Most of you have probably watched 300 movie. Lielākā daļa no jums droši vien noskatījās 300 filmas. Many have written about this movie and some are still talking about it. Daudzi ir rakstīts par šo filmu, un dažas no tām joprojām runā par to. Hope it is not too late for me to write about 300 . Ceru, ka tas nav pārāk vēlu, lai es varētu rakstīt par 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Nav īsti pārskats par filmu, bet gan kaut kas cits.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Tikai gadījumā, ja jūs vēlaties uzzināt, kādi 300 filma ir apmēram - tā ir faktiski filma pielāgošanu grafisko romānu 300 by Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Runa ir par to, kā Spartan King Leonidas un 300 Spartans cīņā par pēdējo cilvēks pret persiešu karaļa Xerxes un viņa karaspēku, kas pārsniedz vienu miljonu karavīru.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Daudz lēnas kustības kadriem un bezjēdzīgas Matrix-style kaujas ainas. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Gandrīz visas kaujas ainas pazīmes ir vismaz viens garš shot, kas atšķiras no super lēnas kustības uz super ātras kustības atkārtoti. If you like Ja vēlaties Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . ar daudz asinīm, jums patiks 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Kas tiešām pārsteidza man nav tik daudz stāsts, bet dalībnieku ķermeņa formas.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Lielākā daļa meiteņu var drool vairāk dalībnieku cieta ķermeņa formas, jo šī filma tiešām rāda daudz cilvēku miesas. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Es gandrīz nokritusi manu bumbiņas kad es uzzināju par apmācības ikdienas apkalpe ir gājusi cauri. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Direktors ir veiksmīgi pierādījusi, ka Spartas armija bija ne tikai cietsirdīgu, bet arī ripped ar muskuļu būvēti no grūtībām.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Kaut gan sērfošanu Net par 300 filmu plakātiem, atnāca zināt Mark Twight ar savu tā saucamo 300 treniņa. Wonder who Mark Twight is? Interesanti, kurš Mark Twight ir? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight ir izmantot guru un bijušais pasaules klases mountain climber kas piekļaujas ar "nav sāpes, no gain" mantra 300. Dalībnieki tika apmācīti, ko viņš ar savu brainchild programmu, kas ir tāds pats vārds, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gym Jones, kur apkalpe ir apmācīta, ir no-frills trenažieru zāle. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Nē funky mūziku, ne gaisa kondicionētāju, nav spoguļi un nav ērtu vietu, kur sēdēt. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight brīdina, ka viņa Spartan treniņa ir nevis bailīgi, ne out-of-formas.
These men were trained eight to ten weeks. Šie vīri tika apmācīti astoņu līdz desmit nedēļu laikā. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Viens no vairāk interesantu mērķiem, kas aiz tā slēpjas treniņu sistēma ir tāda, ka instruktoriem nevēlējās pārvērst vērā bodybuilders dalībniekiem. Viņi vēlējās radīt no grieķu karavīri nosacījumus, veidojot mūsdienu cilvēka stājas karavīrs izskatīties līdzīgi.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Kad es noskatījos preview šo filmu, es domāju, ražošanas komandas pamatojās datoriem tikai veidot dalībnieku struktūrās. I was wrong. Man nebija taisnība. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Šiem dalībniekiem ir shed viņu sviedri un asaras iegūt struktūrām, piemēram, ka. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Patīk tas, ko Twight rakstīja: "tipisks Intervētājs vēlas uzzināt par" magic "treniņa cast bija likt tiem pievērst uzmanību tik labi. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Daži bija vīlušies, uzzinot, ka smags darbs ir maģija ... "
No shortcut. Nē shortcut. Hard work and discipline instead. Smagu darbu un disciplīnu vietā.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. King Xerxes (pa kreisi) nav patiesi, ka augsts reālās dzīves.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" treniņa iegūst savu nosaukumu no kopējā skaita atkārtojumu. But, those 300 reps are not done every day. Bet šie 300 REPS nav izdarīts katru dienu. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Gluži pretēji, 300 treniņš bija finālam mēnešu apmācības veida izslēgšanas kritērijus, pēc dalībnieku bija svars atcelts un apmācīti ar instrumentiem, piemēram, medicīniskās bumbas un Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Kādi tie bija mācības, lai sagatavotu "300" pārbaudē. Here is what the regimen: Lūk, ko režīms:
- 25 pull-ups 25 pull-ups
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts at £ 135
- 50 push-ups 50 push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 box lec ar 24 collu kaste
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "grīdas tīrītājiem" (pamata un plecu izmantot ir 135 mārciņas)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "tīru" un nospiediet "at £ 36 kettlebell (svaru celšanas uzdevums)
- 25 more pull-ups 25 vairāk pull-ups
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Pievienot iepriekš REPS kopā, un jūs saņemsiet par kopumā 300 REPS un darīt tās visas ir mazāks par 20 minūtēm.
See the pool of sweat? Skatīt portfeļa sviedri?
No shit. Nav sūdi. All Viss compound exercises savienojums vingrinājumi . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 ir viena laika tests, ielūgumu, vienīgā problēma, ko veic tie, kuri ir gatavi par to. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Līdz beigām četru mēnešu projektu, 17 cilvēku darīja treniņa. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Tas ir apmēram 50% balsu un triku apkalpi. Tikai viens dalībnieks izturējis testu. Andrew Pleavin, kurš spēlē Daxos, vadītājs Arcadians bija vienīgais aktieris to pieņemt. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Viņš pabeidza ar 18 minūtes un 11 sekundes.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Jums var būt domāja, ka viņi ir izgājuši cauri tipisks kultūrisms programmas pakāpeniskas pārslodzi un tonnas papildinājumu, lai šie puiši lielāko daļu uz augšu. Not really. Not really. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight sacīja: "Mums bija pretējs ceļš kaloriju ierobežojums, lai tie izskatās viņi dzīvoja pie zemes, jo savvaļā, visu muskuļoto un ripped. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Uzturs bija pietiekami, lai degvielas pūles un atgūšanu, tikko ".
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Apmācību dalībniekiem nepieciešama 90 minūtēm līdz divām stundām dienā piecas dienas nedēļā, kā arī tikpat daudz laika cīņu apmācību. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen apmācīti 90 minūtēm līdz divām stundām, piecas dienas nedēļā, un vēl četras līdz sešas stundas cīnīties apmācību.
The workouts are tough. Treniņi ir grūts. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Vienā intervijā Gerry Butler, kurš spēlē Spartan King Leonidas, apkopot savu pieredzi, kad viņš teica: "Diezgan daudz neko Mark Twight piedāvāja bija tik grūti veida ceļu, kur jums novēlu jums nekad nav dzimis - un pat vairāk par to, vēlējās viņš nekad nav dzimis. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Lai kļūtu King Leonidas, Butler, kurš ar savu uzņemšanas bija mazāk nekā ideāla forma, kad viņš bija jārada iespējas par starring lomu 300, pavadīja 4 mēnešus pārveido gan viņa ķermeni un viņa prātā. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Viņš gāja cauri intensīvas apmācības, kas vajadzīga, lai izveidotu karavīrs uzbūvei, estētiski un funkcionāli un karavīru mentalitāti.
This program is not for layman like us. Šī programma nav paredzēta lajs līdzīgi mums. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Lai nodrošinātu, ka puiši, kas ilgst visu projekta, mēs adresēts atgūšanas, kā arī smagu darbu mūsu process: mums bija masāža terapeits uz vietas katru dienu un kinesiologist apmeklēja divas reizes nedēļā, lai ārstētu ikvienam grūtībās nonākušam.
Damn, can you believe that? Damn, jūs varat uzskatīt, ka?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Ja ir out-of-forma persona, viņš nevar izdzīvot ar 300 mācību, pat pirmajā dienā. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Varētu varbūt tikai iegūt no Gym Jones treniņa ir persona, kas jau ir pamats darba veikšanu. So, no, not for a beginner. Tātad, nē, nevis iesācējs. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Viss režīms ir pārāk intensīva, lai vidusmēra cilvēks, bet ne pārsteigts, ja modificēto versiju 300 treniņa parādās jūsu vietējā sporta klubā. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Ja ASV, Austrālija un Singapūra var izmitināt pole dancing pēc Demi Moore popularizēja to filmu par Striptease Striptīzs , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. Tas noteikti ir iespējams redzēt mērogu nosaka versija 300 ir ieviests.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Man patīk tas, ko Marks teica: "... Ja esat nolēmis veikt kādu no treniņiem, uzņemties atbildību par savu lēmumu un kravu lietojat. You make your own bed. Jūs veicat savu gultu. Be willing to lie in it.” Esiet gatavs gulēt ar to. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Tātad, dāmas, ja neesat noskatījās 300 vēl iet skatīties tagad un tā būs labāk sagatavotu jūs nebēdnīgs nakts sapnis. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Kā puiši, justies brīvi, ir greizsirdīgs, bet nav naida. Un visi sporta cienītāji, skatīties filmas un iet dauzīt dzelži today!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Jums var būt ieinteresēts iegūt dažus no šiem 300 produktiem no Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD "un" Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (romānu Hardcover)
Category: Kategorija: Weight Training Weight Training 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Vai jums patīk šī pastu? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonēt MunFitnessBlog.com šodien . . It is free. Tas ir bez maksas.
Related Posts Related Posts
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps Workout (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Divi-vienā īpašajā konteinerā, lai Chickent Nuggets un soda
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational filmas Boost Your Motivācija izmantot
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel un Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju atstāt komentāru. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, ko jūs meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt pēc tā tālāk.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM Septembris 26, 2007 at 12:28
The most important element left out, the DIET.. Vissvarīgākais elements kreisā Out, DIET .. What were they eating ??!! Kādi bija tie ēd?!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM Septembris 26, 2007 at 12:39
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Saskaņā ar Mark Twight, viņš ne pārbarot, lai puiši izskatās milzīgs. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Viņš ņēma pretī ceļu kaloriju ierobežojums, lai tie izskatās tie dzīvo savvaļā. Ripped and toned. Ripped un tonēti. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Īsi sakot, uzturs bija tikai atbilstošas degvielas pūles un reģenerācijai. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Diemžēl viņš nav izpaudusi kāda diēta menu viņš izmantoja.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM Septembris 26, 2007 at 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... paredzams, ka viņu uzturs ir sava veida vienkāršs, ja viņi vēlas, lai imitētu ķermeņa nosacījumi Spartan Warrior šo laiku.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Bez tam, ja paskatās Spartas vēsturi, viņi trenējas visu savu dzīvi no bērnības līdz pat pensijas vecumam / nāvi.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM Septembris 30, 2007 at 9:14
This is my all time favorite movie. Šī ir mana visu laiku mīļāko filmu. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Šo guys veltījums no sporta viedokļa, ir apbrīnojams. I don't know if another movie can top this one for me. Es nezinu, vai citu filmu var tops this one for me.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM Oktobris 14, 2007 at 11:20
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Rezultāti dalībnieki saņēma par filmu ir patiešām ievērojami, un daudz kredītu pieder to treneris, Mark Twight, lai iegūtu darbu izdarīt. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Tomēr, lai rakstītu viņš ir "autodidaktisks izmantot guru" vai netieši norādīt, ka tā bija "viņa" mācību style / izmantošanas plānošanas viņš izmantoja, panākot šo rezultātu, ir vienkārši dzīvoklis out wrong. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight plānošanu ir EXACT kopija apmācību, kas CrossFit ir darījis gadiem līdz pat ideja par filmu "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Patiesībā Twight kādreiz bija saistīts ar CrossFit, kad viņš ir apmeklējis vairākus seminārus un uzzināja visu, ko viņš varētu no tā ievērojamo sistēma, kamēr tas ir, viņš nolēma pilnīgi sadalīt visas saites, un apgalvo, ka viss viņš par 300 bija viņa paša izgudrojums.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM Novembris 10, 2007 at 1:15
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Vai ir vienalga, lai saņemtu die, ka dalībnieki izmanto, lai iegūtu trhe liesās izskatu.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM Novembris 16, 2007 at 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Mans minējums ir, ka jums vajadzētu mēģināt nu kaut kā zona vai Paleo uztura gaļa un dārzeņi, rieksti un sēklas, dažos augļos, nedaudz cieti, un nav cukurs. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Tas kopā ar dažiem kaloriju ierobežošana un konsekventu Crossfit treniņiem vajadzētu saņemt you there ... Nav viegli, taču jautri.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM Decembris 11, 2007 at 2:57
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Par vienu no melnbalto attēlu aktieris izstrādājot ar kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Man ir divas no šīm mājās un, manuprāt, tas ir vienkāršs, bet ļoti efektīvi izmantot līdzekli ārkārtējos visu ap fitness. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Jūs varat darīt pilnu ķermeņa treniņu kopā ar sirds un asinsvadu mācības tajā pašā laikā un saņemt ļoti ātri noved pie tauku zaudējumu, spēka pieaugumu un izturību.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Marts 5, 2008 at 12:35
so, what are “floor wipers” tā, kādi ir "grīdas tīrītāji"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM Marts 14, 2008 at 7:48
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Man jautājums, kāpēc neviens no atsevišķiem minēja lomu apgaismojuma un make-up spēlēja kā puiši organizācijas looked.In viens virs bildes var skaidri redzēt, ko es mean.Not ņemt kaut ko prom no viņiem .... Pārrobežu fit stils treniņa ir cieta un stingra, taču būtu kauns, ja jaunie cilvēki jaunu mācību netika dotas visiem faktiem.
Former Fat Guy Bijušais Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Marts 20, 2008 at 3:42
Nice post, well written. Nice post, labi uzrakstīts.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Es esmu vidū intervija ar Craig Ballantyne autors Turbulence apmācības un puisis, kurš izveidojis 300 treniņu video Mens Health.
But that's not why I'm here. Bet tas nav iemesls, kāpēc es esmu šeit.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Paklupa Pēc Jūsu amatu 300 saistītām tēmām vienmēr nozvejas manu uzmanību. As I said, nicely worded post. Kā jau teicu, labi formulēts post.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM Marts 25, 2008 at 5:17
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Tas ir gd treniņa man šobrīd es esmu vietā, tagad, kad es gatavojos darīt šajā treniņa 2 nedēļas taisni 6 dienas nedēļā, es varu to izdarīt tikai saskaņā ar 23 mintes:) hopfully līdz beigām i varat to izdarīt pa 15 min es esmu tikai 18 200 £ ir strādājuši no nedaudz vairāk par gadu, bet esmu super hardcore:) Rugby FTW!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM Aprīlis 4, 2008 at 7:28
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG man patika, ka filma, bet es gribu zināt, y karaļa Xerxes ir tik daudz pīrsingu esmu mēģinājis meklēt tas parādījās visā vēstures un interneta, un neko nesaka par to jūs varat man pateikt, kāpēc viņš dara un par ko mērķis?
Three Hunzx // Trīs Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Jūnijs 10, 2008 at 12:05
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Lieliska filma, tiešām jums dod motivāciju nokļūt līdz sporta un vilcienu.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Man parasto svaru apmācību, 300 ikdienas būtu liels pārejai lietas uz augšu. Not only is it muscular, but endurance as well. Tas ir ne tikai muskuļi, bet izturību, kā arī.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Jūnijs 23, 2008 at 11:26
They worked very hard and we can see that in the movie. Viņi strādāja ļoti smagi un mēs varam redzēt, ka šajā filmā. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Es arī veikt regulāras mācības un vairāk ieinteresēta ēkas lielākiem muskuļiem. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Pēc tam, redzot šo filmu, man ir motivācija, un tagad es varu darīt vingrinājumus ar lielāku intensitāti. Great movie!!!! Lieliski filmu!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM Jūlijs 29, 2008 at 8:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, atgādina, kad es devos uz Muay taju apmācību,
morning: 5-6km jog/run rīta: 5-6km jog / palaist
light strecthing gaismas strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks Footwork, 15 mins skiprope, pad perforatori un kicks
evening:200 punches, 200 kicks Vakarā: 200 caurumotāji, 200 kicks
200 crunches, 200 pushups and above 200 crunches, 200 pushups un augstāk
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 nospiedumiem, kalnup un lejup.
light stretching gaismas stiepšanās
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Meklēšanas rezultāti: ēstgribas 10kgs, vairāk muskuļu definīcija, uzlabot sirds un izturību likme
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM Novembris 13, 2008 at 6:04
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. kaut gan viņi strādāja, cieta un ieguva labu formu alote no turienes ķermeņa defanation ir ar palīdzību no datoru un vizuāliem efektiem.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM Februāris 12, 2009 at 8:48
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool filma, vienmēr sāku prātot, vai institūcijas ir grūti vai nodeva?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM Marts 5, 2009 at 11:59
Compound exercise with freeweights baby. Salikti izmantot ar freeweights bērnu. Everything else is bullsh$t. Viss pārējais ir bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (internets padara mani pašpārliecināts kāda iemesla dēļ). Visas šīs fancy sporta zāles ir tāds joks. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Doties mājās un deadlift kaut ko smagu vienreiz vai divreiz nedēļā. Play some fun sports to get your heart rate up. Play some fun sporta, lai saņemtu savu sirdsdarbību augšu.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Vingrošanas zāles ir tāds joks par vidusmēra cilvēks. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Kaut gan reālā kultūrists, iespējams, vajadzēs visu, iekārtas, normāls cilvēks tikai vajadzības dažas barības vingrinājumi.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Nekas vairāk smieklīga nekā skatoties dažas no formas veca dāma izdevumu pusstundu izolē viņu bicepss par lielu iedomātā mašīna. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Jūs nevarēja izvēlēties labāku veidu, kā padarīt kādu ienīst izmantot par šo.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Marts 21, 2009 at 2:26
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Kāpēc tie ir puse kaili? Kāpēc tie nav līdzīgi romiešu Warriors?
Robert Troch Robert Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM Maijs 12, 2009 at 1:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Lai gan šis treniņu veids ir lieliska tests to nevajadzētu jaukt ar to dara kā regulāru treniņu. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Apmācība ir kumulatīvo un uzkrāšanos daudzu treniņu ļaus personai beidzot izdarīt veida "etalona" sesijas.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Es arī apšauba kaut ko līdzīgu 50 deadlifts in vidū šāda veida treniņš. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Nesaku, ka nav cilvēki, kas varētu paveikt to, jo es zinu, ka gudrs, progresīvu apmācības varētu padarīt iespējamu. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Vienkārši sakot, ka ir daži cilvēki, kas jebkāda iemesla dēļ (biomehāniskais atšķirības), vecas traumas, slikta kondicionēšana uc), iespējams, nevajadzētu tā vietā vajadzētu aizstāt citu uzdevumu. Maybe deck squats? Varbūt klāja squats? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Anyway, barības, pilnu ķermeņa vingrinājumi ir labākais ikviens var darīt. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Laiks efektīvas, rezultātu orientēta un tikai tīra, dzīvoklis noteikti stiprību, izturību, elastību un sirds veidotājiem!
Spartans-Heart // Spartans-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM Maijs 31, 2009 at 8:40
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Jūs vēlaties saņemt ķermeņa, piemēram, ka, tikai pievienoties Marine Core. That's what I did. To es darīju. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Es esmu tikai deviņpadsmit gadus vecs dude un es ceru tikpat labs. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Jums varētu būt nedaudz izdilis pēc bāzes, bet kam ir teikt, ka jūs nevarat atrast laiku atsitīsies sporta un lielāko daļu uz augšu. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Plus Jums izstrādās displine un sākt mīlēt sāpes un fiziskām aktivitātēm. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Jums ir tikai saņemt vienu šāvienu šajā dzīvē, jūs varētu arī sniegt tai savu visu. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Tikai tad jūs zināt, kas ir patiesi uzskata, piemēram, ir dzīvs.
lucas Lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM Augusts 15, 2009 at 6:57
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" treniņu pamatā ir atteikšanās no fitnesa programmu, ko sauc Crossfit. Its a pretty cool concept. Tā diezgan vēss jēdziens. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Es esmu bijusi mācību tradicionāli (stiprums sadalīt ar cardio atsevišķs,) par pēdējo 5 gadu laikā un tikai nolēma veikt pāreju uz Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Jūs varat dodies uz tīmekļa vietni, lai atrastu visu (ieskaitot uzturu), kas par Jums. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Tas šķiet diezgan loģiski un revolucionārs mācību kursa. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Ja Jums ir interese iegūt ar laba forma (visā forma [tīmekļa vietnē būs paskaidrot vairāk]), kā arī tā izskatu.