观看我是传奇。 它是关于最后人的一部电影活在城市侵占与突变体。 不我们暂时谈论电影。 将史密斯的锻炼是我想要写关于这时间的那个。 自独立日 电影，我体会将史密斯改变了许多在他的身体形状。 从阿里展示 iRobot 和最近的 我是传奇，我必须敬佩他的在得到的努力在形状。
下面我从不同的来源总结在关于他的锻炼方法的网的某些信息。
将史密斯在阿里(2001)
为了获取形状喜欢默罕默德・阿里的身体，将史密斯训练6小时每天和每星期五天。 将做了举重和装箱。 他在战斗时穿的长统靴甚而跑了通过室外的雪。 最终结果，他设法从185磅增加他的重量到一肌肉220磅。
将iRobot的史密斯(2004)
在阿里电影以后，将史密斯丢失了肌肉。 要收复他的他的角色的健身水平在 iRobot，他再训练。 那次，他的个人教练员是养育的Darrel。
他在每个会议上解决了每星期五天与1个到2个身体局部。 他失败者5英里每天和他每个星期两次装箱。 关于他的饮食，他采取高蛋白和碳水化合物饮食修理他的肌肉。 垃圾食物完全。
在3数月以后，史密斯的卧推增加到385磅，在他的时间多比他在阿里电影，做的35磅。 当他的新陈代谢率被加速从额外肌肉，他慢慢地减少他的摄食烧油脂，但是不消灭气化器。 他的身体仍然需要气化器给他的锻炼惯例加油。 在六个月的结尾，史密斯的体脂肪去下来从12到7.5百分比。
将史密斯我是传奇(2007)
将史密斯投下了影片的二十磅。 他是大约205到210磅不少年。 因此，在丢失的重量以后这次，他是大约185到190磅。
惊奇地，在接受采访时，他说那， “我比投入重量有更加容易的时间丢失的重量。 _阿里是五十次更加坚硬设法投入重量在比滴下”。
Mun的评论：
虽则更好将史密斯丢失了在我是传奇的电影的重量，他看，与衬衣或赤裸上身。 老实讲，我更喜欢身体形状的被定调子的类型，而不是大庞大的类型。 将有理想比例。 他是39岁(在1968负担)，但是他比比他10年甚至20年年轻的许多看适合。
当名人喜欢 赖安・雷诺兹时， Jessical Biel 或史密斯将装于罐中能有训练个人的教练员观看他们的饮食和他们，外行，如我们应该仍然被刺激停留适合和健康。 我在象他们的形状太经常听见人说， “进展，他们是名人，不作梦训练象他们和从未希望停留!” 我不否认在完善的形状我们的确难或几乎无法的。 然而，一应该仍然看他们。 即使我们没得到6个组装或6%体脂肪，当晚，只要我们一贯地一段时间解决，我们仍然是离我们的健身目标较近的少量步。
离我们的目标较近的三步比我们什么都不做总是好。
我们学会。 我们增长。 并且我们获得乐趣。 您是否不同意？
因此，下次，如果您的好朋友嘲笑您的新年决议去体操，回来这里对MunFitnessBlog.com并且点击 刺激 类别。 读岗位这里并且看那些名人的图片。 我肯定您将被解雇由命中决定铁更加艰难的下时期!
最后但不是最不重要的，对所有我心爱的读者的新年好2008年。 Mun愿望您有的全部前面一个非凡的大年!
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读更多岗位象“如何建立身体象将史密斯？” ：
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vorny // 2007年12月31日在9:42 pm
您给我们刺激训练我们的健身。 Jeah! Jeah!
道格Hawkins // 2008年1月1日在4:24上午
哇，将令人敬畏匠的看起来。 明确地启发。
Mun，您的网站是伟大的，有很多优秀刺激内容。
弗雷德・ // 2008年1月3日在9:45 pm
我想知道制定出6个小时/5x每星期…怎么是可能的 真正地艰苦相信，因为甚而2-3个小时密集的训练是在身体的真正的装载。
如果这是真实的，则我假设它不是那么健康的在长期…
行使// 2008年1月5日 在5:01上午确实是难的
在星期期间。 但是我猜测是津贴是名人和得到报酬看起来好。 对于我们，我猜测我们将坚持什么我们可以实际地达到。 感谢岗位，它激动人心。
aw // 2008年1月5日在5:47 pm
对于真正， 6小时每天是粗砺的。
实用事喜欢，衣裳的多少次他淋浴，并且多少个变化在那上6个小时？ 即使他洗1澡，他得到停留满身是汗3个整体小时舒展。 您的球和后面也许生长真菌， ahahahahahaha!!
并且我肯定所有他的饭食和蛋白质震动顾及他。 同样与差事喜欢洗衣店、邮局，银行业务，汽车为服务，装载他的iPod等等。 好有教练员、个人助手、经理和司机。
丹尼尔・ // 2008年1月5日在7:44 pm
考虑…
许多人民将投入他的努力下来对事实他是名人和大概有与所有饰物的一位个人教练员，但是他必须仍然投入努力看好那。
他可能吃在餐馆装载的名人，停留在酒吧并且追逐妇女。 但是，他的整体生活方式没考虑到那。
他选择结婚，有孩子并且是有家室的人。 因为他对体育是敏锐的一名年轻演员只相当最近有他分支入力量训练。 他的选择大概是生活选择。 他不变得更加年轻(象我们大家)并且不想要设置自己与一个好体质和健康状态，以便他可以保持年轻为他自己，他的家庭和他的工作。
由人的好努力
道格Hawkins // 2008年1月6日在3:56 pm
我说是名人它是难找到的时候行使。 将Smiths锻炼成就是不是纯净的致力金钱。 个人教练员一定帮助，虽然它同有一样推挤您在您的舒适区域之外的一个好训练伙伴。
任何人可能做它，它下来到意志和承诺，并且没关系多少金钱您有或著名您怎样是。
aw // 2008年1月7日在9:42上午
道格： 那是另一个小平面。 我肯定大家有很多对意志史密斯的尊敬。 他的成就胜过许多其他“名人”。 然而，即使它本质上不是为金钱，我是肯定的被提供US$6 (？) 百万一部唯一电影和有的很多助理使很更加容易发现刺激...... 说，您正确，我们可能采取他作为启发，当我们是在体操时。
我// 2008年1月18日在12:24 pm
它没有说他衡量训练在6小时每天每星期六天，它说他教练员6小时每天，因此能意味2个小时举重， 2个小时拳击， 2个小时跑......
托马斯・ // 2008年4月9日在5:08上午
嘿Mun，
我怎么看一看象意志史密斯的我是传奇？ 我是6 ′ 3 226lb，但是神色没什么象意志，当他是在阿里。 我是非常宽广，但是稀薄的。 我会愿意得到在倾斜和缓和的一些帮助，但是我想要更多肌肉定义，无需增更多重。 将有巨大比例和优秀肌肉紧张。 我currrently做心脏4天45-60分钟，并且训练三天的星期一的重量婚姻和星期五。 请帮助。
感谢保持优秀blogging!!
ANGELLA // 2008年4月12日在9:42 pm
喂将，我的朋友模子4倾斜睡眠机智看短冷期.i不知道的ur的u和她wat部分ur短冷期在她的眼睛投入，但是恳切地它的许多.anyway shes urs和她的最大的祷告一台好风扇是u来到乌干达一次.luvu angella
Ricki // 2008年4月24日在5:13 pm
在读文章在意志的惯例之后我发现它帮助启发我，但是，在读我倾斜帮助，但是认为的一些个评论之后有一定数量继续的怨恨。 是的是有偿$6百万每影片一定帮助，是有教练员， dietition，厨师，帮手等使任务很更加容易，为那金钱theres我不更不会吃也不会做得到体质我需要。 但是我注意某人对他不可能教练员乘一个星期的6小时每天5的阿里的事实评论，我不喜欢破裂您的泡影，但是那是一位专业拳击手的惯例，将必须承担拳击手的工作达到他需要的体质，拳击手将花费那时间atleast我认识拳击手训练象一个全天工作的8小时每天至于他们是的sh1t什么是。 停止喝haterade并且给这个人他该当的支柱。 他是传奇lol ：P
三Hunzx // 2008年6月10日在12:19上午
将杀害了它在阿里，我的一部喜爱的电影。
训练在6小时每天虽则似乎一少许极端，但是它为他明显地运作。
人看起来凶手， 7.5%体脂肪，是印象深刻的。
总之它在努力富启示性丢失体脂肪。
本街道// 2008年6月18日在9:38 pm
喂想知道任何身体是否可能帮助我使象意志匠的一个身体给在正确的有些poiters死是一巨大的帮助的我
laira匠// 2008年9月29日在7:01上午
eu gostaria de saber ：
o que o将匠mais gostar de fazer ？
o que o将匠nao gostar de fazer ？
qual o时间que o将匠torçe ？
gostar qual comida que wil匠的mais ？
quantos anos jaden tem ？
quantos anos杨柳tem ？