Most of you have probably watched 300 movie. Dauguma iš jūsų tikriausiai stebėjo 300 filmą. Many have written about this movie and some are still talking about it. Daugelis rašė apie šį filmą ir kai kurie vis dar kalbame apie tai. Hope it is not too late for me to write about 300 . Tikiuosi, kad dar ne per vėlu man parašyti apie 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Ne tikrai apie filmą pati apžvalga, bet kažkas kitas.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Tiesiog jei jums įdomu, kas yra apie 300 filmų - tai tikrai filmas pritaikyti grafinis romanas 300 by Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Tai yra apie Spartos karalius Leonidas ir 300 spartiečių kova iki paskutinio vyro nuo Persijos karaliaus Xerxes ir jo armija virš vieno milijono kareivių.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Daug Slow Motion nuotraukos ir dirbtinių Matrix-style mūšio scenų. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Beveik visas mūšio scenos funkcijas bent vienas ilgas kulka, kad skiriasi nuo super slow motion, kad super greitai pasiūlymą pakartotinai. If you like Jei norite Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . su daug kraujo, Jums patiks 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Kas iš tiesų padarė įspūdį man yra ne tiek apie istoriją, bet dalyvių "kūno formas.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Dauguma merginų gali drool over veikėjai "kieto kūno formų, nes šis filmas tikrai rodo daug žmogaus kūnas. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Aš beveik nukrito my balls, kai aš sužinojau apie įprastą mokymo įgulos išgyveno. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Direktorius sėkmingai įrodyti, kad Spartos kariuomenė buvo ne tik žiaurus, bet taip pat kankina raumenų pastatytas iš negandų.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Nors banglenčių 300 Movie Posters Grynieji, atėjo žinoti Pažymėti Twight su savo vadinamąjį 300 treniruotės. Wonder who Mark Twight is? Įdomu, kas Pažymėti Twight yra? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Pažymėti Twight yra vykdyti guru ir buvęs pasaulinės klasės alpinista, kuris tvirtai laikosi prie "no pain, no gain" mantrą. 300 dalyviai buvo mokomi pagal jam pagal jo Idėja programa, kuri turi tą patį pavadinimą, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Prieiga Jones, jeigu įgulos buvo apmokyti, yra no-frills treniruoklių salė. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. No funky, no oro kondicionavimas, ne veidrodžiai ir ne patogi vieta sėdėti. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight įspėja, kad jo Spartan Workout yra ne bailus, nei out-of-formos.
These men were trained eight to ten weeks. Šie vyrai buvo mokomi nuo aštuonių iki dešimties savaičių. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Vienas įdomesnių tikslais už šią treniruotės schemą, kad treneriai nenorėjo pasukti į kultūristų veikėjų. Jie norėjo sukurti iš graikų kariai sąlygas, formuojant šiuolaikiniam žmogui į karys atrodo vienodai.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Kai aš stebėjau šio filmo peržiūros, aš maniau, gamyba komanda buvo pasikliauti vien kompiuterius formuoti aktoriaus organai. I was wrong. I was wrong. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Šie dalyviai barsto savo prakaitą ir ašaras į Get įstaigų panašaus. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Like what Twight rašė: "tipiškas Interviuotojas nori žinoti apie" Magic "treniruočių dauguma padarė, kad jie atrodo taip gerai. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Kai kurie nusivylė sužinojusi, kad sunkus darbas yra magija ... "
No shortcut. Nr nuorodą. Hard work and discipline instead. Sunkus darbas ir disciplina vietoj.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. King Xerxes (kairėje) yra tikrai, kad Talis realiame gyvenime.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" treniruotės gauna savo pavadinimą iš viso pasikartojimų. But, those 300 reps are not done every day. Bet tie 300 pakartojimų nėra daroma kas dieną. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Greičiau, 300 treniruotės buvo mėnesių mokymo finale, baigimo testas natūra, kai dalyviai turėjo svorį pakelti ir apmokyti su priemonėmis, kaip antai medicina kamuolius ir Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Kas jie mokymas, siekiant pasirengti "300" testas. Here is what the regimen: Štai ką schemą:
- 25 pull-ups 25 pull-ups
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts ne £ 135
- 50 push-ups 50 push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 langelyje šuolių su 24 colių langas
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "grindų valytuvai" (pagrindinių ir pečių naudotis iki 135 svarų)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "švarus ir paspauskite" at £ 36 kettlebell (svorio kėlimo pratimų)
- 25 more pull-ups 25 daugiau pull-ups
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Pridėti virš pakartojimų kartu ir gausite už 300 pakartojimus iš viso ir viską iš jų mažiau nei 20 minučių.
See the pool of sweat? Žr prakaito baseinas?
No shit. No shit. All Visi compound exercises junginio pratybos . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 yra vienkartinis bandymas, tik su pakvietimu uždavinį vykdo šias laikoma pasiruošę. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Iki keturių mėnesių projektas, 17 žmonių padarė treniruotę. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Tai sudaro apie 50% balsų ir kaskadininkų įgulos. Tik vienas dalyvis išlaikė testą. Andrew Pleavin, kurie vaidina Daxos lyderis Arcadians buvo tik aktorius jį priimti. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Baigė 18 minučių ir 11 sekundžių.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Galite manyti, jie išgyveno tipiškų kultūrizmo programos laipsniško perkrovos ir tonomis papildus, kad šie vaikinai dideliais kiekiais iki. Not really. Not really. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight sakė: "Mes buvo priešais būdas kaloringumo apribojimas, kad jie atrodo kaip jie gyveno ne žemėje, gamtoje, visais raiškus ir kankina. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Dietos buvo pakankamai degalų ir pastangų susigrąžinti, vos ".
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Mokymo dalyvių reikia 90 minučių iki dviejų valandų per dieną, penkias dienas per savaitę, plius tas pats laiko kovoti su mokymu. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen apmokyti 90 minučių iki dviejų valandų, penkias dienas per savaitę, ir dar keturių-šešių valandų kovos mokymas.
The workouts are tough. Treniruotes yra sunku. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Viename interviu, Gerry Butler, kurie vaidina Spartos karalius Leonidas, apibendrinti savo patirtį, kai jis sakė: "Beveik nieko Pažymėti Twight atnešė buvo taip sunku į tą žemę natūra, kur linkiu jums niekada nebuvo gimęs - ir net daugiau kaip, kad norėjo, jis niekada nebuvo gimęs. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Norint tapti karalius Leonidas, Butler, kuris pagal savo veislę buvo mažiau nei ideali forma, kai jis buvo paliesti ir serialo vaidmenį, 300, praleido 4 mėnesius pakeisti tiek savo kūną ir savo protą. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Jis vyko intensyvus mokymo, būtino norint sukurti kario kūno sudėjimą, estetiškai ir funkcionaliai ir su kario mentalitetą.
This program is not for layman like us. Ši programa yra ne profanas, kaip ir mes. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Siekiant užtikrinti, kad vaikinai turėtų trukti visą projektą, turime spręsti išieškojimo, taip pat sunkiai dirba mūsų procesas: mes masažo terapeutė vietoje kasdien kinesiologist aplankė du kartus per savaitę gydyti bet nuostolingai."
Damn, can you believe that? Damn, jūs galite manyti, kad?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Jei vienas iš out-of-forma asmuo, jis negali išgyventi nei 300 mokymo, net pirmą dieną. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Galima turbūt tik pasinaudoti prieiga Jones treniruotės yra asmuo, jau turi darbo iš fondo. So, no, not for a beginner. Taigi, ne, ne naujokai. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Visa režimas yra per stiprus vidutinis žmogus, bet nesistebėkite, jei modifikuotus 300 treniruotės pasirodo jūsų vietinio gimnastikos klubo. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Jei JAV, Australija ir Singapūras gali tilpti Pole dancing po Demi Moore išpopuliarino jį filmą apie Striptease Striptizas , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Tai tikrai galima pamatyti, nustatantis versija 300 skalės yra įvestas.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Man patinka, ką Markas sako: "... Jei nusprendėte daryti jokių treniruočių, prisiimti atsakomybę už savo sprendimus ir apkrovos naudoti. You make your own bed. Kurdami savo lovoje. Be willing to lie in it.” Būkite pasirengęs guli jis. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Taigi, ponios, jei dar nesate stebėjo 300 dar, eikite žiūrėti dabar ir bus geriau pasiruošti Naughty nakties sapnas. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! O vaikinai, nedvejodami būti pavydus, bet ne neapykantą. Ir visų žiūrovų prieiga, žiūrėti filmą ir eiti kulti lygintuvai šiandien!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Jums gali būti suinteresuotos gauti kai kuriuos iš šių 300 pašarus iš Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD ir DVD standartą) [HD-DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (romaną Hardcover)
Category: Kategorija: Weight Training Weight training 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Jeigu tau patinka tai arba kitiems dirbiniams iš šio dienoraščio, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . . It is free. It is free.
Related Posts Susijusios Žinutės
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps Workout (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Du-in-One specialų konteinerį už Chickent Nugget ir soda
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Filmai padidinti savo motyvaciją Pratimai
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel ir Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Pereikite pakomentuoti. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM Rugsėjis 26, 2007 at 12:28
The most important element left out, the DIET.. Svarbiausia paliktas, dietinių .. What were they eating ??!! Kas buvo jos valgyti?!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM Rugsėjis 26, 2007 at 12:39
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Pagal Pažymėti Twight, jis nebuvo apipenėti, kad vaikinai atrodo didžiulis. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Jis buvo priešingas būdas kaloringumo apribojimas, kad jie atrodo kaip jie gyveno laukinėje gamtoje. Ripped and toned. Ripped ir atspalvių. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Trumpai tariant, dieta buvo tik pakankamas degalų pastangų ir išieškojimo. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Deja, jis neatskleidė, kas dietos meniu jis naudojamas.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM Rugsėjis 26, 2007 at 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Tikimasi, kad jų mityba turi būti rūšies taupus, jei nori supanašėti kūno sąlygos Spartos kariai iš tų laikų.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Be to, jei pažvelgti į istoriją "Spartan", jie traukiniu visą gyvenimą nuo vaikystės iki pat senatvės / mirtis.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM Rugsėjis 30, 2007 at 9:14
This is my all time favorite movie. Tai mano mėgstamiausia visų laikų filmą. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Šių vaikinai Pasakojimai iš fitneso požiūriu yra susižavėjimo. I don't know if another movie can top this one for me. Aš nežinau, ar kitą filmą, gali viršaus tai man vienas.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 spalis 2007 at 11:20
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Rezultatai dalyviai gavo už filmo yra tikrai puikus ir daug kredito priklauso jų treneris Markas Twight, norint gauti darbą padaryti. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Tačiau rašyti jis yra "savamokslis naudotis Guru" ar reiškia, kad jis "savo" stiliaus mokymo / pratybų planavimo jis naudojamas gauti šie rezultatai yra tik iš fiksuoto negerai. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight programavimo yra tiksli kopija mokymą, CrossFit buvo daroma ilgus metus iki net mintis filmo "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Iš tiesų, Twight naudojama būti susijęs su CrossFit, atsižvelgdama dalyvavo daug seminarų ir sužinojau viską, kad jis galėtų iš to nic nie puikus sistemą, kol, tai yra, jis nusprendė visiškai nutraukti visi ryšiai, ir teigia, kad viską, ką jis padarė už 300 m. savo išradimas.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM Lapkritis 10, 2007 at 1:15
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Ar vistiek gauti mirti, kad dalyviai gaudavo trhe liesas atrodo.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM Lapkritis 16, 2007 at 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Spėju, kad reikia bandyti kaip nors zonoje arba Paleo mityba mėsos ir daržovių, riešutų ir sėklų, nors kai kurie vaisiai, šiek tiek krakmolo, ir be cukraus. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Kad kartu su kai kalorijų apribojimo ir nuosekliai Crossfit treniruotės turėtų jums ten ... nėra lengva, bet įdomus.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM Gruodis 11, 2007 at 2:57
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Apie vieną juodai baltą nuotrauką aktorius kūrimas su kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Turiu dvi iš šių namuose ir mano nuomone, tai paprastas, bet labai veiksmingai pasinaudoti priemone Extreme visapusišką tinkamumą. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Tai galite padaryti viso kūno treniruotės kartu su širdies ir kraujagyslių mokymą tuo pat metu ir labai greitai gauti rezultatus riebalų praradimas, jėgos ir ištvermės padidėjimas.
Sam // Inga / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Kovas 5, 2008 at 12:35
so, what are “floor wipers” taip, kas yra "aukštas valytuvai"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM Kovas 14, 2008 at 7:48
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. I klausimą, kodėl žmogus turi nurodyti tą vaidmenį, apšvietimo ir makiažo grojo kaip vaikinai įstaigų looked.In vieną iš aukščiau nuotraukas galite aiškiai pamatyti, ką aš mean.Not kad ką nors paimti iš jų .... Kirsti tinka stiliaus treniruotės sunku ir griežta, bet būtų gaila, jei jauni žmonės naujų mokymui nebuvo skiriamas visų faktų.
Former Fat Guy Buvęs Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Kovas 20, 2008 at 3:42
Nice post, well written. Nice post, gerai parašyta.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Aš į su Craig Ballantyne, autorius Turbulence Mokymas ir vaikinas, kuris sukūrė 300 treniruotės vaizdo Mens Health interviu viduryje.
But that's not why I'm here. Bet tai dar ne, kodėl aš čia.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Szarpnęły savo pranešimą kaip kas 300 susijusią visada laimikio mano dėmesį. As I said, nicely worded post. Kaip sakiau, gražiai suformuluotas paštu.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM Kovas 25, 2008 at 5:17
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Tai gd treniruotės man dabar esu toje vietoje, kur dabar aš einu daryti tai treniruotės 2 savaites tiesiai 6 dienas per savaitę, aš galiu gauti ji padaryta beveik 23 mintes:) hopfully iki pabaigos i galima gauti ji atliekama maždaug 15 min aš tik 18 200 £ dirbo iš šiek tiek daugiau nei metus, bet esu super hardcore:) Regbis ftw!
helena // Jelena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM Balandis 4, 2008 at 7:28
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG man patiko filmas, bet norėčiau sužinoti y karaliaus Xerxes tiek daug auskarų I've tried to Look it up visoje istorijoje ir internete, ir nėra nieko apie tai galite pasakyti, kodėl jis daro ir už ką tikslas?
Three Hunzx // Trys Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Birželis 10, 2008 at 12:05
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Puikus filmas, tikrai suteiks jums motyvaciją patekti į sporto salėje ir traukinį.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Aš paprastųjų Weight training, 300 kasdieninį būtų puiku perjungimo things up. Not only is it muscular, but endurance as well. Ji ne tik raumenų, bet ir ištvermės bei.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Birželis 23, 2008 at 11:26
They worked very hard and we can see that in the movie. Jie labai sunkiai dirbo ir matome, kad į filmą. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Aš taip pat reguliariai daryti pratimus ir labiau domisi statybos didesni raumenys. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Po matote šį filmą, man buvo motyvuotas ir dabar aš galiu daryti pratimus su daugiau intensyvumo. Great movie!!!! Puikus filmas!!
Slz // SLZ / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM Liepa 29, 2008 at 8:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, cha, primena apie laiko išėjau Muay Tajų mokymo,
morning: 5-6km jog/run rytas: 5-6km Jog / run
light strecthing šviesos strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks intakas, 15 min skiprope, Pad štampus ir prasideda
evening:200 punches, 200 kicks vakaras: 200 štampus, 200 kicks
200 crunches, 200 pushups and above 200 Crunches, 200 pushups ir aukščiau
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 Sprintas, įkalnėje ir nuokalnėje.
light stretching šviesos tęsiasi
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Rezultatas: prarastas 10kgs, raumenų apibrėžimas, pagerinti širdies ir ištvermės norma
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM Lapkritis 13, 2008 at 6:04
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. nors jie sunkiai dirbo ir gavo gera alote iš ten kūno defanation yra su kompiuterių ir vaizdo efektus padės.
rio // Rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM Vasaris 12, 2009 at 8:48
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool filmas, visada domėjosi, ar organai buvo sunku ar ranka?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM Kovas 5, 2009 at 11:59
Compound exercise with freeweights baby. Kombinuotieji naudotis su freeweights kūdikiui. Everything else is bullsh$t. Viskas yra bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (internetas daro mane užsispyręs dėl kokios nors priežasties.) Visi šie Fancy Treniruokliai yra toks anekdotas. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Eik namo ir deadlift kažkas sunkiųjų kartą ar du kartus per savaitę. Play some fun sports to get your heart rate up. Play some fun sportas, kad jūsų širdies kraujagyslių sistemą.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Treniruokliai, yra tokie, kad vidutinis žmogus pokštas. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Nors nekilnojamojo kultūristas gali prireikti, kad visi įrenginiai, normalus žmogus tik turi keletą sudėtinių pratimai.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Nothing's daugiau nei juokinga stebėti kai kurias iš formos senoji išlaidų pusvalandį izoliuoja ją biceps, didelis Fancy mašina. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Galite pasirinkti ne geriau, kad kažkas nekenčia sportuoti nei šis.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Kovas 21, 2009 at 2:26
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Kodėl jie yra pusė plika? Kodėl jie nėra panašūs romėnų kariai?
Robert Troch Robertas Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM Gegužė 12, 2009 at 1:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Nors šis treniruotės natūra yra puikus bandymas ji neturėtų būti painiojama su darome, kaip reguliarios mankštos. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Mokymas yra bendras ir daugelyje treniruočių kaupimas leis asmuo galiausiai tai savotiškas "standartas" sesijos.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Aš taip pat klausimas, kažką panašaus į 50 deadlifts į tos mankštos rūšies viduryje. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Ne pasakė ten nėra žmonių, kurie galėtų atlikti tai, nes žinau, kad išmintinga, progressive mokymas gali tapti įmanoma. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Tiesiog sakydamas, kad yra žmonių, kurie dėl kokios nors priežasties (biomechaniniai skirtumai), senas traumas, prasta kondicionierius ir tt) tikriausiai neturėtų būti, ir vietoj turėtų pakeisti kitą veiklą. Maybe deck squats? Gal denio pritūpimai? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Anyway, junginys, viso kūno pratimai yra geriausia kas galima padaryti. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Laikas veiksminga, į rezultatus orientuota ir tik lyguma, plokščia iš stiprumą, ištvermę, lankstumą ir širdies kūrėjai!
Spartans-Heart // Spartan-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM Gegužė 31, 2009 at 8:40
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Norite gauti panašaus kūno, tiesiog prisijungti Jūrų Core. That's what I did. That's what I did. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Aš tik devyniolika metų amžiaus dabita ir aš atrodyti kaip geras. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Jums gali būti šiek tiek liesas po pagrindinio, bet kas pasakyti, kad tu negali rasti laiko, kad pasiektų gimnastikos ir Siekti. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Plius jums sukurti displine ir pradėti mylėti skausmą ir pasinaudoti. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Galite gauti tik vieną fotografiją šiame gyvenime, galbūt taip pat suteikti jūsų visiems. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Tik tada jūs žinote, ką iš tiesų jaučia, kad jis gyvas.
lucas Lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM Rugpjūtis 15, 2009 at 6:57
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" treniruotės yra pagrįstas nutraukimas fitneso programa, vadinama Crossfit. Its a pretty cool concept. Jo pretty cool sąvoka. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Buvau mokymo tradiciškai (stiprumas Splitas su kardio atskirai,) per pastaruosius 5 metus, o tik nusprendė, kad pereiti į Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Galite per galvą, kad svetainėje rasite viską (įskaitant dietos) išdėstytos jums. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Atrodo labai logiška ir revoliucinis mokymo režimas. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Jei domina į awesome formos (visame forma [svetainė paaiškinti daugiau]) pateikia ją pažvelgti.