Just watched I am Legend . Tiesiog stebėjo I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Tai yra apie paskutinę vyras gyvas miestas viršyta su mutantai filmą. Let's not talk about the movie for now. Leiskite kalbėti apie šiuo metu filmas. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Will Smith's treniruotės yra vienas Aš noriu rašyti apie tai laiku. Ever since the movie of Nuo filmą apie Independence Day Nepriklausomybės diena , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. Supratau, kad Will Smith perėjo daug savo kūno formą. From the show of Nuo rodyti Ali Ali to į iRobot Davinci and the recent ir neseniai I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. Turiu žavėtis jo pastangų gauti formos.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Žemiau pateikiami kai kurie apibendrinti informaciją, kurią aš iš įvairių šaltinių apie jo treniruočių metodai Grynieji.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Siekiant įgyti kūno formos, kaip Mohammed Ali, Will Smith išmokyti 6 valandas per dieną ir 5 dienas per savaitę. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Ar padarė svorio kėlimo ir boksas. Jis net vykdavo kovos batai per sniego lauke. Galutinį rezultatą, jis sugebėjo padidinti savo svorį nuo £ 185 iki £ 220 raumenų.
Will Smith in Will Smith in iRobot (2004) Davinci (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Po Ali filmą, Will Smith neteko daug raumenų. To regain his fitness level for his role in Norėdami atgauti savo fitneso lygį, dėl jo vaidmens iRobot Davinci , he trained again. Jis vėl apmokyti. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Tuo metu, jo asmeninis treneris buvo Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Jis dirbo iš 5 dienas per savaitę nuo 1 iki 2 kūno dalių, kiekvienos sesijos. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Jis taip pat vyko 5 mylių per dieną, o jo pakuotėje du kartus per savaitę. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Kaip jo mityba, paėmė daug baltymų ir angliavandenių dieta remontuoti jo raumenys. Junk food was totally out. Greito maisto, buvo visiškai atlikti.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Po 3 mėnesių, Smith's Bench Press padidėjo iki 385 £, 35 £ daugiau, nei jis padarė per savo laiką Ali filmą. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Su savo apykaitą alkūninis nuo iki papildomų raumenys, jis pamažu sumažinti jo maistu suvartojamų deginti riebalus, angliavandenius, bet ne panaikinti. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Jo kūnas dar reikalingi angliavandeniai kuro savo mankštos pratimai. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Per šešis mėnesius, Smith kūno riebalų kiekis sumažėjo 12-7,5 procentinio pabaigos.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith in I Am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith sumažėjo twenty svarų filmų. He was about 205 to 210 pounds for some years. Jis buvo maždaug 205-210 svarų keletą metų. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Taigi, po to krinta svoris šiuo metu jis yra maždaug 185-190 svarų.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Keista, kad per interviu jis sakė, kad "aš daug paprasčiau laiką numesti svorio, nei pradėti masės. Ali buvo penkiasdešimt kartų sunkiau bandydama įvesti svorio nei lašas."
Mun's Comment: Mun's Komentaras:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Nors Will Smith neteko svorio filmas I am Legend, jis atrodo geriau nei bet kada, su marškinėliais ar Shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Tiesą sakant, aš norėčiau Tamsintas tipo kūno formos, o ne didelių gabaritų tipo. Will has an ideal proportions. Ar yra idealios proporcijos. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Jis yra 39 metų amžiaus (gimę 1968 metais), bet jis atrodo daug montuotojas, nei daugelis, kurie yra 10 metų ar net 20 metų jaunesnis už jį.
While celebrities like Nors įžymybės kaip Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. ar Will Smith gali leisti, kad asmeniniai treneriai stebėti savo mitybą ir mokyti juos, paprasti kaip ir mes vis dar turėtų būti suinteresuoti pasilikti tinka ir sveika. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Pernelyg dažnai esu girdėjusi žmones sakant, kad "Come on, jie įžymybės, don't ever dream mokyti, kaip juos ir niekada negali tikėtis likti forma panašūs į juos!" Neneigiu, kad jis iš tikrųjų yra sunku ar beveik neįmanoma mums būti nepriekaištingos formos. However, one should still look up at them. Tačiau viena ir toliau turėtų ieškoti ne jų. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Net jei mes negalime gauti 6 pakuotes, arba 6% riebalų, bent dienos pabaigoje, kol mes dirbame nuosekliai už laiką, mes vis dar kelis žingsnius arčiau mūsų fitneso tikslai.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Trys žingsniai prie mūsų tikslai visada yra geriau, nei mes nieko.
We learn. Mokomės. We grow. Mes auginame. And we have fun. Ir mes smagiai. Don't you agree? Ar jūs sutinkate?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Taigi, kitą kartą, jei Jūsų draugas juokiasi iš Jūsų Naujųjų metų rezoliucijų eiti į sporto salė, grįžti čia norėdami MunFitnessBlog.com ir paspauskite Motivation Motyvacija category. kategorijai. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Skaitykite čia ir pažvelgti į tų įžymybės nuotraukas. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Esu tikras, kad jums bus išleista iki Hit geležies sunkiau kitą kartą!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, Happy New Year 2008 visos mano mėgstamiausia skaitytojams. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun linkiu jums visiems atsižvelgdamas Smashing Didžiosios ateinančiais metais!
. .
Buy Pirkti I am Legend from Amazon. Aš esu legenda iš Amazon.
Category: Kategorija: Motivation Motyvacija 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Jeigu tau patinka tai arba kitiems dirbiniams iš šio dienoraščio, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . . It is free. It is free.
Related Posts Susijusios Žinutės
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Kodėl turėtumėte pagalvoti Nemokama Svoris Squat, o ne naudojimas Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Krūtinės Workout (4) - Decline Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Bicepsas Workout (2) - nenusimink
- How To Build Body Like Jennifer Garner? How To Build kūną, Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Pereikite pakomentuoti. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM Gruodis 31, 2007 at 9:42
You just gave us motivation to train our fitness. Jūs ką tik suteikė mums motyvacijos mokyti mūsų tinkamumas. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM Sausis 1, 2008 at 4:24
Wow, Will smith looks awesome. Oho, Will Smith atrodo awesome. Definitely inspiring. Tikrai įkvepianti.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, jūsų svetainė yra didelis, pilna puikiai motyvacijos turinį.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM Sausis 3, 2008 at 9:45
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Įdomu, kaip būtų galima dirbti iš 6 val / 5x savaitę ... Tikrai sunku patikėti, nes net 2-3 valandos intensyvaus mokymo tikras kūno apkrovą.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Jei tai tiesa, tai manau ne taip sveika ilgiau ...
It is definitely difficult to exercise Tai tikrai sunku naudotis // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM Sausis 5, 2008 at 5:01
that much during the week. kad kas per savaitę. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. But I guess that's būti Celebrity gražintis ir gauti mokamas atrodo gerai. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Dėl mums visiems, I guess we'll stick, ką galime realiai pasiekti. Thanks for the post, it is inspirational. Ačiū už pranešimą, jis yra įkvepiantys.
aw // AW / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM Sausis 5, 2008 at 5:47
For real, 6 hours a day is rough. For real, 6 valandas per dieną, yra įžeidimas.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Net ir praktinių dalykų, pavyzdžiui, kiek kartų jis veikia dušas ir kiek keisti drabužius, kad 6 valandas? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Net jei jis trunka 1 dušas, he's gotta stay suprakaitavęs 3 valandas visa ruožas. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Jūsų kamuolius ir atgal gali augti grybai, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Ir aš tikiu, kad visi jo maitinimą ir baltymų kokteilius yra aptarnavo jį. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Tas pats kaip su patalynės skalbimas, pašto, bankų, automobilių aptarnavimo, krovimo iki savo iPod ir tt ir tt Malonu turintys instruktoriai, asmeninių padėjėjų, vadybininkų ir vairuotojų.
Daniel Daniel // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM Sausis 5, 2008 at 7:44
Think about this… Pagalvokite apie tai ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Daug žmonių bus įdėti savo pastangas su tuo, kad jis yra garsenybė, ir turbūt asmeninis treneris su visais nuopjovų, tačiau jis vis dar turi įdėti pastangų, kad atrodo, kad geras.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Kaip Celebrity jis gali tiesiog valgyti krovinių restoranų, hang out barų ir persekiojimo moterims. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Bet visa jo gyvenimo būdas neleidžia kad.
He chooses to be married, have children and be the family man. Jis nusprendžia būti vedęs, turi vaikų ir yra šeimos žmogus. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Kadangi jaunas aktorius jis buvo mėgstu sportą tik gana neseniai jis šakotas ne į jėgos mokymas. His choice is probably a life choice. Jo pasirinkimas tikriausiai yra gyvenimo pasirinkimas. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Jis negauna jaunesni (kaip ir mes visi) ir nori nustatyti save su gero sudėjimo ir sveikatos būklę, kad jis galėtų išlikti jaunatviškas už save, savo šeimą ir darbą.
Good effort by the man Geros pastangų žmogus
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM Sausis 6, 2008 at 3:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Norėčiau pasakyti, kad yra garsenybė būtų sunku rasti laiko pasinaudoti šia teise. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Ar Smiths pratybų tikslų yra grynas atsidavimas nėra pinigų. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Asmeniniai treneriai tikrai tai padeda, nors jo kaip turintys gerą mokymo partneris, kuris verčia jus už savo komforto zonos pats.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Kiekvienas gali tai daryti, ji ateina iki valios ir įsipareigojimų, ir nesvarbu, kiek pinigų turite, arba kaip garsaus esate.
aw // AW / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM Sausis 7, 2008 at 9:42
Doug: That's another facet. Doug: Tai kitą facet. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Aš tikiu, kad kiekvienas tikrai turi daug pagarbos Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Jo pasiekimai nustelbti daug kitų "Įžymybės" taip pat. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Tačiau, net jei ji nėra iš esmės dėl pinigų, aš tikiu, kad siūloma JAV dolerių 6 (?) Mln vieną filmą ir atsižvelgdamas į asistentų LOT padaryti daug lengviau rasti motyvacijos, kad ... ... sako, tu teisus , mes galime priimti jį kaip įkvėpimas, kai mes ne sporto.
me // man / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM Sausis 18, 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… Jis sako, kad jis didnt SVORIS apmokyti 6 valandas per dieną 6 dienas per savaitę, tai sakė, kad trenerio 6 valandas per dieną, kad galėtų iš reiškė 2 val svorio kėlimo, 2 valandos Boksas, 2 valandas veikia ... ...
Thomas // Tomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM Balandis 9, 2008 at 5:08
Hey Mun, Ei Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Kaip man pvz atrodo Will Smith in I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. I am 6'3 226 £, bet atrodo nieko panašaus Ar padarė, kai jis buvo Ali. I am very broad but thin. Esu labai plati, bet plona. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Aš norėčiau gauti šiek tiek pasvirusi žemyn ir tonas, bet noriu daugiau raumenų apibrėžimas be įgyti daugiau svorio padėti. Will has great proportions and excellent muscle tone. Ar turi didelį mastą ir puikų raumenų tonusą. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Aš currrently daryti cardio 4 dienas 45-60 min ir svorio mokymas 3 dieną Mon upodobali pasilieka nowożeńcy ir penktadieniais. Please help. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!! Ačiū išlaikyti puikią blogging!
ANGELLA // Angella / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM Balandis 12, 2008 at 9:42
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella Ar Hi, my friend dies 4 u ir ji cant miego wit out mato ur snap. i dont know wat dalis ur snap iškelia savo akimis, bet nuoširdžiai jo per daug. anyway she geras fanas Urs ir jos dydį malda, kad ir ateiti Uganda vieną kartą. luvu Angella
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM Balandis 24, 2008 at 5:13
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Po svarstymo dėl valios routines I straipsnis nerandate Ji padėjo įkvėpti mane, tačiau perskaičius keletą komentarų, be kurių negaliu padėti, bet manau, kad yra tam tikra neapykanta vyksta. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. TAIP kreipiant 6 milijonų JAV dolerių filmas tikrai ruošiesi padėti, taip atsižvelgdama treneris, dietition, virėjai, padėjėjai ir kt planuoja atlikti užduotis iš pragaro daug lengviau, Velnias tuo pinigus Theres not much I wouldnt valgyti ar daryti, kad gauti Sudėjimas man reikia. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Bet aš pastebėjau, nors komentarų dėl ALI tai jis couldnt nuo trenerio 6 valandas per dieną, 5 kartus per savaitę, I hate to burst savo burbulo, bet kad yra Gladiator rutinos, Ar teko imtis dėl boksininkas prie darbo pasiekti kūno sudėjimą jam reikia, boksininkas bus išleisti, kad tarsi laiko atleast sh1t Žinau boksininkais, kurie traukinyje 8 valandas per dieną, kaip visą darbo, nes jiems Thats what it is. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Stotelė geriamojo haterade ir suteikti šiam žmogui rekvizitas jis nusipelno. he is Legend lol :P jis yra legenda lol: P
Three Hunzx // Trys Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM Birželis 10, 2008 at 12:19
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Ar jį nužudė Ali, vienas iš mano mėgstamiausių filmų niekada.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Mokymo 6 valandas per dieną, atrodo, šiek tiek ekstremalios nors, bet jis aiškiai dirbo už jį.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Vyras atrodo žudikas, 7,5% riebalų, tai yra įspūdinga.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Apskritai tai įkvepiantis ir pastangos prarastų riebalų.
ben street // Ben gatvė / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM Birželis 18, 2008 at 9:38
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help Hi tik klausimas, ar bet kuri institucija galėtų padėti man gauti kūną, Will Smith tik duoti man šiek tiek teisę mirti poiters būtų labai padėti
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM Sausis 16, 2009 at 6:54
I was wondering … I was wondering ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Ar excercing UR BUTT midijos svarbus ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Turiu galvoje cant u tiesiog įstaiga, kaip Will Smith ir ir kaip tik da kaip jis butt? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM Balandis 8, 2009 at 1:33
yes 6 hours a day seems insane but doable. Taip 6 valandas per dieną, atrodo, psichiškai nesveikas, bet Vykdytinas. 2 hours cardio. 2 valandos širdies. 2 hours boxing and weight training at night. 2 valandos bokso ir svorio mokymo naktį. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. jis tikriausiai kritimo 3 tūkstančiai kalorijų day.maybe jis taip pat atsižvelgiama į papildai aikštelė. but you have to gradually build that endurance. bet jūs palaipsniui didinti, kad ištvermės. try training twice a day. pabandykite mokymo du kartus per dieną. get 8 hours of sleep and listen to your body. Gauk 8 valandų miego ir įsiklausyti į savo kūną. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. ne visi iš mūsų yra liesas, taip pat turite manyti, kad šios žvaigždės yra pateikta 6 mėnesių 1 metų mokytis tam tikrų projektų. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. taip bus kalviai 6 valandų galėjo atsitikti per pastaruosius keletą mėnesių iki filmavimo filmas. yes that is how fighters train. Taip kad yra kaip kovotojai traukinį. they have to or they run the risk of getting clobberd. jie turi arba jie paleisti gauti clobberd rizika. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. kaip ir mes visi tik mirtingieji, kuriems nereikės visų pinigų ir laiko pasaulį, turime sąraše žemyn nuo mūsų motyvacijos tai daryti, orai norite ABS, gud sveikatos, būk stipri, įspūdį mergaitėms, įrodyti savo abejojančių neteisinga ar tiesiog tik vanitys dėlei turite dirbti iš kietos atleast 45 minučių 6 dienas per savaitę. eat right! Maitinimas teisus! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. Turiu draugą, kuris valgė 24 kiaušinių whited dieną ir jis sustojo dingking alaus. he said it was hard but thats how he got his abs. Jis sakė, kad buvo sunku, bet thats, kaip jis gavo savo Abs. work hard. dirbti. eat right. Maitinimas teisė. be patient. kantrūs.
bob // Bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM Balandis 13, 2009 at 6:52
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Aš wuldn't būti siurprizas, jei šie celebs vartoti narkotikus priedai metu ten treniruotės režimą.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM Birželis 14, 2009 at 4:05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Buvo Will Smith tikrai ne 7,5% riebalus Aš, robotas? I would have said 12%. Man sakė 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% Athletic statyti, FYI, 15% turėjo būti vidurio linijos (nei riebalai Chubby nei liesas / liesas), ir jis neatrodo, kad sumažinti. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Jei jis yra 7,5%, I, robot, he's got to 5% in I am Legend, kuris yra bs, 5% mažiausios jūs galite būti, o galbūt vis dar geros sveikatos. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Jis ir Aš tankas, robotas (ypač jo krūtinės, kuri yra išeitis dalis), bet aš ne pirkti 7,5% riebalus už antrą.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM Rugsėjis 23, 2009 at 6:45
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t manau jis traukiniu 6 valandas per dieną, 5 dienas per savaitę, siekiant gauti Rengdamasi Ali.Like sako jos sunkiau jam pareikšti dėl dydžio prasme jis turi išsaugoti (nedega) kalorijų, kad būtų pasiekti jo svoris 220 pounds.Anyone su mokymo žinių, žino, kad siekiant įgyvendinti raumenų daug natūraliai, turite padidinti kalorijų normą, mažinti dėl širdies ir traukinio svoris ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę, naudojant pagrindinius movements.Anyone junginys, kuris jums pasakys bet skirtingų hasn `t got a clue, ką jie sako about.Its neišvengiamas spaudos ir žiniasklaidos bus išpūsti jo mokymą routines.Of kurso mokymo I am Legend apimtų daugiau širdies ir galbūt mažiau kalorijų.