Just watched I am Legend .ちょうど私の伝説時を見た。 It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants.この変異を持つ都市オーバーランの最後の男性生存についてのムービーです。 Let's not talk about the movie for now.聞かせ今のところ、映画の話ではない。 Will Smith's workout is the one I want to write about this time.ウィルスミスのトレーニングは、私は、この時間について書くことにしたいです。 Ever since the movie of映画以来、 Independence Day インデペンデンスデイ , I realized that Will Smith has changed much on his body shape.私は、ウィルスミスも彼の体の形は変わって実現しました。 From the show of番組の投稿者 Ali アリ to 〜へ iRobot アイロボット and the recentと、最近の I Am Legend アイアムレジェンド , I have to admire his effort in getting in shape. 、私は形で得ることには彼の努力に感心する必要があります。
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches.以下にいくつか私は彼のトレーニング方法については、ネット上でさまざまなソースから要約情報を表示しています。
Will Smith in Ali (2001) ウィルスミスアリ （2001）
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week.ために訓練を1日6時間を週5日、モハメドアリ、ウィルスミスのようなボディ形状を得るために。 Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds.ウィル重量挙げ、ボクシングでした。 彼は 、 戦闘用ブーツに雪が降る屋外を実施した。その結果、彼は185ポンドから筋肉の220ポンドに彼の重量を増やすことができた。
Will Smith in ウィルスミス iRobot (2004) 米アイロボット社 （2004）
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. アリの映画の後、ウィルスミス多くの筋肉を失った。 To regain his fitness level for his role in彼の役割のための彼の体力を回復するには iRobot アイロボット , he trained again. 、再び訓練を受けた。 That time, his personal trainer was Darrel Foster.その時、彼の個人トレーナーダレルフォスターだった。
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session.彼は週5日、各セッションごとに1〜2体の部分を教えてくれた。 He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week.また、5マイルは1日走り、彼は週2回弁当。 As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles.彼の食事療法のためとして、彼は筋肉を修復するために、高タンパク質や炭水化物ダイエットした。 Junk food was totally out.ジャンクフードを完全に排除された。
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie.彼よりアリ映画の中で自分の時間中にいた3ヶ月後、スミスさんのベンチプレスで385ポンド、35ポンド以上に増加した。 With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs.彼の代謝率は、余分な筋肉からの最大曲がり、彼は徐々に脂肪を燃やすため、彼の食物摂取を減少炭水化物を排除していない。 His body still needed carbs to fuel his workout routine.彼の遺体は、まだ彼のトレーニングルーチンを燃料に炭水化物の摂取が必要。 At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage.スミスさんの体脂肪を12から7.5パーセントから行った6ヶ月の終わりに。
Will Smith in I am Legend (2007) ウィルスミス私は伝説 （2007） 午前の
Will Smith dropped twenty pounds for the film.ウィルスミスが映画のため20ポンドとなった。 He was about 205 to 210 pounds for some years.彼は年間約205から210ポンドだった。 So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds.したがって、この時間を減量した後、彼は約185から190ポンドです。
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.”驚いたことに、インタビューの中で、彼は、"私は50回よりも熱心にドロップに体重をかけるとしていたより簡単に時間がアリに重点を置くよりも重量を失う"と述べた。
Mun's Comment: ムンのコメント：
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless.しかしウィルスミスアイアムレジェンド映画の中で体重が減っており、彼に見えるこれまで以上に、シャツや上半身裸で良い。 To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type.分厚いタイプではなく、体の形を、私はトーンを好むタイプ、正直に言うと。 Will has an ideal proportions.する理想的な比率があります。 He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him.彼は39歳（1968年生まれ）ですが、彼は多くのフィッター以上の方10歳以上の彼の若い世代よりも20歳が多くなります。
While celebrities like一方の有名人のような Ryan Reynolds ライアンレイノルズ , 、 Jessical Biel Jessicalビール or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy.やウィルスミス氏は、食事を監視し、それらを電車パーソナルトレーナー余裕がある、私たちのような素人にもフィットして、健康を維持する動機となる必要があります。 Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape.あまりにも多くの人々は、"さあ、という話を聞いたが、彼らは有名人ではなく、これまではしてもそれらのように、列車にそれらのような形での宿泊をご希望決して夢を！"私は、それは全く、またはほとんど不可能なため、ハードは否定しない私たち完璧な形になっています。 However, one should still look up at them.ただし、1つはそれらを見上げてください。 Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals.場合でも、私たちは、一日の終わりに限り、一貫して一定の期間を立てる6パックまたは6％の体脂肪を取得しないと、我々はまだいくつかの手順に近い当社のフィットネスの目標をすること。
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. 3つのステップに近い我々の目標は、常によりも、何もしない方が良い。
We learn.我々は学ぶ。 We grow.私たちは成長します。 And we have fun.そして、楽しんでいる。 Don't you agree?そう思いませんか？
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on theしたがって、次の時間、あなたの仲間、新しい年の解像度を見て笑うジムには、ここに戻ってMunFitnessBlog.comをクリックして、上に戻って来いに Motivation 動機 category.カテゴリ。 Read the posts here and look at the pictures of those celebrities.ここでは記事を読むと、これらの有名人の写真を見てください。 I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time!私が難しく、次回の鉄のヒットを解雇されると確信して！
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers.ではなく、少なくとも最後に、 新年あけましておめでとうございます2008年のすべての私の最愛の読者。 Mun wish you all having a smashing great year ahead! ムンすべてスマッシング素晴らしい1年先のことしたい！
. 。
Buy買う I am Legend from Amazon. 私はAmazonからの伝説です。
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vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 2007年12月31日21:42時
You just gave us motivation to train our fitness.あなたは私たちの健康を訓練する動機を与えた。 Jeah!Jeah! Jeah！Jeah！
Doug Hawkins ダグホーキンス // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM 2008年1月1日4:24 AMの
Wow, Will smith looks awesome.うわー、ウィルスミスすごいね。 Definitely inspiring.絶対に感激。
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content.ムン、あなたのウェブサイトは偉大な、素晴らしいのすべてのコンテンツが動機。
fred // フレッド / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 2008年1月3日21:45時
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body.どのようにそれ以降も2〜3時間の集中トレーニングは、身体にはREAL負荷が6時間/ 5倍1週間... ...本当に信じて懸命に作業することが可能ですか。
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period…これが本当なら、私はそれがより長い期間の健康にされていませんね...
It is definitely difficult to exercise これは間違いなく行使することは困難である // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 2008年1月5日5時01分で午前
that much during the week.は、1週間くらいの間。 But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good.しかし、私は有名人されると元気になる給料はいい子だと思う。 For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve.私たちの残りの部分については、私たちは現実的に何を達成することに固執するよね。 Thanks for the post, it is inspirational.ポストのおかげで、感動です。
aw // ダブリュ / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 2008年1月5日17:47時
For real, 6 hours a day is rough.については実質、1日6時間ラフです。
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours?のようにも実用的なもの、どのように何度も彼とは6時間で服をどのように多くの変更が、シャワーのですか？ Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch.場合であっても、シャワー1時間、彼は3全体の時間を伸ばすための汗をかくご滞在筋だ。 Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!!あなたのボールとバック菌類、ahahahahahaha成長するかもしれない！
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him.と私は確信してすべての彼の食事やタンパク質の彼のために仕出して交わしている。 Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers.洗濯物のような用事で同上、郵便局、銀行、自動車修理、アップロードする『iPod』などなどそれは素晴らしいことトレーナー、パーソナルアシスタント、マネージャ、およびドライバです。
Daniel ダニエル // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 2008年1月5日19:44時
Think about this…このことについて考えて...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good.多くの人々を事実彼は有名人であり、おそらく、すべてのトリミングとパーソナルトレーナーをしているが、彼はまだでは良いように努力をしている彼の努力をします。
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women.彼はレストランの負荷時には食べられるの有名人、バー、追跡、女性でたむろするとして。 But, his whole lifestyle doesn't allow for that.しかし、彼は全体のライフスタイルを許可しません。
He chooses to be married, have children and be the family man.彼は結婚するには、選択の子供がいると家族の人間であること。 Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training.彼がスポーツにはごく最近の関心を持つ若手俳優以来、彼は筋力トレーニングに枝分かれしています。 His choice is probably a life choice.彼の選択はおそらく人生の選択です。 He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job.彼はすべての私たちの若い（よう）の取得ではないし、立派な体格と健康状態ので、彼が彼自身の若さを維持できると自分をセットアップするなら、彼の家族と彼の仕事。
Good effort by the man努力の男が良い
Doug Hawkins ダグホーキンス // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 2008年1月6日の15:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise.ことだと思う、それを行使する時間を見つけることは難しいだろう有名人ている。 Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money.ウィルスミス運動の成果は純粋な献身はお金。 Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone.パーソナルトレーナーは確かに助けてくれないが、その人、お客様の快適ゾーンを超えてプッシュする効果的なトレーニングパートナーが同じです。
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are.誰にでもできますが、ダウンになる意志の力と約束してか、またはどのように有名がどのくらいのお金は関係ない。
aw // ダブリュ / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 2008年1月7日午前9時42分で午前
Doug: That's another facet.ダグ：それは別の面だ。 I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith.私は誰もウィルスミスのための多くの尊敬を持っているはずだ。 His achievements outshine many other “celebrities” as well.彼の功績"も同様に他の多くの"セレブで光っている。 However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym.しかし、お金も、それはない本質的には、きっと米国は1つのムービーを6ドル（？）万ドルが提供されていると多くの動機を見つけることが容易... ...とは言っていない助手のことだよね、あなたは正しいと、我々のインスピレーションとしてときには、ジムでいる彼を取ることができます。
me // 私 / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM 2008年1月18日12:24時
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running……これdidn't彼は1日6時間、週6日の訓練重量と言う、それは彼のトレーナー1日6時間、というように可能性が重量挙げ、ボクシング、実行中の2時間は2時間のものは2時間... ...
Thomas // トーマス / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM 2008年4月9日5:08午前
Hey Mun,ちょっとムン
How do I get a look like Will Smith in I am Legend?どのように私の伝説時のウィルスミスのように見えるのですか？ I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali.私は6'3 226ポンドですが、ウィルのようにも見える彼がアリだったでした。 I am very broad but thin.私は非常に広いですが、薄い。 I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight.私はダウン傾きやトーンが、私はより多くの筋肉の定義をより多くの重量を得ることなくいくつかの助けを得るのが大好きだ。 Will has great proportions and excellent muscle tone.ウィル素晴らしいプロポーションと優れた筋肉の緊張をしています。 I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays.私currrently 45-60分、3日間の月ろくな再婚し、金曜日はウエイトトレーニングを4日間の有酸素運動を行う。 Please help.してください。役立ちます。
Thanks keep up the excellent blogging!!おかげで、優秀なブログを維持する！
ANGELLA // ANGELLA / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM 2008年4月12日21:42時
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angellaハイテクだろう、私の友人4 Û死ぬと彼女は言いました。麿dontウルスナップインを見てアンコールワットの部分ウルスナップインを知っている彼女の目に置くが、誠実に、その多すぎる睡眠ウィット傾ける。とにかく彼女の最大の祈りuが来ていますソビエト連邦との良いファンshes 1時間ウガンダする。luvu angella
Ricki // リッキ / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM 2008年4月24日17:13時
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on.それは私を刺激に貢献して見つけるのですかウィルのルーチンiで記事を読んだが、後にいくつかのコメント私は助ける傾斜がある一定量だと思う読んだ後が起こって嫌いだ。 YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need.はい確かに、YESのトレーナー、dietition、シェフが効き目が600万ドルの映画支払われて、ヘルパーなどのタスクは、多くの地獄やすく、最低のは、お金のために作るつもりではないくらいwouldnt theresの食べたりかを取得する体格i必要。 But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is.しかし、私は誰かアリのための事実上の1日6時間週5回のトレーナーの彼couldntのコメントに気づいた、私はバーストあなたの泡のは嫌だが、プロボクサーのルーチンは、ウィルボクサーへの仕事をしなければならなかった並べ替えの時間を少なくともsh1t私は知っている人のフルタイムの仕事のようにように1日8時間列車のボクサーそれが何かthats彼は、ボクサー過ごすことになりますが必要な体格を実現します。 Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves.停止hateradeを飲むと、この男がふさわしい小道具を与える。 he is Legend lol :P彼は伝説大爆笑だが：P
Three Hunzx // 3 Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM 2008年6月10日12:19午前
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever.ウィルアリは私のお気に入りの映画史上では死亡した。
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. 1日6時間のトレーニングは少し極端いるようだが、明らかに彼のために働いた。
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive.男性は、印象的なキラー、7.5％の体脂肪のように見える。
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat.全体的には努力を体脂肪を失うために刺激的だ。
ben street // ベンの通り / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM 2008年6月18日21:38時
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great helpがあれば身体を私は私死ぬ権利に大きな助けとなるいくつかのpoitersを与えるスミスれるように体を得るのに役立つ可能性がハイテクだけだろうか
Dominic // ドミニク / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM 2009年1月16日6時54分で午前
I was wondering …私は不思議だった...
Is excercing ur BUTT muscels important ..重要な..ウル尻ムール貝excercingです
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ???私のようなボディと、それは単なるダ方法のようにお尻スミスれますが傾斜Ŭ意味ですか？？ hmmm ?なるほど？ loool loool
randy // がさつな / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM 2009年4月8日13:33時
yes 6 hours a day seems insane but doable.はい1日6時間非常識だが、なんとか。 2 hours cardio. 2時間有酸素運動。 2 hours boxing and weight training at night. 1泊で2時間のボクシングやウエイトトレーニング。 he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements.おそらく彼は浮き沈み彼はまた、サプリメントの多くがかかっday.maybe 3000カロリーです。 but you have to gradually build that endurance.ただし、徐々にその耐久性を構築する必要があります。 try training twice a day.研修1日2回みてください。 get 8 hours of sleep and listen to your body.睡眠時間が8時間を取得し、あなたの体に耳を傾ける。 not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project.すべて私たちの赤身は、プラスには、これらの星は、特定のプロジェクトの列車に6ヶ月または1年間与えられている考慮する必要があります。 so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film.ので、6時間スミスは最後の数ヶ月で、映画の撮影前に起こったかもしれない。 yes that is how fighters train.はいつまり、どのように戦闘訓練。 they have to or they run the risk of getting clobberd.彼らがいるか、またはclobberdを得ることのリスクを実行します。 as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week.として私たちの残りのためいけないのすべてのお金と、世界で時間の人が、単なる人間、我々は、このことは我々のモチベーションダウンリストがある場合、強いことが、女の子は感銘を与える、あなたの疑う間違ったことを証明GUDの健康ABS樹脂したいの天気または単にだけで約45分、週6日のハード少なくともアウト作業をする必要がありますvanitysためである。 eat right!正しい食事を！ i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. iは1日白く、彼はビールをdingking停止は24の卵を食べた友人がいる。 he said it was hard but thats how he got his abs.彼はハードだったが、thatsどのように彼はABS樹脂だと述べた。 work hard.勤勉に働く。 eat right.正しい食事をする。 be patient.患者があります。
bob // ボブ / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM 2009年4月13日18:52時
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime.これらの有名人がトレーニング政権の間、薬物の強化を私は驚きがwuldn't。
Josh // ジョシュ / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM 2009年6月14日4時05分で午前
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? 7.5％bodyfat実際に私は、ロボットのためのウィルスミスになりましたか？ I would have said 12%.私は12％としているだろう。 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12％、fyiがっしりした体格は、15％のラインの真ん中（どちらも脂肪/ぽっちゃりもスキニー/スリム）することになっていると、彼はカット見ていません。 If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health.もし彼が7.5％、私の、ロボット、彼は5％私の伝説は、バハマは午前になることになったが、5％にする可能性があることができる最も低いながら、健康状態は良好である。 He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second.彼は私のタンクに比例のうち方法ですが、ロボット（特に胸）だが、私は2番目の7.5％bodyfatを購入しないでください。
Rob // ロブ / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM 2009年9月23日18:45時
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories.私は`でAli.Likeの形状変化を、彼は彼のためにサイズが彼を節約するため（）カロリーを消費する必要はないとの意味をつけるのは難しいと取得する彼は1日6時間週5日、電車だったと信じてトンドンで注文するには、すべてのトレーニング知識を持つ220 pounds.Anyoneの彼の体重に達することで自然に心肺機能と重みと一緒に練習を減らして上の最大週3回movements.Anyoneの基本的な化合物を使用してカロリー摂取量を増やす必要があるの筋肉の多くを知っている人何か別のいない状態を`t彼らは私の伝説の心臓と、おそらくより少ないカロリーが含まれる時のための彼のトレーニングroutines.Ofコースの訓練を誇張するマスコミabout.Itsは避けられないが何を言っている手掛かりを得た伝えます。
di4b0liko // di4b0liko / / Nov 24, 2009 at 5:37 AM 2009年11月24日5時37分で午前
385 pund is 174 KG, it's possible?? 385 pund 174キロ、それは可能のですか？
Will Smith used steroid?ウィルスミスのステロイド使用？
Josh // ジョシュ / / Nov 24, 2009 at 12:38 PM 2009年11月24日12:38時
His chest is hugely out of proportion in I, Robot.私は、ロボットが非常に割合で彼の胸。 I don't doubt that he benched 385 lbs.私は彼が385ポンドベンチ疑いはありません。 He may have used steroids but I doubt it, he's not that big that he needed steroids to get to his size.彼はステロイドを使用しているかもしれませんが、私はそれを疑い、彼は彼が彼のサイズを取得するために、ステロイドが必要というのだ。