Apenas mirado soy leyenda. Es una película sobre el hombre pasado vivo en una ciudad sobrante con los mutantes. No hablemos de la película para ahora. El entrenamiento de Will Smith es el que quiero escribir sobre este tiempo. Desde entonces la película del Día de la Independencia, realicé que Will Smith ha cambiado mucho en su forma del cuerpo. De la demostración de Ali al iRobot y al reciente soy leyenda, yo tengo que admirar su esfuerzo en conseguir en forma.
Abajo está algo de la información que resumí de diversas fuentes en la red sobre sus acercamientos del entrenamiento.
Will Smith en Ali (2001)
Para ganar forma del cuerpo tenga gusto de Mohammed Ali, Will Smith entrenó a 6 horas por día y a 5 días a la semana. Hizo el levantamiento de pesas y el encajonamiento. Él incluso funcionó en cargadores de combate a través de la nieve al aire libre. El resultado final, él manejó aumentar su peso a partir de 185 libras a 220 libras musculares.
Will Smith en el iRobot (2004)
Después de la película de Ali, Will Smith perdió mucho músculo. Para recuperar su nivel de la aptitud para su papel en iRobot, él entrenó otra vez. Esa vez, su amaestrador personal era Darrel adoptivo.
Él resolvió 5 días a la semana con 1 a 2 partes del cuerpo en cada sesión. Él también funcionó con 5 millas por día y él encajonó dos veces por semana. En cuanto a su dieta, él tomó la dieta de alto valor proteico y del carbohidrato para reparar sus músculos. La comida basura estaba totalmente hacia fuera.
Después de 3 meses, prensa de banco de Smith creciente a 385 libras, 35 libras que más que él hizo durante su tiempo en la película de Ali. Con su tarifa metabólica puesta para arriba de los músculos adicionales, él redujo lentamente su toma de comida para quemar la grasa, pero la eliminación de los carburadores. Su cuerpo todavía necesitó los carburadores aprovisionar de combustible su rutina del entrenamiento. En el final de seis meses, las grasas de cuerpo de Smith fueron abajo a partir el porcentaje el 12 a 7.5.
Will Smith adentro soy la leyenda (2007)
Will Smith cayó veinte libras para la película. Él era cerca de 205 a 210 libras por algunos años. Así pues, después de peso perdidoso este vez, él es cerca de 185 a 190 libras.
Asombrosamente, durante una entrevista, él dijo eso, “tengo un peso perdidoso de un tiempo mucho más fácil que poniendo el peso. Ali era el intentar cincuenta veces más duro poner el peso en que caer.”
Comentario de Mun:
Aunque Will Smith ha perdido el peso en la película que soy leyenda, él mira mejor que nunca, con la camisa o descamisado. Para ser honesto, prefiero el tipo entonado de forma del cuerpo, algo que tipo abultado grande. Tiene proporciones de un ideal. Él es 39 años (llevados en 1968), pero él parece mucho más apto que muchos que sean 10 años o aún 20 años de más joven que él.
Mientras que las celebridades tienen gusto de Ryan Reynolds, Jessical Biel o Will Smith puede permitirse tener amaestradores personales para mirar su dieta y para entrenarles para arriba, los laicos como debemos todavía ser motivados para permanecer ajuste y sano. He oído demasiado a menudo a gente el decir de que, “adelantado, ella es celebridades, no soño nunca para entrenar como ella y nunca para esperar permanecer en forma como ella!” No niego que es de hecho duro o casi imposible que estemos en forma perfecta. Sin embargo, uno debe todavía mirar para arriba ellos. Incluso si no conseguimos 6 paquetes o grasas de cuerpo del 6%, en el final del día, mientras nos resolvamos constantemente por un periodo de tiempo, todavía seamos pocos pasos más cercano a nuestras metas de la aptitud.
Tres pasos más cercano a nuestras metas son siempre mejores que no hacemos nada.
Aprendemos. Crecemos. Y nos divertimos. ¿Usted no conviene?
Así pues, la vez próxima, si su pal se ríe de su resolución del Año Nuevo de ir a la gimnasia, se vuelve aquí a MunFitnessBlog.com y chasca encendido la categoría de la motivación. Lea los postes aquí y mire los cuadros de esas celebridades. ¡Estoy seguro que le encenderán hasta golpe el tiempo próximo más duro del hierro!
Por último, Feliz Año Nuevo 2008 a todos mis lectores queridos. ¡Deseo de Mun usted todo que tiene un gran año venidero sensacional!
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// vorny el 31 de diciembre de 2007 en el 9:42 P.M.
Usted acaba de darnos la motivación para entrenar a nuestra aptitud. ¡Jeah! ¡Jeah!
Doug Hawkins // el 1 de enero de 2008 en el 4:24
Guau, las miradas del forjador impresionantes. Definitivamente inspirando.
Mun, su Web site es un grande, lleno de contenido excelente de la motivación.
fred // el 3 de enero de 2008 en el 9:45 P.M.
Me pregunto cómo es posible resolver 6 horas/5x a la semana… Realmente difícilmente creer, puesto que incluso 2-3 horas de entrenamiento intensivo son una carga VERDADERA en el cuerpo.
Si esto es verdad, después supongo que no es tan sano por un período más largo…
Es definitivamente difícil ejercitar // el 5 de enero de 2008 en el 5:01
que mucho durante la semana. Pero conjeturo que es la gratificación de ser una celebridad y de conseguir pagado parecer bueno. Para el resto de nosotros, conjeturo que nos pegaremos a lo que podemos alcanzar realista. Las gracias por el poste, es inspirado.
aw // el 5 de enero de 2008 en el 5:47 P.M.
Para verdadero, 6 horas por día son ásperas.
¿Incluso las cosas prácticas tienen gusto, cuántas veces él riegan y cuántas cambios de la ropa en eso 6 horas? Incluso si él toma 1 ducha, le consiguen permanecer sudoroso por 3 horas enteras un estiramiento. ¡Sus bolas y parte posterior pudieron crecer los hongos, ahahahahahaha!!
Y estoy seguro que todas sus comidas y sacudidas de la proteína le están abastecidas. Ídem con diligencias tenga gusto del lavadero, de la oficina de correos, de las actividades bancarias, mantenimiento del coche, cargando para arriba su iPod etc etc. Es agradable teniendo amaestradores, ayudantes personales, encargados y conductores.
Daniel // el 5 de enero de 2008 en el 7:44 P.M.
Piense en esto…
Mucha gente pondrá sus esfuerzos abajo al hecho de que él es una celebridad y tiene probablemente un amaestrador personal con todos los ajustes pero él todavía tiene que poner el esfuerzo adentro para mirar eso bueno.
Como una celebridad que él podría apenas comer en las cargas de restaurantes, cuelgue hacia fuera en las barras y persiga a las mujeres. Pero, su forma de vida entera no permite ésa.
Él elige estar casado, tiene niños y sea los padres de familia. Puesto que un agente joven que él ha sido afilado en deporte lo tiene solamente bastante recientemente ramificó apagado en el entrenamiento de la fuerza. Su opción es probablemente una opción de la vida. Él no está consiguiendo más joven (como todos nosotros) y no quiere instalarse con un buen estado de la constitución y de salud de modo que él pueda seguir siendo joven para se, su familia y su trabajo.
Buen esfuerzo del hombre
Doug Hawkins // el 6 de enero de 2008 en el 3:56 P.M.
Diría que el ser una celebridad él sería duro encontrar hora de ejercitar. Logro del ejercicio de Smiths es dinero puro del esmero no. Los amaestradores personales ayudan ciertamente, aunque sus los iguales que teniendo un buen socio del entrenamiento que le empuje más allá de su zona de la comodidad.
Cualquier persona puede hacerla, baja a la energía de voluntad y la comisión y él no importa cuánto dinero usted tiene o cómo es famoso usted es.
aw // el 7 de enero de 2008 en el 9:42
Doug: Ésa es otra faceta. Estoy seguro que cada uno tiene mucho respecto por Will Smith. Sus logros eclipsan muchas otras “celebridades” también. Sin embargo, incluso si no está esencialmente para el dinero, estoy seguro que es ofrecido US$6 (?) millón para una sola película y tener muchos ayudantes hace mucho más fácil encontrar la motivación ...... Que dicho, usted tiene razón, nosotros puede tomarlo como inspiración cuando estamos en la gimnasia.
yo // el 18 de enero de 2008 en el 12:24 P.M.
No dijo que él CARGA entrenado por 6 horas por día 6 días a la semana, dijo que él amaestrador 6 horas por día, de modo que pudiera haber significado 2 horas de levantamiento de pesas, 2 horas de boxeo, 2 horas de funcionamiento ......
Thomas // el 9 de abril de 2008 en el 5:08
Hey Mun,
¿Cómo consigo un parecer Will Smith adentro que soy leyenda? Soy 6 el ′ 3 226lb pero la mirada nada como voluntad hizo cuando él estaba en Ali. Soy muy amplio pero fino. Amaría conseguir una cierta ayuda en inclinarse y atenuación pero quiero más definición del músculo sin la adquisición de más peso. Tiene grandes proporciones y tono de músculo excelente. Currrently hago los 4 días cardiios por 45-60 minutos y el peso que entrena 3 al día lunes weds y viernes. Ayude por favor.
¡Las gracias continúan blogging excelente!!
ANGELLA // el 12 de abril de 2008 en el 9:42 P.M.
hola, mis dados 4 u y ella del amigo biselan ingenio del sueño hacia fuera que ven el ur que .i rápidos no saben que broche de presión del ur de la porción del wat pone en sus ojos pero sinceramente sus shes de demasiado .anyway un buen ventilador de urs y de su rezo más grande son que u viene a Uganda un angella del tiempo .luvu
Ricki // el 24 de abril de 2008 en el 5:13 P.M.
Después de que lea el artículo en las rutinas de la voluntad encuentre ha ayudado a inspirar me, pero después de que lea algunos comentarios que biselo ayuda pero que pienso que hay una cantidad determinada de odio que se enciende. El SÍ que es $6 millones pagado a la película va ciertamente a ayudar, SÍ teniendo un amaestrador, dietition, cocinero, los ayudantes etc van a hacer la tarea mucho más fácil, maldito para los theres de ese dinero que yo no comería ni que haría no mucho para conseguir la constitución necesito. Pero noté que alguien comentó respecto al hecho para ALI que él no podría de amaestrador 6 horas por día 5 por una semana, yo odia estallar su burbuja pero ésa es la rutina de un boxeador profesional, tuvo que adquirir el trabajo de un boxeador de alcanzar la constitución él necesitó, un boxeador pasará esa clase del atleast sh1t del tiempo conozco a los boxeadores que entrenan a 8 horas por día como un trabajo a tiempo completo en cuanto a ellos que sea cuáles es. Pare el beber del haterade y dé a este hombre los apoyos que él merece. él es lol de la leyenda: P
Tres Hunzx // el 10 de junio de 2008 en el 12:19
La mató en ALI, una de mis películas preferidas nunca.
El entrenamiento por 6 horas por día parece un poco extremo sin embargo, pero trabajó claramente para él.
El hombre parece un asesino, las grasas de cuerpo 7.5%, que son impresionantes.
Total están inspirando en el esfuerzo para perder las grasas de cuerpo.
calle // el 18 de junio de 2008 de ben en el 9:38 P.M.
hola preguntarse si cualquier cuerpo podría ayudarme a conseguir a un cuerpo como forjador de la voluntad apenas darme que mueren algunos poiters en derecho serían una gran ayuda