Most of you have probably watched 300 movie. Већина вас вероватно гледало 300 филма. Many have written about this movie and some are still talking about it. Многи су писали о овом филму, а неки су још увек причају о томе. Hope it is not too late for me to write about 300 . Се надам да није касно за мене да пишем о 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Не стварно осврт на сам филм, али је нешто друго.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Само у случају да се питате шта је око 300 филмова - то је заправо филмска адаптација стрипа 300 од Франк Миллер. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Ради се о томе како Спартански краљ Леонида и 300 Спартанаца боре до последњег човека против персијског краља Ксеркса и његове војске од преко милион војника.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Много успорених снимака и варљиви Матрикс стилу борбе сцене. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Готово све битке сцени функције бар један дуг метак који варира од изузетно успорено до супер брзо кретање у више наврата. If you like Ако желите Matrix Матрица with lots of blood, you will like 300 . са много крви, које ће се допасти 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Шта се стварно импресионирана мене, није толико на причу, али глумци 'тело облика.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Већина девојака може балавити преко чврстих тела актера "облика, јер овај филм стварно показује много човек-меса. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Скоро сам пала моја јаја после сам сазнала тренинг рутина посада је прошла кроз њих. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Директор је успешно показао да је војска не само спартански окрутно, али и отргнут са главе изграђен од тешкоћа.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Док сурфовање Нето за 300 филм плакате, дошао да знате Означи Туигхт са својим тзв 300 вежбањем. Wonder who Mark Twight is? Означи Туигхт питају ко је? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Означи Туигхт је вежба гуру и бившег светског планинар који држи да "нема бола, нема користи" мантру 300 актери су обучени га под својом замисао програма која има исти назив, 300..
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Теретана Џоунс, којој је обучена посада је основни не-теретани. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Не фанки музике, нема климу, нема огледала и не удобно место за седење. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Туигхт упозорава да је његов спартански тренинг није за тихи срца, нити ван-облика.
These men were trained eight to ten weeks. Ови људи су били обучени од осам до десет недеља. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Једна од интересантнијих сврхе иза овог тренинг програма је да ли тренери не желе да се окрену актера у бодибилдери су желели да створе услове грчког ратника, обликовању савременог човека у ратника изгледају подједнако..
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Када сам гледао преглед овог филма сам мислио тим је производња рачунара ослањајући се само на облик тела је глумац. I was wrong. Био сам у праву. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Ови актери имају своје пролио зној и сузе да се тела тако. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Као што Туигхт написао, "типично интервјуише жели да зна о" магију "тренинг баци урадио да их тако добро изгледају. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Неки су били разочарани када би сазнали да је напоран рад магије ... "
No shortcut. Нема пречица. Hard work and discipline instead. Напоран рад и дисциплина умјесто.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. Краљ Ксеркс (лево) није толико високи у стварном животу.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" тренинг добија своје име од укупног броја понављања. But, those 300 reps are not done every day. Али, те 300 понављања не уради сваки дан. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Уместо тога, 300 је тренинг финале месеци обуке, врста студија теста, након што је тежина подиже актера и тренирао са алатима као што су медицинске лопте и Кеттлебеллс. What they were training is to prepare for the “300″ test. Шта су обуке је да се припреме за "300" теста. Here is what the regimen: Ево шта режим:
- 25 pull-ups 25 вуча-уп
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 деадлифтс на 135 фунти
- 50 push-ups 50 пусх-уп
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 кутија скаче са 24-инчним кутија
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "спрат стакла" (основни и рамена вежбе на 135 фунти)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "ми очистите и испеглате" у 36 кеттлебелл фунти (тежина тегова вежбе)
- 25 more pull-ups Још 25 вуча-уп
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Додајте изнад понављања заједно и да ћете добити за укупно 300 понављања и учинити све за мање од 20 минута.
See the pool of sweat? Погледајте базен зноја?
No shit. Но срање. All Све compound exercises сложене вежбе . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 је једно време теста, само позив-изазов предузете од стране оних сматра спреман за то. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. До краја пројекта четири месеца, 17 људи је урадио тренинг. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Ово чини око 50% од ливеног и штос је само једна екипа глумац прошао тест Ендрју Плеавин. Ко игра Даксос, лидер Арцадианс је једини глумац да га се.. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Завршио је у 18 минута и 11 секунди.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Можда сте мислили да су прошли кроз типичне бодибилдинг програм прогресивног преоптерећења и тона додатака да ти момци групно горе. Not really. Не стварно. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Туигхт рекао: "Узели смо супротног правца калорија ограничења да им изгледају као да су живели ван земље, у дивљини, све жилава и поцепао. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Био исхране одговарајућег горива напор и опоравак, једва.
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Обука за глумце потребно 90 минута до два сата дневно, пет дана недељно, плус исто време борбе обуке. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Каскадери тренирао 90 минута до два сата, пет дана недељно, а још четири до шест сати борбе обуке.
The workouts are tough. Вежбе су тешке. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” У једном интервјуу, Џери Батлер, који игра Спартански краљ Леонида, сумирала своје искуство када је рекао: "Означи све ОтприИике Туигхт принесе је тако тешко у врсту начин, где желите да никада није била рођена - и још више од тога, желео је никада није ни родио. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Да би постао краљ Леонида, Батлер, који је по сопственом признању био је мање-од-идеалан облик када је искористе за главну улогу у 300, провели 4 месеца и претварајући своје тело и свој ум. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Он је прошао кроз интензивну обуку потребно да се изгради стаса ратника, естетски и функционално и менталитет ратника.
This program is not for layman like us. Овај програм није за лаик попут нас. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Да бисте били сигурни да би момци трајати читав пројекат, обратили смо опоравак, као и тежак рад у процесу: имали смо масажа терапеут на лицу сваки дан и кинесиологист посетио два пута недељно за лечење болесног никоме."
Damn, can you believe that? Дамн, да ли верујеш у то?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Ако се неко ван облика лица, он неће преживети под 300 обуке, чак и на први дан. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Један је вероватно могао само корист од вежбања Теретана Џонс је особа која већ има основа у изради. So, no, not for a beginner. Дакле, не, не за почетнике. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Цео режим је превише интензивна за просечну особу, али немојте бити изненађени ако измењену верзију 300 вежбање појављује код Вашег локалног теретана клуб. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Ако САД, Аустралија и Сингапур може да прими пола плес после Деми Мооре је популаризација у филм Striptease Стриптиз , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Свакако је могуће видети доле скали верзија 300 је уведен.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Свиђа ми се што Марко рече: "... Ако се одлучите да поступите на неки од тренинга, преузму одговорност за своје одлуке и за оптерећење које користите. You make your own bed. Ви направите сопствену постељу. Be willing to lie in it.” Будите спремни да лежи у њему. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Дакле, даме, ако нисте гледали још 300, идите гледајте га сада и боље ће вас припремити за ноћ несташан сан. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Што се тиче момци, осећајте се слободним да буде љубоморан, али не мрзим и све за теретану гоерс, гледају и филм. Ићи ударац пегле данас!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Мо `ете бити заинтересовани за добијање неке од ових 300 хране од Амазон:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (комбо ХД ДВД и стандардним ДВД) [ХД-ДВД]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 изворни филм Соундтрацк
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (роман у Хардцовер)
Category: Категорија: Weight Training Тренинг са теговима 
Email This Post Е-маил Данашји Фаст
Did you like this post? Јеси ли овај пост? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Претплатите се на МунФитнессБлог.цом данас . . It is free. То је бесплатно.
Related Posts Повезани постови
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Троглави мишић Вјежба (2) - трицепс дип
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Два у један посебан контејнер за Цхицкент Нуггет и сода
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Инспиратионал Филмови бисте повећали мотивацију да Вежба
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Инспринг Блејд Тринити видео феат. Рыан Реынолдс, Јессица Биел и Доминиц Пурцелл
Scroll down to leave a comment. Померите се доле да оставите коментар. I really want to know what you think. ЈА стварно оскудица за кноткле шта те мислити.
Found what you were looking for? Наћи оно што сте тражили? If not, try searching for it below. Ако није, покушајте да траже испод.
ShadowFox // СхадоуФокс / Sep 26, 2007 at 12:28 AM Сеп 26, 2007, 12:28 ПМ
The most important element left out, the DIET.. Најважнији елемент изостављена, исхрани .. What were they eating ??!! Шта су јести??
Mun // Мун званично ступио / Sep 26, 2007 at 12:39 AM Сеп 26, 2007, 12:39 ПМ
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Према Означи Туигхт, није прејести да момци изгледају огромне. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Он је супротан пут од калорија ограничења да им изгледају као да живе у дивљини. Ripped and toned. Отргнут и тонирана. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Укратко, исхрана је управо одговарајућег горива напора и опоравка. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Нажалост, није открити шта мени дијете је користио.
Angie Tan Енџи тан // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM Сеп 26, 2007, 11:40 ПМ
Wow… Уоу ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Хмммм ... Очекује се да им исхрана буде врста скроман ако желе да имитирају услове тело спартански ратник тих времена.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Осим тога, ако погледамо у спартанску историју, сви они возом свој живот од детињства па све до пензије / смрти.
Mike Pedersen Golf Мике Педерсен голф // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM Сеп 30, 2007 ат 9:14
This is my all time favorite movie. Ово је мој омиљени филм свих времена. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Посвету ови момци са становишта погодности је изврстан. I don't know if another movie can top this one for me. Не знам да ли још један филм може да врху то за мене.
Andy P Енди П // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM Окт 14, 2007, 11:20 АМ
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Резултати глумаца добио за филм је заиста изузетан, и још много кредита припада њиховим тренером, Марко Туигхт, за добијање посла урадили. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Међутим, да бисте написали да је "самоуки вежбе гуруа" или упућују на то да је "његов" стил тренинг / вежбање програмирања је користио у добијању тих резултата је равна се једноставно погрешно. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Туигхт'с програмирање је тачна реплика ЦроссФит обуке који је радио за године пре и идеја за филм "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. У ствари, Туигхт некада бити повезан са ЦроссФит, пошто је присуствовало више семинара и научио све што је могао од то невероватне системске, до, то јест, он је одлучио да потпуно прекида све везе, а тврде да је све учинио за 300 је своје изум.
Jannie Brooks // Јанние Брукс / Nov 10, 2007 at 1:15 PM Јул 10, 2007, 1:15 АМ
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Има ли ипак да се умре која актери користе да би добили трхе мршав изглед.
MS // МС / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM Феб 16, 2007, 11:59 ПМ
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Мы гуесс је да треба да покушате било несто као Зона или Палео исхране месо и поврће, орахе и семена, нека воће, мало скроба, и без шећера. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. То у комбинацији са неким калорија и ограничења у складу Цроссфит тренинга требало би да добијете тамо ... Није једноставно, али забавно.
Csaba_KB_Exp // Цсаба_КБ_Експ / Dec 11, 2007 at 2:57 PM Дец 11, 2007 ат 2:57 пм
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. На једном од црно-беле слике глумац разрада са кеттлебелл.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Имам два оних код куће и по мом мишљењу, то је једноставан, али врло ефикасно средство за остваривање екстремне свестране фитнес. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. То можете да урадите пуни тренинг тело у комбинацији са кардиоваскуларним обуку у исто време и веома брзо добили резултате у губитак масти, стиче снагу и издржљивост.
Sam // Сем / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Мар 5, 2008, 12:35 АМ
so, what are “floor wipers” па, шта су "под стакла"
leyton // Леытон / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 Мар 2008 у 7:48 ам
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Ја питање зашто не спомиње појединац има улогу осветљење и маке-уп играо у начин момци тела лоокед.Ин један изнад слике можете јасно видети шта сам меан.Нот да ништа од њих ... крст стане. стил вежбања је тежак и строг, али да ће то бити срамота ако је било нових младих људи на обуци нису дате све цињенице.
Former Fat Guy Бивши масти Гај // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Мар 20, 2008, 3:42 АМ
Nice post, well written. Леп пост, добро написана.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Ја сам у сред разговора са Крег Баллантыне, аутор Турбуленција Обука и момка који је направио 300 видео за вежбање Муски здравља.
But that's not why I'm here. Али то није разлог зашто сам овде.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Посрнуо на свој пост као и све у вези 300 и увек хвата моју пажњу. As I said, nicely worded post. Као што сам рекао, лепо формулисана порука.
Plumley // Плумлеы / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25 Мар 2008 у 5:17 ПМ
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Ово је ГД тренинг за мене сада сам на месту где сам сада идем да радим овај тренинг за равно 2 недеље 6 дана недељно, ја могу да га уради испод 23 минтес:) хопфуллы до краја И можете да добијете то ради око 15 минута сам само 18 200 кг ради се за нешто више од годину дана, али сам супер-хардкор:) Рагби фту!
helena // Хелена / Apr 4, 2008 at 7:28 AM Мар 4, 2008, 7:28 ПМ
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? ОМГ Волео сам тај филм али ја желим да знам Ы краљ Ксеркс има толико Пиерцингс сам покушао да га погледате све преко историје и интернета и не каже ништа о томе да ли ми рећи зашто је он ради и за шта сврха?
Three Hunzx // Три Хунзкс / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Јул 10, 2008, 12:05 ПМ
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Велики филм, заиста вам даје мотивацију да се у теретану и тренира.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Радим конвенционалне теговима, 300 рутински бити велика за пребацивање ствари. Not only is it muscular, but endurance as well. Не само да је мисицав, али и издржљивост.
chirag // цхираг / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Јул 23, 2008, 11:26 АМ
They worked very hard and we can see that in the movie. Они су радили врло тешко и ми можемо да видимо у филму. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Такође сам се редовне вежбе и више заинтересовани за изградњу већих мишића. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. После гледања овог филма, ја сам био мотивисан и сада могу да урадим вежбе са више интензитета. Great movie!!!! Велики филм!
Slz // Слз / Jul 29, 2008 at 8:03 PM Јул 29, 2008 ат 8:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, Хаха, подсећа на време сам отишао за Муаы Тајландски обуку,
morning: 5-6km jog/run јутро: 5-6км претрчати / покренути
light strecthing светло стрецтхинг
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks Рад ногу, 15 мин скипропе, јастучићи ударање
evening:200 punches, 200 kicks Увече: 200 удара, шутира 200
200 crunches, 200 pushups and above Црунцхес 200, 200 склекове а изнад
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 спринта, узбрдо и низбрдо.
light stretching светло истезање
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Резултат: губитак 10кгс, више мишићне дефиниције, побољшан срца и издржљивост стопа
rick // Рицк / Nov 13, 2008 at 6:04 AM Нов 13, 2008, 6:04 ПМ
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. иако су тешко радили и сам у доброј форми алоте одатле тела дефанатион је уз помоћ компјутера и визуелних ефеката.
rio // Рио / Feb 12, 2009 at 8:48 PM Феб 12, 2009 8:48 ам
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Цоол филм, увек питали да ли је тешко или органима предати?
otm // ОТМ / Mar 5, 2009 at 11:59 PM Феб 5, 2009 11:59 ПМ
Compound exercise with freeweights baby. Цомпоунд вежбе са бебом фрееуеигхтс. Everything else is bullsh$t. Све остало је буллсх $ Т. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (Интернет чини ми тврдоглав из неког разлога) Све ове фенси теретанама је такав виц.. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Иди кући и деадлифт нешто тешки једном или два пута недељно. Play some fun sports to get your heart rate up. Забавно играти неке спортове да се добије стопу срце.
Voila. Опа.
Gyms are such a joke for the average person. Теретане су такве виц за просечну особу. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Док прави бодибилдер морати све те опреме, нормална особа потребно само неколико сложене вежбе.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Ништа више смешно него гледају неке од облика старице потрошње пола сата изолују њен бицепси на велико фенси машине. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Нисте могли изабрати бољи начин да некога мрзим вежбе од тога.
ASD // УСХ / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Апр 21, 2009 2:26 ам
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Зашто су половина го? Зашто нису ли римски ратници?
Robert Troch Роберт Троцх // / / May 12, 2009 at 1:53 AM Мај 12, 2009 ат 1:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Иако овакав тренинг је велики тестирати га не треба мешати са њим ради као редован тренинг. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Обука је кумулативни и акумулација многих тренинга ће омогућити особи да би на крају урадили врсту "бенчмарк" сесија.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Такође бих питање нешто попут 50 деадлифтс у средини које врсте вежбања. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Не говори не постоје људи који би могли да остваре, јер знам да је мудар, прогресивног тренинга могао направити то могуће. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Само каже да постоје неки људи који из било ког разлога (биомеханичким разлике), старих повреда, лоше кондиционирање итд) вероватно не треба и уместо да замени други вежба. Maybe deck squats? Можда палуба сквотовима? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. У сваком случају, маса, целог тела везбе су најбоље свако може да уради. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Време ефикасна, резултати оријентисан и само равницу, без околишања снагу, издржљивост, флексибилност и кардио креатори!
Spartans-Heart // Спартанци-Срца / May 31, 2009 at 8:40 AM Мај 31, 2009 у 8:40 ПМ
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Желите да добијете тело као да се само прикључују Основни маринаца. That's what I did. То је оно што сам учинио. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Ја сам само деветнаест година фрајеру и гледам само као добар. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Можда се мало мршаво после основне, али ко је рекао да не можете наћи времена да хит теретана и групно. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Плус ћете развијати дисплине и почињу да љубав бол и вежбања. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Можете добити само један метак у овом животу, можда као да је све ваше. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Тек тада ћете знати шта заиста осећа као да је жив.
lucas Луцас // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM Авг 15, 2009 у 6:57 ПМ
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" заснован је искључен тренинг за фитнес програм назван Цроссфит. Its a pretty cool concept. Њени прилично цоол концепт. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. И'ве беен традиционално образовање (снаге Разлаз са кардио одвојене,) за последњих 5 година и једноставно је одлучила да бисте се пребацили на Цроссфит. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Можете преко главе на сајт да би пронашли све (укључујући и исхрану) поставио за вас. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Чини се као прилично логичан и револуционарни тренинг режим. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Уколико сте заинтересовани за добијање у страшан облик (свега око облика [веб сајт ће вам објаснити више]) дати изглед.