Just watched I am Legend . Kohtuullinen katselija I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Se on elokuvan viimeinen mies elossa kaupunki ylitys on mutantteja. Let's not talk about the movie for now. Ei puhuta siitä elokuvan nyt. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Will Smith: n harjoitus on yksi haluan kirjoittaa tähän aikaan. Ever since the movie of Siitä lähtien elokuva Independence Day Itsenäisyyspäivänä , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. Huomasin, että Will Smith on muuttunut paljon hänen kehon muodon. From the show of Lähtien show Ali Ali to voidaan iRobot iRobotin and the recent ja viime I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. Minun täytyy ihailla hänen pyrkimyksissään saada kuntoon.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Alla on joitakin tietoja olen yhteenveto eri lähteistä Net hänen harjoitus lähestymistapoja.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith ja Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Saamiseksi kehon muodon, kuten Mohammed Ali, Will Smith koulutettu 6 tuntia päivässä ja 5 päivää viikossa. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Se ei painonnostossa ja nyrkkeily. Hän jopa juoksi torjumiseksi saappaat läpi lumen ulkona. Lopputuloksen, hän onnistui kasvattamaan hänen paino 185 puntaa lihaksikas 220 kiloa.
Will Smith in Will Smith on iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Jälkeen Ali elokuva, Will Smith menetti paljon lihasta. To regain his fitness level for his role in Takaisin hänen kykynsä tasolla hänen roolistaan iRobot iRobotin , he trained again. Hän koulutettu uudelleen. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Siihen aikaan, hänen henkilökohtainen valmentaja oli Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Hän laati 5 päivää viikossa 1-2 ruumiinosia jokaisessa istunnossa. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Lisäksi hän juoksi 5 kilometriä päivässä ja hän boxed kahdesti viikossa. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Kuten hänen ruokavaliota, hän otti runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja ruokavalioon korjata hänen lihaksia. Junk food was totally out. Kioskiruoka oli kokonaan pois.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. 3 kuukauden kuluttua, Smithin penkiltä nousi 385 kiloa, 35 kiloa enemmän kuin hän oli hänen aikanaan vuonna Ali elokuva. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Hänen aineenvaihdunta kiihtyy kampi ylös ylimääräistä lihaksia, hän hitaasti vähentänyt ravinnon polttaa rasvaa, mutta ei poistaa hiilihydraatteja. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Hänen ruumiinsa vielä hiilihydraatteja polttoaineen hänen harjoitus rutiininomainen. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Lopussa kuuden kuukauden Smithin rasvakudoksessa laski 12-7,5 prosenttiyksikköä.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith, I am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith laski kaksikymmentä kiloa elokuvaa varten. He was about 205 to 210 pounds for some years. Hän oli noin 205-210 puntaa joitakin vuosia. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Joten, kun laihdutus tällä kertaa, hän on noin 185-190 kiloa.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Yllättävää kyllä, haastattelussa hän sanoi, että "minulla on paljon helpompaa aikaa laihdutus kuin niiden paino. Ali oli viisikymmentä kertaa vaikeampaa yrittää laittaa painoa kuin pudota."
Mun's Comment: Mun kommentti:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Vaikka Will Smith on laihtunut elokuvassa I am Legend, hän näyttää paremmalta kuin koskaan, ja paita tai shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Ollakseni rehellinen, olen mieluummin pehmentänyt tyyppi kehon muodon, kuin iso iso tyyppi. Will has an ideal proportions. Se on ihanteellinen mittasuhteet. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Hän on 39-vuotias (syntynyt 1968), mutta hän näyttää paljon asentaja kuin monet, jotka ovat 10 vuotta tai jopa 20 vuotta nuorempi kuin hän.
While celebrities like Vaikka julkkikset kuten Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. tai Will Smith ei ole varaa olla personal trainer katsella niiden ruokavalion ja kouluttaa heidät, maallikot kuin meidän olisi edelleen motivoituneita pysyä kunnossa ja terveenä. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Liian usein olen kuullut ihmiset sanovat, että "Come on, he ovat julkkiksia, älä koskaan unta kouluttaa kuin niitä ei koskaan toivoa pysyä kunnossa kuin ne!" En kiistä sitä, että se on todella vaikeaa tai lähes mahdotonta meitä on moitteettomassa kunnossa. However, one should still look up at them. On kuitenkin syytä edelleen etsiä niitä. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Vaikka emme saa 6 pakkausta tai 6% kehon rasvaa, on loppujen lopuksi, niin kauan kuin me aikaansaada rikki johdonmukaisesti aikaa, emme vielä muutaman askeleen lähemmäksi kunto tavoitteita.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Kolme askelta lähemmäksi maalia on aina parempi kuin emme tee mitään.
We learn. Opimme. We grow. Me kasvaa. And we have fun. Ja meillä on hauskaa. Don't you agree? Oletko samaa mieltä?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Joten seuraavan kerran, jos kaveri nauraa uuden vuoden päätöslauselman mennä kuntosalille, palata tänne MunFitnessBlog.com ja napsauta Motivation Motivaatioon category. luokkaan. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Lue virkaa täällä ja katso kuvia näiden kuuluisuuksia. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Olen varma, että niissä voidaan käyttää jopa lyödä rauta kovemmin ensi kerralla!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Hyvää Uutta Vuotta 2008 kaikille rakkaat lukijat. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun Toivotan teille kaikille, joiden Smashing hyvä vuosi edessä!
. .
Buy Ostaa I am Legend from Amazon. I am Legend from Amazon.
Category: Luokka: Motivation Motivaatioon 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Piditkö tämän tekstin? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Tilaa MunFitnessBlog.com tänään . . It is free. Se on ilmainen.
Related Posts Liittyvien virkojen
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Miksi sinun kannattaa harkita Vapaa Paino Kyykky eivät käytä Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Chest Harjoitus (4) - Alamäki Penkkipunnerrus
- Biceps Workout (2) – Chin Up Hauislihas Harjoitus (2) - leuka pystyssä
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Kuinka Jotta Muodostaa Aine Kuin Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Selaa alaspäin jättää kommentin. I really want to know what you think. Haluaisin todella tietää, mitä ajattelet.
Found what you were looking for? Löytänyt mitä olit etsimässä? If not, try searching for it below. Jos ei, kokeile etsiä sen alle.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 31 joulukuu 2007 at 9:42 pm
You just gave us motivation to train our fitness. Sinä vain antoi meille motivaatiota kouluttaa Fitness. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkinsia // / Jan 1, 2008 at 4:24 AM 1 tammikuu 2008 at 4:24 AM
Wow, Will smith looks awesome. Vau, Will Smith näyttää awesome. Definitely inspiring. Ehdottomasti inspiroiva.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, sivustosi on suuri, täynnä hyviä motivoida sisältöä.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 3 tammikuu 2008 at 9:45 pm
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Ihmettelen, miten on mahdollista päästä 6 tuntia / 5x viikossa ... todella vaikea uskoa, sillä jopa 2-3 tunnin intensiivinen koulutus on todellinen kehon.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Jos tämä on totta, niin kai se ole niin terveellistä kauemmin ...
It is definitely difficult to exercise On varmasti vaikea käyttää // / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 tammikuu 2008 at 5:01 AM
that much during the week. että paljon viikon aikana. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Mutta uskon, että on lisäansiot tulla julkkis ja saaminen näyttää hyvältä. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Jotta me muut, kai me kiinni mitä voimme realistisesti saavuttaa. Thanks for the post, it is inspirational. Kiitoksia ajaksi asettaa, se on innostava.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 tammikuu 2008 at 5:47 pm
For real, 6 hours a day is rough. Todellista, 6 tuntia päivässä on karkea.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Jopa käytännön asioita, kuten, kuinka monta kertaa hän suihku ja kuinka paljon muutoksia ja vaatteita, että 6 tuntia? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Vaikka hän ottaa 1 suihku, hän pitää yöpyä hikinen 3 koko tuntia yhtämittaisesti. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Your pallot ja takaisin saattaa kasvaa sieniä, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Ja olen varma, että kaikki hänen ateriat ja proteiini horjuttaa huolehditaan hänestä. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Ditto kanssa asioilla, kuten pesula, posti, pankki, autojen huolto-, lastaus jopa hänen iPod jne jne. On mukava ottaa kouluttajat, henkilökohtaisia avustajia, johtajia ja kuljettajia.
Daniel Daniel // / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 tammikuu 2008 klo 7:44 pm
Think about this… Ajattele tätä ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Monet ihmiset asettavat hänen toimiaan alas, että hän on julkkis ja todennäköisesti on henkilökohtainen valmentaja kaikki koristeet, mutta hänellä on vielä tekemään työtä ja katsoa, että hyvä.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Kuten julkkis hän vain syödä kuormien ravintoloita, hang out at baareja ja jahdata naisia. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Mutta hänen koko elämäntapa ei salli tätä.
He chooses to be married, have children and be the family man. Hän haluaa mennä naimisiin, saada lapsia ja olla perheen mies. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Koska nuori näyttelijä hän on kiinnostunut urheilusta vasta melko äskettäin, että hän on haarautunut pois osaksi voimaharjoitteluun. His choice is probably a life choice. Valintansa on luultavasti elämää valinta. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Hän ei saada nuorempi (kuten me) ja haluaa luoda itsensä kanssa hyvä fysiikka ja terveydentilasta, jotta hän voi vielä nuori itse, hänen perheensä ja työnsä.
Good effort by the man Hyvää työtä, jonka mies
Doug Hawkins Doug Hawkinsia // / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 6 tammikuu 2008 at 3:56 PM
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. En halua sanoa, että on julkkis olisi vaikea löytää aikaa käyttää. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Voiko Smiths käyttää saavutus on puhdasta omistautumista ole rahaa. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Personal trainer varmasti apua, vaikka se sama kuin ottaa hyvä koulutus kumppani, joka ajaa te kuin oman mukavuuden alueella.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Kuka tahansa voi tehdä sen, se tulee alas tahdonvoimaa ja sitoutumista, ja se ei ole väliä kuinka paljon rahaa sinulla on tai miten kuuluisa olet.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 7 tammikuu 2008 at 9:42 am
Doug: That's another facet. Doug: Se on toinen puoli. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Olen varma, että kaikki ei ole paljon kunnioitusta Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Hänen saavutuksensa loistaa kirkkaammin kuin monet muut "kuuluisuudet" samoin. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Kuitenkin, vaikka se ei ole pääasiassa rahaa, olen varma, että heille tarjotaan US $ 6 (?) Miljoonaa euroa yhden elokuvan ja ottaa paljon avustajia ei tehdä paljon helpompi löytää motivaatiota ... ... Se sanoi, olet oikeassa , voimme ottaa hänet inspiraatio, kun olemme salilla.
me // me / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM 18 tammikuu 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… Se didnt sanovat, että hän PAINO koulutettu 6 tuntia päivässä 6 päivää viikossa, se sanoi, että hän kouluttaja 6 tuntia päivässä, joten, mikä voi tarkoittaa 2 tunnin painonnostossa, 2 tuntia nyrkkeily, 2 tuntia käynnissä ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM 9 huhtikuu 2008 at 5:08 AM
Hey Mun, Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Miten saan näyttää Will Smith, I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. Olen 6'3 226lb, mutta näyttää mitään, kuten Will teki, kun hän oli Ali. I am very broad but thin. Olen erittäin laaja mutta ohut. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Olisi kiva saada hieman apua nojaten alas ja ääni, mutta haluan enemmän lihaksia määritelmä ei saada lisää painoa. Will has great proportions and excellent muscle tone. Se on suuri mittasuhteet ja erinomaiset lihakset henki. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Olen currrently do sydän 4 päivää 45-60 min ja voimaharjoittelun 3 päivää ma WEDS ja perjantaisin. Please help. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!! Thanks pysyä erinomainen blogging!
ANGELLA // ANGELLA / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM 12 huhtikuu 2008 at 9:42 pm
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella Hei Onko ystäväni kuolee 4 u ja hän cant sleep nimittäin pois näkemästä ur helppoa. i dont know wat osa ur helppoa asettaa hänen silmissään, mutta todellakin sen liikaa. muutenkaan shes hyvä fani Urs ja hänen suurin rukous on, että u tulee Ugandassa kerran. luvu angella
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM 24 huhtikuu 2008 at 5:13 pm
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Kun olet lukenut artikkelin Will n rutiinit on mielestäni auttanut innostaa minua, mutta luettuani muutamia kommentteja i cant auttaa, mutta mielestäni on olemassa tietty määrä vihaa käynnissä. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. KYLLÄ maksettiin 6 miljoonaa dollaria elokuva ei varmasti auta, KYLLÄ ottaa kouluttaja, dietition, kokki, auttajien jne. aikoo tehdä tehtävän helvetin paljon helpompaa, Damn siitä rahaa theres not much I wouldnt syödä tai ei saada fysiikka I need. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Mutta olen huomannut, että joku kommentoi sitä, Ali hän couldnt koulutusfoorumin 6 tuntia päivässä 5 kertaa viikossa, inhoan räjähtää teidän kupla, mutta se on rutiinia ja ammattinyrkkeilijä, Will oli ottamaan työtä nyrkkeilyottelun saavuttaa kehon hän tarvitsi, nyrkkeilijä viettää tällaista aikaa atleast sh1t Tiedän nyrkkeilijät jotka harjoittelevat 8 tuntia päivässä, kuten koko ajan työtä, jotta ne thats mitä se on. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Lopettaa juominen haterade ja antaa tämän miehen tarpeistoa hän ansaitsee. he is Legend lol :P He Is Legend lol: P
Three Hunzx // Kolme Hunzx / Jun 10, 2008 at 12:19 AM 10 kesäkuu 2008 aikaa 1219: olen
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Tulee tappoi sen ALI, yksi minun suosikki elokuvia koskaan.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Koulutus 6 tuntia päivässä tuntuu hieman äärimmäinen kuitenkin, mutta se selvästikin toimi hänelle.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Mies näyttää tappaja, 7,5% kehon rasvaa, joka on vaikuttava.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Kaiken kaikkiaan se on innostava pyrittäessä menettää rasvaa.
ben street // Ben katu / Jun 18, 2008 at 9:38 PM 18 kesäkuu 2008 at 9:38 pm
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help Hei vain ihmetellyt, jos jokin aine voisi auttaa minua saamaan elin kuin Will Smith vain antaa minulle poiters oikean die olisi suurta apua
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM 16 tammikuu 2009 at 6:54 AM
I was wondering … Mietin ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. On excercing ur BUTT simpukoita tärkeää ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Tarkoitan cant u on vain elin kuten Will Smith ja ja Butt kuten juuri da miten se on??? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM 8 huhtikuu 2009 aikaa 133: pm
yes 6 hours a day seems insane but doable. kyllä 6 tuntia päivässä tuntuu hulluksi, mutta toteutettavissa. 2 hours cardio. 2 tuntia sydän. 2 hours boxing and weight training at night. 2 tuntia nyrkkeily ja voimaharjoittelun yöllä. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. Hän luultavasti Arvonalennukset 3 tuhat kaloria day.maybe hän myös ottaa paljon täydentää. but you have to gradually build that endurance. mutta sinun on vähitellen rakentaa että kestävyyttä. try training twice a day. kokeile koulutus kahdesti päivässä. get 8 hours of sleep and listen to your body. Hanki 8 tuntia unta ja kuuntele kehoasi. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. eivät kaikki meistä ovat kevyt, lisäksi sinulla on sitä mieltä, että nämä tähteä annetaan 6 kuukautta tai 1 vuosi kouluttaa tietyn hankkeen. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. joten se sepän 6 tuntia voinut tapahtunut viime kuukausina ennen ampumista elokuva. yes that is how fighters train. Kyllä se on, kuinka taistelijat juna. they have to or they run the risk of getting clobberd. ne ovat tai ne ovat vaarassa saada clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. Mitä muut meistä vain kuolevaisia, jotka dont hankkia kaikki rahat ja aika maailmassa, meillä on lista alas meidän motivaatiota tehdä tätä, sää haluat abs, gud terveyteen, on vahva, vaikutuksen tyttöihin, todistamaan epäilykset vääriksi tai yksinkertaisesti vain vanitys vuoksi sinun täytyy treenata kovasti atleast 45 minuuttia 6 päivää viikossa. eat right! syödä oikein! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. Minulla on ystävä, joka söi 24 munan whited päivä ja hän lopetti dingking olutta. he said it was hard but thats how he got his abs. Hän sanoi, että se oli vaikea, mutta että kuinka hän sai abs. work hard. töitä. eat right. syödä oikein. be patient. kärsivällinen.
bob // Bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM 13 huhtikuu 2009 at 6:52 pm
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Olen wuldn't olisi yllätys, jos nämä Julkkikset ottaa lääkkeen lisälaitteet aikana siellä harjoituksen järjestelmää.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM 14 kesäkuu 2009 at 4:05 AM
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? On Will Smith todella on 7,5% bodyfat ja I, Robot? I would have said 12%. Olisin sanonut 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% on urheilullinen rakentaa, FYI, 15% on tarkoitus olla keskellä rivi (ei rasva / pulleita eikä laiha / laiha) ja hän ei katso, että leikattu. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Jos hän on 7,5%, I, Robot, hänellä on 5%, I am Legend, joka on BS, 5% on alhaisin voi mahdollisesti olla, kun vielä hyvässä kunnossa. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Hän tankki I, Robot (erityisesti rintaansa, joka on tie ulos suhteessa), mutta en osta 7,5% bodyfat toista.
Rob // Riistäisi / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM 23 syyskuu 2009 aikaa 645: pm
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t mieltä hän kouluttaa 6 tuntia päivässä 5 päivää viikossa, jotta kuntoon ja Ali.Like hän sanoi sen vaikeampi hänen laittaa koon merkitys hän olisi tarpeen säilyttää (ei pala) kaloria, jotta päästäkseen paino 220 pounds.Anyone mitään koulutusta osaamisen tietää, että voidakseen esittää paljon lihas on tietenkin sinun täytyy lisätä kalorien saanti, leikata sydän ja junan paino max 3 kertaa viikossa käyttäen perus-yhdiste movements.Anyone jotka kertoo erilainen ei oIe `t got aavistustakaan, mistä he puhuvat about.Its väistämättömiä lehdistö ja tiedotusvälineet liioittelevat hänen koulutustaan routines.Of tietenkin koulutuksen I am Legend kuuluisi enemmän sydän ja ehkä vähemmän kaloreita.