열심히 복구 해결 : 우리는 주 당 두 사람이 병든 치료에 방문에 마사지 치료사 사이트 매일 kinesiologist했다."
Damn, can you believe that? 젠장, 당신은 믿을 수있어?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. 만약 밖으로 모양 한 사람이 하나이다, 그는 300 훈련을 아래 첫날에도 살아남지 못할 것이다. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. 하나는 아마 전용 체육관 존스의 혜택을 누릴 수있는 운동은 이미 밖으로 일하는 재단을 가지고있는 사람입니다. So, no, not for a beginner. 그래서, 안돼, 초보자도 없어. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . 전체 처방도 보통 사람에 대한 강렬하지만, 만약 300 운동의 수정된 버전을 해당 지역의 헬스 클럽에서 나타납니다 놀라지 마세요. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of 이후 데미 무어 영화의 그것을 대중화하는 경우 미국, 호주, 싱가포르 극 춤을 수용할 수있는 Striptease 스트립 , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , 확실히 300의 버전을 다운 규모를 볼 수있습니다 도입입니다.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. 제가 마크를 말한, "마치 ... 만약 당신이 어떤 운동을할지 결정, 그리고 결정에 대한 책임을 당신이 사용하는로드합니다. You make your own bed. 당신은 자신의 침대를 확인하십시오. Be willing to lie in it.” 거기에 거짓말을 기꺼이 만나. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. 자, 신사 숙녀, 만약 당신이 아직 그것을보고 이제 가서 더 못된 밤에 꿈을 위해 당신이 준비하는 것입니다 300 시청하지 않았습니다. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! 너희들을 위해 언제든지 질투되어야하지만, 증오하지 않습니다. 그리고 체육관에서 참석자 모두를위한 영화를보고 오늘 가서 아이언 꽝!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: 좀 아마존에서이 300 거즈에 관심이있을 수있습니다 :
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (콤보 HD DVD와 표준 DVD) [HD DVD의]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 기존 모션 이미지 사운드 트랙
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (소설 양장본)에
Category: 카테고리 : Weight Training 웨이트 트레이닝 
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ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 2007년 9월 26일 12시 28분 AM에
The most important element left out, the DIET.. 가장 중요한 요소를 왼쪽으로, 다이어트 .. What were they eating ??!! 그들이 뭘 먹고 있었지??!!
Mun // 문 / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 2007년 9월 26일 12시 39분 AM에
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. 마크 Twight에 따르면, 그는 큰 남자 보이게 너무 많이 먹다하지 않았다. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. 그는 그들처럼 야생에서 살던 그들이 보이게 칼로리 제한의 경로를 반대했다. Ripped and toned. 절개 및 161. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. 즉, 다이어트 노력과 복구를 연료로 충분했다. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. 불행히도, 그가 사용한 다이어트 메뉴를 공개하지 않았다.
Angie Tan 앤지 탄 // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 2007년 9월 26일 분에요 오전
Wow… 와우 ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. 만약 그들이 그 시대의 스파르타 전사의 시체를 조건을 모방하려는 흠 ... 예상은 자신의 다이어트 종류 절약됩니다.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. 만약 당신이 스파르타의 역사를 보면 게다가, 그들은 어린 시절을 바로 퇴직에 이르기까지 자신의 삶의 모든 기차 / 죽음.
Mike Pedersen Golf 마이크 페데르센 골프 // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 2007년 9월 30일 오후 9시 14분에서
This is my all time favorite movie. 이건 내 모든 시간이 가장 좋아하는 영화입니다. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. 피트니스 관점에서 이러한 사람들의 헌신과 존경이다. I don't know if another movie can top this one for me. 다른 영화는 나를 위해이 최고 수 있을지 모르겠어요.
Andy P 앤디 P는 // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 2007년 10월 14일 오후 11시 20분에서
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. 결과는 배우 영화있어 진정 놀라운 훨씬 신용 일을 점점 자신의 트레이너 마크 Twight에 속한다. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. 그러나 그는 "자기 쓰기 운동 전문가"또는 그것 "고 그 결과를 얻는 데 사용하는 자신의"교육 스타일 / 운동을 프로그래밍했습니다 단순히 잘못 평평 암시 가르쳤다. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight의 프로그래밍 CrossFit 년 전에는 지금까지 해왔던 훈련의 영화 "300에 대한 생각조차도 정확히 복제"입니다. In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. 사실, Twight CrossFit와 제휴되어야하는 데 사용하는 여러 세미나에 참석, 그것은 놀라운 시스템에서 그가 배운있을 때까지, 즉, 완전히 모든 사슬을 끊어로 결심하고 주장하는 그는 300에 대한 자신의 모든 것을했을 뿐인데 발명.
Jannie Brooks // 쟈니 브룩스 / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 2007년 11월 10일 오후 1시 15분에서
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. 어쨌든인가 배우 trhe 마른 봐야 사용한 죽기를.
MS // 석사 / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 2007년 11월 16일 11시 59분 AM에
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. 내 생각엔 당신과 설탕, 일부 과일, 약간의 녹말 지대 또는 고기와 야채, 견과류와 씨앗의 Paleo 다이어트처럼 나도 뭔가를 시도해야합니다. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. 일부 칼로리 제한하고 일관된 Crossfit 운동과 함께 거기에 가야겠다 ...하지만 재미가 쉽지.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 2007년 12월 11일 오후 2시 57분에서
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. 한 배우가 kettlebell와 함께 작업을 흑백 사진의합니다.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. 그러니까, 두 사람 집에 내 의견을 가지고 있지만 매우 극단적인 훈련 도구에 대한 모든 효과 라운드에서 체력 간단 해요. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. 당신과 지방의 손실, 이익 강도와 지구력에서 매우 빠른 결과를 얻을 전신 운동을 같은 시간에 심혈 관계 훈련과 함께 할 수있습니다.
Sam // 샘 / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 2008년 3월 5일 오후 12시 35분에서
so, what are “floor wipers” 그래서, 뭐 "바닥 와이퍼"입니다
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 2008년 3월 14일 오후 7시 48분에서
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. 전 그래서 아무도 개별적인 역할을 조명 언급 및 메이크업 방법 당신은 명확하게 그들 한테서 아무 것도 어떤 mean.Not 볼 수있습니다 위의 사진의 남자 시체를 looked.In 한곡만 질문은 .... 교차 적합 스타일이 운동을 열심히하고 엄격한지만 있으면 젊은 사람들이 교육의 새로운 부끄러운 사실을 모두 부여되지 않았습니다.
Former Fat Guy 전 뚱뚱한 남자 // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 2008년 3월 20일 오후 3시 42분에서
Nice post, well written. 좋은 게시물 잘 씁니다.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. 내가 크랙 발렌타인, 난기류 교육 및 Mens 건강 300 운동 동영상을 만든 사람의 저자와의 인터뷰를 중간에 있어요.
But that's not why I'm here. 하지만 그게 아니에요 제가 왜 여기 있어요.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. 아무것도 300과 관련된 귀하의 게시물 우연히 항상 내 관심을 잡는다. As I said, nicely worded post. 내가 말했듯이, 친절 게시물을 모호하게 말했다.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 2008년 3월 25일 5시 17분 AM에
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! 이것은 나를 위해 GD로 운동을 지금 시점에서 나는 이제 어디로 나는 2 주 동안 일주일에 6 일이 운동을하고있을가는거야, 내가 할 수있는 23 mintes 바로 아래 다 :) hopfully 말까지 전입니다 내가 단지 18 200거야 15 분 주위를 다 얻을 수있는 효과가 있었 파운드 1 년 동안 오전 단지지만, 수퍼 하드 코어 :) 럭비 FTW!
helena // 헬레나 / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 2008년 4월 4일 7시 28분 AM에
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? 세상에 난 그 영화를하지만, 내가 아까 크세르크세스 왕이 알고 싶어 사랑 난 역사 및 인터넷 전반에 걸쳐 찾아볼려고했는데 아무것도 그것에 대해 당신은 왜 그가 않는 나에게 말할 수 있다고하지 않는 피어싱이 너무 많아 무엇을 목적은?
Three Hunzx // 3 Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 2008년 6월 10일 12시 5분 AM에
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. 위대한 영화, 정말 헬스 클럽 및 훈련을 동기 부여를 제공합니다.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. 제가 기존의 웨이트 트레이닝, 300 일상적인 것들을 최대 스위칭을위한 좋은 것입니다. Not only is it muscular, but endurance as well. 뿐만 아니라이 그것 근육질지만, 지구력뿐만 아니라.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 2008년 6월 23일 오후 11시 26분에서
They worked very hard and we can see that in the movie. 그들은 아주 열심히 일한 우리가 볼 수있는 영화이다. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. 또한 정기적인 연습과 더 큰 근육 건물에 관심이 없어. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. 이 영화를 본 후에 내가 의욕이되었습니다 지금은 좀 더 강도로 운동을 할 수있습니다. Great movie!!!! 위대한 영화!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 2008년 7월 29일 오후 8시 3분에서
haha, reminds of the time i went for muay thai training, 하하, 난 언제나 생각나게 무아 타이어 훈련을 위해 갔다
morning: 5-6km jog/run 아침 : 5-6km 조깅 / 실행
light strecthing 빛이 strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks 풋워크, 15 분 skiprope, 패드 펀치와 차기
evening:200 punches, 200 kicks 오늘 : 200 펀치, 200 찰
200 crunches, 200 pushups and above 200 철커덕, 200 솟아 이상
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 달리기, 오르막과 내리막.
light stretching 가벼운 스트레칭
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate 결과 : 10kgs의 상실, 더 많은 근육을 정의, 마음과 체력 향상 속도
rick // 릭 / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 2008년 11월 13일 6시 4분 AM에
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. 비록 그들이 열심히 좋은 모양이 안에 본문 defanation의 alote있어 컴퓨터와 시각 효과의 도움이다.
rio // 리오 / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 2009년 2월 12일 오후 8시 48분에서
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? 만약 시체를 하드 않았거나 손으로 영화를 차가운, 항상 궁금?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 2009년 3월 5일 오후 11시 59분에서
Compound exercise with freeweights baby. freeweights 아기와 함께 컴파 운드 운동. Everything else is bullsh$t. 모든 다른 $ 마라 bullsh입니다 (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (인터넷에 좀 더 강한 이유가있습니다.) 이러한 모든 고급 체육관과 같은 농담입니다. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. 가정과 deadlift 뭔가를 한 번 또는 일주일에 두 번 무거운 이동합니다. Play some fun sports to get your heart rate up. 몇 가지 재미있는 놀이 스포츠 최대 심장 박동수를 안정시켜야합니다.
Voila. 자.
Gyms are such a joke for the average person. 체육관 평균 사람이 같은 농담입니다. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. 그러나 실제 보디의 모든 장비, 단지 몇 가지 화합물을 연습을해야 정상적인 사람은해야 할 수도있습니다.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. 여자보다 더 오래된 형태 중에 30 분 정도 크고 이쁜 기계 그녀의 팔뚝을 가려 아무것도 더 많은 지출을 보면서 말도 안되는 소리. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. 당신은 누군가가 만들어 더 좋은 방법을 선택할 수없습니다 이것보다 운동을 싫어.
ASD // ASD를 / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 2009년 3월 21일 오후 2시 26분에서
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? 왜 그들이 절반 벌거벗은 거냐? 왜 그들은 로마의 전사들을 좋아하지 않아?
Robert Troch 로버트 Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM 2009년 5월 12일 1시 53분 AM에
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. 그러나 운동의이 종류의 정기적인 운동으로 그 일을와 혼동해서는 안 좋은 테스트입니다. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. 교육 및 다양한 운동의 축적이 사람이 결국은 "세션 이런 종류의"벤치마킹 할 수있는 것입니다 누적되는 형태입니다.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. 또한 운동의 종류의 중간에 50 deadlifts 비슷한 질문을 것이다. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. 왜냐하면 그것이 현명한 처사, 진보적인 훈련을 가능하게할지 모르겠 거기에 누가 이룰 수있을 사람이 아닙니다, 고 말했다. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. 그냥 거기에 어떤 사람들은 어떤 이유로 (biomechanical 차이), 오래된 부상, 불쌍한 컨디셔닝 등 수있습니다) 아마도 대신 다른 운동을하지 않는 대신해야한다 고 말했다. Maybe deck squats? 아마 갑판에 웅크리고 있기 때문 이라오? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. 어쨌든, 화합물, 전신 운동을 할 수있는 가장 좋은 사람입니다. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! 시간을 효율적으로, 결과와 그저 평범하고 밖으로 평평 지향적인 힘, 지구력, 유연성 및 심장 업체!
Spartans-Heart // 스파르탄 - 심장 / / May 31, 2009 at 8:40 AM 2009년 5월 31일 8시 40분 AM에
You want to get a body like that, just join the Marine Core. 그런 몸을 얻기 위하여, 그냥 마린 코어에 참여합니다. That's what I did. 그게 내가 그랬어. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. 난 단지 친구 19년 늙어서 나는대로 좋아 보이는구나. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. 기본 후 약간 마른 것,하지만 그런 당신이 체육관 일괄 칠 시간을 찾을 수없습니다 말할 수있어. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. 게다가 당신은 displine 개발과 고통 그리고 사랑하는 운동을 시작합니다. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. 당신이 인생에서 단 한번, 당신뿐만 아니라 당신의 모든 줄 수도있습니다. Only then will you know what it truly feels like to be alive. 그런 다음에야 당신은 그것을 진정으로 살아있다면 어떤 기분인지 알 수있습니다.
lucas 루카스 // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 2009년 8월 15일 6시 57분 AM에
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300"운동 피트니스 프로그램 Crossfit라는 이름을 기반으로합니다. Its a pretty cool concept. 그것의 아주 멋진 개념. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. 나는 전통적으로 그리고 지난 5 년 동안 심장이 별도로 (강도 분할) 교육 봤는데 그냥 Crossfit로 전환할 수 있도록하기로했다. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. 당신의 웹사이트에) 당신을 위해 뻗어있는 모든 것을 (다이어트 등으로 머리를 찾을 수있습니다. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. 그것은 아주 논리적이고 혁신적인 트레이닝 처방처럼 보인다. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. 만약 당신이 멋진 모양을 형상 (모든 주변 [웹사이트에 더 많은 설명])에 점점 관심을 보여주지.