Just watched I am Legend . Doar privit I am Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Este un film despre ultimul om în viaţă într-o depăşire de oras cu mutanţi. Let's not talk about the movie for now. Să nu mai vorbim despre filmul de acum. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Antrenament Will Smith este un Vreau să scriu despre acest moment. Ever since the movie of Inca de la filmul de Independence Day Ziua Independenţei , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , Am realizat ca Will Smith a schimbat mult asupra formei corpului său. From the show of De la spectacolul de Ali Ali to la iRobot iRobot and the recent şi recenta I Am Legend I Am Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Am de a admira efortul său în obţinerea, în formă.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Mai jos sunt câteva dintre informaţiile am rezumate din diferite surse, în net cu privire la abordările antrenament lui.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith în Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. În scopul de a obţine formei corpului cum ar fi Mohammed Ali, Will Smith instruit 6 ore pe zi şi 5 zile pe săptămână. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Will au greutatea de ridicare şi de box. El chiar a fugit în cizme combate prin zăpadă în aer liber. Rezultatul final, el a reuşit să crească în greutate său de la 185 de lire sterline la o musculare 220 de lire sterline.
Will Smith in Will Smith, în iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. După film Ali, Will Smith a pierdut de mult musculare. To regain his fitness level for his role in Pentru a recâştiga nivelul său de fitness pentru rolul său în iRobot iRobot , he trained again. , El a antrenat din nou. That time, his personal trainer was Darrel Foster. De data aceasta, antrenor său personal a fost Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. El a lucrat cu 5 zile pe săptămână, cu 1 - 2 piese de organism, în fiecare sesiune. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. De asemenea, el a fugit 5 mile de o zi şi el a cutie de două ori pe săptămână. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. În ceea ce priveşte dieta lui, el a luat ridicat de proteine şi carbohidraţi regim alimentar pentru a repara muschii lui. Junk food was totally out. Junk food a fost cu totul afară.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. După 3 luni, apăsaţi Smith bancă a crescut la 385 de lire sterline, 35 de lire sterline mai mult decât a făcut el în timpul său în filmul Ali. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Cu rata sale metabolice cranked sus de la muşchii suplimentare, el încet sa redus aportul alimentar sa arda grasimi, dar nu eliminarea carbohidrati. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Corpul lui încă nevoie de carbohidrati pentru combustibil de rutină său antrenament. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. La sfârşitul de şase luni, de grăsime corpul lui Smith sa coborât 12 la 7.5 procente.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith in I am Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith a scăzut douăzeci de lire sterline pentru film. He was about 205 to 210 pounds for some years. El a fost de aproximativ 205 - 210 de lire sterline pentru câţiva ani. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Deci, dupa ce a pierdut în greutate acest timp, el este de aproximativ 185 - 190 de lire sterline.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Surprinzător, în timpul unui interviu, el a spus că, "am un timp mult mai uşor pierderea în greutate decât punerea în greutate. Ali a fost cincizeci de ori mai greu încearcă să pună în greutate decât să scadă."
Mun's Comment: Mun's Comentariu:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Deşi Will Smith si-a pierdut în greutate, în filmul I Am Legend, el arată mai bine decât oricând, cu tricou sau shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Pentru a fi de tip sincer, eu prefer tonifiat al formei corpului, mai degrabă decât de tip Big voluminoase. Will has an ideal proportions. Will are un proporţiile ideale. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. El este de 39 de ani (născut în 1968), dar el arată instalator mult decât mulţi dintre cei care sunt de 10 de ani sau chiar 20 ani mai tânără decât el.
While celebrities like În timp ce celebritati cum ar fi Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. sau Will Smith poate permite să aibă antrenori personali pentru a viziona dieta lor şi de tren-le, laici ca si noi ar trebui să fie mai motivaţi să rămână în formă şi sănătoşi. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Prea des am auzit oameni spunând că, "Haide, ele sunt celebrităţi, nu vreodată visul de a instrui la fel ca ei şi niciodată nu sperăm să rămână în forma ca ei!" Eu nu neagă faptul că acesta este într-adevăr greu sau aproape imposibil pentru ca noi să fim în stare perfectă. However, one should still look up at them. Cu toate acestea, ar trebui să arate o încă de până la ei. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Chiar dacă noi nu ne vom 6 cutii sau 6% ţesutului adipos din organism, la sfârşitul zilei, atâta timp cât lucrăm în mod constant pentru o perioadă de timp, noi încă se câţiva paşi mai aproape de obiectivele noastre de fitness.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Trei paşi mai aproape de obiectivele noastre este întotdeauna mai bine decât ne-am face nimic.
We learn. Ne invata. We grow. Am să crească. And we have fun. Şi ne-am distra. Don't you agree? Nu eşti de acord?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Deci, data viitoare, dacă prietenul tău rade la o rezoluţie de Anul Nou pentru a merge la sala de sport, vino aici pentru a MunFitnessBlog.com şi faceţi clic pe Motivation Motivarea category. categorie. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Citiţi aici şi posturi uita-te la poze cu aceste celebritati. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Sunt sigur că vor fi concediaţi de până la lovit de fier mai greu data viitoare!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Nu în ultimul rând, Happy New Year 2008 pentru toţi cititorii meu iubit. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun. vă doresc toate avand un an Smashing mare viitor!
. .
Buy Cumpăra I am Legend from Amazon. I am Legend de la Amazon.
Category: Categorie: Motivation Motivarea 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Ţi-a plăcut acest post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Aboneaza-te la MunFitnessBlog.com astăzi . . It is free. Acesta este drum liber.
Related Posts Related Posts
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Tu de ce ar trebui să analizeze gratuit Greutate Squat şi care nu utilizează Machine Smith?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Piept Workout (4) - Decline Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Biceps Workout (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Cum de a construi Corp Ca Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Eu chiar vreau să ştiu ce credeţi.
Found what you were looking for? Găsit ceea ce căutaţi? If not, try searching for it below. Dacă nu, încercaţi să căutaţi pentru ea de mai jos.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM 31 decembrie 2007 at 9:42
You just gave us motivation to train our fitness. Trebuie doar sa ne-a dat motivaţia de a trenului noastre de fitness. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM O 1 2008 at 4:24
Wow, Will smith looks awesome. Wow, Smith va arata minunat. Definitely inspiring. Definitely inspirat.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, site-ul dvs. este o mare, plin de excelente motivante de conţinut.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM 3 ianuarie 2008 at 9:45
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Mă întreb cum este posibil de a elabora 6 oră / 5 ori pe saptamana ... intr-adevar greu de crezut, deoarece, chiar 2-3 ore de training intensiv este o sarcină real asupra corpului.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… În cazul în care acest lucru este adevărat, atunci cred că nu este atât de sănătos pentru o perioadă mai lungă ...
It is definitely difficult to exercise Este cu siguranţă dificil să-şi exercite // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM 5 ianuarie 2008 at 5:01
that much during the week. pe care de mult în timpul săptămânii. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Dar cred că lui se filtra de a fi o celebritate şi achiziţie plătit pentru a arata bine. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Pentru restul dintre noi, cred ca vom lipi de ceea ce putem realiza în mod realist. Thanks for the post, it is inspirational. Multumesc pentru post, este de inspiratie.
aw // aw / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM 5 ianuarie 2008 la 547: pm
For real, 6 hours a day is rough. Pentru real, 6 ore pe zi este dur.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Chiar şi lucrurile practice cum ar fi, de câte ori nu-i asa duş şi cât de multe schimbări de haine în bine de 6 ore? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Chiar dacă el ia 1 dus, el trebuie să staţi transpirate timp de 3 ore întregi o întindere. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Mingi de dumneavoastră şi spate s-ar putea să crească ciuperci, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. Iar eu sunt sigur că toate mesele şi proteine shakes sunt furnizat pentru el. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Ditto cu comisioane ca pe rufe, posta, servicii bancare, service auto, de încărcare de până lui iPod etc etc Este frumos formatori care au, asistenti personali, manageri şi drivere.
Daniel Daniel // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM 5 ianuarie 2008 at 7:44
Think about this… Gândiţi-vă la asta ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Multi oameni vor pune eforturile sale de până la faptul că el este o celebritate şi, probabil, are un antrenor personal cu confort maxim, dar el mai are pentru a pune în efortul de a privi atât de bun.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Ca o celebritate el a putut mânca doar la sarcini de restaurante, stau la baruri si femei Chase. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Dar, stilul de viaţă întreaga lui nu permite acest lucru.
He chooses to be married, have children and be the family man. El alege să fie căsătorit, au copii şi de a fi om de familie. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Din moment ce un actor tânăr el a fost pasionat cu privire la sport doar destul de recent, el a ramificat oprit în puterea de formare. His choice is probably a life choice. Alegerea sa, este, probabil, o alegere de viaţă. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. El nu e ce mai tânăr (ca noi toţi) şi doreşte să stabilească pe sine însuşi, cu un fizic bun şi starea de sănătate, astfel că el poate rămâne tineresc pentru el, familia sa şi de slujba.
Good effort by the man Bun efort de către om
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM 6 ianuarie 2008 at 3:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Aş spune că a fi o celebritate ar fi greu să găseşti timp să-şi exercite. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Va Smiths realizare exerciţiu este dăruire, nu bani pur. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Formatori personale cu siguranţă, nu ajuta, deşi ei la fel ca având un bun partener de formare care te impinge dincolo de zona ta de confort.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Oricine poate face acest lucru, este vorba în jos pentru a va putere şi de angajament şi nu contează câţi bani ai sau cat de celebru eşti.
aw // aw / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM 7 ianuarie 2008 at 9:42
Doug: That's another facet. Doug: Asta-i o altă faţetă. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Sunt sigur că toată lumea are un respect foarte mult pentru Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Realizările lui străluci mai mult decât multe alte "celebritati", de asemenea. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Cu toate acestea, chiar dacă nu este, în esenţă, pentru bani, sunt sigur că fiind oferite US $ 6 (?) Milioane de euro pentru un film unic şi cu o mulţime de asistenţi nu face mult mai uşor de a găsi motivarea ... ... Asta a spus, ai dreptate , putem să-l ca o sursă de inspiraţie atunci când suntem la sala de sport.
me // me / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM 18 ianuarie 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… It didnt spun că MASĂ antrenat timp de 6 ore pe zi 6 zile pe saptamana, acesta a spus că el Trainer 6 ore pe zi, aşa că ar putea însemna de 2 ore de ridicare de greutăţi, 2 ore de box, 2 ore de mers ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM 9 aprilie 2008 at 5:08
Hey Mun, Hei Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Cum pot obţine o privire ca Will Smith din I am Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. Sunt 6'3 226lb, dar arata ca nimic nu va făcut când a fost în Ali. I am very broad but thin. Sunt foarte largă, dar subţiri. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Mi-ar placea la spre a lua nişte ajutor on înclinat în jos şi tonul dar vreau definiţie musculare mai mult, fără a obţine mai mult în greutate. Will has great proportions and excellent muscle tone. Will are proportii mari si sunet excelent musculare. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Am currrently fac cardio 4 zile pentru 45-60 minute şi formare profesională în greutate 3 Luni zile weds şi vineri. Please help. Vă rugăm să ajute.
Thanks keep up the excellent blogging!! Vă mulţumim ţină pasul de blog excelent!
ANGELLA // Angella / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM 12 aprilie 2008 at 9:42
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella hi Will, prietenul meu moare 4 u şi ea cant spirit de somn mai vedem snap ur. i dont know wat ur Snap parte pune în ochii ei, dar sincer ei prea mult. oricum shes un fan bun de Urs şi rugăciunea cea mai mare este că ei vin u în Uganda un timp. Angella luvu
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM 24 aprilie 2008 at 5:13
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. După citirea articol pe i lui Will rutine găsiţi care le-a ajutat să inspire mine, dar după ce citesc o am câteva comentarii cant a ajuta, dar nu cred că există o anumită cantitate de ura se întâmplă. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. DA fiind platit 6 milioane dolari unui film este cu siguranţă, va ajuta, da, având un trainer, dietition, Chef, etc ajutoare se va face sarcina de al dracului de mult mai uşor, naiba pentru că banii acolo trec.de la will nu de mult i a mînca sau a face pentru a obţine I physique nevoie. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Dar am observat cineva a comentat cu privire la faptul de ALI el a putut a Trainer 6 ore pe zi, de 5 ori pe săptămână, mi place sa izbucni bubble dumneavoastră, dar că este de rutină de un boxer profesionist, Will a trebuit să ia la locul de muncă de un boxer de a atinge physique avea nevoie, un boxer se va petrece acest tip de timp I atleast sh1t stiu boxeri care trenul 8 ore pe zi ca un loc de muncă cu normă întreagă pentru a le thats ce este. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Stop potabilă haterade şi să dea pe acest om recuzită el merită. he is Legend lol :P el este lol Legenda: P
Three Hunzx // Trei Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM 10 iunie 2008 at 12:19
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Va ucis-o în ALI, unul din filmele mele preferate vreodată.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Training pentru 6 ore pe zi, pare un pic extreme, deşi, dar este în mod clar a lucrat pentru el.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Omul arata ca un criminal, 7,5% grăsime din organism, care este impresionant.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. În general este inspirat în efortul de a pierde ţesutului adipos din organism.
ben street // stradă ben / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM 18 iunie 2008 at 9:38
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help hi întrebat doar în cazul în care orice organism ar putea ajuta-mi la spre a lua un corp ca Will Smith doar să-mi dea nişte poiters in die dreapta ar fi un mare ajutor
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM 16 ianuarie 2009 at 6:54
I was wondering … Mă întrebam ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Este excercing midii BUTT ur de important ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Vreau să spun u cant doar au un corp ca Will Smith şi şi un fund ca modalitate da chiar este??? hmmm ? Hmmm? loool loool
randy // Randy / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM 8 aprilie 2009 at 1:33
yes 6 hours a day seems insane but doable. Da 6 ore pe zi, pare o nebunie, dar greu de realizat. 2 hours cardio. 2 cardio ore. 2 hours boxing and weight training at night. 2 oră de box şi de formare greutate pe timp de noapte. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. el, probabil, Downs 3 mii de calorii pe day.maybe el, de asemenea, nevoie de o multime de suplimente. but you have to gradually build that endurance. dar trebuie să construiască treptat că de anduranta. try training twice a day. încercaţi de formare de două ori pe zi. get 8 hours of sleep and listen to your body. a lua 8 ore de somn şi ascultaţi corpul dumneavoastră. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. nu toate dintre noi sunt macră, plus va trebui să ia în considerare faptul că aceste stele sunt prezentate 6 luni sau 1 an pentru a trenului pentru un anumit proiect. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. aşa va Smiths 6 oră ar fi putut sa intamplat la ultimele câteva luni înainte de turnarea filmului. yes that is how fighters train. da, care este modul în care luptătorii de tren. they have to or they run the risk of getting clobberd. ele trebuie să fie la care se expun riscului de a avea clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. ca pentru restul dintre noi muritori care dont have toţi banii şi timpul din lume, avem de a lista de jos motivaţia noastră pentru a face acest lucru, vreme pe care doriţi ABS, sănătate gud, să fie puternic, impresiona pe fete, dovedi îndoiesc dvs. greşit sau pur si simplu doar de dragul vanitys va trebui să elaboreze atleast din greu 45 minute 6 zile pe săptămână. eat right! mananca bine! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. Am un prieten care a mâncat 24 de ou whited o zi si el sa oprit dingking bere. he said it was hard but thats how he got his abs. el a spus că a fost greu, dar thats cum el a luat abs lui. work hard. munci din greu. eat right. mânca dreapta. be patient. rabdare.
bob // bob / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM 13 aprilie 2009 at 6:52
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Am wuldn't fi surpriza în cazul în care aceste celebs ia îmbunătăţiri de droguri în timpul regimului antrenament acolo.
Josh // Josh / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM 14 iunie 2009 at 4:05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Will Smith a fost într-adevăr, la bodyfat de 7,5% pentru I, Robot? I would have said 12%. Mi-ar fi spus 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% este un atletic construi, FYI, 15%, se presupune a fi mijlocul liniei (nici de grăsimi / dolofan şi nici nu slab / slabă), şi el nu arată că tăiat. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Dacă el este 7,5% în I, Robot, el a ajuns să fie de 5% în I Am Legend, care este BS, 5%, este cea mai mică puteţi fi, eventual, în timp ce încă fiind în stare bună de sănătate. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. El este un rezervor în I, Robot (în special piept, care este cale de ieşire din proporţie), dar nu-mi cumpăr bodyfat 7,5% pentru o secundă.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM 23 septembrie 2009 at 6:45
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. I don `t cred că el a făcut tren 6 ore pe zi 5 zile pe săptămână, în scopul de a intra in forma pentru Ali.Like, a spus el sa mai greu pentru el pentru a pune pe dimensiunea sensul el ar necesitatea de a conserva (nu arde) calorii, în scopul de a ajunge la greutatea sa de 220 de pounds.Anyone cu orice cunoştinţe de formare ştie că, pentru a pune o mulţime de muşchi pe natural va trebui să crească consumul caloric, CUT spate pe cardio şi de tren cu greutăţi MAX de 3 ori pe săptămână, folosind compus de bază, care movements.Anyone vă spune orice alt `t n-a luat o idee despre ce vorbesc about.Its inevitabile de presă şi mass-media va exagera formarea sa routines.Of curs de formare pentru I Am Legend ar include cardio mai mult şi, probabil, mai putine calorii.