Most of you have probably watched 300 movie. Hầu hết các bạn có thể dõi 300 phim. Many have written about this movie and some are still talking about it. Nhiều người đã viết về phim này và một số vẫn còn nói về nó. Hope it is not too late for me to write about 300 . Hy vọng nó không phải là quá muộn cho tôi để viết về 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Không thực sự là đánh giá cho bộ phim chính nó, nhưng cái gì khác.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Chỉ trong trường hợp bạn tự hỏi điều gì là khoảng 300 bộ phim - đó là thực sự là một bộ phim chuyển thể cuốn tiểu thuyết đồ họa 300 của Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Đó là về cách Spartan King Leonidas và 300 Spartans chiến đấu đến người cuối cùng chống lại vua Ba Tư Xerxes và quân đội của ông trên một triệu người lính.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Rất nhiều bức ảnh chuyển động chậm và phô trương Matrix-style những cảnh chiến đấu. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Hầu như tất cả các tính năng chiến đấu ít nhất một cảnh dài bắn mà thay đổi từ chuyển động chậm siêu siêu nhanh để chuyển động liên tục. If you like Nếu bạn thích Matrix Ma trận with lots of blood, you will like 300 . với rất nhiều máu, bạn sẽ giống như 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Điều gì thực sự gây ấn tượng cho tôi không phải là quá nhiều về câu chuyện này, nhưng hình dạng cơ thể của các diễn viên.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Hầu hết các cô gái có thể drool hơn cơ thể rắn của các diễn viên hình dạng vì phim này thực sự cho thấy rất nhiều người đàn ông-thịt. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Tôi gần như bị bỏ bóng của tôi sau khi tôi phát hiện ra về việc đào tạo thường lệ phi hành đoàn đã đi qua. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Các đạo diễn đã thành công chỉ ra rằng quân đội Spartan không chỉ tàn nhẫn, nhưng cũng tách với cơ chế tạo từ những thử thách.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Trong khi lướt Net cho 300 áp phích phim, đến để biết Mark Twight với mình như vậy gọi là 300 workout. Wonder who Mark Twight is? Tự hỏi ai là Mark Twight? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight là một guru tập thể dục và trên thế giới-cựu lớp nhà leo núi người Clings đến nỗi đau "không, không được" thần chú. 300 diễn viên được đào tạo theo chương trình của ông sản phẩm trí tuệ của mình có cùng tên, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Phòng tập thể dục Jones, nơi phi hành đoàn đã được đào tạo, là một không-rườm rà phòng tập thể dục. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Không có âm nhạc funky, không có điều hoà không khí, không có gương và không có chỗ ngồi thoải mái. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight cảnh báo rằng workout Spartan của ông không phải là cho những người thiếu tận tình, cũng không phải là out-of-hình dạng.
These men were trained eight to ten weeks. Những người đàn ông đã được tập huấn tám đến mười tuần. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Một trong những mục đích thú vị hơn đằng sau workout sơ đồ này là giảng viên không muốn chuyển các diễn viên vào bodybuilders. Họ muốn tạo những điều kiện của các chiến binh Hy Lạp, hình người đàn ông hiện đại vào chiến binh một cái nhìn như nhau.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Khi tôi dõi các bản xem trước của bộ phim này, tôi nghĩ các nhóm sản xuất máy tính một mình được dựa vào hình dạng các cơ quan của diễn viên. I was wrong. Tôi đã sai. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Những diễn viên có kho mồ hôi và nước mắt của mình để có được các cơ quan như thế. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Cũng giống như những gì Twight đã viết, "Người phỏng vấn điển hình muốn biết về workout" "ma thuật các diễn viên đã làm cho chúng trông như vậy tốt. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Một số đã rất thất vọng khi biết rằng công việc khó khăn là kỳ diệu ... "
No shortcut. Không có phím tắt. Hard work and discipline instead. Khó làm việc và kỷ luật để thay thế.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. King Xerxes (trái) là không thực sự là cao trong cuộc sống thực.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" workout được tên từ tổng số repetitions. But, those 300 reps are not done every day. Nhưng, những 300 reps không được thực hiện mỗi ngày. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Thay vào đó, các workout 300 là màn cuối của tháng đào tạo, một loại thử nghiệm tốt nghiệp, sau khi diễn viên có trọng lượng nâng lên và được đào tạo với các công cụ như quả bóng y học và Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Những gì họ đã được đào tạo là để chuẩn bị cho "300" thử nghiệm. Here is what the regimen: Dưới đây là những gì các chế độ:
- 25 pull-ups 25 pull-up
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts lúc £ 135
- 50 push-ups 50 push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 hộp nhảy với 24-inch, hộp
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "wipers sàn" (một lõi và vai tập thể dục tại £ 135)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "sạch sẽ và bấm" tại kettlebell pounds 36 (một trọng lượng, nâng tập thể dục)
- 25 more pull-ups 25 tiết kéo-up
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Thêm các reps ở trên cùng và bạn sẽ nhận được cho tổng số 300 reps và làm tất cả trong số họ trong ít hơn 20 phút.
See the pool of sweat? Xem hồ bơi của mồ hôi?
No shit. Không có shit. All Tất cả compound exercises hợp chất bài tập . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 là một thời gian thử nghiệm, một lời mời chỉ thách thức thực hiện bởi những người coi là đã sẵn sàng cho nó. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Đến cuối tháng bốn dự án, 17 người đã làm việc workout. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Điều này chiếm khoảng 50% của các diễn viên và phi hành đoàn stunt. Chỉ có một diễn viên thông qua các bài kiểm tra Andrew Pleavin., Người đã đóng Daxos, lãnh đạo của Arcadians, là diễn viên duy nhất để mất nó. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Ông đã hoàn thành trong 18 phút và 11 giây.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Bạn có thể đã nghĩ rằng họ đã đi qua chương trình bodybuilding điển hình của tình trạng quá tải tiến bộ và tấn chất bổ sung để làm cho những người hàng loạt guys up. Not really. Không thực sự. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight nói, "Chúng tôi đã là con đường đối diện của hạn chế calo để làm cho chúng trông như thế họ sống ra khỏi đất, trong tự nhiên, tất cả các sinewy và tách. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Các chế độ ăn uống đầy đủ vào nhiên liệu là nỗ lực và phục hồi, barely. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Đào tạo cho các diễn viên cần 90 phút đến hai giờ một ngày, năm ngày một tuần, cộng với số tiền như nhau về thời gian chiến đấu đào tạo. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen đào tạo 90 phút đến hai giờ, năm ngày một tuần, và một 4-6 giờ huấn luyện chiến đấu.
The workouts are tough. Các workouts rất nghiêm khắc. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Trong một cuộc phỏng vấn, Gerry Butler, người chơi Spartan King Leonidas, tóm tắt kinh nghiệm của ông khi ông nói, "Pretty nhiều bất cứ điều gì Mark Twight được cung cấp lên rất khó khăn trong các loại cách mà bạn muốn bạn có bao giờ được sinh ra - và thậm chí nhiều hơn hơn đó, chúc anh đã không bao giờ được sinh ra. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Để trở thành vua Leonidas, Butler, người vào nhập học riêng của mình được trong ít hơn, hình dáng lý tưởng khi ông được khai thác cho vai trò diễn viên chính tại 300, đã dành 4 tháng chuyển đổi cả cơ thể và tâm trí của mình. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Ông đã đi qua đào tạo cường độ cao cần thiết để xây dựng Physique của một chiến binh, thẩm mỹ và chức năng và với tâm lý của một chiến binh.
This program is not for layman like us. Chương trình này là không cho người không có đạo như chúng tôi. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Để đảm bảo rằng có người nào sẽ cuối cùng cho toàn bộ dự án, chúng tôi địa chỉ phục hồi cũng như công việc khó khăn trong quá trình của chúng tôi: chúng tôi đã có một liệu pháp xoa bóp trên trang web mỗi ngày và một kinesiologist viếng thăm hai lần mỗi tuần để chữa trị bất cứ ai chưa đủ mạnh."
Damn, can you believe that? Damn, bạn có thể tin rằng điều đó không?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Nếu một là out-of-người-hình dạng, ông sẽ không tồn tại dưới 300 đào tạo, thậm chí vào ngày đầu tiên. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Một có lẽ chỉ có thể được hưởng lợi từ các workout Gym Jones là người đã có một nền tảng trong việc xây. So, no, not for a beginner. Vì vậy, không có, không phải cho người mới bắt đầu. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Các chế độ toàn bộ quá mãnh liệt cho người trung bình, nhưng, không ngạc nhiên nếu một phiên bản sửa đổi của workout 300 sẽ xuất hiện ở câu lạc bộ phòng tập thể dục địa phương của bạn. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Nếu Mỹ, Úc và Singapore có thể phục vụ nhảy cực sau khi Demi Moore phổ biến rộng rãi trong các bộ phim của Striptease Striptease , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Đó là chắc chắn có thể thấy một quy mô xuống phiên bản của 300 được giới thiệu.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Tôi thích những gì Mark nói: "... Nếu bạn quyết định làm bất cứ workouts, chịu trách nhiệm về quyết định của bạn và cho tải bạn sử dụng. You make your own bed. Bạn làm cho giường của riêng bạn. Be willing to lie in it.” Hãy sẵn sàng để nằm trong nó. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Vì vậy, phụ nữ, nếu bạn không dõi 300 chưa, hãy xem nó bây giờ và nó sẽ tốt hơn bạn chuẩn bị cho một giấc mơ đêm naughty. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! As for guys, cảm thấy tự do để được ghen tuông, nhưng, không ghét Và tất cả cho khán giả phòng tập thể dục, xem phim. Và đi Whack các irons hôm nay!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Bạn có thể được quan tâm đến một số 300 stuffs từ Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD và Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (Tiểu thuyết trong Hardcover)
Category: Thể loại: Weight Training Trọng lượng đào tạo 
Email This Post Email này Đăng
Did you like this post? Bạn đã đăng bài như thế này? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Đăng ký hôm nay MunFitnessBlog.com . . It is free. Nó là miễn phí.
Related Posts Bài viết liên quan
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps workout (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Two-in-One Special Container cho Chickent Nugget và Soda
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Phim Để Tăng Động lực của bạn Để Thể dục
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel và Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Cuộn xuống để lại comment. I really want to know what you think. Tôi thực sự muốn biết những gì bạn nghĩ.
Found what you were looking for? Tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? If not, try searching for it below. Nếu không, hãy thử tìm kiếm nó dưới đây.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 tháng 9 năm 2007 lúc 12:28
The most important element left out, the DIET.. Yếu tố quan trọng nhất trái ra ngoài, các .. DIET What were they eating ??!! Điều gì đã được họ ăn uống?!?!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 tháng 9 năm 2007 lúc 12:39
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Theo Mark Twight, ông đã không cho ăn nhiều quá để làm cho kẻ trông rất lớn. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Ông đã là con đường đối diện của hạn chế calo để làm cho chúng trông giống như sống trong tự nhiên. Ripped and toned. Tách và toned. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Trong ngắn hạn, các chế độ ăn uống đã được chỉ đủ để nỗ lực nhiên liệu và phục hồi. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Thật không may, ông đã không tiết lộ trình đơn chế độ ăn uống những gì ông đã được sử dụng.
Angie Tan Angie Tân // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 tháng 9 năm 2007 lúc 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Dự kiến rằng chế độ ăn uống của họ để được loại frugal nếu họ muốn bắt chước các điều kiện cơ thể của các chiến binh Spartan của những lần.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Ngoài ra, nếu bạn nhìn vào lịch sử Spartan, họ đào tạo tất cả cuộc sống của họ từ thời thơ ấu bên phải lên đến quỹ hưu trí / chết.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM Ngày 30 Tháng Chín 2007 lúc 09:14
This is my all time favorite movie. Đây là bộ phim yêu thích của tôi tất cả thời gian. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Những cống hiến của các guys từ một quan điểm thể dục là đáng ngưỡng mộ. I don't know if another movie can top this one for me. Tôi không biết nếu một bộ phim có thể trang này cho tôi.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM Ngày 14 Tháng 10 2007 lúc 11:20
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Các kết quả được các diễn viên cho bộ phim đã nhận được thật sự đáng kể, và nhiều tín dụng thuộc về huấn luyện của họ, Mark Twight, để nhận được công việc làm. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Tuy nhiên, để viết ông là "một guru tự học tập thể dục" hoặc ngụ ý rằng nó đã được "" phong cách huấn luyện của mình / tập thể dục được sử dụng trong chương trình ông nhận được những kết quả là chỉ đơn giản bằng phẳng ra sai. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight của chương trình là một bản sao chính xác của việc đào tạo mà CrossFit đã được thực hiện trong nhiều năm trước, ngay cả ý tưởng cho bộ phim "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Trong thực tế, Twight được sử dụng để được liên kết với CrossFit, có tham dự nhiều cuộc hội thảo và học được tất cả những gì ông có thể từ hệ thống vượt trội của nó, cho đến, đó là, ông quyết định hoàn toàn phá vỡ tất cả các mối quan hệ, và cho rằng EVERYTHING ông đã làm cho 300 được của chính mình sáng chế.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10 tháng 11 năm 2007 lúc 01:15
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Có anyway để có được chết mà các diễn viên được sử dụng để có được trhe nhìn nạc.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 tháng mười một năm 2007 lúc 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Đoán của tôi là bạn nên thử hoặc là một cái gì đó như một chế độ ăn uống hoặc Khu Paleo của thịt và rau quả, hạt và hạt, trái cây, tinh bột ít, và đường không. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Điều đó kết hợp với một số hạn chế calo và workouts Crossfit nhất quán nên bạn có ... Không phải dễ dàng, nhưng vui vẻ.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM Ngày 11 Tháng 12 năm 2007 lúc 02:57
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Trên một trong những hình ảnh màu đen và trắng một diễn viên làm việc ra với một kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Tôi có hai của những người ở nhà và trong quan điểm của tôi, đó là một đơn giản nhưng rất hiệu quả công cụ cực tập thể dục cho tất cả các phòng tập thể dục quanh. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Bạn có thể làm một workout toàn thân kết hợp với đào tạo tim mạch cùng một lúc và nhận được kết quả rất nhanh mất chất béo, sức mạnh và độ bền.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM Ngày 5 tháng 3 năm 2008 lúc 12:35
so, what are “floor wipers” do đó, "wipers sàn là gì"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 tháng 3 2008 lúc 07:48
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Tôi hỏi tại sao không có cá nhân đã có nói đến vai trò của ánh sáng và make-up chơi theo cách của những kẻ cơ quan looked.In một trong những hình ảnh trên các bạn có thể thấy rõ những gì tôi mean.Not để có bất cứ điều gì từ họ .... Sự phù hợp chéo phong cách workout là khó khăn và khắt khe nhưng nó sẽ là một sự xấu hổ nếu có những người trẻ mới vào đào tạo đã không cho tất cả các sự kiện.
Former Fat Guy Cựu Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM Ngày 20 Tháng 3 2008 lúc 03:42
Nice post, well written. Đăng Nice, cũng bằng văn bản.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Tôi đang ở giữa một cuộc phỏng vấn với Craig Ballantyne, tác giả của Turbulence Đào tạo và guy người đã tạo ra những video 300 workout for Men Y tế.
But that's not why I'm here. Nhưng đó không phải lý do tại sao tôi ở đây.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Stumbled Khi đăng bài của bạn như bất cứ điều gì liên quan đến 300 luôn nắm bắt sự chú ý của tôi. As I said, nicely worded post. Như tôi đã nói, nicely worded đăng bai.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM Ngày 25 tháng 3 2008 lúc 05:17
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Đây là một workout gd cho tôi ngay bây giờ tôi là vào thời điểm bây giờ, nơi i am sẽ làm điều này workout 2 tuần thẳng 6 ngày một tuần, tôi có thể làm cho nó được thực hiện dưới 23 mintes:) hopfully bởi cuối i có thể lấy nó được thực hiện khoảng 15 phút tôi là chỉ có 18 £ 200 được làm việc cho ra hơn một năm nhưng sáng siêu hardcore:) Rugby ftw!!
helena // helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM Ngày 4 tháng 4 2008 lúc 07:28
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG Tôi yêu rằng phim nhưng tôi muốn biết Xerxes vua y có rất nhiều xâu khuyên tôi đã cố gắng để tìm nó lên trên tất cả lịch sử và internet và không nói bất cứ điều gì về nó, bạn có thể cho tôi biết tại sao ông không và cho những gì Mục đích?
Three Hunzx // Ba Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM Ngày 10 Tháng Sáu 2008 lúc 12:05
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Great phim, thực sự mang đến cho bạn động lực để đến phòng tập thể dục và đào tạo.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Tôi thường trọng lượng đào tạo, thường trình 300 sẽ là tuyệt vời cho việc chuyển đổi lên. Not only is it muscular, but endurance as well. Không chỉ là nó cơ bắp, nhưng độ bền là tốt.
chirag // Chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM Tháng 6 23, 2008 at 11:26
They worked very hard and we can see that in the movie. Họ làm việc rất chăm chỉ và chúng tôi có thể thấy rằng trong bộ phim. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Tôi cũng làm bài tập thường xuyên và quan tâm nhiều hơn trong việc xây dựng cơ lớn hơn. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Sau khi nhìn thấy bộ phim này, tôi đã được động cơ và bây giờ tôi có thể làm các bài tập với cường độ hơn nữa. Great movie!!!! Great movie!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 tháng 7 năm 2008 lúc 08:03
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, nhắc nhở của tôi thời gian đi đào tạo Thái Muay,
morning: 5-6km jog/run Sáng: 5-6km jog / run
light strecthing ánh sáng strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks footwork, 15 phut skiprope, đấm và đá pad
evening:200 punches, 200 kicks Buổi tối: 200 đấm, đá 200
200 crunches, 200 pushups and above 200 crunches, 200 pushups và trên
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 sprints, uphill và downhill.
light stretching ánh sáng kéo dài
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Kết quả: mất 10kgs, nhiều cơ bắp định nghĩa, cải thiện tim và tỷ lệ sức chịu đựng
rick // rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM Tháng 11 13, 2008 at 06:04
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. mặc dù họ làm việc chăm chỉ và có hình dạng tốt trong alote của defanation cơ thể có được với sự trợ giúp của máy tính và các hiệu ứng thị giác.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 tháng hai năm 2009 lúc 08:48
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool phim, luôn luôn tự hỏi, nếu các cơ quan bị cứng hoặc tay?
otm // otm / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM Ngày 5 tháng 3 năm 2009 lúc 11:59
Compound exercise with freeweights baby. Hợp chất tập thể dục với freeweights em bé. Everything else is bullsh$t. Mọi thứ khác là bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (internet làm cho tôi khăng khăng vì lý do nào) Tất cả các phòng tập thể dục ưa thích là như một trò đùa.. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Về nhà và một cái gì đó deadlift nặng một lần hoặc hai lần một tuần. Play some fun sports to get your heart rate up. Nghe một số môn thể thao vui nhộn để có được nhịp tim của bạn lên.
Voila. Thì đấy.
Gyms are such a joke for the average person. Phòng tập thể dục đều như một trò đùa cho người trung bình. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Trong khi một thể hình thực tế có thể cần phải tất cả những thiết bị, một người bình thường chỉ cần một vài bài tập hợp chất.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Không có gì là vô lý nhiều hơn xem một số hình dạng ra bà già chi tiêu một nửa giờ cô lập biceps mình ưa thích trên một máy lớn. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Bạn không thể chọn một cách tốt hơn để làm cho người ghét tập thể dục hơn này.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM Ngày 21 tháng 3 năm 2009 lúc 02:26
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Tại sao họ là một nửa nude? Tại sao họ không giống như La Mã Warriors?
Robert Troch Robert Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM Ngày 12 tháng 5 năm 2009 lúc 01:53
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Trong khi loại workout là một thử nghiệm tuyệt vời nó không nên nhầm lẫn với thực hiện điều đó như là một tập luyện thường xuyên. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Đào tạo là tích lũy và tích lũy của nhiều workouts sẽ cho phép một người cuối cùng đã làm được điều này loại "chuẩn" phiên.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Tôi cũng xin hỏi cái gì như 50 deadlifts ở giữa là loại workout. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Không nói không có những người có thể thực hiện nó, bởi vì tôi biết rằng khôn ngoan, tiến bộ, đào tạo CÓ THỂ làm cho nó có thể. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Chỉ cần nói rằng có một số người cho bất kỳ lý do gì (khác biệt biomechanical), vết thương cũ, người nghèo điều vv) có lẽ không nên và thay vào đó nên thay thế một tập thể dục. Maybe deck squats? Có lẽ boong squats? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Dù sao, hợp chất, các bài tập toàn thân là tốt nhất có thể làm bất cứ ai. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Thời gian hiệu quả, kết quả chỉ định hướng và đồng bằng, phẳng ra sức mạnh, sức chịu đựng, tính linh hoạt và các nhà hoạch định cardio!
Spartans-Heart // Spartans-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 tháng 5 năm 2009 lúc 08:40
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Bạn muốn có được một cơ thể như vậy, chỉ cần tham gia vào Core Marine. That's what I did. Đó là những gì tôi đã làm. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Tôi chỉ có một năm mười chín tuổi dude và tôi trông giống như tốt. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Bạn có thể là một skinny ít sau khi cơ bản, nhưng ai nói rằng bạn không thể tìm thấy thời gian để đạt các phòng tập thể dục và lớn lên. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Cộng với bạn sẽ phát triển displine và bắt đầu cho tình yêu đau và tập thể dục. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Bạn chỉ có được một bắn trong cuộc sống này, bạn cũng có thể cung cấp cho nó tất cả các bạn. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Chỉ sau đó bạn sẽ biết những gì nó thật sự cảm thấy như được sống.
lucas lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM Ngày 15 tháng 8 2009 lúc 06:57
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. The "300 workout" dựa tắt của một chương trình thể dục gọi là Crossfit. Its a pretty cool concept. Một khái niệm của nó khá mát mẻ. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Tôi đã được đào tạo theo truyền thống tách ra sức mạnh (với cardio riêng,) trong 5 năm qua và chỉ quyết định làm cho các chuyển đổi sang Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Bạn có thể đứng đầu trên website để tìm thấy mọi thứ (bao gồm cả chế độ ăn uống) đã đặt ra cho bạn. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Nó có vẻ như một chế độ đào tạo khá hợp lý và cách mạng. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Nếu bạn đang quan tâm đến vóc dáng awesome (tất cả xung quanh hình dạng [trang web sẽ giải thích chi tiết]) cung cấp cho nó một cái nhìn.