Juste observé je suis légende. C'est un film au sujet du dernier homme vivant dans une ville débordée avec des mutants. Ne parlons pas du film pour maintenant. La séance d'entraînement de Will Smith est celle que je veux écrire au sujet de ce temps. Depuis le film du Jour de la Déclaration d'Indépendance, je me suis rendu compte que Will Smith a changé beaucoup sur sa forme de corps. De l'exposition d'Ali à l'iRobot et au récent je suis légende, je dois admirer son effort dans l'obtention dans la forme.
Est ci-dessous une partie d'information que j'ai récapitulée de différentes sources dans le filet au sujet de ses approches de séance d'entraînement.
Will Smith en Ali (2001)
Afin de gagner la forme de corps aimez Mohammed Ali, Will Smith a formé 6 heures par jour et 5 jours par semaine. A fait le levage de poids et la boxe. Il a même couru dans des bottes de combat par la neige extérieure. Le résultat final, il est parvenu à augmenter son poids de 185 livres à 220 livres musculaires.
Will Smith dans l'iRobot (2004)
Après le film d'Ali, Will Smith a perdu beaucoup de muscle. Pour regagner son niveau de forme physique pour son rôle dans l'iRobot, il s'est exercé encore. Cette fois, son entraîneur personnel était Darrel adoptif.
Il a établi 5 jours par semaine avec 1 à 2 parties du corps en chaque session. Il a également couru 5 milles par jour et il a enfermé dans une boîte deux fois par semaine. Quant à son régime, il a pris le régime à haute valeur protéique et d'hydrate de carbone pour réparer ses muscles. La nourriture industrielle était totalement dehors.
Après 3 mois, presse de banc de Smith grimpée jusqu'à 385 livres, 35 livres que de plus que lui a fait pendant son temps en film d'Ali. Son taux métabolique étant tourné la manivelle vers le haut des muscles supplémentaires, il a lentement réduit son ingestion de nourriture pour brûler la graisse, mais ne pas éliminer des glucides. Son corps avait besoin toujours de glucides pour alimenter sa routine de séance d'entraînement. À la fin de six mois, la graisse du corps de Smith est allée vers le bas de le pourcentage 12 à 7.5.
Will Smith dedans je suis la légende (2007)
Will Smith a laissé tomber vingt livres pour le film. Il était environ 205 à 210 livres pendant quelques années. Ainsi, après poids perdant cette fois, il est environ 185 à 190 livres.
Étonnant, pendant une entrevue, il a dit cela, « j'ai un poids perdant de temps beaucoup plus facile que mettant le poids dessus. Ali était un essai cinquante fois plus dur de mettre le poids sur que pour se laisser tomber. »
Le commentaire de Mun :
Bien que Will Smith ait perdu le poids dans le film que je suis légende, il regarde mieux que jamais, avec la chemise ou sans chemise. Pour être honnête, je préfère le type modifié la tonalité de forme de corps, plutôt que le grand type encombrant. A des proportions d'un idéal. Il est 39 années (soutenues en 1968), mais il regarde beaucoup plus convenable que beaucoup qui sont de 10 ans ou même de 20 ans de plus jeunes que lui.
Tandis que les célébrités aiment Ryan Reynolds, Jessical Biel ou Will Smith peut se permettre d'avoir les entraîneurs personnels pour observer leur régime et pour les former vers le haut, des laïques comme nous devraient encore être motivés pour rester l'ajustement et sain. Trop souvent j'ai entendu des personnes dire que, « avancé, elles sont des célébrités, ne rêve pas jamais de s'exercer comme elles et de ne jamais espérer rester dans la forme comme elles ! » Je ne nie pas qu'il est impossible en effet difficile ou presque pour que nous soient dans la forme parfaite. Cependant, on devrait encore regarder vers le haut eux. Même si nous n'obtenons pas 6 paquets ou graisses du corps de 6%, à la fin du jour, tant que nous établissons uniformément pendant une période, nous soyons toujours peu d'étapes plus près de nos buts de forme physique.
Trois étapes plus près de nos buts est toujours meilleure que nous ne faisons rien.
Nous apprenons. Nous nous développons. Et nous avons l'amusement. Ne convenez-vous pas ?
Ainsi, la fois prochaine, si votre copain rit de votre résolution de nouvelle année d'aller à la gymnastique, reviennent ici à MunFitnessBlog.com et cliquent sur dessus la catégorie de motivation. Lisez les poteaux ici et regardez les images de ces célébrités. Je suis sûr que vous serez mis le feu jusqu'au coup le moment suivant plus difficile de fer !
Enfin et surtout, nouvelle année heureuse 2008 à tous mes lecteurs aimés. Souhait de Mun vous tout ayant une grande année à venir sensationnelle !
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// vorny le 31 décembre 2007 à 9:42 P.M.
Vous nous avez juste donné la motivation pour former notre forme physique. Jeah ! Jeah !
Doug Hawkins // le 1er janvier 2008 à 4:24 AM
Wouah, des sembler de forgeron impressionnants. Certainement inspirant.
Mun, votre site Web est un grand, plein de l'excellent contenu de motivation.
fred // le 3 janvier 2008 à 9:45 P.M.
Je me demande comment il est possible d'établir 6 heures/5x par semaine Vraiment dur pour croire, puisque même 2 ou 3 heures de formation intensive est une VRAIE charge sur le corps.
Si c'est vrai, alors je suppose qu'il n'est pas aussi sain pendant une plus longue période
Il est certainement difficile d'exercer // le 5 janvier 2008 à 5:01 AM
que beaucoup pendant la semaine. Mais je devine qui est l'avantage d'être une célébrité et de l'obtention payé pour sembler bon. Pour le reste de nous, je devine que nous collerons à ce que nous pouvons normalement réaliser. Merci pour le poteau, il est inspiré.
aw // le 5 janvier 2008 à 5:47 P.M.
Pour vrai, 6 heures par jour est rugueuse.
Même les choses pratiques aiment, combien fois il verse et combien de changements des vêtements de cela 6 heures ? Même si il prend 1 douche, il est obtenu de rester en sueur pendant 3 heures entières un bout droit. Vos boules et dos pourraient élever des mycètes, ahahahahahaha ! !
Et je suis sûr que tous ses repas et secousses de protéine lui sont couvertes. Idem avec des courses aimez la blanchisserie, le bureau de poste, les opérations bancaires, entretien de voiture, chargeant vers le haut son iPod etc. etc. Il fait beau ayant des entraîneurs, des aides personnels, des directeurs et des conducteurs.
Daniel // le 5 janvier 2008 à 7:44 P.M.
Pensez à ceci
Beaucoup de personnes déploieront ses efforts vers le bas au fait qu'il est une célébrité et a probablement un entraîneur personnel avec tous les règlages mais il doit encore déployer les efforts de regarder dedans cela bon.
Comme une célébrité qu'il pourrait juste manger aux charges des restaurants, traînez aux barres et chassez les femmes. Mais, son style de vie entier ne tient pas compte de celui.
Il choisit d'être marié, a des enfants et soit le père de famille. Puisqu'un jeune acteur qu'il a été vif sur le sport l'a seulement assez récemment s'est embranché au loin dans la formation de force. Son choix est probablement un choix de la vie. Il ne devient pas plus jeune (comme tous les nous) et ne veut pas s'établir avec un bon état de physique et de santé de sorte qu'il puisse rester jeune pour se, sa famille et son travail.
Bon effort par l'homme
Doug Hawkins // le 6 janvier 2008 à 3:56 P.M.
Je dirais qu'être une célébrité il serait dur pour trouver l'heure de s'exercer. Accomplissement d'exercice de Smiths est argent pur d'attachement pas. Les entraîneurs personnels certainement aident, bien que les ses mêmes qu'ayant un bon associé de formation qui vous pousse au delà de votre zone de confort.
N'importe qui peut la faire, il descend à la puissance de volonté et l'engagement et lui n'importe pas combien argent vous avez ou à quel point vous célèbre êtes.
aw // le 7 janvier 2008 à 9:42 AM
Doug : C'est une autre facette. Je suis sûr que chacun a beaucoup le respect pour Will Smith. Ses accomplissements surpassent beaucoup d'autres « célébrités » aussi bien. Cependant, même si il n'est pas essentiellement pour l'argent, je suis sûr étant offert US$6 (?) million pour un film simple et avoir beaucoup d'aides le facilite beaucoup pour trouver la motivation ...... Que dit, vous avez raison, nous peut le prendre comme inspiration quand nous sommes à la gymnastique.
je // le 18 janvier 2008 à 12:24 P.M.
Il n'a pas indiqué qu'il PÈSENT exercé pendant 6 heures par jour 6 jours par semaine, il a indiqué qu'il entraîneur 6 heures par jour, de sorte qu'ait pu avoir signifié 2 heures de levage de poids, 2 heures de boxe, 2 heures de fonctionnement ......
Thomas // le 9 avril 2008 à 5:08 AM
Hé Mun,
Comment est-ce que j'obtiens un ressembler à Will Smith dedans que je suis légende ? Je suis 6 le 3 226lb mais le sembler rien comme la volonté a fait quand il était en Ali. Je suis très large mais mince. J'aimerais obtenir de l'aide sur se pencher vers le bas et tonalité mais je veux plus de définition de muscle sans gagner plus de poids. A de grandes proportions et excellente tonalité de muscle. Je fais currrently de cardio- 4 jours pendant 45-60 minutes et le poids formant 3 le jour lundi weds et vendredi. Aidez svp.
Merci maintiennent excellent blogging ! !
ANGELLA // le 12 avril 2008 à 9:42 P.M.
salut, mes matrices 4 u et elle d'ami biseautent l'esprit de sommeil voyant dehors l'ur .i qu'instantanés ne connaissent pas que rupture d'ur de partie de wat met dans ses yeux mais sincèrement ses shes de trop de .anyway un bon ventilateur des urs et de sa plus grande prière est qu'u viennent en Ouganda un angella du temps .luvu
Ricki // le 24 avril 2008 à 5:13 P.M.
Après que lisant l'article sur les routines de la volonté je trouve il a aidé à inspirer moi, mais après que lisant quelques commentaires que je biseaute l'aide mais pense qu'il y a une certaine quantité de haine continuant. L'OUI étant $6 millions payé par film va certainement aider, OUI ayant un entraîneur, dietition, chef, les aides etc. va faciliter la tâche beaucoup, fichu pour des theres de cet argent pas beaucoup que je ne mangerais pas ou ne ferais pas pour obtenir le physique j'ai besoin. Mais j'ai noté que quelqu'un a présenté ses observations sur le fait pour ALI qu'il ne pourrait pas de l'entraîneur 6 heures par jour 5 fois une semaine, je détestent pour éclater votre bulle mais c'est la routine d'un boxeur professionnel, a dû prendre le travail d'un boxeur de réaliser le physique il a eu besoin, un boxeur dépensera cette sorte de l'atleast sh1t de temps je connais les boxeurs qui forment 8 heures par jour comme un emploi à plein temps quant à eux qui est ce qui est il. Cessez de boire le haterade et donnez à cet homme les appui verticaux qu'il mérite. il est lol de légende : P
Trois Hunzx // le 10 juin 2008 à 12:19 AM
L'a tué en ALI, un de mes films préférés jamais.
La formation pendant 6 heures par jour semble peu une extrême cependant, mais cela a clairement fonctionné pour lui.
L'homme ressemble à un tueur, la graisse du corps 7.5%, qui est impressionnante.
De façon générale elle inspire dans l'effort de perdre la graisse du corps.
rue de ben // le 18 juin 2008 à 9:38 P.M.
salut s'est juste demandé si n'importe quel corps pourrait m'aider à obliger un corps comme le forgeron de volonté juste à me donner que quelques poiters dans droit meurent seraient d'un grand secours