Just watched I am Legend . Απλά είδαν I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Είναι μια ταινία για το τελευταίο άτομο ζωντανά σε υπέρβαση πόλη με μεταλλαγμένους. Let's not talk about the movie for now. Ας μη μιλήσουμε για την ταινία για τώρα. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Προπόνηση του Will Smith είναι αυτή που θέλω να γράψω για αυτό το χρόνο. Ever since the movie of Από τότε που η ταινία του Independence Day Ημέρα Ανεξαρτησίας , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , Συνειδητοποίησα ότι ο Will Smith έχει αλλάξει πολύ από το σχήμα του σώματος. From the show of Από την παράσταση των Ali Ali to κατά iRobot iRobot and the recent και η πρόσφατη I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Έχω να θαυμάσουν προσπάθεια του να πάρει το σχήμα.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Παρακάτω είναι μερικές από τις πληροφορίες που μου συνοψίζονται από διαφορετικές πηγές στο Δίκτυο για προσεγγίσεις προπόνηση του.
Will Smith in Ali (2001) Γουίλ Σμιθ σε Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Για να αποκτήσει σχήμα του σώματος, όπως ο Mohammed Ali, Will Smith εκπαιδευμένο 6 ώρες ημερησίως και 5 ημέρες την εβδομάδα. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Θα έκανε το βάρος ανύψωσης και πυγμαχία. Μάλιστα έτρεξε στην καταπολέμηση της μπότες με χιόνι εξωτερική. Το τελικό αποτέλεσμα, κατάφερε να αυξήσει το βάρος του, από 185 λίρες σε ένα μυϊκό 220 λίρες.
Will Smith in Γουίλ Σμιθ σε iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Μετά την ταινία Ali, Will Smith χάσει μεγάλο μέρος των μυών. To regain his fitness level for his role in Να ανακτήσει το επίπεδο της φυσικής του για το ρόλο του iRobot iRobot , he trained again. , Τα οποία δίδαξε πάλι. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Εκείνη την εποχή, προσωπικός εκπαιδευτής του ήταν Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Εργάστηκε από 5 ημέρες την εβδομάδα με 1 - 2 σώμα τμήματα σε κάθε συνεδρία. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Έτρεξε, επίσης, 5 μίλια την ημέρα και αυτός με συσκευασία δύο φορές την εβδομάδα. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Όσο για τη διατροφή του, πήρε υψηλή σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για την επισκευή τους μυς του. Junk food was totally out. Πρόχειρο φαγητό ήταν εντελώς έξω.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Μετά από 3 μήνες, πατήστε πάγκο Smith αυξήθηκε σε 385 κιλά, 35 κιλά περισσότερο από ό, τι έκανε κατά τη διάρκεια του χρόνου του στην ταινία Ali. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Με το μεταβολικό ρυθμό του cranked επάνω από το επιπλέον μυς, αυτός μειώνεται αργά πρόσληψη τροφής του να κάψει το λίπος, αλλά δεν την εξάλειψη υδατάνθρακες. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Το σώμα του, χρειάζεται ακόμη να εξαερωτήρες καυσίμων δουλειά ρουτίνα του. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Στο τέλος του εξαμήνου, το σωματικό λίπος Σμιθ μειώθηκε 12 με 7,5 ποσοστιαίες μονάδες.
Will Smith in I am Legend (2007) Γουίλ Σμιθ στο I am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Γουίλ Σμιθ έπεσε είκοσι λίρες για την ταινία. He was about 205 to 210 pounds for some years. Ήταν περίπου 205 με 210 λίρες για μερικά χρόνια. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Έτσι, μετά την απώλεια βάρους αυτή τη φορά, είναι περίπου 185 με 190 λίρες.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Παραδόξως, κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, είπε ότι, «έχω μια πολύ πιο εύκολο να χάσει βάρος, από τη θέση σχετικά με το βάρος. Αλί ήταν πενήντα φορές πιο σκληρά προσπαθώντας να θέσει σε βάρος από την πτώση."
Mun's Comment: Σχόλιο Mun του:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Αν και Will Smith έχει χάσει βάρος και στην ταινία "I am Legend, αυτός φαίνεται καλύτερα από ποτέ, με πουκάμισο ή shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Για να είμαι ειλικρινής, προτιμώ τονισμένο είδος σχήμα του σώματος, αντί για μεγάλα ογκώδη τύπο. Will has an ideal proportions. Θα έχει ιδανικές αναλογίες. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Είναι 39 ετών (γεννηθείς το 1968), αλλά φαίνεται πολύ εφαρμοστή από πολλούς που είναι 10 ετών ή ακόμα και 20 χρόνια νεότερος από αυτόν.
While celebrities like Ενώ προσωπικότητες όπως Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. Γουίλ Σμιθ ή την οικονομική δυνατότητα να έχουν προσωπική εκπαιδευτών να παρακολουθήσουν τη διατροφή τους και να εκπαιδεύσουν τους επάνω, λαϊκούς όπως και εμείς θα πρέπει ακόμη να δοθούν κίνητρα για να μείνετε σε φόρμα και υγιείς. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Πολύ συχνά έχω ακούσει ανθρώπους να λένε ότι, «Έλα τώρα, είναι προσωπικότητες, δεν ονειρεύονται να αμαξοστοιχίας όπως αυτά και ελπίζω να μην μείνετε σε φόρμα σαν τους!« Δεν αρνούμαι ότι είναι όντως δύσκολο ή σχεδόν αδύνατο για μας να είναι σε τέλεια κατάσταση. However, one should still look up at them. Ωστόσο, θα πρέπει να εξακολουθεί να κοιτάζει τους. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Ακόμα και αν δεν λάβουμε 6 συσκευασίες ή 6% λίπος σώματος, στο τέλος της ημέρας, εφόσον εργαζόμαστε με συνέπεια για μια χρονική περίοδο, εξακολουθούμε να είναι λίγα βήματα πιο κοντά στους στόχους μας γυμναστήριο.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Τρία βήματα πιο κοντά στους στόχους μας είναι πάντα καλύτερη από ό, τι δεν κάνουμε τίποτα.
We learn. Μαθαίνουμε. We grow. Μεγαλώνουμε. And we have fun. Και έχουμε διασκέδαση. Don't you agree? Δεν συμφωνείς;
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Έτσι, την επόμενη φορά, αν φίλε σας γελάει με νέο ψήφισμα του χρόνου σας για να πάτε στο γυμναστήριο, επιστρέψτε εδώ για να MunFitnessBlog.com και κάντε κλικ στο Motivation Κίνητρα category. κατηγορία. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Διαβάστε τις θέσεις εδώ και δείτε τις φωτογραφίες των διασημοτήτων. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Είμαι βέβαιος ότι θα απολυθούν μέχρι να χτυπήσει το σίδερο σκληρότερο επόμενη φορά!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Τελευταία, αλλά αν μη τι άλλο, Ευτυχισμένο το Νέο Έτος 2008 σε όλους τους αγαπημένους τους αναγνώστες μου. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Δ. ευχόμαστε όλοι έχουν χάρμα μεγάλη χρόνια μπροστά!
. .
Buy Αγοράζω I am Legend from Amazon. I am Legend από εκπλήσσω.
Category: Κατηγορία: Motivation Κίνητρα 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Σας άρεσε αυτή η θέση; Subscribe to MunFitnessBlog.com today Εγγραφείτε στο MunFitnessBlog.com σήμερα . . It is free. Είναι δωρεάν.
Related Posts Σχετικές θέσεις
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη Δωρεάν Βάρος τετράγωνο τα οποία δεν χρησιμοποιούν Smith Machine;
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Στήθος Workout (4) - Απόρριψη Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Δικέφαλου Workout (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Πώς να χτίσει το σώμα όπως Jennifer Garner;
Scroll down to leave a comment. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να αφήσει ένα σχόλιο. I really want to know what you think. Θέλω πραγματικά να μάθω τι σκέφτεστε.
Found what you were looking for? Βρήκατε αυτό που ψάχνατε; If not, try searching for it below. Αν δεν είναι, δοκιμάστε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση για το παρακάτω.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 31 Δεκεμβρίου, 2007 στις 9:42 μ.μ.
You just gave us motivation to train our fitness. Απλά μας έδωσε κίνητρο για την κατάρτιση γυμναστήριο μας. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / Jan 1, 2008 at 4:24 AM 1 Ιανουαρίου, 2008 στις 4:24 π.μ.
Wow, Will smith looks awesome. Πω πω, Γουίλ Σμιθ φαίνεται τρομερή. Definitely inspiring. Σίγουρα εμπνέει.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Δ., ιστοσελίδα σας είναι μια μεγάλη, γεμάτη από εξαιρετικό κίνητρο περιεχόμενο.
fred // Fred / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 3 Ιανουαρίου 2008 στις 9:45 μ.μ.
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Αναρωτιέμαι πώς είναι δυνατόν να λειτουργήσει 6 ώρες / 5 φορές την εβδομάδα ... πραγματικά δύσκολο να πιστέψει κανείς, δεδομένου ότι ακόμη και 2-3 ώρες εντατική εκπαίδευση είναι ένα πραγματικό φορτίο στο σώμα.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Εάν αυτό αληθεύει, τότε υποθέτω ότι δεν είναι τόσο υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ...
It is definitely difficult to exercise Είναι σίγουρα δύσκολο να ασκήσει // / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 Ιανουαρίου 2008 στις 5:01 π.μ.
that much during the week. ότι πολύ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Αλλά υποθέτω ότι είναι το στολίζω του είναι μια προσωπικότητα και να πάρει δοθεί δείχνουν καλά. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Για εμάς τους υπόλοιπους, υποθέτω ότι θα παραμείνουμε σε αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε ρεαλιστικά. Thanks for the post, it is inspirational. Ευχαριστίες για τη θέση, είναι πηγή έμπνευσης.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 Ιανουαρίου 2008 στις 5:47 μ.μ.
For real, 6 hours a day is rough. Για πραγματικό, 6 ώρες την ημέρα είναι δύσκολα.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Ακόμη και τα πρακτικά πράγματα όπως, πόσες φορές έχει κάνει ντους και πόσες αλλαγές ρούχα σε ότι 6 ώρες; Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Ακόμη και αν παίρνει 1 ντους, αυτός είναι ιδρωμένο gotta διαμονή για 3 συνολικά ώρες το τέντωμα. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Μπάλες σας και πάλι να αυξάνονται οι μύκητες, AHAHAHAHAHAHA!!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Και είμαι βέβαιος ότι όλα τα γεύματα και τις πρωτεΐνες του δονήσεις είναι μέριμνα για αυτόν. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Ίδιο με θελήματα όπως πλυντήριο, ταχυδρομείο, τράπεζες, συντήρηση αυτοκινήτων, μέχρι τη φόρτωση του iPod κλπ κλπ. Είναι ωραίο εκπαιδευτές που έχουν, προσωπικούς βοηθούς, τους διαχειριστές και τους οδηγούς.
Daniel Daniel // / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 Ιανουαρίου 2008 στις 7:44 pm
Think about this… Σκεφτείτε το αυτό ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Πολλοί άνθρωποι θα θέσει τις προσπάθειές του στο γεγονός ότι είναι μια προσωπικότητα και πιθανώς έχει προσωπικό γυμναστή με όλα τα τρίμματα, αλλά έχει ακόμα να θέσει την προσπάθεια για να δούμε ότι οι καλές.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Ως προσωπικότητα θα μπορούσε να φάει μόνο σε φορτία από εστιατόρια, παρέα σε μπαρ και κυνηγήσει γυναίκες. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Όμως, συνολικά ο τρόπος ζωής του δεν επιτρέπει για κάτι τέτοιο.
He chooses to be married, have children and be the family man. Επιλέγει να είναι παντρεμένοι, έχουν παιδιά και να είναι ο άντρας της οικογένειας. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Από μια νεαρή ηθοποιό που ενδιαφέρθηκε για τον αθλητισμό, μόλις πρόσφατα έχει αυτός διακλαδισμένης ανοικτά σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. His choice is probably a life choice. Η επιλογή του είναι πιθανώς μια επιλογή ζωής. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Δεν είναι όλο και πιο νεανικό (όπως όλοι μας) και θέλει να δημιουργήσει ο ίδιος με μια καλή σωματική διάπλαση και την κατάσταση της υγείας ώστε να μπορέσει να παραμείνει νεανικό για τον εαυτό του, την οικογένειά του και τη δουλειά του.
Good effort by the man Καλή προσπάθεια από τον άνθρωπο
Doug Hawkins Doug Hawkins // / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 6 Ιανουαρίου, 2008 στις 3:56 μ.μ.
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Θα έλεγα ότι είναι μια προσωπικότητα θα ήταν δύσκολο να βρεθεί χρόνος για την άσκηση. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Θα επίτευγμα άσκηση Smiths είναι καθαρή αφοσίωση δεν είναι τα χρήματα. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Προσωπικά εκπαιδευτές σίγουρα θα βοηθήσει, αν του το ίδιο με ένα καλό εκπαιδευτικό συνεργάτη που σας ωθεί πέρα ζώνη άνεσης σας.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Καθένας μπορεί να το κάνει, έρχεται κάτω θα σε ισχύ και τη δέσμευση και δεν έχει σημασία πόσα χρήματα έχετε ή πόσο διάσημος είσαι.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 7 Ιανουαρίου 2008 στις 9:42 π.μ.
Doug: That's another facet. Doug: Αυτό είναι μια άλλη όψη. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας έχει ένα πολύ σεβασμό για το Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Επιτεύγματα του επισκιάζουν πολλές άλλες "προσωπικότητες" επίσης. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν είναι κατ 'ουσίαν για τα χρήματα, είμαι βέβαιος ότι προσφέρεται US $ 6 (?) Εκατ. ευρώ για μία ταινία και με πολλά από τους βοηθούς που καθιστά πολύ πιο εύκολο να βρούμε το κίνητρο ... ... Παρόλα αυτά, έχεις δίκιο , μπορούμε να τον πάρει ως πηγή έμπνευσης, όταν είμαστε στο γυμναστήριο.
me // μου / Jan 18, 2008 at 12:24 PM 18 Ιανουαρίου 2008 στις 12:24 μ.μ.
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… Αυτό didnt λένε ότι ΒΑΡΟΣ εκπαιδευτεί για 6 ώρες την ημέρα 6 μέρες την εβδομάδα, είπε ότι ο εκπαιδευτής 6 ώρες την ημέρα, έτσι ώστε να μπορεί να σήμαινε των 2 ωρών από την άρση βαρών, 2 ώρες από την πυγμαχία, 2 ώρες λειτουργίας ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM 9 Απριλίου 2008 στις 5:08 π.μ.
Hey Mun, Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Πώς μπορώ να αποκτήσω μια ματιά σαν Will Smith στο I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. Είμαι 6'3 226lb ματιά αλλά δεν θα ήθελα έκανε όταν ήταν στην Αλί. I am very broad but thin. Είμαι πολύ ευρεία, αλλά λεπτό. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Θα ήθελα πολύ να πάρετε κάποια βοήθεια σχετικά με κλίση προς τα κάτω και ήχο, αλλά θέλω περισσότερο ορισμό των μυών δεν κερδίζουν περισσότερο βάρος. Will has great proportions and excellent muscle tone. Θα έχει μεγάλες διαστάσεις και άριστη μυϊκό τόνο. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Κάνω currrently καρδιο 4 ημέρες για 45-60 λεπτά και κατάρτιση βάρους 3 Δευτ. ημέρες παντρεύει και Παρασκευή. Please help. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!! Χάρη διατηρήσει την εξαιρετική blogging!!
ANGELLA // Angella / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM 12 Απρίλη 2008 στις 9:42 μ.μ.
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella Θα γεια, φίλε μου πεθαίνει 4 u και αυτή επίκλισης πνεύμα ύπνο έξω βλέπουμε ur θραύση. i dont know wat snap ur μερίδα τοποθετεί στα μάτια της, αλλά ειλικρινά πάρα πολύ της. shes ούτως ή άλλως μια καλή οπαδός του Urs και μεγαλύτερη προσευχή της είναι ότι έρχονται u Ουγκάντα σε ένα χρόνο. Angella luvu
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM 24 Απριλίου του 2008 στις 5:13 μ.μ.
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Μετά την ανάγνωση του άρθρου για i ρουτίνες θα είναι το βρίσκω βοήθησε να μου εμπνεύσει, αλλά μετά την ανάγνωση μερικές παρατηρήσεις i επίκλιση βοήθεια, αλλά πιστεύω ότι υπάρχει ένα ορισμένο ποσό του μίσους που συνεχίζεται. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. ΝΑΙ που καταβάλλονται 6 εκατομμύρια δολάρια μιας ταινίας είναι σίγουρα θα βοηθήσει, ΝΑΙ με έναν εκπαιδευτή, dietition, σεφ, βοηθοί κ.λπ. πρόκειται να κάνει το καθήκον μια κόλαση πολύ ευκολότερη, για πάρει τα χρήματα δεν theres πολύ wouldnt τρώω ή κάνω για να πάρω το i σωματική διάπλαση ανάγκη. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Αλλά είδα κάποιος σχολίασε το γεγονός ότι για ALI couldnt του προπονητή 6 ώρες την ημέρα, 5 φορές την εβδομάδα, μου αρέσει να σκάσει φούσκα σας, αλλά αυτή είναι η ρουτίνα του επαγγελματία μπόξερ, θα έπρεπε να αναλάβει την δουλειά του μπόξερ για να επιτευχθεί η σωματική διάπλαση χρειαζόταν, ένας μποξέρ θα δαπανήσει αυτό το είδος γνωρίζει i sh1t φορά atleast μπόξερ που εκπαιδεύονται 8 ώρες την ημέρα σαν δουλειά πλήρους απασχόλησης ως προς τους thats τι είναι. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Σταματήστε το πόσιμο haterade και να δώσει στον άνθρωπο αυτόν την στηρίγματα του αξίζει. he is Legend lol :P είναι Legend lol: P
Three Hunzx // Τρεις Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM 10 Ιουνίου 2008 στις 12:19 AM
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Προτίθεται να σκοτώνονται σε ALI, ένας από τους αγαπημένους κινηματογράφους μου πάντα.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Κατάρτιση για 6 ώρες την ημέρα φαίνεται λίγο ακραία όμως, αλλά σαφώς εργάστηκαν γι 'αυτόν.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Ο άνθρωπος μοιάζει με ένα δολοφόνο, 7,5% λίπος σώματος, που είναι εντυπωσιακή.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Συνολικά είναι εμπνευσμένη στην προσπάθεια να χάσει το λίπος σώματος.
ben street // ben δρόμος / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM 18 Ιουνίου 2008 στις 9:38 μ.μ.
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help γεια απλώς αναρωτήθηκε εάν κάθε φορέας θα μπορούσε να με βοηθήσει να πάρει έναν οργανισμό όπως Γουίλ Σμιθ απλώς για να μου δώσει κάποια poiters το δικαίωμα πεθαίνουν θα ήταν μια μεγάλη βοήθεια
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM 16 Ιανουαρίου, 2009 στις 6:54 π.μ.
I was wondering … Αναρωτιόμουν ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Είναι excercing ur μύδια BUTT σημαντικό ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Εννοώ επίκλιση u απλώς έχουν έναν οργανισμό όπως και Γουίλ Σμιθ και πισινό όπως ακριβώς τρόπο δα είναι;;; hmmm ? hmmm? loool loool
randy // randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM 8 Απριλίου 2009 στις 1:33 μ.μ.
yes 6 hours a day seems insane but doable. ναι 6 ώρες την ημέρα, φαίνεται τρελό αλλά εφικτό. 2 hours cardio. 2 καρδιο ώρες. 2 hours boxing and weight training at night. 2 ώρες πυγμαχία και κατάρτισης βάρος τη νύχτα. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. είναι πιθανό downs 3 χιλιάδες θερμίδες day.maybe παίρνει επίσης πολύ συμπληρωμάτων. but you have to gradually build that endurance. αλλά πρέπει να οικοδομηθεί σταδιακά η αντοχή. try training twice a day. δοκιμάστε κατάρτιση δύο φορές την ημέρα. get 8 hours of sleep and listen to your body. get 8 ώρες ύπνο και να ακούσετε το σώμα σας. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. δεν είναι όλοι μας είναι αδύνατα, καθώς θα πρέπει να θεωρούν ότι αυτά τα αστέρια δίνεται 6 μήνες και 1 έτος για την αμαξοστοιχία για ένα συγκεκριμένο έργο. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. έτσι θα Smiths 6 ώρες θα μπορούσε να έχει συμβεί κατά τους τελευταίους μήνες πριν από τα γυρίσματα της ταινίας. yes that is how fighters train. ναι έτσι μαχητές τρένο. they have to or they run the risk of getting clobberd. που έχουν ή διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. όπως και για τους υπόλοιπους από εμάς θνητοί που dont έχει όλα τα χρήματα και χρόνο στον κόσμο, πρέπει να προβλέπονται κίνητρα λίστα μας για να γίνει αυτό, καιρός θέλετε κοιλιακούς, gud υγεία, να είναι ισχυρή, εντυπωσιάζουν τα κορίτσια, να αποδείξει αμφισβητίες σου λάθος ή απλά μόνο για λόγους vanitys σας πρέπει να δουλέψουμε σκληρά από atleast 45 λεπτά 6 ημέρες την εβδομάδα. eat right! φάτε δεξιά! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. Έχω ένα φίλο που έτρωγαν 24 αυγό whited την ημέρα και σταμάτησε dingking μπύρα. he said it was hard but thats how he got his abs. είπε ότι ήταν δύσκολο αλλά thats πώς πήρε κοιλιακούς του. work hard. εργάζονται σκληρά. eat right. τρώνε δικαίωμα. be patient. υπομονή.
bob // Bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM 13 Απριλίου 2009 στις 6:52 pm
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. I wuldn't είναι έκπληξη αν οι εν λόγω celebs να βελτιώσεις τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια του καθεστώτος εκεί προπόνηση.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM 14 Ιουνίου του 2009 στις 4:05 π.μ.
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Will Smith ήταν πραγματικά σε 7,5% για bodyfat I, Robot? I would have said 12%. Θα είχα πει το 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% είναι μια αθλητική κατασκευή, fyi, το 15% υποτίθεται ότι είναι μέσο της γραμμής (δεν λίπος / παχουλός ουτε κοκαλιάρικο / άπαχο) και αυτός δεν φαίνεται ότι τα κομμένα. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Αν είναι 7,5% σε I, Robot, πήρε να είναι 5% στο I am Legend, η οποία είναι bs, 5% είναι το χαμηλότερο που μπορεί ενδεχομένως να ενώ εξακολουθούν να είναι σε καλή υγεία. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Είναι μια δεξαμενή στο I, Robot (ειδικά το στήθος του, η οποία είναι διέξοδος από ποσοστό), αλλά δεν αγοράσει το 7,5% bodyfat για ένα δευτερόλεπτο.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM 23 Σεπτεμβρίου, 2009 at 6:45 pm
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t πιστεύω έκανε τρένο 6 ώρες την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, προκειμένου να πάρει το σχήμα για Ali.Like είπε της πιο δύσκολο για αυτόν να θέσει σε μέγεθος έννοια ότι θα πρέπει να διατηρηθούν (δεν καίγονται) θερμίδες, προκειμένου να φθάσει το βάρος του τα 220 pounds.Anyone με οποιαδήποτε γνώση εκπαίδευση γνωρίζει ότι, προκειμένου να τεθεί πολύ μυός σε φυσικά έχετε για την αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης, περικοπές στις καρδιαγγειακές και αμαξοστοιχίες με βάρη MAX 3 φορές την εβδομάδα με βασικό σύνθετων movements.Anyone που σας λέει κάτι διαφορετικό hasn `t έχεις ιδέα τι λένε about.Its αναπόφευκτο τον Τύπο και τα μέσα ενημέρωσης θα υπερβάλλουμε εκπαίδευση εκπαίδευσής του για την πορεία routines.Of I am Legend θα περιλαμβάνει περισσότερες καρδιαγγειακές και ίσως λιγότερες θερμίδες.