A maioria de você prestaram atenção provavelmente ao filme 300. Muitos escreveram sobre este filme e alguns ainda estão falando sobre eles. Esperança não está demasiado atrasado para que eu escreva aproximadamente 300. Não realmente a revisão no filme própria, mas algo mais.
Apenas no caso você quer saber o que o filme 300 é sobre - é realmente uma adaptação de película da novela gráfica 300 por Frank Miller. É sobre como rei espartano Leonidas e luta de 300 Spartans ao último homem de encontro ao rei persa Xerxes e seu exército sobre de um milhão de soldados.
Lotes de tiros do movimento lento e de cenas de batalha gimmicky do Matriz-estilo. Quase toda a cena de batalha caracteriza pelo menos uma possibilidade remota que varia do movimento lento super ao movimento rápido super repetidamente. Se você gosta da matriz com lotes do sangue, você gostará de 300.
O que me imprimiu realmente não está tanto na história, mas nas formas do corpo dos atores.
A maioria de meninas podem drool sobre as formas do corpo contínuo dos atores porque este filme mostra realmente lotes da homem-carne. Eu deixei cair quase minhas esferas depois que eu encontrei sobre a rotina que do treinamento o grupo foi completamente. O diretor mostrou com sucesso que o exército espartano era não somente cruel, mas igualmente rasgado com o músculo construído das dificuldades.
Ao surfar a rede para 300 posteres de filme, veio saber identificar Twight por meio de seu exercício 300 assim chamado. Maravilha quem a marca Twight é? A marca Twight é um guru do exercício e um montanhista de montanha classe mundial anterior que se adira nenhuma dor, à mantra de nenhum ganho . 300 atores foram treinados por ele sob seu programa da ideia que tem o mesmo nome, 300.
A ginástica Jones, onde o grupo foi treinado, é uma ginástica dos nenhum-folhos. Nenhuma música funky, nenhum condicionamento de ar, nenhuns espelhos e nenhum lugar confortável a sentar-se. Twight adverte que seu exercício espartano não é para o faint-hearted, nem a para fora--forma.
Estes homens foram treinados oito a dez semanas. Uma das finalidades mais interessantes atrás deste esquema do exercício é que os instrutores não quiseram transformar os atores em bodybuilders. Quiseram criar as condições dos guerreiros gregos, dando forma ao homem moderno em um guerreiro idêntico.
Quando eu prestei atenção à inspeção prévia deste filme, eu pensei que a equipe da produção era computadores de confiança sozinho para dar forma aos corpos do ator. Eu era errado. Estes atores verteram seus suor e rasgos para começ corpos como aquele. Como que Twight escreveu, o entrevistador típico quer saber sobre exercício que mágico o o molde fêz para fazer lhes o olhar tão bom. Alguns foram decepcionados para aprender que o trabalho duro é mágico
Nenhum atalho. Trabalho duro e disciplina preferivelmente.
O rei Xerxes (deixado) não é realmente aquele alto na vida real.
de um exercício 300 começ seu nome do número total de repetições. Mas, aqueles 300 reps não são diários feito. Um pouco, o exercício 300 era o final dos meses do treinamento, um tipo do teste da graduação, após atores teve o peso levantado e treinado com as ferramentas tais como esferas de medicina e Kettlebells. O que eram o treinamento é preparar-se para de o teste 300 . É aqui que o regime:
- 25 pull-ups
- 50 deadlifts em 135 libras
- 50 push-ups
- 50 saltos da caixa com umas 24 caixas da polegada
- 50 do limpadores assoalho (um núcleo e um exercício dos ombros em 135 libras)
- 50 limpam e pressionam em 36 libras de kettlebell (um exercício do weight-lifting)
- 25 mais pull-ups
Adicione os reps acima junto e você começ para um total de 300 reps e fará todo em menos de 20 minutos.
Veja a associação do suor?
Nenhuma merda. Todos os exercícios do composto.
300 são um teste one-time, um desafio do convite-somente empreendido por aqueles julgados prontos para ele. Para o fim do projeto de quatro meses, 17 povos tinham feito o exercício. Isto constitui aproximadamente 50% do molde e do grupo do conluio. Somente um ator passou o teste. Andrew Pleavin, que joga Daxos, líder dos Arcadians, era o único ator para tomá-lo. Terminou em 18 minutos e em 11 segundos.
Você pode ter pensado que atravessaram o programa típico do bodybuilding da sobrecarga e de toneladas progressivas de suplementos fazer acima àqueles indivíduos volume. Não realmente. Twight disse, nós tomamos a rota oposta da limitação da caloria para fazer-lhes o olhar como viveram fora da terra, no selvagem, toda sinewy e rasgado. A dieta era adequada abastecer o esforço e a recuperação, mal.
Treinar para os atores exigiu 90 minutos a duas horas um o dia, 5 dias por semana, mais a mesma quantidade de treinamento da luta do tempo. Os Stuntmen treinaram 90 minutos a duas horas, 5 dias por semana, e outras quatro a seis horas lutam o treinamento.
Os exercícios são resistentes. Em uma entrevista, o mordomo de Gerry, que joga o rei espartano Leonidas, resumiu sua experiência quando disse, bonito muito que qualquer coisa a marca Twight oferecido acima de era tão difícil no tipo da maneira onde você deseja que você tinha sido nunca nascido - e ainda mais do que aquela, desejado ele tinha sido nunca nascida.
Para transformar-se rei Leonidas, o mordomo, que por sua própria admissão estava na forma do que-ideal less- quando foi batido para o papel starring em 300, passou 4 meses que transformam seu corpo e sua mente. Foi com o treinamento intenso exigido para construir o físico de um guerreiro, estètica e funcional e com mentalidade de um guerreiro.
Este programa não é para o layman como nós. Para assegurar-se de que os indivíduos para durar para o projeto inteiro, nós endereçamos a recuperação assim como o trabalho duro em nosso processo: nós tivemos um terapeuta da massagem no local diário e um kinesiologist visitado duas vezes por a semana para tratar qualquer um que aflige.
Nada, pode você acreditar aquele?
Se um é pessoa da para fora--forma, não sobreviverá sob 300 que treina, mesmo no primeiro dia. Um poderia provavelmente somente tirar proveito da ginástica Jones que o exercício é a pessoa que já tem uma fundação em elaborar. Assim, No., não para um novato. O regime inteiro é demasiado intenso para a pessoa média, mas, não seja surpreendido se uma versão modificada do exercício 300 aparece em seu clube local da ginástica. Se os E.U., Austrália e Singapore podem acomodar a dança do pólo depois que Demi Moore popularized a no filme do Striptease, é definitivamente possível ver que uma versão da redução proporcional de 300 está introduzida.
Eu gosto do que marca disse, se você decide fazer alguns dos exercícios, de tomar a responsabilidade para suas decisões e para a carga você usa-se. Você faz sua própria cama. Seja disposto encontrar-se nela.
Assim, as senhoras, se você não prestou atenção a 300 ainda, vão relógio ele agora e ele prepará-lo-ão melhor para um sonho impertinente da noite. Quanto para aos indivíduos, sinta livre ser ciumento, mas, não deie. E todos para frequentadores da ginástica, prestam atenção ao filme e vão whack os ferros hoje!
Você pode estar interessado em começ alguns destes 300 materiais de Amazon:
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- Banda sonora 300 filme original
- 300 (novela no Hardcover)
Categoria: Email do treinamento 
do peso este borne
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ShadowFox // setembro 26, 2007 no 12:28 AM
O elemento o mais importante saiu para fora, a DIETA. O que eram eles que comem??!!
Mun // setembro 26, 2007 no 12:39 AM
De acordo com a marca Twight, não overfeed para fazer os indivíduos o olhar enorme. Tomou a rota oposta da limitação da caloria para fazer-lhes o olhar como viveram no selvagem. Rasgado e tonificado. No short, a dieta era apenas adequada abastecer o esforço e a recuperação. Infelizmente, não divulgou que menu da dieta usou.
Angie Tan // setembro 26, 2007 no 11:40 AM
Uau
Hmmmm Esperado que sua dieta ser tipo de frugal se querem imitar as condições do corpo do guerreiro espartano daquelas épocas.
Adicionalmente, se você olha a história espartano, treinam toda sua vida da infância até à aposentadoria/morte.
Golfe // setembro 30 de Mike Pedersen, 2007 no 9:14 PM
Este é meu todo o filme do favorito do tempo. A dedicação destes indivíduos de um ponto de vista da aptidão é admirável. Eu não sei se um outro filme pode superior este para mim.
Andy P // outubro 14, 2007 no 11:20 PM
Os resultados que os atores começ para o filme são verdadeiramente notáveis, e muito crédito pertence a seu instrutor, marca Twight, para começ o trabalho feito. Entretanto, para escrever é um guru self-taught do exercício ou para implicar que era seus estilo/exercício do treinamento que programa usou-se em começ aqueles resultados é para fora erro simplesmente liso. A programação de Twight é uma réplica EXATA do treinamento que CrossFit tem feito por anos antes mesmo da idéia para o do filme 300. De facto, Twight usou-se para ser afiliado com o CrossFit, atendendo a seminários múltiplos e aprendido tudo que poderia dele é o sistema notável, até, isto é, ele decidiu quebrar completamente todos os laços, e reivindica que TUDO que fêz para 300 era sua própria invenção.
Ribeiros // novembro 10 de Jannie, 2007 no 1:15 PM
Há de qualquer maneira começ o dado que os atores usados para começ a trhe o olhar magro.
MS // novembro 16, 2007 no 11:59 AM
Minha suposição é que você deve tentar algo como a zona ou uma dieta de Paleo da carne e os vegetais, as porcas e as sementes, a alguma fruta, o pouco amido, e o nenhum açúcar. Isso acoplado com alguma limitação da caloria e os exercícios consistentes de Crossfit devem começ o lá nao fácil mas o divertimento.
Csaba_KB_Exp // dezembro 11, 2007 no 2:57 PM
Em um do retrato preto e branco um ator que elabora com um kettlebell.
Eu tenho dois daqueles em casa e em minha opinião, é uma ferramenta simples mas muito eficaz do exercício para a aptidão de conjunto extrema. Você pode fazer um exercício cheio do corpo combinado com o treinamento cardiovascular ao mesmo tempo e começ resultados muito rápidos na perda, em ganhos da força e na resistência gordos.
Sam // março 5, 2008 no 12:35 PM
Assim, o que são do os limpadores assoalho
leyton // março 14, 2008 no 7:48 PM
Eu questiono porque nenhum indivíduo mencionou que a iluminação e a composição do papel jogadas na maneira que os corpos dos indivíduos olharam. Em um dos retratos acima você pode claramente ver o que eu significo. Para não tomar qualquer coisa longe deles .o exercício apto do estilo da cruz é duro e rigoroso mas seria uma vergonha se nenhuma jovens nova ao treinamento não foram dados todos os fatos.
Indivíduo gordo anterior // março 20, 2008 no 3:42 PM
Borne agradável, bem escrito.
Eu sou no meio de uma entrevista com Craig Ballantyne, autor do treinamento da turbulência e indivíduo que criaram o vídeo de 300 exercícios para a saúde do Mens.
Mas isso não é porque eu estou aqui.
Tropeçado em cima de seu borne como qualquer coisa 300 relativos travam sempre minha atenção. Como eu disse, borne agradàvel exprimido.
Plumley // março 25, 2008 no 5:17 AM
Este é um exercício do gd para mim agora que eu sou no ponto agora onde eu estou indo fazer em linha reta este exercício por 2 semanas 6 dias por semana, mim posso começ o feito apenas sob 23 mintes:) hopfully para o fim eu posso começ lhe o minuto onde ao redor 15 feito eu sou somente 18 200 libras que elaboro para apenas sobre um incondicional super do ano mas do am:) Ftw do rugby!!
helena // abril 4, 2008 no 7:28 AM
OMG eu amei esse filme mas eu quero saber xerxes do rei de y tem assim que muitas perfurações que eu tentei o olhar toda sobre acima da história e o Internet e não dizem que qualquer coisa sobre ele pode você me dizer porque faz e para que finalidade?
Três Hunzx // junho 10, 2008 no 12:05 AM
O grande filme, dá-lhe realmente a motivação para começ à ginástica e para treinar.
Eu faço o treinamento convencional do peso, os 300 que a rotina seria grande para coisas do interruptor acima. É não somente muscular, mas a resistência também.
chirag // junho 23, 2008 no 11:26 PM
Trabalharam muito duramente e nós podemos ver aquele no filme. Eu igualmente faço exercícios regulares e interesso mais em uns músculos mais grandes do edifício. Após ter visto este filme, eu fui motivado e agora eu posso fazer exercícios com mais intensidade. Grande filme!!!!
Slz // julho 29, 2008 no 8:03 PM
haha, lembra do tempo onde eu fui para o treinamento tailandês muay,
manhã: o movimento de 5-6km/funciona
strecthing claro
o footwork, skiprope de 15 minutos, almofada perfura e retrocede
noite: 200 perfuradores, 200 pontapés
200 triturações, 200 pushups e acima
sprints 2×500, subidas e para baixo.
esticão claro
resultado: perda de 10kgs, de mais definição do músculo, de coração melhorado e de taxa do vigor
rick // novembro 13, 2008 no 6:04 AM
embora trabalhem duramente e começ no alote da boa forma de lá o defanation do corpo é com a ajuda do computador e dos efeitos visuais.
rio // fevereiro 12, 2009 no 8:48 PM
Refrigere o filme, querido saber sempre se os corpos eram duros ou entregues?
otm // março 5, 2009 no 11:59 PM
Exercício composto com bebê dos freeweights. Tudo mais é bullsh$t. (o Internet me faz opinativo por qualquer motivo.) Todos estes gyms extravagantes são tal gracejo. Vai para casa e o deadlift algo pesado uma vez ou duas vezes por semana. Jogue alguns esportes do divertimento para começ acima sua frequência cardíaca.
Voila.
Gyms é tal gracejo para a pessoa média. Quando um bodybuilder real pôde precisar todo esse equipamento, uma pessoa normal precisa somente alguns exercícios compostos.
Nada é mais ridículo do que prestando atenção a algum fora da senhora idosa da forma que passa uma meia hora que isola seu bíceps em uma máquina extravagante grande. Você não poderia escolher uma maneira melhor de fazer a alguém o exercício do ódio do que este.
ASD // março 21, 2009 no 2:26 PM
Por que eles é a metade despida? Por que eles não são como os guerreiros romanos?
Robert Troch // maio 12, 2009 no 1:53 AM
Quando este tipo do exercício for um grande teste não deve ser confundido com fazê-lo como um exercício regular. O treinamento é cumulativo e a acumulação de muitos exercícios permitirá uma pessoa a eventualmente faz este tipo da sessão da marca de nível .
Eu igualmente questionaria algo como 50 deadlifts no meio daquele amável do exercício. Não estão dizendo lá os povos que poderiam o realizar, porque eu sei aquele sábio, treinamento progressivo PODERIAM o tornar possível. Apenas dizer que há alguns povos que para o que razão (diferenças biomecânicas), os ferimentos velhos, etc. de acondicionamento pobre) não deva provavelmente e preferivelmente deve substituir um outro exercício. Talvez ocupas da plataforma? Em todo o caso, o composto, exercícios cheios do corpo é o melhor que qualquer um pode fazer. Cronometre eficiente, resulte orientado e apenas planície, para fora força lisa, vigor, flexibilidade e cardio- fabricantes!
Spartans-Coração // maio 31, 2009 no 8:40 AM
Você quer começ um corpo como aquele, apenas se junta ao núcleo marinho. Aquele é o que eu fiz. Eu sou somente uns dezenove gajos dos anos de idade e eu olho apenas como bom. Você pôde ser um pouco magro após básico, mas quem é dizer que você não pode encontrar a hora de bater a ginástica e de aumentar acima. Positivo você desenvolverá o displine e começará a amar a dor e o exercício. Você começ somente um disparado nesta vida, você pôde também dá-lo seu tudo. Somente então você saberá o que sente verdadeiramente como para estar vivo.
lucas // agosto 15, 2009 no 6:57 AM
De o exercício 300 é baseado fora de um programa de aptidão chamado Crossfit. Seu um conceito consideravelmente fresco. Eu tenho treinado tradicional (a separação da força com cardio- separa,) por os últimos 5 anos e apenas decidido fazer o interruptor a Crossfit. Você pode dirigir sobre ao Web site para encontrar tudo (incluindo a dieta) apresentado para você. Parece como um regime consideravelmente lógico e revolucionário do treinamento. Se você está interessado na obtenção na forma impressionante (toda em torno da forma [o Web site explicará mais]) dá-lhe um olhar.
Came // novembro 15, 2009 no 6:23 PM
Eu deio o crossfit, olhando de um ponto que kinesiological do carrinho olha a maneira melhor então é realmente. tempo você bate seus anos 30 onde adiantados dos anos 20 atrasados você estará visitando seu próximo pelo terapeuta físico!!!! vá pegaram um livro da fisiologia de exercício se você quer aprender o que trabalha!!!!!!!
sharkzooka // dezembro 14, 2009 no 3:11 PM
Ao Spartans-Coração eu estou no Corpo dos Marines igualmente
não o soletre dumbass errados.
Urso // janeiro 16, 2010 no 10:44 PM
Os indivíduos tiveram bons corpos, nenhumas perguntas entretanto igualmente tiveram um efeito feito perto para compo os artistas chamados protecção neste método que usam efeitos da protecção (compo aplicado) para criar mais estrutura ao músculo ou para criar o músculo que não é sempre lá. Estes indivíduos têm obviamente o músculo entretanto os crevasses e os sulcos no corpo são protegidos para criar um tamanho mais distinto e definição, você pode vê-la no PIC atrás da cara das cenas fora do mordomo do gerard, outra vez não tomando qualquer coisa longe destes indivíduos. os bons corpos mas Hollywood têm sempre alguns efeitos extra