Just watched I am Legend . Saya hanya mengamati Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Ini adalah film tentang orang yang terakhir hidup di kota yang dikuasai dengan mutan. Let's not talk about the movie for now. Jangan bicara tentang film untuk saat ini. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Will Smith's latihan adalah yang saya ingin menulis tentang waktu ini. Ever since the movie of Sejak film Independence Day Hari Kemerdekaan , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , Aku menyadari bahwa Will Smith telah berubah banyak pada bentuk tubuh. From the show of Dari pertunjukan Ali Ali to untuk iRobot iRobot and the recent dan baru-baru ini I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Aku harus mengagumi upaya mendapatkan bentuk.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Berikut adalah beberapa informasi yang saya ringkas dari berbagai sumber di Net tentang pendekatan latihan.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith di Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Dalam rangka untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti Mohammed Ali, Will Smith dilatih 6 jam sehari dan 5 hari seminggu. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Akan melakukan latihan angkat berat dan tinju. Dia bahkan berlari dalam salju sepatu tempur melalui udara terbuka. Hasil akhirnya, dia berhasil meningkatkan berat badan dari 185 pon menjadi berotot £ 220.
Will Smith in Will Smith di iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Setelah Ali film, Will Smith kehilangan banyak otot. To regain his fitness level for his role in Untuk mengembalikan tingkat kebugaran untuk perannya dalam iRobot iRobot , he trained again. , Ia dilatih lagi. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Waktu itu, pelatih pribadinya adalah Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Dia bekerja keluar 5 hari seminggu dengan 1-2 tubuh bagian dalam setiap sesi. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Dia juga lari 5 mil per hari dan ia kemas dua kali seminggu. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Sedangkan dietnya, ia mengambil protein tinggi dan karbohidrat untuk memperbaiki otot-ototnya. Junk food was totally out. Junk food benar-benar keluar.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Setelah 3 bulan, Smith bench press meningkat menjadi £ 385, £ 35 lebih daripada dirinya selama waktunya di film Ali. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Dengan laju metabolik menghidupkan dari otot-otot tambahan, ia perlahan-lahan mengurangi asupan makanan-Nya untuk membakar lemak, tapi tidak menghilangkan karbohidrat. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Tubuhnya masih perlu karbohidrat untuk bahan bakar nya latihan rutin. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Di akhir enam bulan, Smith lemak tubuh turun 12-7,5 persentase.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith dalam I am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith menjatuhkan dua puluh pound untuk film. He was about 205 to 210 pounds for some years. Dia baru 205-210 pound untuk beberapa tahun. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Jadi, setelah kehilangan berat badan kali ini, ia adalah sekitar 185-190 kilogram.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Anehnya, selama wawancara, dia mengatakan bahwa, "Aku punya waktu lebih mudah menurunkan berat badan daripada meletakkan berat. Ali adalah lima puluh kali lebih keras berusaha untuk menempatkan berat daripada turun."
Mun's Comment: Mun's Comment:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Meskipun Will Smith telah kehilangan berat badan dalam film aku Legend, dia terlihat lebih baik daripada sebelumnya, dengan baju atau bertelanjang dada. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Jujur, saya lebih memilih jenis kencang bentuk tubuh, bukan tipe besar besar. Will has an ideal proportions. Akan memiliki proporsi yang ideal. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Dia adalah 39 tahun (lahir tahun 1968), tapi dia terlihat jauh lebih sehat daripada banyak yang 10 tahun atau bahkan 20 tahun lebih muda dari dia.
While celebrities like Sementara selebriti seperti Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. atau Will Smith mampu memiliki pelatih pribadi untuk menonton diet mereka dan melatih mereka, orang awam seperti kita harus tetap termotivasi untuk tetap bugar dan sehat. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Terlalu sering saya mendengar orang mengatakan bahwa, "Ayo, mereka adalah selebriti, jangan pernah bermimpi untuk melatih seperti mereka dan tidak pernah berharap untuk tetap bugar seperti mereka!" Aku tidak menyangkal bahwa memang sulit atau hampir mustahil untuk kita untuk menjadi sempurna. However, one should still look up at them. Namun, orang harus tetap melihat ke arah mereka. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Bahkan jika kita tidak mendapat 6 packs atau 6% lemak tubuh, pada akhir hari, sepanjang kita bekerja secara konsisten untuk jangka waktu tertentu, kami masih beberapa langkah lebih dekat ke tujuan kebugaran kita.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Tiga langkah lebih dekat ke tujuan kita selalu lebih baik daripada kita melakukan apa-apa.
We learn. Kita belajar. We grow. Kami tumbuh. And we have fun. Dan kita bersenang-senang. Don't you agree? Tidakkah Anda setuju?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Jadi, lain kali, jika Anda menertawakan Anda Sobat resolusi tahun baru untuk pergi ke gym, datang ke sini untuk MunFitnessBlog.com dan klik pada Motivation Motivasi category. kategori. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Baca posting di sini dan melihat gambar-gambar dari orang-orang selebriti. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Saya yakin anda akan bersemangat untuk memukul besi lebih keras waktu berikutnya!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Last but not least, Happy New Year 2008 untuk semua pembaca tercinta. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun berharap Anda semua memiliki smashing besar tahun depan!
. .
Buy Membeli I am Legend from Amazon. I am Legend dari Amazon.
Category: Kategori: Motivation Motivasi 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Apakah Anda seperti ini? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Berlangganan MunFitnessBlog.com hari ini . . It is free. It is free.
Related Posts Related Posts
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Mengapa Harus Anda Pertimbangkan Gratis Berat Squat dan Tidak Menggunakan Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Dada Workout (4) - Decline Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Bisep Workout (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Cara Buat Seperti Tubuh Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Aku benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 31 Desember 2007 at 9:42
You just gave us motivation to train our fitness. Anda hanya memberi kami motivasi untuk melatih kebugaran kita. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / Jan 1, 2008 at 4:24 AM Januari 1, 2008 at 4:24
Wow, Will smith looks awesome. Wow, Will Smith looks awesome. Definitely inspiring. Jelas inspirasi.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, website Anda adalah yang besar, penuh motivasi yang sangat baik konten.
fred // fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 3 Januari 2008 at 9:45
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Aku bertanya-tanya bagaimana mungkin untuk bekerja keluar 6 jam / 5x seminggu ... Sungguh sulit dipercaya, karena bahkan 2-3 jam pelatihan intensif adalah REAL beban pada tubuh.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Jika ini benar, maka saya kira itu tidak begitu sehat untuk jangka waktu yang lebih panjang ...
It is definitely difficult to exercise Sudah pasti sulit untuk latihan // / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 Januari 2008 at 5:01
that much during the week. bahwa banyak selama seminggu. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Tapi aku rasa itu yang merembes menjadi seorang selebriti dan dibayar untuk terlihat bagus. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Selama sisa kami, saya kira kita akan tetap berpegang pada apa yang dapat kita capai secara realistis. Thanks for the post, it is inspirational. Thanks for the posting, itu inspirasional.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 Januari 2008 at 5:47
For real, 6 hours a day is rough. For real, 6 jam sehari adalah kasar.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Bahkan hal-hal praktis seperti, berapa kali dia mandi dan berapa banyak perubahan pakaian dalam 6 jam? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Bahkan jika ia memerlukan waktu 1 kamar mandi, dia harus tinggal berkeringat selama 3 jam penuh regangan. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Anda bola dan kembali bisa tumbuh jamur, ahahahahahaha!!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Dan aku yakin semua makanan dan protein shake yang melayani baginya. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Ditto dengan keperluan seperti binatu, kantor pos, perbankan, mobil pelayanan, pemuatan iPod-nya etc etc It's nice karena pelatih, asisten pribadi, manajer dan driver.
Daniel Daniel // / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 Januari 2008 at 7:44
Think about this… Pikirkan tentang hal ini ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Banyak orang akan meletakkan upaya ke kenyataan bahwa dia adalah seorang selebriti dan mungkin memiliki pelatih pribadi dengan segala fasilitasnya tetapi ia masih harus menempatkan upaya untuk tampilan yang bagus.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Sebagai seorang selebriti ia bisa makan di banyak restoran, nongkrong di bar dan mengejar wanita. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Tapi, seluruh gaya hidup tidak memungkinkan untuk itu.
He chooses to be married, have children and be the family man. Dia memilih untuk menikah, punya anak dan keluarga menjadi manusia. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Karena aktor muda ia telah tertarik pada olahraga hanya cukup baru-baru ini ia bercabang ke pelatihan kekuatan. His choice is probably a life choice. Mungkin pilihannya adalah pilihan hidup. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Dia tidak mendapatkan lebih muda (seperti kita) dan ingin mengatur dirinya dengan baik dan status kesehatan fisik sehingga ia bisa tetap muda untuk dirinya sendiri, keluarganya dan pekerjaannya.
Good effort by the man Upaya baik oleh laki-laki
Doug Hawkins Doug Hawkins // / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 6 Januari 2008 at 3:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Aku akan mengatakan bahwa menjadi seorang selebriti itu akan sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Latihan Smiths akan prestasi dedikasi murni bukan uang. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Pelatih pribadi tentu saja membantu, meskipun sama dengan memiliki pelatihan yang baik mitra yang mendorong Anda melampaui zona kenyamanan Anda.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Siapa pun dapat melakukannya, itu akan bermuara pada kekuasaan dan komitmen dan tidak peduli berapa banyak uang yang Anda miliki atau seberapa terkenal Anda.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 7 Januari 2008 at 9:42
Doug: That's another facet. Doug: Itu aspek lain. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Saya yakin semua orang tidak punya banyak rasa hormat untuk Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Prestasinya lebih cemerlang dr banyak "selebriti" juga. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Namun, walaupun pada dasarnya bukan untuk uang, aku yakin yang ditawarkan US $ 6 (?) Juta untuk satu film dan memiliki banyak asisten tidak membuatnya lebih mudah untuk menemukan motivasi ... ... Itu kata, kau benar , kita bisa membawanya sebagai inspirasi ketika kita berada di gym.
me // me / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM Januari 18, 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… It didnt bilang dia WEIGHT dilatih selama 6 jam sehari 6 hari seminggu, itu mengatakan bahwa ia pelatih 6 jam sehari, sehingga bisa saja berarti 2 jam latihan angkat berat, 2 jam dari tinju, 2 jam berjalan ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM April 9, 2008 at 5:08
Hey Mun, Hei Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Bagaimana cara mendapatkan terlihat seperti Will Smith dalam I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. I am 6'3 £ 226 tapi lihat tidak seperti Will lakukan ketika ia berada di Ali. I am very broad but thin. Saya sangat luas tapi tipis. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Saya akan senang mendapatkan bantuan pada sambil membungkuk dan nada tapi aku ingin lebih banyak otot definisi tanpa memperoleh lebih berat. Will has great proportions and excellent muscle tone. Akan memiliki proporsi yang besar dan otot yang sangat baik. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Aku currrently lakukan cardio 4 hari selama 45-60 menit dan latihan beban 3 hari mon pengantin dan Jumat. Please help. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!! Thanks menjaga blogging yang sangat baik!!
ANGELLA // ANGELLA / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM April 12, 2008 at 9:42
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella hi Will, teman saya meninggal 4 u cant tidur dan ia keluar melihat wit ur snap. i dont know wat ur snap menempatkan porsi di matanya, tapi tulus yang terlalu banyak. anyway shes penggemar yang baik urs dan doa terbesar adalah bahwa u datang untuk Uganda satu kali. luvu angella
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM April 24, 2008 at 5:13
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Setelah membaca artikel pada rutinitas Will i do menemukannya telah membantu inspirasi saya, tetapi setelah membaca beberapa komentar i cant membantu tetapi berpikir ada sejumlah kebencian terjadi. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. YA dibayar $ 6 juta film ini pasti akan membantu, YA memiliki pelatih, dietition, koki, dll penolong akan membuat tugas yang jauh lebih mudah, Sial bagi theres uang itu tidak banyak i wouldnt makan atau lakukan untuk mendapatkan i need fisik. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Tetapi saya melihat seseorang berkomentar pada kenyataan untuk ALI ia tak bisa dari pelatih 6 jam sehari 5 kali seminggu, aku benci meledak gelembung Anda tapi itu rutin petinju profesional, Will mengambil tugas seorang petinju untuk mencapai fisik yang dibutuhkan, seorang petinju akan menghabiskan waktu seperti itu atleast sh1t petinju yang saya tahu kereta api 8 jam sehari seperti pekerjaan sebagai full time untuk mereka thats apa itu. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Berhenti minum haterade dan memberikan orang ini properti panggung dia layak. he is Legend lol :P dia Legenda lol: P
Three Hunzx // Tiga Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM Juni 10, 2008 at 12:19
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Akan membunuhnya di ALI, salah satu film favorit saya pernah.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Pelatihan selama 6 jam sehari tampak sedikit ekstrem sekalipun, tetapi jelas bekerja untuknya.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Pria itu tampak seperti pembunuh, 7.5% lemak tubuh, yang sangat mengesankan.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Keseluruhan itu memberi inspirasi dalam upaya untuk menurunkan lemak tubuh.
ben street // ben jalan / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM Juni 18, 2008 at 9:38
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help hi hanya bertanya-tanya apakah setiap benda bisa membantu saya untuk mendapatkan tubuh seperti Will Smith hanya untuk memberi saya beberapa poiters mati di kanan akan sangat membantu
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM Januari 16, 2009 at 6:54
I was wondering … Aku bertanya-tanya ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Apakah BUTT ur excercing kerang penting ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? U cant Maksud saya hanya memiliki tubuh seperti Will Smith dan dan pantatnya seperti hanya da seperti ini??? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM April 8, 2009 at 1:33
yes 6 hours a day seems insane but doable. ya 6 jam sehari tampak gila tapi bisa dilakukan. 2 hours cardio. 2 jam cardio. 2 hours boxing and weight training at night. 2 jam tinju dan latihan beban pada malam hari. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. dia mungkin turun 3 ribu kalori day.maybe ia juga membutuhkan banyak suplemen. but you have to gradually build that endurance. tetapi Anda harus secara bertahap membangun ketahanan. try training twice a day. pelatihan mencoba dua kali sehari. get 8 hours of sleep and listen to your body. mendapatkan 8 jam tidur dan dengarkan tubuh Anda. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. tidak semua dari kita yang ramping, plus Anda harus mempertimbangkan bahwa bintang-bintang ini diberi 6 bulan atau 1 tahun untuk melatih untuk sebuah proyek tertentu. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. sehingga akan pandai besi 6 jam bisa saja terjadi pada beberapa bulan terakhir sebelum menembak film. yes that is how fighters train. ya itu adalah bagaimana pejuang kereta. they have to or they run the risk of getting clobberd. mereka harus atau mereka menjalankan risiko mendapatkan clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. sebagai bagi kita semua hanya manusia yang dont memiliki semua uang dan waktu di dunia, kita harus daftar ke motivasi kita untuk melakukan hal ini, anda ingin cuaca abs, gud kesehatan, menjadi kuat, terkesan gadis-gadis, membuktikan ragu-ragu Anda salah atau hanya hanya untuk kepentingan vanitys Anda harus bekerja keluar keras atleast 45 menit 6 hari seminggu. eat right! makan dengan benar! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. saya punya teman yang makan 24 telur whited sehari dan ia berhenti dingking bir. he said it was hard but thats how he got his abs. dia bilang itu keras tapi thats bagaimana ia mendapatkan abs. work hard. bekerja keras. eat right. makan dengan benar. be patient. bersabar.
bob // bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM April 13, 2009 at 6:52
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Aku wuldn't mengherankan bila celebs ini mengambil obat tambahan selama latihan ada rezim.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM Juni 14, 2009 at 4:05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Apakah Will Smith benar-benar di 7,5% bodyfat, sebab Aku, Robot? I would have said 12%. Aku akan berkata 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% adalah atletis, FYI, 15% adalah seharusnya garis tengah (tidak gemuk / gemuk atau kurus / ramping) dan dia tidak tampak yang membelah. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Jika dia 7,5% dalam I, Robot, dia harus 5% dalam I am Legend, yang bs, 5% adalah yang terendah mungkin dapat Anda ketika masih berada dalam kesehatan yang baik. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Dia tangki dalam I, Robot (khususnya di dada, yang keluar dari proporsi WAY) tapi saya tidak membeli 7,5% bodyfat sejenak.
Rob // Rob / Sep 23, 2009 at 6:45 PM September 23, 2009 at 6:45
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t percaya ia kereta 6 jam sehari 5 hari seminggu untuk mendapatkan dalam bentuk untuk Ali.Like ia mengatakan sulit baginya untuk memakai ukuran yang berarti ia akan perlu untuk melestarikan (tidak membakar) kalori dalam rangka mencapai berat lebih dari 220 pelatihan pounds.Anyone dengan pengetahuan tahu bahwa untuk meletakkan banyak otot di alami Anda harus meningkatkan asupan kalori, Cut kembali cardio dan melatih dengan beban MAX 3 kali seminggu dengan menggunakan senyawa dasar yang movements.Anyone memberitahu kamu berbeda hasn `t got a clue apa yang mereka bicarakan tak terelakkan about.Its pers dan media massa akan membesar-besarkan routines.Of pelatihannya kursus pelatihan karena aku Legend akan memasukkan lebih banyak cardio dan mungkin lebih sedikit kalori.