Just watched I am Legend . Tikko noskatījos I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Tā ir filma par pēdējo cilvēku dzīvi pilsētā pārsniegšanu ar mutantiem. Let's not talk about the movie for now. Let's not runāt par filmu tagad. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Will Smith's treniņa ir viena es gribu rakstīt par šo laiku. Ever since the movie of Kopš filmas par Independence Day Neatkarības diena , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , Es sapratu, ka Will Smith ir mainījies daudz par viņa ķermeņa formu. From the show of No šovs Ali Ali to uz iRobot iRobot and the recent un pēdējo I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Man apbrīnoju viņa pūles, lai iesaistītu formā.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Zemāk ir daži informāciju, ko es apkopoti no dažādiem avotiem Net par viņa treniņu metodes.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith (2001 Ali)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Lai iegūtu ķermeņa formai, piemēram, Mohammed Ali, Will Smith apmācīts 6 stundas dienā un 5 dienas nedēļā. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Vai bija svars pacelšanas un boksa. Viņš pat vadīja kaujas zābaki ar sniegu ārā. Gala rezultātu, viņam izdevās palielināt savu svaru no 185 £ līdz muskuļu £ 220.
Will Smith in Will Smith in iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Pēc Ali filmu, Will Smith zaudējuši lielu muskuļu. To regain his fitness level for his role in Lai atgūtu savu fitnesa līmeni par viņa lomu iRobot iRobot , he trained again. Viņš apmācīti vēlreiz. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Šajā laikā viņa personīgo treneri bija Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Viņš izstrādāja 5 dienas nedēļā ar 1 līdz 2 ķermeņa daļām sesiju. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Viņš arī vadīja 5 miles dienā, un viņš liekami divreiz nedēļā. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Runājot par viņa diētu, viņš ieņēma augstu olbaltumvielu un ogļhidrātu diētu labot savus muskuļus. Junk food was totally out. Junk pārtikas bija pilnīgi out.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Pēc 3 mēnešiem, Smith's Bench preses pieauga līdz £ 385, £ 35 vairāk, nekā viņš to darīja laikā viņa laikā Ali filmu. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Ar savu vielmaiņas ātrumu izliekts pieaugums no papildus muskuļus, viņš lēnām samazināja savu uzņemto uzturu dedzināt taukus, bet ne likvidēt ogļhidrātiem. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Viņa ķermenis vēl vajadzēja carbs degvielas viņa treniņa rutīnas. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Tajā pēc sešiem mēnešiem, Smith ķermeņa tauku samazinājās 12-7,5 procentus.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith I am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith samazinājās twenty mārciņas pret filmu. He was about 205 to 210 pounds for some years. Viņš bija apmēram 205-210 mārciņas pret dažu gadu laikā. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Tātad, zaudējot svaru šajā laikā, tas ir apmēram 185-190 mārciņas.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Pārsteidzoši laikā intervijā viņš teica, ka "man ir daudz vieglāk laikā zaudēt svaru, nekā liekot svara. Ali bija piecdesmit reizes grūtāk mēģina ieviest svara, nevis kritums."
Mun's Comment: Mun komentārs:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Gan Will Smith ir zaudējis svaru filmu es esmu Leģenda, viņš izskatās labāk nekā jebkad, ar kreklu vai shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Godīgi sakot, es gribētu tonēti veida ķermeņa formu, nevis lielas lielgabarīta veidu. Will has an ideal proportions. Vai ir ideālas proporcijas. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Viņam ir 39 gadi (dz. 1968), bet viņš izskatās daudz montieris, nekā daudzi, kas ir 10 gadi vai pat 20 gadus jaunāks par viņu.
While celebrities like Kaut arī slavenības, piemēram, Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. vai Will Smith var atļauties būt personas pedagogiem skatīties diētu un apmācīt viņus uz augšu, vienkāršiem lietotājiem, piemēram, mums tomēr ir motivēti palikt fit un veselīgi. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Pārāk bieži esmu dzirdējis cilvēkus sakot, ka "Come on, viņi ir slavenības, nav kādreiz sapnis, lai apmācītu, piemēram, tos, un nekad nav cerību palikt formas, piemēram, viņiem!" Es nenoliedzu, ka tiešām ir grūti vai gandrīz neiespējami mums jābūt labā formā. However, one should still look up at them. Tomēr, jāņem vēl meklēt pie viņiem. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Pat ja mēs nesaņem 6 pakas vai 6% no ķermeņa tauku, pēc beigu dienu, kamēr vien mēs strādājam konsekventi attiecībā uz laiku, mēs vēl dažus soļus tuvāk mūsu fitnesa mērķiem.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Trīs soļus tuvāk mūsu mērķiem ir vienmēr labāk nekā mēs neko.
We learn. Mēs mācāmies. We grow. Mēs augt. And we have fun. Un mums ir jautri. Don't you agree? Vai tu piekrīti?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Tātad, nākamajā reizē, ja jūsu draugs smejas jūsu jaunā gada rezolūciju, kas iet uz sporta zāli, atgriezties šeit, lai MunFitnessBlog.com un noklikšķiniet uz Motivation Motivācija category. kategorijā. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Lasīt posts šeit un apskatīt šo slavenību attēliem. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Es esmu pārliecināts, ka jums būs apdedzināti līdz hit dzelzs grūtāk nākamreiz!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Pēdējais, bet ne mazāk, Happy New Year 2008 visiem mani mīļie lasītāji. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun vēlos jums visiem ir jāmaina situācija liela gadu uz priekšu!
. .
Buy Pirkt I am Legend from Amazon. I am Legend no Amazon.
Category: Kategorija: Motivation Motivācija 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Ja jums patīk šī vai citi šajā blogā, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonēt MunFitnessBlog.com šodien . . It is free. Tas ir bez maksas.
Related Posts Related Posts
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Kāpēc jums vajadzētu apsvērt Free Svars tupēt un kuri neizmanto Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Krūtis Workout (4) - Noraidīt Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Bicepss Workout (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Kā Tāpat Jennifer Garner ķermeņa uzbūve?
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju atstāt komentāru. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, ko jūs meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt pēc tā tālāk.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM Decembris 31, 2007 at 9:42
You just gave us motivation to train our fitness. Jūs vienkārši mums deva motivāciju, lai apmācītu mūsu fitnesa. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM Janvāris 1, 2008 at 4:24
Wow, Will smith looks awesome. Wow, Will Smith izskatās awesome. Definitely inspiring. Noteikti iedvesmojoša.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, jūsu tīmekļa vietne ir liela, pilns lielisks motivējošs saturu.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM Janvāris 3, 2008 at 9:45
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Nez, cik tas ir iespējams izstrādāt 6 stundu / 5x nedēļā ... tiešām grūti noticēt, jo pat 2-3 stundas intensīvas apmācības ir REAL slodzi uz ķermeni.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Ja tas ir taisnība, tad man domāt tas nav tik veselīgi uz ilgāku laiku ...
It is definitely difficult to exercise Tas noteikti ir grūti realizēt // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 janvāris 2008 at 5:01
that much during the week. ka daudz laikā nedēļā. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Bet es domāju, ka ir atdzīvoties būt slavenību un kļūst izmaksā izskatīties labi. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Par mums pārējiem, es domāju, mēs stick to, ko mēs varam reāli sasniegt. Thanks for the post, it is inspirational. Paldies par pastu, tas ir iedvesmojoši.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 janvāris 2008 at 5:47
For real, 6 hours a day is rough. Reālā, 6 stundas diena ir aptuvena.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Pat praktiskām lietām, piemēram, cik reizes viņš dušu un cik daudz izmaiņas, apģērbu, ka 6 stundas? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Pat ja tas aizņem 1 duša, viņš gotta palikt nosvīdis 3 veselas stundas stiept. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Jūsu bumbiņas un atpakaļ varētu augt sēnes, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Un es esmu pārliecināts, ka visas maltītes un olbaltumvielu lubas apmierina viņu. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Tas pats ar errands kā veļas mazgātava, pasta nodaļu, banku, auto apkope, iekraušanas viņa iPod utt utt Tā ir jauka ņemot trenažieri, personīgie asistenti, administratori un vadītājiem.
Daniel Daniel // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 janvāris 2008 at 7:44
Think about this… Padomājiet par šo ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Daudzi cilvēki uzliks viņa centienus uz leju, lai to, ka viņš ir slavenība un, iespējams, ir personas treneris ar visiem rotājumiem, bet viņam joprojām ir īstenot centienus, lai izskatās, ka laba.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Kā slavenība viņš varētu tikai ēst pie slodzes restorāni, hang out at bāros un chase sievietēm. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Bet, visu viņa dzīvesveids nedod iespēju, ka.
He chooses to be married, have children and be the family man. Viņš izvēlas būt precējies, ir bērni un ir ģimenes cilvēks. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Tā kā jaunieši aktieris viņš bija ļoti uz sportu tikai salīdzinoši nesen ir viņš sazarotās ietecēt spēku apmācībā. His choice is probably a life choice. Savas izvēles, iespējams, dzīves izvēli. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Viņš nav arvien jaunāka (tāpat kā mums visiem) un vēlas noteikt sev līdzi labu physique un veselības stāvoklis, lai viņš varētu palikt jauneklīgs par sevi, savu ģimeni un savu darbu.
Good effort by the man Labas pūles cilvēks
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM Janvāris 6, 2008 at 3:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Es teiktu, ka ir slavenība, ka būtu grūti atrast daudz laika izmantot. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Vai Smiths izmantot sasniegums ir tīra veltījumu nav naudas. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Personal trainers noteikti do palīdzēt, kaut gan tā pati, kam labas apmācību partneris, kas liek jums pēc jūsu komforta zonā.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Ikviens var darīt, tā nāk līdz gribasspēks un apņemšanās, un tas nav svarīgi, cik daudz naudas jums ir vai cik slavens tu esi.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM Janvāris 7, 2008 at 9:42
Doug: That's another facet. Doug: Tas ir cits aspekts. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Es esmu pārliecināts, ka visi tiešām ir daudz cieņu Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Viņa sasniegumiem aizēnot daudzas citas "slavenības", kā arī. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Tomēr, pat ja tas pēc būtības nav naudas, es esmu pārliecināts, ka tiek piedāvātas US $ 6 (?) Miljoni vienu filmu un kam ir daudz palīgu tas padara daudz vieglāk atrast motivāciju ... ... That said, you're right , mēs varam pieņemt viņu kā iedvesma, kad mēs esam pie sporta.
me // me / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM Janvāris 18, 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… Tā didn't teikt viņš SVARS apmācīts 6 stundas dienā, 6 dienas nedēļā, tas teica, ka viņš trenera 6 stundas dienā, lai varētu no nozīmēja 2 stundas svaru celšanas, 2 stundas no boksa, 2 stundas gaitas ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM Aprīlis 9, 2008 at 5:08
Hey Mun, Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Kā es varu iegūt, piemēram, Will Smith meklēt I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. I am 6'3 £ 226, bet izskatās neko, piemēram, Vai nebija, kad viņš bija Ali. I am very broad but thin. Es esmu ļoti plaša, bet plānas. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Es labprāt vēlētos saņemt kādu palīdzību par noliekties uz leju un tonis, bet es gribu vairāk muskuļu definīcija, neiegūstot vairāk svara. Will has great proportions and excellent muscle tone. Vai ir liels proporcijās un lielisks muskuļu tonuss. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Es currrently do cardio 4 dienas par 45-60 min un svara apmācības 3 dienu mēn weds un piektdienās. Please help. Please help.
Thanks keep up the excellent blogging!! Paldies līdzi lieliski blogu!
ANGELLA // Angella / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM Aprīlis 12, 2008 at 9:42
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella hi Vai, mans draugs iet bojā 4 u un viņa aprunāt gulēt wit out redzēt ur snap. i dont know wat daļa ur papildprogrammu liek acis, taču patiesi tā pārāk daudz. anyway shes labs ventilators urs un viņas lielākais lūgšana ir tas, ka u come līdz Uganda vienu reizi. luvu Angella
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM Aprīlis 24, 2008 at 5:13
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Izlasot rakstu par Will's kārtības Man šķiet palīdzēja iedvesmot mani, bet pēc iepazīšanās ar dažām piezīmēm nevaru palīdzēt, bet domāju, ka pastāv zināma naida notiek. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. JĀ pievēršot $ 6 miljoniem filma ir noteikti gonna help, YES, kam treneris, dietition, šefpavārs, palīgi utt gatavojas veikt uzdevumu elle ir daudz vieglāk, Damn par šo naudu theres nav daudz i wouldnt ēst un jādara, lai saņemtu physique i need. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Bet es pamanīju kādu komentāru par to, lai ALI viņš couldnt no trenera 6 stundas dienā 5 reizes nedēļā, es naida eksplodēt Jūsu burbulis, bet ir regulāra un profesionāla bokseris, Will nācās uzņemties darbu bokseris, lai sasniegt physique viņš vajadzīgs, bokseris pavadīs, ka sava veida laika atleast sh1t i know bokseri, kuri apmāca 8 stundas dienā kā pilnas slodzes darbs, lai tos thats kas tas ir. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Pārtraukt dzeramā haterade un sniedz šis cilvēks butaforijas viņš ir pelnījis. he is Legend lol :P viņš Legend lol: P
Three Hunzx // Trīs Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM Jūnijs 10, 2008 at 12:19
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Vai nogalināja to ALI, viens no maniem favorite movies jebkad.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Training 6 stundas dienā, šķiet nedaudz galējas gan, bet tas skaidri strādāja par viņu.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Man izskatās killer, 7,5% no ķermeņa tauki, kas ir iespaidīgs.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Kopumā tas ir iedvesmot ar centieniem zaudēt ķermeņa tauku.
ben street // ben iela / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM Jūnijs 18, 2008 at 9:38
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help hi tikko sāku prātot, vai jebkura iestāde, var man palīdzēt iegūt institūcijai kā Will Smith tikai dod man labajā die poiters būs lieliska palīdzība
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM Janvāris 16, 2009 at 6:54
I was wondering … Man bija jautājums, ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Vai excercing ur muca mīdijām svarīgs ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Es domāju cant u vienkārši ir struktūra, piemēram, Will Smith un un saduras lūdzu, tikai da veidu, kā tas ir? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // Randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM Aprīlis 8, 2009 at 1:33
yes 6 hours a day seems insane but doable. jā 6 stundas dienā, šķiet nenormāla, bet veicams. 2 hours cardio. 2 stundas cardio. 2 hours boxing and weight training at night. 2 stundas boksa un svara apmācību naktī. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. viņš droši vien Downs 3 tūkstošus kaloriju day.maybe viņš arī ņem daudz bagātinātājiem. but you have to gradually build that endurance. bet jums, lai pakāpeniski izveidotu šo izturību. try training twice a day. izmēģināt mācību divreiz dienā. get 8 hours of sleep and listen to your body. Get 8 stundas miega un klausīties jūsu organismā. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. ne visi no mums ir liesas, kā arī jums ir uzskatīt, ka šīs zvaigznes ir doti 6 mēneši vai 1 gads apgūt konkrētu projektu. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. tā būs Smiths 6 stundas varētu būt noticis pēdējos mēnešos pirms nošaušanas filmu. yes that is how fighters train. jā, kas ir veids, kā cīnītājiem vilcienu. they have to or they run the risk of getting clobberd. viņiem, vai arī vadīt risku iegūt clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. tāpat kā mums pārējiem vienkārši mirstīgajiem, kas dont visi naudu un laiku pasaulē, mums ir saraksts, nosaka mūsu motivācija, kā to darīt, laika vēlaties abs, gud veselību, ir stabils ieskaidrot meitenes, pierādīt savu doubters nepareizi vai vienkārši tikai vanitys dēļ jums, lai izstrādātu cieto atleast 45 minūtes 6 dienas nedēļā. eat right! ēst right! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. Man ir draugs, kas ēda 24 olu whited dienā, un viņš apstājās dingking alus. he said it was hard but thats how he got his abs. viņš teica, ka bija grūti, bet tas ir to, kā viņš ieguva abs. work hard. strādāt. eat right. ēst labi. be patient. esiet pacietīgi.
bob // bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM Aprīlis 13, 2009 at 6:52
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Es wuldn't būt pārsteigums, ja šie Celebs veikt narkotiku papildierīces laikā tur treniņa režīmu.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM Jūnijs 14, 2009 at 4:05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Was Will Smith tiešām 7,5% bodyfat par I, Robot? I would have said 12%. Es gribētu teikt 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% ir atlētisks būvēt, FYI, 15% ir paredzēts, ka jābūt vidū līniju (ne tauki / apaļš ne izdilis / liesās), un viņš neizskatās, ka griezums. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Ja viņš ir 7,5% no I, Robot, viņam ir jābūt 5% Es esmu Leģenda, kas ir BS, 5% ir zemākais varat tikt, kamēr vēl ir pie labas veselības. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Viņš ir tanks I, Robot (īpaši krūtīm, kas ir izeja daļa), bet es nedomāju pirkt 7,5% bodyfat par sekundi.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM Septembris 23, 2009 at 6:45
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t uzskatu, viņš vilcienu 6 stundas dienā 5 dienas nedēļā, lai saņemtu labā stāvoklī Ali.Like viņš teica, tās grūtāk viņam izteikt lieluma nozīme viņam būtu nepieciešams saglabāt (nevis sadedzināt), kalorijas, lai sasniegt viņa svars ir 220 pounds.Anyone ar jebkāda apmācība, zināšanas, zina, ka, lai darītu daudz muskuļu uz dabiski Jums palielināt kaloriju uzņemšana, apcirpt sirds un vilcienam ar atsvariem MAX 3 reizes nedēļā, izmantojot pamata barības movements.Anyone kas stāsta jums kādu atšķirīgu hasn `t got jausmas, par ko viņi runā about.Its neizbēgama presē un plašsaziņas līdzekļos tiks pārspīlēt viņa apmācību routines.Of kursu mācību Es esmu Leģenda ietver vairāk sirds un, iespējams, mazāk kalorijas.