Most of you have probably watched 300 movie. Більшість з вас, напевно, спостерігали 300 фільмів. Many have written about this movie and some are still talking about it. Багато писали про цей фільм, і деякі досі говорять про це. Hope it is not too late for me to write about 300 . Сподіваюся, що це не надто пізно для мене написати близько 300 чоловік. Not really the review on the movie itself, but something else. Не зовсім огляд на сам фільм, а щось інше.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Про всяк випадок вам цікаво, що 300 фільму становить близько - це фактично екранізація графічного роману 300 Френк Міллер. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Мова йде про які спартанського царя Леоніда і 300 спартанців битися до останньої людини проти перського царя Ксеркса і його армію більше одного мільйона солдатів.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Багато повільного руху і постріли трюк Matrix-сцени стиль бою. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Майже всі функції батального сцени принаймні один довгий постріл, яка варіюється від Super Slow Motion для надшвидкого руху неодноразово. If you like Якщо вам подобається Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . з великою кількістю крові, вам сподобається 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Що дійсно мене вразило не стільки на історії, але акторів форм тіла.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Більшість дівчаток можуть нести нісенітницю більш твердого тіла акторів формі, оскільки цей фільм дійсно показує багато людино-плоть. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Я трохи не впав мої яйця після того як я дізналася про підготовку звичайний екіпаж пережив. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Директор успішно показали, що спартанської армії був не тільки жорстоким, але і розірвав з м'язової побудований з труднощами.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Хоча серфінг по мережі в пошуках 300 плакатів фільму, дізнався Марк Twight з його так званої 300 тренуванні. Wonder who Mark Twight is? Цікаво, кого Марк Twight таке? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Марк Twight є здійснення гуру і колишній Мир-альпініст гірського клас, який чіпляється до "ні болю, ні виграшу" мантри. 300 акторів навчали його під своє дітище програма, яка має таке ж ім'я, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Тренажерний зал Джонс, де пройшов підготовку екіпажу, це без надмірностей, тренажерний зал. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Ні фанк музики, ні кондиціонера, ні дзеркал і не зручно посидіти. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight попереджає, що його спартанське тренування не для людей зі слабкими нервами, ні поза формою.
These men were trained eight to ten weeks. Ці люди були навчені восьми до десяти тижнів. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Одним з найбільш цікавих за цієї мети тренування схеми є те, що тренери не хочуть, щоб перетворити суб'єктів у культуристів. Вони хотіли, щоб створити умови грецьких воїнів, формуванні сучасної людини у воїна виглядають однаково.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Коли я дивився на перегляд цього фільму, я думала, виробництво команда розраховує тільки на комп'ютерах форму тіла актора. I was wrong. Я був неправий. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Ці суб'єкти повинні пролити поту і сліз, щоб отримати такі органи, як це. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Twight подобається те, що написав: "Типовий Інтерв'юер хоче дізнатися про" магії ", поданих тренування зробили, щоб вони виглядали так добре. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Деякі були розчаровані, дізнавшись, що важка робота, магія ... "
No shortcut. Ні ярликів. Hard work and discipline instead. Наполеглива праця і дисципліна замість.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. Царя Ксеркса (ліворуч) не дуже високий, що в реальному житті.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" тренуванні отримав свою назву від загального числа повторень. But, those 300 reps are not done every day. Але ці 300 повторень не робляться кожен день. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Скоріше, 300 тренування була у фіналі місяців навчання, свого роду закінчення випробувань, після актори ваги що піднімається і навчені за допомогою таких інструментів, як медицина і Kettlebells кульок. What they were training is to prepare for the “300″ test. Те, що вони були навчання є підготовка до "300" тест. Here is what the regimen: Ось що режим:
- 25 pull-ups 25 підтягань
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 тяги в 135 фунтів
- 50 push-ups 50 віджимань
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 коробок стрибки з 24-дюймовим вікні
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "стать двірники" (основний і плечі навчання на 135 фунтів стерлінгів)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "чистим та натисніть кнопку" на 36 фунтів Гиря (важка атлетика вправи)
- 25 more pull-ups Більше 25 підтягань
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Додати вище повторень разом, і ви отримаєте в цілому 300 повторень і зробити все від них менш ніж за 20 хвилин.
See the pool of sweat? Див пул поту?
No shit. Ні лайно. All Всі compound exercises з'єднання вправи . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 є одним випробування часом, тільки за запрошенням завданням здійснюваної ті, які вважаються готовий до цього. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. До кінця чотирьох-місячного проекту, 17 чоловік було зроблено тренування. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Це становить близько 50% поданих і Stunt Crew. Тільки одного актора пройшов випробування. Pleavin Андрій, який грає Daxos, лідер Аркадії, був єдиним актором взяти. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Він закінчив у 18 хвилин і 11 секунд.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Ви, можливо, думав, що вони пройшли типовий бодібілдингу програму прогресивної перевантаження і т добавок, щоб ці хлопці доходити. Not really. Не зовсім так. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight сказав: "Ми взяли протилежний шлях обмеження калорій, щоб вони виглядали, як вони жили на землі, в дикій природі, все жилаві і розірвав. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Дієта є достатнім для палива зусиль і відновлення, тільки-но ".
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Тренінг для суб'єктів необхідних 90 хвилин до двох годин на день, п'ять днів на тиждень, плюс стільки ж часу, боротьба підготовки. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Каскадери підготовку 90 хвилин до двох годин, п'ять днів на тиждень, а ще чотири-шість годин боротьби підготовки.
The workouts are tough. Тренувань досить жорсткі. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” В одному з інтерв'ю, Джеррі Батлера, який грає спартанського царя Леоніда, підвели його досвід, коли він сказав: "Досить багато нічого Марк Twight і приносив було так складно на увазі шлях, де ви хотіли ніколи не народитися - і навіть більше Мало того, хотілося, щоб він ніколи не народитися.
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Щоб стати царя Леоніда Батлер, який за його власним визнанням, було менше, ніж ідеальна форма, коли він постукав у головній ролі в 300, провів 4 місяці перетворення як його тіло і розум. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Він пройшов через інтенсивні тренування, необхідні для створення статури воїна, естетично та функціонально і з ментальністю воїна.
This program is not for layman like us. Ця програма не для неспеціаліста, як ми. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Для того, щоб хлопці будуть тривати весь проект, ми звернулися відновлення, а також напружена робота в нашому процесі: нам довелося масажиста на сайт кожен день і kinesiologist відвідали два рази на тиждень для лікування будь-якого хворого".
Damn, can you believe that? Чорт, ти можеш повірити?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Якщо хтось поза форму обличчя, він не зможе вижити в 300 навчання, навіть у перший день. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Можна було б, мабуть, тільки виграють від тренування Gym Джонса це людина, яка вже має основу в розробці. So, no, not for a beginner. Таким чином, ні, не для початківців. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Весь режим є дуже інтенсивним для середньої людини, але не дивуйтеся, якщо модифікована версія 300 тренуванні з'являється на вашому місцевому спортзалі. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Якщо США, Австралія і Сінгапур можуть розміститися Pole Dancing після Демі Мур популяризувати його у фільмі Striptease Стриптиз , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Він, безумовно, можна побачити масштаб версією 300 вводиться.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Мені подобається те, що сказав Марк, "... якщо ви вирішите зробити будь-який з тренувань, взяти на себе відповідальність за свої рішення і для навантаження ви використовуєте. You make your own bed. Ви робите вашу власну постіль. Be willing to lie in it.” Будьте готові до Лі в ньому ".
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Отже, пані, якщо ви ще не дивилися ще 300, піти подивитися його зараз, і буде краще підготує вас до Naughty сон. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! А хлопці, не соромтеся, ревнувати, але не ненависть. І все для тренажерного залу глядачі, дивитися фільми і йти удар праскою сьогодні!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Ви можете бути зацікавлені в отриманні деяких з цих 300 продуктів від Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD і стандартні DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (роман у твердій палітурці)
Category: Категорія: Weight Training Тренування ваги 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Якщо вам подобається ця або інші статті в цьому блозі, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Підписатись на MunFitnessBlog.com сьогодні . . It is free. Це безкоштовна послуга.
Related Posts Відповідні посади
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Трицепс Workout (2) - Трицепс Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Два в одному "спеціальний контейнер для Chickent Самородок і сода
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Movies To Boost Your мотивацію до здійснення
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity відео за участю Райан Рейнольдс, Джессіка Біль і Домінік Перселл
Scroll down to leave a comment. Перейдіть залишити коментар. I really want to know what you think. Я дуже хочу знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 вересня 2007 в 12:28 ранку
The most important element left out, the DIET.. Найбільш важливим елементом бортом, DIET .. What were they eating ??!! Що вони їдять?!
Mun // Мун / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 вересня 2007 о 12:39 ранку
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. За словами Марка Twight, він не переїдати, щоб хлопці виглядати величезними. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Він взяв протилежний шлях обмеження калорій, щоб вони виглядали, як вони жили в дикій природі. Ripped and toned. Ripped і пружною. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Коротше кажучи, харчування було просто адекватними зусиллями на паливо і відновлення. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. На жаль, він не повідомив, що дієта мене він користувався.
Angie Tan Енджі Тан // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 вересня 2007 в 11:40 ранку
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Хммм ... Очікується, що свій раціон у вигляді бути скромним, якщо вони хочуть, щоб імітувати умови тілі спартанського воїна тих часів.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Крім того, якщо ви подивитеся на спартанської історії, вони готують все життя з дитинства аж до виходу на пенсію / смерть.
Mike Pedersen Golf Mike Педерсен Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30 вересня 2007 в 9:14 вечора
This is my all time favorite movie. Це мій улюблений весь час фільму. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Самовідданості цих хлопців з фітнес точки зору, гідна захоплення. I don't know if another movie can top this one for me. Я не знаю, якщо ще один фільм може перевищити це для мене.
Andy P Енді P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 жовтня 2007 в 11:20 вечора
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Результати акторів отримав за фільм дійсно чудовий, і багато кредитних належить до їх тренеру, Марк Twight, для виконання роботи. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Однак, щоб написати що він "самоучка здійснювати гуру" або на увазі, що це було його "" підготовки стиль / заходи з програмування він використовував в отриманні цих результатів просто плоский неправильно. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Програмування Twight є точною копією підготовки CrossFit що робилося за роки, що передують навіть ідея для фільму "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Справді, Twight використовуватися у зв'язках з CrossFit, маючи були присутні численні семінари і дізналися все, що міг від неї чудова система, до тих пір, тобто, він вирішив повністю розірвати всі зв'язки, і стверджують, що все, що він зробив для 300 був його власний винахід.
Jannie Brooks // Jannie Брукс / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10 листопада 2007 в 1:15 вечора
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Є в будь-якому випадку, щоб отримати померти, що актори використовується для отримання trhe Lean вид.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 листопада 2007 в 11:59 ранку
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Я припускаю, що ви повинні спробувати якось на кшталт зони або дієта палео на м'ясо і овочі, горіхи і насіння, фрукти, трохи крохмалю, а не цукор. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Це в поєднанні з деяким обмеженням калорій і послідовної Crossfit тренувань має вам там ... не легко, але весело.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11 грудня 2007 в 2:57 вечора
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. На одній з чорно-білої фотографії актора з розробкою Гиря.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. У мене є два цих вдома і на мій погляд, це проста, але дуже ефективний інструмент для здійснення крайніх всебічного фітнесу. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Ви можете зробити повну тренування тіла в поєднанні з серцево-судинної системи підготовки в той же час і отримати дуже швидко приводить до втрати жиру, прибули сили та витривалості.
Sam // Сам / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5 березня 2008 в 12:35 вечора
so, what are “floor wipers” Отже, які "двірники підлозі"
leyton // Лейтон / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 березня 2008 в 7:48 вечора
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Я питаю, чому жодна людина не згадали про роль освітлення та макіяжу грав на шляху looked.In хлопці органів один з вище фотографії ви можете чітко бачити, що я mean.Not взяти що-небудь від них .... Хресті Fit стиль тренування жорсткий і суворий, але було б шкода, якщо ні одну молоду людину до навчання новим не були надані всі факти.
Former Fat Guy Колишній Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 20 березня 2008 в 3:42 вечора
Nice post, well written. Хороший пост, добре написані.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Я перебуваю в середині інтерв'ю з Крейгом Баллантайн, автор Турбулентність навчання та хлопця, який створив 300 тренуванні відео для чоловічого здоров'я.
But that's not why I'm here. Але це не тому що я тут.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Натрапив на ваш пост як і всі 300 пов'язаної завжди привертає мою увагу. As I said, nicely worded post. Як я вже сказав, красиво сформулювати посаду.
Plumley // Пламлі / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25 березня 2008 в 5:17 ранку
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Це GD тренування для мене зараз я перебуваю на точці, де я буду робити це тренування протягом 2 тижнів прямі 6 днів на тиждень, я можу отримати це зробити тільки під 23 mintes:) hopfully до кінця I можете отримати його зробили близько 15 хвилин я тільки 18 200 фунтів розробляють трохи більше року, але AM Super Hardcore:) Регбі FTW!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 квітня 2008 в 7:28 ранку
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG, що я любив кіно, але я хочу знати, у царя Ксеркса так багато пірсингу я намагалася знайти його по всій історії і через Інтернет, він нічого не говорить про нього ви можете розповісти мені, чому він робить, і за те, що Мета?
Three Hunzx // Три Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10 червня 2008 в 12:05 ранку
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Великий фільм, дійсно дає вам мотивацію, щоб дістатися до тренажерного залу і на поїзді.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Я звичайна силового тренування, 300 звичайної було б здорово для перемикання речі вгору. Not only is it muscular, but endurance as well. Це не тільки м'язова, але і витривалість.
chirag // Чираг / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23 червня 2008 в 11:26 вечора
They worked very hard and we can see that in the movie. Вони працювали дуже важко, і ми бачимо, що в цьому фільмі. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Я також регулярно робити вправи і більше зацікавлені у створенні великих м'язів. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Після перегляду цього фільму, я був мотивований і тепер я можу робити вправи з великою інтенсивністю. Great movie!!!! Великий фільм!!
Slz // SLZ / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 липня 2008 в 8:03 вечора
haha, reminds of the time i went for muay thai training, Haha, нагадує раз я пішов на підготовку муай-тай,
morning: 5-6km jog/run Ранок: 5-6 км Jog / Run
light strecthing світло strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks ніг, 15 хв skiprope, Pad ударів руками і ногами
evening:200 punches, 200 kicks Увечері: 200 ударів, 200 ноги
200 crunches, 200 pushups and above 200 сухарики, 200 віджимань і вище
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 кросів, в гору, і під гору.
light stretching світло розтяг
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Результат: втрата 10 кг більше м'язів, підвищення витривалості серця та ставки
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 13 листопада 2008 в 6:04 ранку
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. хоча вони наполегливо працювали і отримали у хорошій формі alote звідти тіла defanation це за допомогою комп'ютера і візуальними ефектами.
rio // Rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 лютого 2009 в 8:48 вечора
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool кіно, завжди було цікаво, якщо зазначені органи були передані або жорсткий?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 березня 2009 в 11:59 вечора
Compound exercise with freeweights baby. Подвір'я здійснювати з дитиною freeweights. Everything else is bullsh$t. Все інше Bullsh $ Т. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (Інтернет робить мене упертий з деяких причин.) Всі ці модні спортивні зали такі жарти. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Ідіть додому і тяга щось важке один або два рази на тиждень. Play some fun sports to get your heart rate up. Слухати деякі види спорту, щоб отримати задоволення серцево-судинної системи.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Станції є такі жарти для середньої людини. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Хоча реальна культурист може знадобитися все, що обладнання, нормальній людині потрібно тільки кілька вправ комплексу.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Нічого смішніше, ніж дивитися Деякі з форми старої дами витрачають половину свого часу ізоляцію біцепса на великій фантазії машині. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Ви не могли вибрати кращий спосіб змусити когось ненавидіти, ніж робити це ".
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 21 березня 2009 в 2:26 вечора
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Чому вони напівголі, чому вони не схожі на римських воїнів?
Robert Troch Роберт Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 травня 2009 в 1:53 ранку
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Хоча таке тренування є великим випробуванням його не слід плутати з робите це як регулярні тренування. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Професійна підготовка є кумулятивним та накопичення багато тренувань дозволить людині в кінцевому підсумку зробити це свого роду "Тест" сесії.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Я хотів би також питання щось на зразок 50 Deadlifts в середині такого роду тренування. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Не кажучи є люди, які не можуть виконати, тому що я знаю, що мудрий, прогресивний підготовка могла б зробити це можливим. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Просто кажучи, що є деякі люди, які з тих чи інших причин (біомеханічних розходжень), старі травми, погане кондиціонування і т.д.), ймовірно, не повинно і замість цього він повинен замінити одну вправу. Maybe deck squats? Може бути, палуба присідання? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. У будь-якому випадку, складний, повний вправи тіло краще будь-хто може зробити. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Час ефективний, орієнтований на результат і просто, Flat Out сила, витривалість, гнучкість і серцево органів!
Spartans-Heart // Спартанці-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 травня 2009 в 8:40 ранку
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Ви хочете отримати тіло так, просто приєднатися до морських Core. That's what I did. Ось що я зробив. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Я всього лише дев'ятнадцять років чувак і я з нетерпінням як добрий. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Ви можете бути трохи зле, то після основної, але хто скаже, що ви не можете знайти час потрапити в спортзал і доходити. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Плюс ви розвинете displine і починають любити біль і фізичні вправи. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Ви можете отримати тільки один постріл в цьому житті, ви можете надіслати це все ваше. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Тільки тоді ви будете знати, що вона дійсно хочеться бути живим.
lucas Лукас // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 серпня 2009 в 6:57 ранку
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" тренування базується Викл фітнес-програму під назвою Crossfit. Its a pretty cool concept. Його концепція досить прохолодно. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Я готувався традиційно (сила розриву з серцево окремий) за останні 5 років, і просто вирішив зробити перемикання на Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Можна голову над просимо на сайт, щоб знайти все (включаючи харчування), що встановлюються поза для вас. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Схоже, що досить логічної підготовки і революційного режиму. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Якщо Ви зацікавлені в отриманні в Awesome форми (все навколо форми [веб-сайт буде роз'яснено далі]) дають йому дивитися.