Just watched I am Legend . Just Watched I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. C'est un film sur l'homme le dernier d'une ville envahie de mutants. Let's not talk about the movie for now. Ne parlons pas sur le film pour le moment. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Séance d'entraînement de Will Smith est celui que je veux écrire sur le moment. Ever since the movie of Depuis le film de Independence Day Independence Day , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , J'ai réalisé que Will Smith a beaucoup changé sur sa forme du corps. From the show of Du spectacle de Ali Ali to à iRobot iRobot and the recent et la récente I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Je dois faire admirer son effort pour mettre en forme.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Voici quelques-unes des informations que je résume à partir de sources différentes dans le Net à propos de ses démarches entraînement.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith dans Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Afin de gagner la forme du corps, comme Mohammed Ali, Will Smith a formé 6 heures par jour et 5 jours par semaine. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Volonté ne l'haltérophilie et la boxe. Il a même couru dans les bottes de combat dans la neige à l'extérieur. Le résultat final, il a réussi à augmenter son poids de 185 livres à la musculaires 220 livres.
Will Smith in Will Smith dans iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Après le film Ali, Will Smith a perdu beaucoup de muscle. To regain his fitness level for his role in Pour retrouver son niveau de forme physique pour son rôle dans iRobot iRobot , he trained again. , Il s'est entraîné à nouveau. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Cette fois, son entraîneur personnel était Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Il a travaillé à 5 jours par semaine avec des parties 1 à 2 corps à chaque séance. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Il a également couru 5 miles par jour et il en boîte deux fois par semaine. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Quant à son régime, il s'est élevé de protéines et alimentation riche en glucides pour réparer ses muscles. Junk food was totally out. La malbouffe est totalement.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Après 3 mois, appuyez sur banc Smith a été porté à £ 385, 35 livres de plus que ce qu'il a fait pendant son temps dans le film Ali. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Avec son taux métabolique coudés en place à partir des muscles extra, lentement, il a réduit sa consommation d'aliments pour brûler la graisse, mais ne pas supprimer les glucides. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Son corps a encore besoin de glucides pour alimenter sa routine d'entraînement. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Au bout de six mois, la masse grasse corporelle Smith a baissé de 12 à 7,5 de pourcentage.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith dans I Am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith a chuté de vingt livres pour le film. He was about 205 to 210 pounds for some years. Il était environ 205 à 210 livres pour quelques années. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Ainsi, après avoir perdu du poids cette fois, il est d'environ 185 à 190 livres.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Étonnamment, lors d'une interview, il dit que: «J'ai un temps beaucoup plus facile de perdre du poids que de mettre du poids. Ali a été cinquante fois plus dur essayer de mettre le poids sur que de baisser."
Mun's Comment: Commentaire de Mun:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Bien que Will Smith a perdu du poids dans le film I am Legend, il a l'air mieux que jamais, avec chemise ou sans chemise. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Pour être honnête, le type, je préfère les tons de la forme du corps, plutôt que de type encombrants gros. Will has an ideal proportions. Will a un proportions idéales. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Il est de 39 ans (né en 1968), mais il a l'air beaucoup plus en forme que de nombreuses personnes qui sont de 10 ans ou même 20 ans plus jeune que lui.
While celebrities like Alors que des célébrités comme Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. ou Will Smith peuvent se permettre d'avoir des entraîneurs personnels à surveiller leur alimentation et de les former en place, les laïcs comme nous devraient toujours être motivés pour rester en forme et en santé. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Trop souvent, j'ai entendu des gens dire que, «Come on, ils sont des célébrités, ne rêve jamais de former comme eux et n'ont aucun espoir de rester en forme comme eux!" Je ne nie pas qu'il est en effet difficile ou presque impossible pour nous d'être en parfait état. However, one should still look up at them. Cependant, il faut encore lever les yeux vers eux. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Même si nous n'obtenons pas 6 packs ou 6% de graisse corporelle, à la fin de la journée, aussi longtemps que nous travaillons de manière cohérente pour une période de temps, nous avons encore quelques pas plus proches de nos objectifs de santé.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Trois étapes rapprocher de nos objectifs est toujours mieux que nous ne faisons rien.
We learn. Nous apprenons. We grow. Nous cultivons. And we have fun. Et nous avons le plaisir. Don't you agree? Don't you agree?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Donc, la prochaine fois, si votre copain se moque de la résolution de votre nouvelle année d'aller au gym, revenez ici pour MunFitnessBlog.com et cliquez sur le Motivation Motivation category. catégorie. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Lire les messages, ici et regarder les photos de ces célébrités. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Je suis sûr que vous serez tiré au-dessus de frapper le fer plus difficile la prochaine fois!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Last but not least, Bonne Année 2008 à tous mes lecteurs bien-aimés. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun vous souhaite à tous une excellente année ayant Smashing grande longueur d'avance!
. .
Buy Acheter I am Legend from Amazon. Je suis une légende de Amazone.
Category: Catégorie: Motivation Motivation 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Vous avez aimé cet article? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonnez-vous à MunFitnessBlog.com aujourd'hui . . It is free. Il est gratuit.
Related Posts Related Posts
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Pourquoi vous devriez considérer d'haltères Squat et qui n'utilisent pas Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Chest Workout (4) - Baisse de Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Biceps Workout (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? How To Build corps comme Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Défilement vers le bas pour laisser un commentaire. I really want to know what you think. Je veux vraiment savoir ce que vous pensez.
Found what you were looking for? Trouvé ce que vous recherchez? If not, try searching for it below. Si non, essayez de rechercher le ci-dessous.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 31 décembre 2007 à 9:42 pm
You just gave us motivation to train our fitness. Vous venez de nous a donné la motivation pour former notre condition physique. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM 1 janvier 2008 à 4:24 am
Wow, Will smith looks awesome. Wow, Will Smith looks awesome. Definitely inspiring. Définitivement inspirant.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, votre site est un grand, plein de motivation excellent contenu.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 3 janvier 2008 à 9:45 PM
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Je me demande comment il est possible de travailler sur 6 heures / 5x par semaine ... Vraiment difficile à croire, puisque même 2-3 heures de formation intensive est une charge réelle sur le corps.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Si cela est vrai, alors je suppose que ce n'est pas si bons pour une période plus longue ...
It is definitely difficult to exercise Il est certainement difficile d'exercer // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 janvier 2008 à 5h01
that much during the week. qu'une grande partie durant la semaine. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Mais je crois que c'est des avantages d'être une célébrité et se faire payer pour bien paraître. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Pour le reste d'entre nous, je suppose que nous allons tenir à ce que l'on peut raisonnablement atteindre. Thanks for the post, it is inspirational. Merci pour le post, il est source d'inspiration.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 janvier 2008 at 5:47 pm
For real, 6 hours a day is rough. Pour de vrai, 6 heures par jour est rugueuse.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Même les choses pratiques comme, combien de fois at-il une douche et combien de changements de vêtements dans que 6 heures? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Même s'il prend 1 douche, il faut rester moites pendant 3 heures entières d'affilée. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Vos boules et à l'arrière pourraient pousser les champignons, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Et je suis sûr que tous ses repas et boissons protéinées sont pris pour lui. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Idem avec des courses comme la lessive, bureau de poste, banque, entretien de leur véhicule, charger jusqu'à son iPod etc etc C'est agréable d'avoir des formateurs, les assistants personnels, des gestionnaires et des chauffeurs.
Daniel Daniel // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 janvier 2008 à 7:44 pm
Think about this… Réfléchissez à ceci ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Nombreux sont ceux qui mettra ses efforts vers le bas sur le fait qu'il est une célébrité et a probablement un entraîneur personnel avec tout le tralala, mais il n'a pas encore mis l'effort de regarder ce bien.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Comme une célébrité, il peut tout manger à des charges de restaurants, de traîner dans les bars et les femmes chasse. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Mais, sa manière de vivre ensemble, ne permettent pas pour cela.
He chooses to be married, have children and be the family man. Il choisit de se marier, avoir des enfants et être le père de famille. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Depuis un jeune acteur, il a été vif sur le sport n'est qu'assez récemment, il a bifurqué dans la formation des forces. His choice is probably a life choice. Son choix est probablement un choix de vie. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Il ne rajeunit pas (comme nous tous) et veut lui-même mis en place avec un bon physique et l'état de santé afin qu'il puisse rester jeune pour lui-même, sa famille et son travail.
Good effort by the man Good effort par l'homme
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 6 janvier 2008 at 3:56 PM
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Je dirais que d'être une célébrité, il serait difficile de trouver du temps à l'exercice. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Will Smith réalisation exercice est pur dévouement pas d'argent. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Des entraîneurs personnels ne contribuent, même si c'est la même chose comme ayant un bon partenaire d'entraînement qui vous pousse hors de votre zone de confort.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Tout le monde peut le faire, cela se résume à la volonté et l'engagement et il ne compte pas combien d'argent vous avez, ou combien célèbre que vous soyez.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 7 janvier 2008 à 9:42 am
Doug: That's another facet. Doug: C'est une autre facette. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Je suis sûr que chacun puisse avoir un respect beaucoup pour Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Ses réalisations éclipser nombreuses célébrités "autres" as well. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Toutefois, même si ce n'est pas essentiellement pour l'argent, je suis sûr d'être offert US $ 6 (?) Millions d'euros pour un film unique et avoir beaucoup d'assistants ne le rendre beaucoup plus facile de trouver la motivation ... ... Cela dit, vous avez raison , on peut le prendre comme une source d'inspiration lorsque nous sommes à la gym.
me // moi / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM 18 janvier 2008 à 12h24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… Il na pas dire qu'il POIDS formés pendant 6 heures par jour 6 jours par semaine, il dit qu'il formateur 6 heures par jour, afin que pourrait dire de 2 heures de levée de poids, 2 heures de la boxe, 2 heures de course ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM 9 avril 2008 at 5:08 AM
Hey Mun, Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Comment puis-je obtenir un look comme Will Smith dans I Am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. I am 6'3 £ 226, mais ne ressemblent en rien Will a fait quand il était dans Ali. I am very broad but thin. Je suis très large mais mince. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. J'aimerais obtenir de l'aide sur le penchant et le ton, mais je veux plus de définition musculaire sans gagner plus de poids. Will has great proportions and excellent muscle tone. Will a de grandes proportions et le tonus musculaire excellent. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Je ne currrently cardio 4 jours pendant 45-60 minutes et la musculation 3 Lu jour mariés et vendredis. Please help. S'il vous plaît aider.
Thanks keep up the excellent blogging!! Merci maintenir l'excellent blogging!
ANGELLA // ANGELLA / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM 12 avril 2008 à 9:42 pm
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella Salut Will, mon ami meurt 4 U et elle cant esprit dormir dehors car snap ur. i dont know wat snap ur partie met dans ses yeux mais sincèrement sa trop. shes de toute façon un bon ventilateur de Urs et sa plus grande prière est que u come à l'Ouganda une seule fois. angella luvu
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM 24 avril 2008 à 5:13 pm
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Après avoir lu l'article sur les routines I Will ne trouvez qu'elle a contribué à m'inspirer, mais après avoir lu un peu de commentaires i cant help mais pense qu'il ya un certain montant de la haine passe. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. OUI être payé 6 millions de dollars par film est certainement va aider, OUI avoir un entraîneur, dietition, chef, assistants, etc va rendre la tâche un enfer de beaucoup plus facile, Damn pour que l'argent theres pas i wouldnt beaucoup manger ou faire pour obtenir i Physique besoin. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Mais j'ai remarqué quelqu'un s'exprime sur le fait d'ALI il couldnt de l'entraîneur de 6 heures par jour 5 fois par semaine, je déteste faire éclater votre bulle, mais c'est la routine d'un boxeur professionnel, Will a dû prendre sur le travail d'un boxeur atteindre le physique dont il avait besoin, un boxeur consacrera cette sorte de i sh1t atleast temps savent boxeurs qui s'entraînent 8 heures par jour comme le travail d'un plein temps à les thats what it is. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Arrêtez de boire le Haterade et donner à cet homme les accessoires qu'il mérite. he is Legend lol :P He Is Legend lol: P
Three Hunzx // Trois Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM 10 juin 2008 at 12:19 AM
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Peut-elle tué dans Ali, un de mes films préférés jamais.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Formation de 6 heures par jour, semble un peu extrême, cependant, mais elle a clairement travaillé pour lui.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. L'homme ressemble à un tueur, 7,5% de graisse corporelle, c'est impressionnant.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Globalement, il est inspirant de l'effort de perdre du gras corporel.
ben street // Ben Street / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM 18 juin 2008 à 9:38 pm
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help Salut me demandais simplement si quelqu'un pourrait m'aider à obtenir un corps comme Will Smith vient de me donner quelques Poitiers in die droit serait d'une grande aide
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM 16 janvier 2009 at 6:54 AM
I was wondering … Je me demandais ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Est excercing ur moules BUTT important ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Je veux dire u just cant avoir un organe comme Will Smith et et un bout juste comme da way is it??? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // Randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM 8 avril 2009 à 1:33 pm
yes 6 hours a day seems insane but doable. oui 6 heures par jour, semble fou, mais faisable. 2 hours cardio. 2 heures de cardio. 2 hours boxing and weight training at night. 2 heures de boxe et la musculation pendant la nuit. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. Il a sans doute des bas 3 mille calories par day.maybe il prend aussi beaucoup de suppléments. but you have to gradually build that endurance. mais vous avez à construire peu à peu que l'endurance. try training twice a day. essayer deux fois la formation d'une journée. get 8 hours of sleep and listen to your body. obtenir 8 heures de sommeil et d'écouter votre corps. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. pas nous tous sont maigres, plus vous avez à considérer que ces étoiles sont donnés 6 mois ou 1 an à former pour un certain projet. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. Il en sera de forgerons 6 heures a pu se passer au cours des derniers mois avant le tournage du film. yes that is how fighters train. oui c'est comme cela que les combattants du train. they have to or they run the risk of getting clobberd. ils ont ou ils courent le risque de contracter clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. que pour le reste d'entre nous, simples mortels qui n'avez pas tout l'argent et du temps dans le monde, nous avons à la liste vers le bas notre motivation pour ce faire, le temps que vous voulez ABS, de la santé gud, soyez fort, impressionner les filles, prouver votre sceptiques avaient tort ou tout simplement pour l'amour de vanitys vous devez travailler dur sur atleast 45 minutes 6 jours par semaine. eat right! Eat Right! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. J'ai un ami qui a mangé 24 oeufs blanchis par jour et il s'arrêta dingking bière. he said it was hard but thats how he got his abs. il a dit qu'il était difficile, mais thats comment il a obtenu son abs. work hard. travailler dur. eat right. bien manger. be patient. être patient.
bob // Bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM 13 avril 2009 à 6:52 pm
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Je wuldn't être surprise si ces améliorations stars prendre de drogues pendant le régime il ya séance d'entraînement.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM 14 juin 2009 à 4h05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Will Smith était vraiment bodyfat à 7,5% pour I, Robot? I would have said 12%. J'aurais dit 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% est une carrure athlétique, FYI, 15% sont censées être milieu de la ligne (ni gras / Chubby, ni maigre / maigre) et il ne regarde pas cette réduction. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. S'il est de 7,5% dans I, Robot, il faut qu'il soit de 5% dans I Am Legend, qui est bs, 5% est le plus bas, vous pouvez peut-être tout en restant en bonne santé. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. C'est un réservoir de I, Robot (surtout sa poitrine, qui est une façon hors de proportion), mais je n'achète pas le tissu adipeux de 7,5% pendant une seconde.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM 23 septembre 2009 à 6:45 pm
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t crois qu'il a former 6 heures par jour 5 jours par semaine afin de se mettre en forme pour Ali.Like il a déclaré que ses plus difficile pour lui de mettre sur la taille de sens dont il aurait besoin de conserver (brûlent pas) calories afin de atteindre son poids de 220 pounds.Anyone ayant des connaissances sur la formation sait que pour mettre beaucoup de muscle, naturellement, vous devez augmenter l'apport calorique, réduire les maladies cardio et de s'entraîner avec des poids MAX 3 fois par semaine avec des composés de base qui movements.Anyone vous dit tout Hasn différentes `t la moindre idée de quoi ils parlent about.Its inévitable de la presse et les médias seront exagérer ses routines.Of formation Cours de formation pour I am Legend comprendrait plus de cardio et en calories, peut-être moins.