Most of you have probably watched 300 movie. Karamihan ng ikaw ay malamang na bantayan 300 pelikula. Many have written about this movie and some are still talking about it. Maraming mga isinulat tungkol sa pelikula at ilang pa rin ang pakikipag-usap tungkol sa mga ito. Hope it is not too late for me to write about 300 . Hope na ito ay hindi masyadong huli na para sa akin na isulat ang tungkol sa 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Hindi tunay ang review sa pelikula mismo, ngunit may ibang tao.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Basta kung sakaling magtaka ka kung ano ang 300 pelikula ay tungkol sa - ito ay aktwal na sa isang film adaptation ng graphic nobela 300 sa pamamagitan ng Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Ito ay tungkol sa kung paano Spartan King Leonidas at 300 Spartans away sa huling tao laban sa Persian King Xerxes at ang kanyang mga hukbo ng higit sa isang milyong mga sundalo.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Napakaraming mabagal shots kilos at gimmicky Matrix-style labanan tanawin. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Halos lahat ng labanan tanawin katangian ng hindi bababa sa isang pakikipagsapalaran na nag-iiba mula sa super bagal na super mabilis na kilos paulit-ulit. If you like Kung gusto mo Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . na may maraming dugo, ikaw ay tulad ng 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Ano ang tunay na impressed ako ay hindi pagayon marami sa ang kuwento, ngunit ang aktor 'katawan hugis.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Karamihan sa mga batang babae ay maaaring drool over sa aktor 'matibay na hugis ng katawan dahil sa pelikula na ito ay nagpapakita ng tunay na maraming tao-laman. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Ako halos bumaba sa aking mga bola matapos kong nalaman tungkol sa mga pagsasanay na gawain ang mga tripulante ay wala na sa pamamagitan ng. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Ang direktor ay matagumpay na pinapakita na Spartan hukbo ay hindi lamang ang malupit, kundi pati na rin natastas sa kalamnan na binuo mula sa mga hardships.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Habang-surfing sa Net para sa 300 poster ng pelikula, dumating na malaman Mark Twight sa kanyang kaya tinatawag na 300 pag-eehersisiyo. Wonder who Mark Twight is? Wonder na Markahan Twight ay? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Markahan ang Twight ay isang exercise guru at dating mundo-class bundok umaakyat na clings sa "walang sakit, walang makakuha ng" mantra. 300 aktor ay sanay na sa pamamagitan ng kanya sa ilalim ng kanyang mapanlikhang isip programa na may parehong pangalan, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gym Jones, na kung saan ang crew ay sanay na, ay isang walang-frills gym. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Walang funky ng musika, walang air conditioning, walang salamin at hindi komportableng lugar upang umupo. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight warns na ang kanyang pag-eehersisiyo Spartan na ito ay hindi para sa mga duwag, o sa labas ng hugis.
These men were trained eight to ten weeks. Ang mga lalaki ay sanay na eight sa sampu linggo. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Isa sa mga mas kagiliw-giliw na mga layunin sa likod ng panukalang ito ay pag-eehersisiyo na ang mga trainers ay hindi nais na patayin ang aktor sa bodybuilders. Sila ay pinaghahanap na lumikha ng mga kondisyon ng Griyego warriors, na nabubuo sa mga modernong tao sa isang mandirigma tumingin kapwa.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Kailan ko bantayan ang preview ng pelikula, Akala ko ang produksyon ng koponan ay umaasa computer nag-iisa sa hugis ng katawan ng aktor. I was wrong. Ako ay mali. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Ang mga aktor na malaglag ang kanilang mga pawis at luha upang makakuha ng katawan na tulad ng. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Tulad ng kung ano ang Twight wrote, "Ang tipikal na tagapakinayam gustong malaman tungkol sa" magic "pag-eehersisiyo ang cast ay upang gumawa ng tumingin sa kanila kaya mabuti. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Ang ilan ay nabigo upang malaman na ang hirap sa trabaho ay magic ... "
No shortcut. Walang shortcut. Hard work and discipline instead. Hard sa trabaho at sa disiplina sa halip.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. King Xerxes (kaliwa) ay hindi tunay na mataas sa totoong buhay.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" pag-eehersisiyo gets ang pangalan nito mula sa kabuuang bilang ng mga repetitions. But, those 300 reps are not done every day. Subalit, ang mga 300 reps ay hindi ginawa araw-araw. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Imbes, ang pag-eehersisiyo 300 ay ang katapusan ng buwan ng pagsasanay, isang uri ng pagtatapos ng pagsubok, matapos ang aktor ay timbang lifted at bihasa sa mga kasangkapan tulad ng mga bola gamot at Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Ano ang kanilang pagsasanay ay upang maghanda para sa "300" test. Here is what the regimen: Narito ang kung ano ang pamumuhay:
- 25 pull-ups 25 pull-ups
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts at £ 135
- 50 push-ups 50 push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 kahon ng jumps na may isang 24-pulgadang kahon
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "palapag wipers" (isang pangunahing balikat at ehersisyo at £ 135)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "malinis at pindutin ang" at £ 36 kettlebell (isang timbang-aangat ehersisyo)
- 25 more pull-ups 25 mas pull-ups
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Idagdag ang mga nasa itaas reps sama-sama at makakakuha ka ng para sa isang total ng 300 reps at gawin ang lahat ng mga ito sa mas mababa sa 20 minuto.
See the pool of sweat? Tingnan ang pool ng pawis?
No shit. Walang shit. All Lahat compound exercises tambalan magsanay . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 ay isang pagsubok ng panahon, ng isang paanyaya-lamang na tutulan ang ibinibigay sa pamamagitan ng mga itinuturing handa na para sa mga ito. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Ayon sa katapusan ng apat na buwan na proyekto, 17 ang mga tao ay tapos na ang pag-eehersisiyo. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Ito ang siyang bumubuo tungkol sa 50% ng cast at crew mabansot. Tanging isang artista nakapasa sa pagsubok. Andrew Pleavin, na plays Daxos, lider ng Arcadians, ay ang tanging artista sa kumuha ito. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Siya ay tapos na sa 18 minuto at 11 segundo.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Maaari kang magkaroon ng pag-iisip sila ay wala na sa pamamagitan ng mga tipikal na Bodybuilding programa ng mga progresibong labis na karga at tonnes ng Supplements na gumawa ng mga guys bulk up. Not really. Hindi talaga. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight said, "Kami ay kinuha ang kabaligtaran ruta ng calorie restriction na gumawa ng tumingin sa kanila gusto nila ay nanirahan mula sa lupa, sa wild, lahat ng mga matipuno ang katawan at natastas. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Ang pagkain ay sapat na sa gasolina pagsisikap at paggaling, bahagya. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Training para sa mga aktor na kinakailangan 90 minuto hanggang dalawang oras sa isang araw, limang araw sa isang linggo, pati na sa parehong halaga ng oras na makipag-away sa pagsasanay. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen sanay na 90 minuto para sa dalawang oras, limang araw sa isang linggo, at sa iba pang apat sa anim na oras labanan ang pagsasanay.
The workouts are tough. Ang workouts ay matigas ang ulo. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Sa loob ng isang interbyu, Geri Butler, na gumaganap ng Spartan King Leonidas, summed up ang kanyang mga karanasan kapag sinabi niya, "Pretty marami kahit ano Markahan Twight inaalok up ng sa gayon ay mahirap sa uri ng mga paraan kung saan nais mong hindi mo ay ipinanganak - at mas kaysa na, gusto hindi siya ay ipinanganak. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Para maging King Leonidas, Butler, na sa pamamagitan ng kanyang sariling pagpasok ay sa mas-kaysa-ideal na hugis kapag siya ay tapped para sa Starring papel sa 300, na ginugol 4 na buwan transforming parehong kanyang katawan at sa kanyang isip. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Siya ay nagpunta sa pamamagitan ng matinding pagsasanay na kinakailangan upang makabuo ng katawan ng isang mandirigma, ang aesthetically at functionally at sa pamamagitan ng kuru-kuro ng isang mandirigma's.
This program is not for layman like us. Ang program na ito ay hindi para sa karaniwang tao tulad ng sa amin. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Upang matiyak na ang mga guys ay huling para sa buong proyekto, hinarap namin ang pagkuha ng pati na rin ang hirap sa trabaho sa aming proseso: kami ay nagkaroon ng massage therapist sa on-site araw-araw at isang kinesiologist binisita ng dalawang beses bawat linggo upang matrato ang kahit sino ailing."
Damn, can you believe that? Sumpain, maaari mong maniwala na?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Kung ang isa ay sa labas ng hugis tao, hindi siya ay nagpapatuloy sa ilalim ng 300 pagsasanay, kahit na sa unang araw. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Maaaring isa lamang ang maaaring makinabang mula sa pag-eehersisiyo gym Jones ay ang taong mayroon ng isang pundasyon sa mga nagtatrabaho sa labas. So, no, not for a beginner. Kaya, hindi, hindi para sa isang beginner. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Ang buong pamumuhay ay masyadong matinding para sa mga average na tao, ngunit, huwag mabigla kung ang isang binagong bersyon ng 300 pag-eehersisiyo lilitaw sa iyong lokal na gym club. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Kung ang US, Australia at Singapore ay maaaring maglaman pol sayawan pagkatapos Demi Moore popularized ito sa pelikula ng mga Striptease Estriptis , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Ito ay tiyak na panahon upang makita ang isang scale down na bersyon ng 300 ay nagpasimula.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Gusto ko kung ano ang Mark said, "... Kung magpasya kang gawin ang alinman sa mga workouts, kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga desisyon at para sa load ang gamitin mo. You make your own bed. Gumawa ka ng iyong sariling kama. Be willing to lie in it.” Maging handa sa mga kasinungalingan sa mga ito. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Kaya, ladies, kung hindi mo bantayan 300 pa, pumunta panoorin ito ngayon at ito ay mas mahusay na maghanda para sa isang matigas ang ulo panaginip gabi. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Bilang para sa mga guys, mag-atubili na naninibugho, ngunit, hindi hate. At ang lahat para sa gym goers, panoorin ang pelikula at pumunta palo ng bota ngayon!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Maaari kang maging interesado sa pagkuha ng ilan sa mga 300 stuffs mula sa Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD at Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (nobela sa Hardcover)
Category: Kategorya: Weight Training Timbang ng Pagsasanay 
Email This Post Email ito Post
Did you like this post? Alam mo ang post na ito? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Mag-subscribe sa MunFitnessBlog.com ngayon . . It is free. Ito ay libre.
Related Posts Related Posts
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triseps pag-eehersisiyo (2) - triseps sawsaw
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Dalawang-in-Isang Espesyal na lalagyan para sa Chickent tipak at Soda
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Movies upang mapalakas ang iyong pagganyak Upang Exercise
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring talim Trinity Video na nagtatampok Ryan Reynolds, Jessica Biel at Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Mag-scroll pababa upang mag-iwan ng puna. I really want to know what you think. Ako tunay magkulang sa malaman kung ano ang tingin ninyo.
Found what you were looking for? Found kung ano ang iyong hinahanap? If not, try searching for it below. Kung hindi, subukan na maghanap para sa ito sa ibaba.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM Septiyembre 26, 2007 at 12:28
The most important element left out, the DIET.. Ang pinaka mahalagang sangkap ng kaliwa sa labas, ang karaniwang pagkain .. What were they eating ??!! Ano ang kanilang pagkain??!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM Septiyembre 26, 2007 at 12:39
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Ayon sa Mark Twight, hindi siya naging magpakain nang labis na gawin ang mga guys tumingin pagkalaki-laki. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Siya ay kinuha ang kabaligtaran ruta ng calorie restriction na gumawa ng tumingin sa kanila gusto nila nanirahan sa kasukalan. Ripped and toned. Mai-rip at tono. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Sa maikli, ang pagkain ay sapat lamang sa gasolina pagsisikap at paggaling. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Sa kasamaang palad, hindi siya ay ibunyag kung ano ang menu ng pagkain ang kanyang ginagamit.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM Septiyembre 26, 2007 at 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Inaasahan na ang kanilang pagkain na uri ng matipid kung gusto nilang gayahin ang mga kondisyon ng katawan ng Spartan mandirigma ng mga oras.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Bukod, kung titingnan mo ang Spartan kasaysayan, tren nila ang lahat ng kanilang mga buhay mula sa pagkabata karapatan hanggang sa pagreretiro / kamatayan.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM Septiyembre 30, 2007 at 9:14
This is my all time favorite movie. Ito ang aking oras sa lahat ng mga paboritong pelikula. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Ang pagtatalaga ng mga guys mula sa isang pananaw fitness ay admirable. I don't know if another movie can top this one for me. Hindi ko alam kung ang pelikula sa iba pang maaari itaas ang isang ito para sa akin.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM Oktubre 14, 2007 at 11:20
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Ang mga resulta ng aktor nakuha para sa pelikula ay tunay na kapansin-pansin, at magkano ang credit ay pag-aari sa kanilang mga tagasanay, Mark Twight, para sa pagkuha ng trabaho ay tapos na. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Subalit, sumulat siya ay "isang self-itinuro exercise guru" o magpahiwatig na ang mga ito ay "ang kanyang mga" pagsasanay estilo / ehersisyo programming siya ginagamit sa pagkuha ng mga resulta ay para lang flat ang mali. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight's programming ay isang eksaktong salin ng pagsasanay na CrossFit ay ginagawa para sa mga taon bago ang kahit na ang mga ideya para sa pelikula "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Sa katunayan, Twight ginamit upang maging kaanib sa CrossFit, pumasok sa pagkakaroon ng maramihang mga seminars at natutunan ang lahat na maaaring siya ay mula sa mga ito ay kapansin-pansin ang sistema, hanggang sa, iyon ay, siya ay nagpasya na ganap na pahinga sa lahat ng mga relasyon, at tubusin ang lahat ng bagay na siya ay para sa 300 ay ang kanyang sariling imbento.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM Nobyembre 10, 2007 at 1:15
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Mayroon pa rin makuha ang mamatay na ang aktor na ginagamit upang makakuha ng trhe sandalan ng hitsura.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM Nobyembre 16, 2007 at 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Aking hulaan ay na dapat mong subukan alinman sa isang bagay tulad ng Zone o isang Paleo pagkain ng Meat at gulay, nuts at mga buto, ang ilang mga prutas, maliit almirol, at walang asukal. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Na kaisa sa ilang mga calorie restriction at pare-pareho Crossfit workouts dapat kumuha ka diyan ... Hindi madali ngunit masaya.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM Disyembre 11, 2007 at 2:57
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Sa isa sa mga itim at puti larawan artista ng isang nagtatrabaho sa labas ng isang kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Mayroon akong dalawang ng mga sa tahanan at sa aking opinyon, ito ay isang simple ngunit napaka-epektibong gamitin ang kasangkapan para sa matinding lahat-ng-round fitness. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Maaari mong gawin ng isang buong pag-eehersisiyo katawan isinama sa cardiovascular pagsasanay at sa parehong oras at makakuha ng masyadong mabilis na resulta sa taba pagkawala, natamo ng lakas at tibay.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Marso 5, 2008 at 12:35
so, what are “floor wipers” kaya, kung ano ang mga "palapag wipers"
leyton // leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM Marso 14, 2008 at 7:48
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Tanong ko kung bakit ang indibidwal ay hindi nabanggit sa papel na ginagampanan sa pag-iilaw at gumawa-up na nilalaro sa ang daan ang guys looked.In katawan ng isa sa mga larawan sa itaas ang maaari mong malinaw na makita kung ano ako mean.Not na kumuha ng kahit ano mula sa kanila .... Krus magkasya estilo ng pag-eehersisiyo ay matigas at mahigpit ngunit nais ito ay isang kahihiyan kung anumang mga kabataan bago sa pagsasanay ay hindi ibinigay ang lahat ng mga katotohanan.
Former Fat Guy Dating Taba Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Marso 20, 2008 at 3:42
Nice post, well written. Nice post, mabuti na nakasulat.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Ako sa gitna ng isang pakikipanayam sa Craig Ballantyne, may-akda ng gulo Pagsasanay at ang tao na gumawa ng 300 pag-eehersisiyo video para sa Mens Health.
But that's not why I'm here. Ngunit iyon ay hindi kung bakit ako dito.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Stumbled Sa iyong post bilang kahit ano 300 mga kaugnay na palaging nakakakuha ng aking pansin. As I said, nicely worded post. Tulad ng sinabi ko, mabuti worded post.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM Marso 25, 2008 at 5:17
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Ito ay isang pag-eehersisiyo gd para sa akin ngayon ako sa punto ngayon na kung saan ako magiging paggawa nito para sa pag-eehersisiyo 2 linggo tuwid 6 araw sa isang linggo, ako maaari kumuha ito tapos na lang sa ilalim ng 23 mintes:) hopfully sa katapusan ako maaari kumuha ito tapos sa paligid ng 15 min ako lang 18 £ 200 na nagtatrabaho sa labas para lamang sa loob ng isang taon ngunit am super hardcore:) Rugby ftw!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM Abril 4, 2008 at 7:28
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG ako iniibig na ang pelikula ngunit nais kong malaman y xerxes hari ay may maraming piercings ko na sinubukan na tingnan ito sa buong kasaysayan at sa internet at hindi na nito sinasabi ang tungkol sa anumang bagay na ito maaari mong sabihin sa akin kung bakit siya ay at para sa kung ano ang layunin?
Three Hunzx // Tatlong Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Hunyo 10, 2008 at 12:05
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Great pelikula, tunay na nagbibigay sa iyo ng pagganyak sa kumuha sa gym at tren.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Ko maginoo bigat ng pagsasanay, ang 300 na gawain ay malaki dahil sa paglipat ng mga bagay-up. Not only is it muscular, but endurance as well. Hindi lamang ito ng laman, ngunit ang tagal na rin.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Hunyo 23, 2008 at 11:26
They worked very hard and we can see that in the movie. Sila ay nagtrabaho very hard at maaari naming makita na sa pelikula. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Ako din ang regular na pagsasanay at mas interesado sa mga gusali ng mas malaki na kalamnan. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Matapos makita ang movie na ito, ako ay motivated at ngayon ko magsanay na may higit sidhi. Great movie!!!! Great pelikula!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM Hulyo 29, 2008 at 8:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, reminds ng oras ako nagpunta para sa muay thai training,
morning: 5-6km jog/run umaga: 5-alog 6km / tumakbo
light strecthing liwanag strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks galaw ng mga paa, 15 mins skiprope, pad punches at kicks
evening:200 punches, 200 kicks gabi: 200 punches, 200 kicks
200 crunches, 200 pushups and above 200 crunches, 200 pushups at sa itaas
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 sprints, pataas at pababa.
light stretching liwanag kahabaan
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate result: pagkawala ng 10kgs, mas kalamnan kahulugan, pinabuting puso at tibay rate
rick // mandala / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM Nobyembre 13, 2008 at 6:04
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. bagaman sila ay nagtrabaho nang husto at got sa magandang hugis alote ng may katawan defanation ay sa tulong ng computer at visual effects.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM Pebrero 12, 2009 at 8:48
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool pelikula, palaging wondered kung ang katawan ay mahirap o kamay?
otm // otm / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 Marso 2009 sa 11:59
Compound exercise with freeweights baby. Tambalan ehersisyo na may freeweights sanggol. Everything else is bullsh$t. Ang iba pa ay bullsh $ T. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (sa internet ang mga gumagawa ako ng sarili para sa ilang mga dahilan.) Lahat ng mga magarbong gyms ay tulad ng isang joke. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Pumunta sa bahay at deadlift isang bagay na mabigat na isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Play some fun sports to get your heart rate up. Maglaro ng ilang sports fun upang makakuha ng iyong puso rate ng up.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Gyms ay tulad ng isang joke para sa mga average na tao. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Habang ang isang tunay na bodybuilder maaaring kailangan ang lahat na kagamitan, isang normal na tao lamang ang mga pangangailangan ng ilang pagsasanay tambalan.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Wala pa walang katotohanan kaysa sa ilang mga nanonood sa labas ng hugis gulang babae sa paggastos ng kalahating oras isolating kanyang biceps sa isang malaking magarbong makina. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Hindi ka maaaring pumili ng isang mas mahusay na paraan upang gumawa ng isang tao galit exercise kaysa ito.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Marso 21, 2009 at 2:26
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Bakit sila ay medyo hubad? Bakit hindi sila tulad ng Romano Warriors?
Robert Troch Robert Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM Mayo 12, 2009 at 1:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Habang ito uri ng pag-eehersisiyo ay isang malaking pagsubok hindi ito dapat malito ginagawa ito bilang isang regular na pag-eehersisiyo. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Training ay pinagsama-samang at ang akumulasyon ng maraming workouts ay magbibigay-daan ang isang tao na sa kalaunan gawin ito uri ng "benchmark" session.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Gusto ko din ang tanong ng isang bagay tulad ng 50 deadlifts sa gitna ng na uri ng pag-eehersisiyo. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Hindi sinasabi diyan ay hindi sa mga tao na maaaring ganapin ito, dahil alam ko na matalino, progresibo ng pagsasanay ay maaaring gawin ito maaari. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Basta sinasabi na may ilang mga tao na para sa kahit anong dahilan (biomechanical pagkakaiba), mga lumang pinsala, mahirap conditioning etc) marahil ay hindi dapat at sa halip ay dapat na kapalit ng isa pang ehersisyo. Maybe deck squats? Siguro kubyerta squats? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Anyway, looban, ang buong katawan ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na kahit sino ay maaaring gawin. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Time mahusay, resulta oriented at plain lang, flat ang lakas, lakas, kakayahang umangkop at cardio gumagawa!
Spartans-Heart // Spartans-puso / / May 31, 2009 at 8:40 AM Mayo 31, 2009 at 8:40
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Gusto mong makakuha ng isang katawan tulad na lang sumali sa Marine Core. That's what I did. Iyan ay kung ano ako did. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Ako lamang ang isang labinsiyam na taong gulang dude at hanapin ko na lang ng mabuti. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Maaari kang maging isang maliit na payat matapos ang basic, pero sino na sabihin na hindi mo mahanap ang oras na matumbok ang gym at bulk up. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Plus ikaw ay bumuo ng displine at magsimula sa pag-ibig sakit at ehersisyo. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Ikaw lamang ang makakuha ng isa pakikipagsapalaran sa buhay na ito, maaari mo rin ibigay ito sa inyong lahat. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Tanging pagkatapos ay alam mo kung ano ang tunay na nararamdaman nais na buhay.
lucas Lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM Agosto 15, 2009 at 6:57
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. Ang "300" pag-eehersisiyo ay batay off ng isang fitness program na tinatawag na Crossfit. Its a pretty cool concept. Ito ay isang pretty cool konsepto. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Ako ayon sa kaugalian ng pagsasanay (lakas split sa cardio na magkahiwalay,) para sa nakaraang 5 taon lamang at nagpasyang gawin ang mga lumipat sa Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Maaari mong tumuloy sa ang website upang mahanap ang lahat ng bagay (kasama na ang pagkain) inilatag ang para sa iyo. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Ito tila tulad ng isang pretty lohikal at rebolusyonaryo pamumuhay pagsasanay. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Kung ikaw ay interesado sa pagkuha sa hugis awesome (lahat sa paligid ng hugis [ang website na ito ay ipaliwanag pa]) bigyan ito ng isang hitsura.