Réttlátur áhorfandi ÉG er Þjóðsaga. Það er a bíómynd óður í the síðastur maður lifandi í a borg umframmagn með stökkbrigði. Lets’ ekki tala óður í the bíómynd fyrir nú. Vilja Smiður’ líkamsþjálfun er the einn ÉG vilja til skrifa óður í this tími. Alltaf síðan the bíómynd afÞjóðhátíðardagur Bandaríkjamanna, ÉG framkvæmanlegur þessi Vilja Smiður hefur breyting mikill á hans líkami lögun. Frá the sýning afAli tiliRobot og the nýlegurÉG Er Þjóðsaga, ÉG verða að dást að hans áreynsla í getting í lögun.
Niðri ert sumir af the upplýsingar ÉG í stuttu máli frá ólíkur uppspretta í the Net óður í hans líkamsþjálfun aðkoma.
Vilja Smiður íAli (2001)
Í röð til ábati líkami lögun eins og Múhameðstrúarmaður Ali, Vilja Smiður lærlingur 6 óratími a dagur og 5 sem minnir á gömlu dagana) a vika. Vilja did lyftingar og hnefaleikar. Hann jafnvel ran í bardagi stígvélahanki í gegnum snjór úti-. The endir afleiðing, hann stjórna til auka hans þyngd frá 185 pund til a vöðvastæltur 220 pund.
Vilja Smiður í iRobot 2004()
Eftir á the Ali bíómynd, Vilja Smiður glataður mikill vöðvi. Til fá aftur hans hæfni láréttur flötur fyrir hans hlutverk íiRobot, hann lærlingur aftur. Þessi tími, hans persónulegur þjálfari var Darrel Fóstur-.
Hann í uppnámi út 5 sem minnir á gömlu dagana) a vika með 1 til 2 líkami landshluti í hvor fundur. Hann einnig ran 5 mílusteinn a dagur og hann hnefaleikar tvisvar sinnum a vika. Eins og fyrir hans megrunarkúr, hann took hár eggjahvítuefni og kolvetni megrunarkúr til gera við hans vöðvi. Sjoppumatur var algerlega út.
Eftir á 3 mánuður, Smiður’ bekkur þrýsta auka til 385 pund, 35 pund fleiri en hann did á meðan hans tími íAli bíómynd Með hans efnaskipta- hlutfall sveif upp frá the aukaþjónusta vöðvi, hann hægt bágur hans fæða inntaka til brenna feitur, en ekki útrýming samband kolefnis og málms. Hans líkami enn þörf samband kolefnis og málms til eldsneyti hans líkamsþjálfun venja. Á the endir af sex mánuður, Smiður’ líkami feitur went dúnn frá 12 til 7.5 prósenta.
Vilja Smiður íÉG er Þjóðsaga(2007)
Vilja Smiður dropateljari tuttugu pund fyrir the filma. Hann var óður í 205 til 210 pund fyrir sumir ár. Svo, eftir á vonlaus þyngd this tími, hann er óður í 185 til 190 pund.
Furðu, á meðan óákveðinn greinir í ensku viðtal, hann þessi, “ ég hafa a mikill auðveldlega tími vonlaus þyngd en pútt þyngd á. Ali var fimmtíu sinnum herða erfiður til setja þyngd á en til drop.â€
Muns’ Athugasemd:
Þó Vilja Smiður hefur glataður þyngd í the bíómyndÉG er Þjóðsaga, hann útlit betri en alltaf, með skyrta eða shirtless. Til vera heiðarlegur, ÉG vilja tónn tegund af líkami lögun, fremur en stór fyrirferðarmikill tegund. Vilja hefur óákveðinn greinir í ensku hugsjón umfang. Hann er 39 ár gamall ( fæddur í 1968), en hann útlit mikill fatamátari en margir hver ert 10 ár eða jafnvel 20 ár ungur en hann.
Á meðan orðstír eins ogRyan Reynolds, Jessical Biel eða Vilja Smiður geta hafa efni á til hafa persónulegur þjálfari til horfa á þeirra megrunarkúr og lest þá upp, leikmaður eins og okkur öxl enn vera hvetja til dvöl vel á sig kominn og heilbrigður. Of oft ÉG hafa heyra fólk orðatiltæki þessi, “ batna, þeir ert orðstír, dont’ alltaf draumur til lest eins og þá og aldrei von til dvöl í lögun eins og þá!” ÉG gera ekki afneita þessi það er örugglega harður eða næstum ómögulegur fyrir okkur til vera í fullkominn lögun. Hvernig sem, einn öxl enn batna á þá. Jafnvel ef við gera ekki fá 6 bakpoki eða 6% líkami feitur, á the endir af the dagur, eins og langur eins og við leysa stöðugt fyrir a tímabil af tími, við enn vera fáir stíga loka til okkar hæfni takmark.
Þrír stíga loka til okkar takmark er alltaf betri en við gera ómerkingur.
Við læra. Við vaxa. Og við hafa gaman. Dont’ þú samþykkja?
Svo, næstur tími, ef þinn vinur hlátur á þinn áramótaheit til hátta gym, koma aftur hér til MunFitnessBlog.com og smellur á the Hvatning flokkur Lesa the staða hér og líta á the fagur af þessir orðstír. ÉG er viss þú vilja vera gastegund upp til högg the járn herða næstur tími!
Síðastur en ekki minnstur, Hamingjusamur Nýár 2008 til allur minn ástvinur lesendahópur. Mun vilja þú allur having a frábær mikill ár á undan )!
.
KaupaÉG er Þjóðsaga frá Valkyrja.
Flokkur:Hvatning 
Email This Staða
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag. Það er frjáls.
Skyldur Staða
- Hvers vegna Þú Öxl Íhuga Frjáls Þyngd Stuttur og digur og Ekki Using Smiður Vél?
- Bringa Líkamsþjálfun (4) – Hnignun Bekkur Þrýsta
- Tvíhöfði Líkamsþjálfun (2) – Haka Upp
- Hvernig Til Byggja Líkami Eins og Jennifer Safna?
Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Stofna hvaða þú varúlfur útlit fyrir? Ef ekki, reyna rannsakandi fyrir það niðri.
Subscribe in a reader
vorny /Desember 31, 2007 á 942: - promethium
Þú réttlátur fundarhamar okkur hvatning til lest okkar hæfni. Jeah!Jeah!
Deig Fálkaveiðar /Jan 1, 2008 á 424: Er
Vá!, Vilja smiður útlit ógnvekjandi. Ákveðið lífga.
Mun, þinn website er a mikill, fullur af framúrskarandi hvatning innihald.
fred /Jan 3, 2008 á 945: - promethium
ÉG furða hvernig það er mögulegur til leysa 6 óratími 5x a vika… Raunverulega harður til trúa, síðan jafnvel 2-3 óratími ákafur þjálfun er a RAUNVERULEGUR hlaða á the líkami.
Ef this er sannur, þá ÉG gera ráð fyrir það aint’ svo heilbrigður fyrir a langlífi tímabil…
Það er ákveðið erfiður til æfa /Jan 5, 2008 á 501: Er
þessi mikill á meðan the vika. En ÉG giska á þessi’ the laga kaffi af tilvera a orðstír og getting greiddur til útlit góður. Fyrir the hvíla af okkur, ÉG giska á heilbrigður’ halda fast við hvaða við geta realistically framkvæma. Takk fyrir the staða, það er andríkur.
aw /Jan 5, 2008 á 547: - promethium
Fyrir raunverulegur, 6 óratími a dagur er hrjúfur.
Jafnvel the hagnýtur hlutur eins og, hvernig margir sinnum hjartarskinn hann steypibað og hvernig margir breyting af föt í þessi 6 óratími? Jafnvel ef hann tekur 1 steypibað, hes’ gotta dvöl sviti fyrir 3 heild óratími a teygja. Þinn bolti og bak might vaxa sveppaeyðir, ahahahahahaha!!
Og Im’ viss allur hans máltíð og eggjahvítuefni skjálfti ert veitingamaður fyrir hann. Sama með erindi eins og þvottahús, pósthús, bankarekstur, bíll þjónusta, hleðsla upp hans iPod etc etc. Þess’ ágætur having þjálfari, persónulegur aðstoðarmaður, stjórnunarstaða og bílstjóri.
Danska /Jan 5, 2008 á 744: - promethium
Hugsa óður í this…
Margir fólk vilja setja hans áreynsla dúnn til the staðreynd þessi hann er a orðstír og sennilega hefur a persónulegur þjálfari með allur the tilheyrandi meðlæti en hann enn hefur til setja the áreynsla í til útlit þessi góður.
Eins og a orðstír hann ) réttlátur borða á leiðarstjarna af veitingahús, halda til á bars og eftirför women. En, hans heild lifestyle hjartarskinn’ taka tillit til þessi.
Hann velja til vera giftur, hafa barn og vera the fjölskylda maður. Síðan a ungur leikari hann hefur been harmagrátur á íþrótt eini sæmilega undanfarið hefur hann grein burt inn í styrkur þjálfun. Hans val er sennilega a líf val. Hes’ ekki getting ungur ( eins og ekki minna en okkur) og vilja til setja sjálfur upp með góð kaup líkamsbygging og heilsa staða svo þessi hann geta vera enn unglegur fyrir sjálfur, hans fjölskylda og hans starf.
Góður effort by the man
Doug Hawkins /Jan 6, 2008 at 3:56 PM
I’d say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn’t matter how much money you have or how famous you are.
aw /Jan 7, 2008 at 9:42 AM
Doug: That’s another facet. I’m sure everyone does have a lot respect for Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. However, even if it’s not essentially for money, I’m sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you’re right, we can take him as an inspiration when we’re at the gym.
me /Jan 18, 2008 at 12:24 PM
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running……
Thomas /Apr 9, 2008 at 5:08 AM
Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. I am very broad but thin. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Will has great proportions and excellent muscle tone. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!!
ANGELLA /Apr 12, 2008 at 9:42 PM
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella
Ricki /Apr 24, 2008 at 5:13 PM
After reading the article on Will’s routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. he is Legend lol :P
Three Hunzx /Jun 10, 2008 at 12:19 AM
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive.
Overall it’s inspiring in the effort to lose body fat.
ben street /Jun 18, 2008 at 9:38 PM
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help
Dominic /Jan 16, 2009 at 6:54 AM
I was wondering …
Is excercing ur BUTT muscels important ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? hmmm ? loool
randy /Apr 8, 2009 at 1:33 PM
yes 6 hours a day seems insane but doable. 2 hours cardio. 2 hours boxing and weight training at night. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. but you have to gradually build that endurance. try training twice a day. get 8 hours of sleep and listen to your body. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. yes that is how fighters train. they have to or they run the risk of getting clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. eat right! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. he said it was hard but thats how he got his abs. work hard. eat right. be patient.
bob /Apr 13, 2009 at 6:52 PM
I wuldn’t be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime.
Josh /Jun 14, 2009 at 4:05 AM
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? I would have said 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn’t look that cut. If he’s 7.5% in I, Robot, he’s got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. He’s a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don’t buy the 7.5% bodyfat for a second.
Rob /Sep 23, 2009 at 6:45 PM
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories.