Just watched I am Legend . Basta bantayan ako Legend. It is a movie about the last man alive in a city overrun with mutants. Ito ay isang pelikula tungkol sa huling buhay ng tao sa isang lungsod na kumalat sa mutants. Let's not talk about the movie for now. Let's hindi makipag-usap tungkol sa mga pelikula para sa ngayon. Will Smith's workout is the one I want to write about this time. Will Smith's pag-eehersisiyo ay ang isa na gusto kong magsulat tungkol sa mga oras na ito. Ever since the movie of Ever since ang pelikula ng mga Independence Day Independence Day , I realized that Will Smith has changed much on his body shape. , Ko nabatid na ang Will Smith ay nagbago marami sa kanyang katawan hugis. From the show of Mula sa ipakita ng Ali Ali to sa iRobot iRobot and the recent at ang mga kamakailan-lamang na I Am Legend Ako Legend , I have to admire his effort in getting in shape. , Ako humanga sa kanyang mga pagsisikap sa pagkuha sa hugis.
Below are some of the information I summarized from different sources in the Net about his workout approaches. Nasa ibaba ang ilang mga impormasyon ko summarized mula sa iba't ibang mga pinagmulan sa Net ang tungkol sa kanyang mga pamamaraang pag-eehersisiyo.
Will Smith in Ali (2001) Will Smith sa Ali (2001)
In order to gain body shape like Mohammed Ali, Will Smith trained 6 hours a day and 5 days a week. Upang makakuha ng katawan hubog Mohammed Ali, Will Smith sanay na 6 na oras sa isang araw at 5 araw sa isang linggo. Will did weight lifting and boxing. He even ran in combat boots through snow outdoor. The end result, he managed to increase his weight from 185 pounds to a muscular 220 pounds. Ang timbang ay aangat at boksing. Siya kahit na tumakbo sa bota labanan sa pamamagitan ng snow sa labas ng bahay. Ang resulta, siya pinamamahalaang upang madagdagan ang kanyang timbang mula sa £ 185 sa isang malakas £ 220.
Will Smith in Will Smith sa iRobot (2004) iRobot (2004)
After the Ali movie, Will Smith lost much muscle. Pagkatapos ng pelikula Ali, Will Smith nawala magkano ang kalamnan. To regain his fitness level for his role in Upang mabawi ang kanyang fitness na antas para sa kanyang papel sa iRobot iRobot , he trained again. , Siya sanay na muli. That time, his personal trainer was Darrel Foster. Panahon na iyon, ang kanyang personal na tagapagsanay ay Darrel Foster.
He worked out 5 days a week with 1 to 2 body parts in each session. Siya ay nagtrabaho ng 5 araw sa isang linggo na may 1 hanggang 2 ng bahagi ng katawan sa bawat sesyon. He also ran 5 miles a day and he boxed twice a week. Siya rin ang nagpatakbo ng 5 miles sa isang araw at siya boxed ng dalawang beses sa isang linggo. As for his diet, he took high protein and carbohydrate diet to repair his muscles. Bilang para sa kanyang pagkain, kinuha niya ang mataas na protina at karbohidrat pagkain para maayos ang kanyang mga kalamnan. Junk food was totally out. Magtapon ng pagkain ay ganap out.
After 3 months, Smith's bench press increased to 385 pounds, 35 pounds more than he did during his time in Ali movie. Pagkatapos ng 3 buwan, Bench pindutin Smith ay nadagdagan sa £ 385, £ 35 higit sa siya ay sa panahon ng kanyang oras sa Ali pelikula. With his metabolic rate cranked up from the extra muscles, he slowly reduced his food intake to burn fat, but not eliminating carbs. Sa kanyang metabolic rate cranked up mula sa dagdag na mga kalamnan, siya ay dahan-dahan nabawasan ang kanyang pagkain paggamit sa paso taba, ngunit hindi eliminating carbs. His body still needed carbs to fuel his workout routine. Ang kanyang katawan pa rin ang kailangan carbs sa gasolina ang kanyang pag-eehersisiyo na gawain. At the end of six months, Smith's body fat went down from 12 to 7.5 percentage. Sa katapusan ng anim na buwan, taba ng katawan Smith went down 12-7.5 porsyento.
Will Smith in I am Legend (2007) Will Smith sa ako Legend (2007)
Will Smith dropped twenty pounds for the film. Will Smith ay bumaba twenty pounds para sa pelikula. He was about 205 to 210 pounds for some years. Siya ay ang tungkol sa 205-210 pounds para sa ilang mga taon. So, after losing weight this time, he is about 185 to 190 pounds. Kaya, matapos mawala ang timbang ng mga oras na ito, siya ay tungkol sa 185-190 pounds.
Surprisingly, during an interview, he said that, “I have a much easier time losing weight than putting weight on. Ali was fifty times harder trying to put weight on than to drop.” Nakakagulat na sa panahon ng isang interbyu, sinabi niya na, "Mayroon akong isang lubhang mas madaling oras na mawala ang timbang kaysa sa paglagay sa timbang. Ali ay limampung beses na mas mahirap sinusubukan mong ilagay sa timbang kaysa sa drop."
Mun's Comment: Mun's Comment:
Though Will Smith has lost weight in the movie I am Legend , he looks better than ever, with shirt or shirtless. Kahit Will Smith ay nawala ang bigat sa pelikula ako Legend, siya asta mabuti kaysa kailanman, na may mga shirt o shirtless. To be honest, I prefer toned type of body shape, rather than big bulky type. Upang maging tapat, Mas gusto ko ang tono uri ng hugis ng katawan, sa halip na malaking malaki uri. Will has an ideal proportions. Ay may isang ideal na sukat. He is 39 years old (born in 1968), but he looks much fitter than many who are 10 years or even 20 years younger than him. Siya ay 39 taong gulang (ipinanganak sa 1968), ngunit siya asta marami tagatrabaho kaysa sa maraming mga na 10 taon o kahit na 20 taon mas bata kaysa sa kanya.
While celebrities like Habang ang mga kilalang tao tulad ng Ryan Reynolds Ryan Reynolds , , Jessical Biel Jessical Biel or Will Smith can afford to have personal trainers to watch their diet and train them up, laymen like us should still be motivated to stay fit and healthy. o Will Smith kayang magkaroon ng personal trainers na panoorin ang kanilang mga pagkain at mga tren sa kanila up, laymen tulad ng sa amin ay dapat pa rin motivated upang manatili magkasya at malusog. Too often I have heard people saying that, “Come on, they are celebrities, don't ever dream to train like them and never hope to stay in shape like them!” I do not deny that it is indeed hard or almost impossible for us to be in perfect shape. Masyadong madalas ko narinig mga tao na sinasabi na, "Come on, sila ay mga kilalang tao, ay hindi kailanman panaginip sa tren tulad ng mga ito at hindi pag-asa na manatili sa hubog sa kanila!" Hindi ko tanggihan na ito ay sa katunayan hard o halos imposible para sa sa amin na maging sa perpektong hugis. However, one should still look up at them. Gayunman, dapat ay isa pa rin maghanap sa mga ito. Even if we do not get 6 packs or 6% body fat, at the end of the day, as long as we work out consistently for a period of time, we still be few steps closer to our fitness goals. Kahit na hindi kami makakuha ng 6 pack o 6% body taba, sa pagtatapos ng araw, hangga't sa trabaho namin ang patuloy na para sa isang panahon, kami pa rin ang ilang mga hakbang na mas malapit sa aming mga layunin sa fitness.
Three steps closer to our goals is always better than we do nothing. Tatlong hakbang na mas malapit sa aming mga layunin ay palaging mas mahusay kaysa sa ginagawa namin wala.
We learn. Malaman namin. We grow. Paglaki namin. And we have fun. At kami ay masaya. Don't you agree? Hindi sumang-ayon sa iyo?
So, next time, if your pal laughs at your new year resolution to go to gym, come back here to MunFitnessBlog.com and click on the Kaya, sa susunod na pagkakataon, kung ang iyong kaibigan Laughs sa iyong bagong taon resolution upang pumunta sa gym, bumalik dito sa MunFitnessBlog.com at i-click ang Motivation Pagganyak category. kategorya. Read the posts here and look at the pictures of those celebrities. Basahin ang mga posts dito at tignan ang mga larawan ng mga kilalang tao. I am sure you will be fired up to hit the iron harder next time! Ako ba na ikaw ay fired up na matumbok ang bakal na mas mahirap sa susunod na pagkakataon!
Last but not least, Happy New Year 2008 to all my beloved readers. Huling ngunit hindi bababa sa, Manigong Bagong Taon 2008 sa lahat ng aking mga minamahal mambabasa. Mun wish you all having a smashing great year ahead! Mun nais mo ang lahat ng pagkakaroon ng isang magandang samahan taon sige!
. .
Buy Bumili I am Legend from Amazon. I am Legend mula sa Amazon.
Category: Kategorya: Motivation Pagganyak 
Email This Post Email ito Post
Did you like this post? Alam mo ang post na ito? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Mag-subscribe sa MunFitnessBlog.com ngayon . . It is free. Ito ay libre.
Related Posts Related Posts
- Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Bakit Dapat Isaalang-alang mo Free Timbang maglupasay at Hindi Paggamit Smith Machine?
- Chest Workout (4) – Decline Bench Press Pag-eehersisiyo Chest (4) - Tanggihan ang Bench Press
- Biceps Workout (2) – Chin Up Biceps pag-eehersisiyo (2) - Chin Up
- How To Build Body Like Jennifer Garner? Paano Gumawa ng Katawan Tulad Jennifer Garner?
Scroll down to leave a comment. Mag-scroll pababa upang mag-iwan ng puna. I really want to know what you think. Ako tunay magkulang sa malaman kung ano ang tingin ninyo.
Found what you were looking for? Found kung ano ang iyong hinahanap? If not, try searching for it below. Kung hindi, subukan na maghanap para sa ito sa ibaba.
vorny // vorny / / Dec 31, 2007 at 9:42 PM Disyembre 31, 2007 at 9:42
You just gave us motivation to train our fitness. Ikaw lamang ang nagbigay sa amin-uudyok sa tren aming fitness. Jeah!Jeah! Jeah! Jeah!
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 1, 2008 at 4:24 AM Enero 1, 2008 at 4:24
Wow, Will smith looks awesome. Wow, Will Smith asta awesome. Definitely inspiring. Kagila-tiyak.
Mun, your website is a great, full of excellent motivating content. Mun, ang inyong website ay isang dakilang, puno ng mahusay na motivating nilalaman.
fred // Fred / / Jan 3, 2008 at 9:45 PM Enero 3, 2008 at 9:45
I wonder how it is possible to work out 6 hours / 5x a week… Really hard to believe, since even 2-3 hours intensive training is a REAL load on the body. Siguro kung paano ito ay posible na gumawa ng 6 na oras / 5x sa isang linggo ... Talagang mahirap itong paniwalaan, dahil kahit na 2-3 na oras masinsinang pagsasanay ay isang REAL load sa katawan.
If this is true, then I suppose it ain't so healthy for a longer period… Kung ito ay totoo, at pagkatapos ay ipagpalagay na ako na ito ay hindi malusog na para sa isang mas matagal na panahon ...
It is definitely difficult to exercise Ito ay talagang mahirap na ipatupad ang // / / Jan 5, 2008 at 5:01 AM Enero 5, 2008 at 5:01
that much during the week. na marami sa panahon ng linggo. But I guess that's the perk of being a celebrity and getting paid to look good. Pero hulaan ko na ang maging masigla ng pagiging isang tanyag na tao at sa pagkuha ng bayad upang tumingin mabuti. For the rest of us, I guess we'll stick to what we can realistically achieve. Para sa ang magpahinga ng sa amin, ako hulaan namin stick sa kung ano ang maaari naming realistically makamit. Thanks for the post, it is inspirational. Salamat para sa post na ito, inspirational.
aw // AW / / Jan 5, 2008 at 5:47 PM Enero 5, 2008 at 5:47
For real, 6 hours a day is rough. Para sa tunay, 6 na oras sa isang araw ay magaspang.
Even the practical things like, how many times does he shower and how many changes of clothes in that 6 hours? Kahit na ang mga praktikal na mga bagay tulad ng, kung gaano karaming beses ang kanyang shower at kung gaano karaming mga pagbabago ng mga damit sa 6 na oras? Even if he takes 1 shower, he's gotta stay sweaty for 3 whole hours a stretch. Kahit na kung siya ay tumatagal ng 1 shower, siya's gotta manatili pinagpapawisan para sa buong 3 oras sa isang mag-inat. Your balls and back might grow fungi, ahahahahahaha!! Ang iyong mga bola at likod maaaring maging fungi, ahahahahahaha!
And I'm sure all his meals and protein shakes are catered for him. At ako na ang lahat ng kanyang pagkain at protina shakes ay catered para sa kanya. Ditto with errands like laundry, post office, banking, car servicing, loading up his iPod etc etc. It's nice having trainers, personal assistants, managers and drivers. Kapareho sa mga errands tulad ng paglalaba, post office, pagbabangko, car servicing, loading up ang kanyang iPod atbp atbp It's nice having trainers, personal na katulong, managers at driver.
Daniel Daniel // / / Jan 5, 2008 at 7:44 PM Enero 5, 2008 at 7:44
Think about this… Mag-isip tungkol sa ito ...
Many people will put his efforts down to the fact that he is a celebrity and probably has a personal trainer with all the trimmings but he still has to put the effort in to look that good. Maraming mga tao ay ilagay ang kanyang pagsisikap hanggang sa ang katunayan na siya ay isang tanyag na tao at marahil ay isang personal na tagapagsanay sa lahat ng trimmings ngunit siya pa rin ay ilagay ang mga pagsisikap sa hitsura na mabuti.
As a celebrity he could just eat at loads of restaurants, hang out at bars and chase women. Bilang isang tanyag na tao ay maaaring siya lang kumain at naglo-load ng mga restawran, hang out sa bar at habulin ng kababaihan. But, his whole lifestyle doesn't allow for that. Subalit, ang kanyang buong pamumuhay ay hindi nagpapahintulot para sa mga iyon.
He chooses to be married, have children and be the family man. Siya pipili sa may asawa, may mga anak at maging sa pamilya tao. Since a young actor he has been keen on sport only fairly recently has he branched off into strength training. Dahil ang isang batang aktor siya ay mahilig sa sport lang medyo kamakailan lamang ay siya branched off sa lakas ng pagsasanay. His choice is probably a life choice. Ang kanyang pinili ay marahil sa isang buhay na pinili. He's not getting younger (like all of us) and wants to set himself up with a good physique and health status so that he can remain youthful for himself, his family and his job. Hindi niya ang pagkuha ng mas bata (tulad ng lahat ng sa amin) at gustong mag-set up ang kanyang sarili na may isang mahusay na pangangatawan at kalusugan ng katayuan sa gayon ay siya mananatiling kabataan para sa kanyang sarili, sa kanyang pamilya at sa kanyang trabaho.
Good effort by the man Good pagsisikap ng tao
Doug Hawkins Doug Hawkins // / / Jan 6, 2008 at 3:56 PM Enero 6, 2008 at 3:56
I'd say that being a celebrity it would be hard to find time to exercise. Gusto ko sabihin na ang pagiging isang tanyag na tao magiging mahirap na makahanap ng panahon sa ehersisyo. Will Smiths exercise achievement is pure dedication not money. Makakagambala ba ang Smiths ehersisyo sa kakayahan ay purong dedikasyon hindi pera. Personal trainers certainly do help, although its the same as having a good training partner who pushes you beyond your comfort zone. Personal trainers tiyak ko ng tulong, bagaman nito katulad ng pagkakaroon ng isang mabuting partner sa pagsasanay na pushes mo na lampas sa inyong comfort zone.
Anyone can do it, it comes down to will power and commitment and it doesn't matter how much money you have or how famous you are. Kahit sino ay maaaring gawin ito, ito lumapit itumba sa ang kapangyarihan at pangako at ito ay hindi bagay na kung magkano ang pera kayo o kung paano sikat na kayo.
aw // AW / / Jan 7, 2008 at 9:42 AM Enero 7, 2008 at 9:42
Doug: That's another facet. Doug: Iyan ay isa pang facet. I'm sure everyone does have a lot respect for Will Smith. Ako ba na ang bawat isa ay magkaroon ng isang pulutong paggalang sa Will Smith. His achievements outshine many other “celebrities” as well. Ang kanyang mga nagawa madaig marami pang ibang mga "celebrities" na rin. However, even if it's not essentially for money, I'm sure being offered US$6 (?) million for a single movie and having a lot of assistants does make it a lot easier to find motivation…… That said, you're right, we can take him as an inspiration when we're at the gym. Gayunman, kahit na ito ay hindi talaga para sa pera, sigurado ako na inalok sa US $ 6 (?) Milyon para sa isang solong pelikula at sa pagkakaroon ng isang pulutong ng mga katulong ay gumawa ito ng isang pulutong madali sa mapulot pagganyak ... ... gayon, ikaw ay may karapatan , maaari naming gawin sa kanya bilang isang inspirasyon kapag kami sa gym.
me // ako / / Jan 18, 2008 at 12:24 PM Enero 18, 2008 at 12:24
It didnt say he WEIGHT trained for 6 hours a day 6 days a week, it said that he trainer 6 hours a day, so that could of meant 2 hours of weight lifting, 2 hours of boxing, 2 hours of running…… It didn't say siya sanay na timbang para sa 6 na oras sa isang araw 6 na araw sa isang linggo, ito said na siya tagapagsanay 6 oras sa isang araw, kaya na maaaring sinadya ng 2 oras ng timbang buhat, 2 oras ng boksing, 2 oras ng pagpapatakbo ng ... ...
Thomas // Thomas / / Apr 9, 2008 at 5:08 AM Abril 9, 2008 at 5:08
Hey Mun, Hey Mun,
How do I get a look like Will Smith in I am Legend? Paano ako makakakuha ng isang hitsura Will Smith sa ako Legend? I am 6′3 226lb but look nothing like Will did when he was in Ali. Ako 6'3 £ 226 ngunit tumingin walang gusto ba ay kapag siya ay sa Ali. I am very broad but thin. Ako ay tunay na malawakang ngunit manipis. I would love to get some help on leaning down and tone but I want more muscle definition without gaining more weight. Gusto kong pag-ibig upang makakuha ng ilang tulong sa pagkahilig down at tono ngunit gusto ko pa kalamnan kahulugan nang walang pagkakaroon ng karagdagang timbang. Will has great proportions and excellent muscle tone. Ay may malaking proporsyon at mahusay na kalamnan tono. I currrently do cardio 4 days for 45-60 mins and weight training 3 day mon weds and fridays. Ako currrently ko cardio 4 na araw para sa 45-60 min at bigat ng pagsasanay 3 araw Mon weds at biyernes. Please help. Mangyari lamang na tulong.
Thanks keep up the excellent blogging!! Salamat panatilihin ang mahusay na blogging!
ANGELLA // ANGELLA / / Apr 12, 2008 at 9:42 PM Abril 12, 2008 at 9:42
hi Will, my friend dies 4 u and she cant sleep wit out seeing ur snap .i dont know wat portion ur snap puts in her eyes but sincerely its too much .anyway shes a good fan of urs and her biggest prayer is that u come to uganda one time .luvu angella hi Testamento, ang aking mga kaibigan ay namatay 4 u at cant siya matulog pagpapatawa ang nakakakita ur snap. i dont know Wat bahagi ur snap inilalagay sa kanyang mga mata ngunit nang matapat nito masyado. anyway shes isang magandang tagahanga ng Urs at ang kanyang pinakamalaking panalangin ay na u dumating sa Uganda sa isang oras. luvu angella
Ricki // Ricki / / Apr 24, 2008 at 5:13 PM Abril 24, 2008 at 5:13
After reading the article on Will's routines i do find it has helped to inspire me, but after reading a few comments i cant help but think there is a certain amount of hate going on. Matapos ang pagbabasa ng mga artikulo sa Testamento's ako gawain ko mahanap ito ay nakatulong upang magbigay ng inspirasyon sa akin, ngunit matapos ang pagbabasa ng ilang comments i cant tulong ngunit sa tingin ay may isang tiyak na halaga ng galit nangyayari. YES being paid $6 million a film is certainly gonna help, YES having a trainer,dietition,chef,helpers etc is going to make the task a hell of a lot easier, Damn for that money theres not much i wouldnt eat or do to get the physique i need. OO na bayad na $ 6 million sa isang pelikula ay tiyak gonna ng tulong, OO may tagapagsanay, dietition, tagaluto, Katulong atbp ay pagpunta sa gawin ang gawain ng isang impiyerno ng a pulutong madali, leche para sa pera na theres hindi gaanong ako wouldnt kumain o gawin upang makakuha ng ang anyo ng katawan ko na kailangan. But i noticed someone commented on the fact for ALI he couldnt of trainer 6 hours a day 5 times a week, I hate to burst your bubble but that is the routine of a professional boxer, Will had to take on the job of a boxer to achieve the physique he needed, a boxer will spend that sort of time atleast sh1t i know boxers who train 8 hours a day like a full time job as to them thats what it is. Pero napansin ko ang isang tao commented sa katotohanan para sa Ali siya couldnt ng tagapagsanay 6 na oras sa isang araw 5 beses sa isang linggo, hate ko ang pagputok ng iyong bubble ngunit iyon ay ang mga karaniwang gawain ng isang propesyonal na boksingero, ba ay gumawa ng sa trabaho ng isang boksingero sa makamit ang anyo ng katawan niya kailangan, boksingero ay isang gastusin na uri ng mga oras na atleast sh1t ako alam boxers na tren 8 oras sa isang araw tulad ng isang full time na trabaho sa kanila atipan ng pawid ano ito ay. Stop drinking the haterade and give this man the props he deserves. Itigil ang pag-inom ng haterade at bigyan ito ng tao ang mga props siya nararapat. he is Legend lol :P siya ay Legend lol: P
Three Hunzx // Tatlong Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:19 AM Hunyo 10, 2008 at 12:19
Will killed it in ALI, one of my favorite movies ever. Makakagambala ba ang pumatay ng mga ito sa Ali, ang isa sa aking mga paboritong pelikula sa panahong ito.
Training for 6 hours a day seems a little extreme though, but it clearly worked for him. Training para sa 6 na oras sa isang araw ay parang isang maliit na labis-labis kahit na, ngunit ito ay malinaw na nagtrabaho para sa kanya.
The man looks like a killer, 7.5% body fat, that is impressive. Ang mga tao ay ganito ang hitsura ng isang mamamatay, 7.5% body taba, atipan ng pawid ay kahanga-hanga.
Overall it's inspiring in the effort to lose body fat. Ang kabuuang ito ay kagila-sa pagsisikap na mawalan ng taba ng katawan.
ben street // Ben kalye / / Jun 18, 2008 at 9:38 PM Hunyo 18, 2008 at 9:38
hi just wondered if any body could help me to get a body like will smith just to give me some poiters in right die would be a great help hi just wondered kung ang katawan ng anumang mga maaaring makatulong sa akin upang makakuha ng isang katawan tulad ng Will Smith lamang na magbigay sa akin ang ilang poiters sa karapatang mamatay ay isang malaking tulong
Dominic // Dominic / / Jan 16, 2009 at 6:54 AM Enero 16, 2009 at 6:54
I was wondering … Ako ay nagtataka ...
Is excercing ur BUTT muscels important .. Ay excercing ur mussels makapal na mahalaga ..
I mean cant u just have a body like will smith and and a butt like just da way it is ??? Ibig sabihin ako cant u na lang ay ang isang katawan tulad ng Will Smith at at isang makapal na tulad ng da lamang ang paraan na ito ay? hmmm ? hmmm? loool loool
randy // bastos / / Apr 8, 2009 at 1:33 PM Abril 8, 2009 at 1:33
yes 6 hours a day seems insane but doable. yes 6 na oras sa isang araw na parang sira ang ulo ngunit maaaring gawin. 2 hours cardio. 2 oras cardio. 2 hours boxing and weight training at night. 2 oras ang boksing at bigat ng pagsasanay sa gabi. he probably downs 3 thousand calories a day.maybe he also takes a lot of supplements. siya ay malamang na kabiguan 3 thousand calories ng isang day.maybe siya din ay tumatagal ng isang pulutong ng mga Supplements. but you have to gradually build that endurance. ngunit kailangan mong bumuo ng unti-unti na pagtitiis. try training twice a day. subukan pagsasanay ng dalawang beses sa isang araw. get 8 hours of sleep and listen to your body. makakuha ng 8 na oras ng pagtulog at makinig sa iyong katawan. not all of us are lean, plus you have to consider that these stars are given 6 months or 1 year to train for a certain project. hindi lahat sa atin ay sandalan, kasama ang kailangan mong isaalang-alang na ang mga bituin ay binibigyan ng 6 na buwan o 1 taon sa tren para sa isang tiyak na proyekto. so will smiths 6 hours could have happened at the last few months before shooting the film. sa gayon ay Smiths 6 oras ay maaaring magkaroon ng nangyari sa nakaraang ilang buwan bago ang tunay na pelikula. yes that is how fighters train. yes na kung paano Fighters tren. they have to or they run the risk of getting clobberd. nila o tumakbo sila ang panganib ng getting clobberd. as for the rest of us mere mortals who dont have all the money and time in the world, we have to list down our motivation for doing this, wether you want abs, gud health, be strong, impress the girls, prove your doubters wrong or simply just for vanitys sake you have to work out hard atleast 45 minutes 6 days a week. gaya dahil sa ang magpahinga ng sa amin lamang na mortals dont may ang lahat ng pera at oras sa mundo, mayroon kami sa listahan ng aming mga down-uudyok para magawa ito, panahon na gusto mong abs, GUD kalusugan, maaaring maging malakas, ilimbag ang mga batang babae, patunayan ang iyong mga doubters mali o lamang para lamang sa mga vanitys alang-alang sa kailangan mong gumawa ng matitigas na atleast 45 minuto 6 araw sa isang linggo. eat right! kumain ng karapatan! i have a friend who ate 24 egg whited a day and he stopped dingking beer. ako may isang kaibigan na kumain 24 itlog whited sa isang araw at siya tumigil sa dingking serbesa. he said it was hard but thats how he got his abs. sinabi niya ito ay mahirap ngunit atipan ng pawid kung paano niya nakuha ang kanyang abs. work hard. magtrabaho nang husto. eat right. kumain ng karapatan. be patient. maging pasyente.
bob // taas-baba / / Apr 13, 2009 at 6:52 PM Abril 13, 2009 at 6:52
I wuldn't be surprise if these celebs take drug enhancements during there workout regime. Wuldn't ako pagtataka kung ang mga celebs kumuha ng mga pagpapahusay ng gamot sa panahon ng may pag-eehersisiyo rehimen.
Josh // Magbiro / / Jun 14, 2009 at 4:05 AM Hunyo 14, 2009 at 4:05
Was Will Smith really at 7.5% bodyfat for I, Robot? Was Will Smith talagang sa 7.5% bodyfat para sa I, Robot? I would have said 12%. Gusto ko na sinabi 12%. 12% is an athletic build, fyi, 15% is supposed to be middle of the line (neither fat/chubby nor skinny/lean) and he doesn't look that cut. 12% ay isang Athletic magtayo, Para sa Iyong Impormasyon, 15% ay dapat na maging gitna ng linya (kahit ang taba / mabilog o payat / matangkad) at hindi siya ay tumingin na ang hiwa. If he's 7.5% in I, Robot, he's got to be 5% in I am Legend, which is bs, 5% is the lowest you can possibly be while still being in good health. Kung siya ay 7.5% sa I, Robot, siya's got na 5% sa ako Legend, na kung saan ay BS, 5% ay ang pinakamababang maaari mong marahil ay habang pa rin sa pagiging mabuting kalusugan. He's a tank in I, Robot (especially his chest, which is WAY out of proportion) but I don't buy the 7.5% bodyfat for a second. Siya ay isang tangke sa I, Robot (lalo na sa kanyang dibdib, na kung saan ay PARAAN ng katapat) ngunit hindi ako bumili ng 7.5% bodyfat para sa isang segundo.
Rob // Rob / / Sep 23, 2009 at 6:45 PM Septiyembre 23, 2009 at 6:45
I don`t believe he did train 6 hours a day 5 days a week in order to get in shape for Ali.Like he said its harder for him to put on size meaning he would need to conserve (not burn) calories in order to reach his weight of 220 pounds.Anyone with any training knowledge knows that in order to put alot of muscle on naturally you have to increase caloric intake, CUT back on cardio and train with weights MAX 3 times a week using basic compound movements.Anyone who tells you any different hasn`t got a clue what they are talking about.Its inevitable the press and media will exaggerate his training routines.Of course training for I am Legend would include more cardio and perhaps fewer calories. Ako don `t naniniwala siya ay tren 6 na oras sa isang araw 5 araw sa isang linggo upang makakuha sa hugis para sa Ali.Like sinabi nitong mahirap para sa kanya na ilagay sa sukat na ibig sabihin siya ay kailangang mag-alaga (hindi burn) calories upang maabot ang kanyang bigat ng 220 pounds.Anyone sa anumang kaalaman sa pagsasanay nakakaalam na upang maglagay ng isang pulutong ng mga kalamnan sa natural kailangan mong dagdagan ang mainit paggamit, Cut back sa cardio at tren na may weight na MAX 3 beses sa isang linggo gamit ang mga pangunahing tambalan movements.Anyone na ay nagsasabi sa iyo ng anumang ibang hasn `t got ang isang palatandaan kung ano ang kanilang pakikipag-usap about.Its hindi maiwasan ang mga pindutin at media ay palakihin ang kanyang pagsasanay routines.Of kurso sa pagsasanay para sa ako Legend ay kasama ang higit cardio at marahil mas kakaunting calories.