How To Build Body Like Michelle Ryan, The Bionic Woman? मिशेल रयान की तरह शरीर को कैसे बनाएँ, बीओनिक औरत?

Bionic Woman बीओनिक औरत , is a remake of an old American television sci-fi series in 70s. है, एक एक पुराने अमेरिकी टेलीविजन विज्ञान के 70 में-Fi श्रृंखला रीमेक. The show has recorded NBC's highest midweek premiere ratings for the past 9 years. शो है एन बी सी सबसे ज्यादा पिछले 9 साल के लिए midweek प्रीमियर रेटिंग दर्ज हो गया है. Though the television series Bionic Woman have not reached this region, I have gone online searching information about it, especially on the key actress, Michelle Ryan. हालांकि टेलीविजन श्रृंखला बीओनिक औरत इस क्षेत्र तक पहुँच नहीं है, मैं विशेष रूप से ऑनलाइन प्रमुख अभिनेत्री पर चले गए हैं इसके बारे में खोज की जानकारी, मिशेल रयान.

Michelle Ryan's body shape (right one) before the transformation. मिशेल है रयान शरीर के आकार (सही परिवर्तन से पहले एक).

Michelle Ryan's body shape after the hard work at gym. मिशेल है रयान जिम में कड़ी मेहनत के बाद शरीर के आकार में.

So, how has Michelle Ryan trained in her workout to prepare for her role in Bionic Woman: तो, कैसे है मिशेल रयान उसे कसरत में प्रशिक्षित करने बीओनिक औरत में अपनी भूमिका के लिए तैयार:

• In the series, Bionic Woman has the robotically enhanced power and speed. श्रृंखला में बीओनिक औरत robotically बढ़ी ताकत और गति है. To play the Bionic Woman's role, Michelle Ryan has been spending working out in gym with vigorous activities including weight lifting, boxing and doing cardio with elliptical trainer . को बीओनिक औरत की भूमिका निभा रहा है, मिशेल रयान गया खर्च है जिम में भारोत्तोलन सहित जोरदार गतिविधियों से बाहर काम कर रहे, मुक्केबाजी और कार्डियो अण्डाकार ट्रेनर के साथ कर रहे हैं.
• Before this 24-year-old Londoner lady came to US, she admitted that she liked sleeping and she never liked working out. इस से पहले 24 वर्षीय महिला लंदनवासी अमेरिका में आए, वह स्वीकार किया कि वह सो रही पसंद है और वह बाहर काम करना पसंद नहीं है. However, nowadays, she does most of the stunts including fight scenes and jumping in the series. लेकिन, आजकल, वह करता है और लड़ाई के दृश्य श्रृंखला में कूद सहित स्टंट के अधिकांश. She has no choice but to work out hard, as much as 12 hours a day . वह और कोई चारा नहीं है, लेकिन बाहर कठिन काम है, जितनी 12 घंटे एक दिन है. The first week was grueling for her, but she was determined to continue. पहले हफ्ते उसके लिए भीषण थी, लेकिन वह जारी रखने के लिए निर्धारित किया गया था. Take लेना bench press बेंच प्रेस as example, she was not able to complete even one on the day one, but now she could do 15 to 20 repetitions for moderate weight without problem. उदाहरण के रूप में, वह नहीं कर पा रहा था एक दिन पर भी एक पूरा लेकिन अब वह मध्यम वजन के लिए समस्या के बिना 15 से 20 repetitions कर सकता है. She realized that working out has given her much energy and confidence in her new role. उसे पता चला कि बाहर काम कर उसे अधिक ऊर्जा और अपनी नई भूमिका में विश्वास दिया है.
• To take on the fight scenes, she has picked up Krav Maga which is an Israeli martial art. इस लड़ाई के दृश्य पर ले, वह Krav पत्रिका उठाया गया है, जो एक इजरायली मार्शल कला है. She has also build her stamina and sprint power by running uphill. वह भी मुश्किल चलाकर उसकी क्षमता और स्प्रिंट बिजली निर्माण.

Here are some of the candid shots showing her working out at gym. यहाँ स्पष्ट उसे व्यायामशाला में बाहर काम कर दिखा शॉट से कुछ कर रहे हैं.

Here are some of the scenes showing her “bionic-woman” type of workout in the show. यहाँ उसकी "बीओनिक दिखा महिला कसरत के 'शो में प्रकार के दृश्यों में से कुछ हैं. Yeah, one arm pull up. हाँ, एक हाथ ऊपर खींचो.

And taking on bad guys Sparring with her partner (Thanks, Andrew for pointing this out). और बुरे उसके साथी के साथ बहस (धन्यवाद, एंड्रयू इस ओर इशारा करते हुए बाहर के लिए) दोस्तों पर ले जा.

Michelle Ryan in real life. मिशेल वास्तविक जीवन में रयान. Still stunning. अभी भी आश्चर्यजनक.

With the success of Bionic Woman and better shape body, I bet that Michelle Ryan will be in one of the top ranked sexiest woman in FHM 2008. बीओनिक औरत और बेहतर आकार शरीर की सफलता के साथ, मुझे यकीन है कि मिशेल रयान ऊपर से एक में 2008 FHM में कामुक औरत स्थान पर होगा. The other female celebrity whom I also admire in terms of body shape is Jessica Biel. अन्य महिला सेलिब्रिटी जिसे मैं भी शरीर के आकार के रूप में प्रशंसा जेसिका Biel है. Check out बाहर की जाँच करें How To Train To Get Body Like Jessica Biel कैसे ट्रेन जेसिका Biel की तरह करने के लिए शारीरिक जाओ . . Hope that Michelle will not be like उम्मीद है कि मिशेल रहना पसंद नहीं करेंगे Madonna who is obsessed too much about fitness मैडोना भी फिटनेस के बारे में इतना जो जुनून है . .

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