Per al principiant que només es va unir a un gimnàs, una de les més fàcils maneres d'impulsar l'exercici és contractar un entrenador personal, sempre si s'ho pot permetre. Aconseguir un bon entrenador personal és crucial. En aquest article, permetin compartir amb vostès la part superior 8 consells per ajudar en la selecció un bon entrenador personal sòlida.
1) Ha estat l'entrenador certificat?
És cert que alguns d'ells van aprendre de la seva experiència, però ha de donar prioritat a una llicència d'instructor d'algú que està certificada. Un entrenador qualificat no només t'ajudarà a assolir els seus objectius de fitness, però ha d'assegurar-se que la seva sessió d'exercicis es realitzen és segura i efectiva.
Certificació vol dir que l'entrenador ha demostrat el seu coneixement en les àrees d'exercici de la ciència incloent anatomia, nutrició bàsica i mètodes d'instrucció, així com en els procediments d'emergència i primers auxilis bàsics.
Lamentablement, hi ha molts entrenadors personals que no estan qualificats. Per la seva seguretat, vostè ha d'esbrinar l'estat de la certificació de l'instructor abans d'embarcar en un programa d'exercicis amb aquesta persona.
No estic dient certificació és tot. De fet, m'atreveixo a dir que la certificació no és definitivament millor entrenador que aquells que no ho és. El meu punt és, si sou nou i si no sap l'entrenador de fons, una millor aposta serà per la seva certificació. De fet, en aquest cas, vagi per als que tenen la indústria àmpliament reconegut que aquells amb certificació en el si de la certificació per al gimnàs.
2) Quant temps ha estat fent l'entrenador de formació personal?
On el van aprendre de les seves habilitats pràctiques? L'entrenador és el més llarg en la indústria, el que té més experiència.
Alguns van començar com tu i jo, treballant per a la salut. Després, es van convertir en formadors a temps parcial abans de seguir a temps complet com a professional. Són realment millor entrenadors personals, ja que han passat per diferents etapes i tenir una millor comprensió d'allò que un vol que els estudiants.
3) Et porto bé amb l'entrenador?
Vostè ha de sentir còmode i ser capaços de comunicar obertament amb el seu entrenador personal. Ell o ella és professional, però personable? , ¿Ell o ella no competitiu, divertit i realment interessats en ajudar a vostè?
Algunes dones prefereixen les dones assistents gimnàs entrenadors personals, degut a l'estreta contacte físic que puguin tenir. No hi ha res dolent amb això. Mentre vostè es sent còmode, triï el que vulgui.
4) L'entrenador personal de seguir insistint per comprar complement d'ell?
És comú que l'entrenador recomanar suplement que creuen que si vostè ho necessita. No obstant això, ser caut de qualsevol entrenador personal que empeny els suplements o fins i tot coses com els esteroides sense cap tipus de raons sòlides. Més probable és que volen fer diners ràpid.
5) Quins són els tipus d'entrenador?
Les tarifes varien en funció de l'experiència, la durada del període de sessions, i la ubicació geogràfica. A Malàisia, es tracta d'RM85 a RM120 d'Entrenament (PT) període de sessions (USD25 a USD35, amb tipus de canvi de USD1 a RM3.4). Per exemple, es tracta d'RM2, 100 per 25 sessions.
Com laic, per efectes de comparació, sabia:
- Un a un a casa de la matrícula per a l'escola secundària és de voltant RM30 nen a RM50 per sessió en Klang Valley
- Un-a-una lliçó de conducció és de voltant RM40 a RM60 per sessió
- Un-a-un camp de golf de l'ensenyament és sobre RM80 a RM150 per període de sessions
Pel que fa a les xifres, sembla com si la tarifa de la formació personal és només lleugerament més barat que l'aprenentatge de golf.
No tinc cap dubte sobre l'eficàcia de comptar amb un entrenador personal per guiar i motivar a que vostè. Però, personalment, crec que el paquet és bastant car per Malàisia estàndard. No hauria de ser més de RM60 per sessió.
La principal raó de la taxa és alta perquè els gimnasos obtenir una reducció del paquet. Em van dir que, es necessita tant com el 50% dels diners. Assumint que pagar RM100 per 1 hora període de sessions, va a RM50 i RM50 l'instructor va al gimnàs. Per tant, si vostè rep un instructor certificat independent i no des del gimnàs, vostè sap quant pot negociar.
Per veure els resultats, probablement necessitareu al voltant de 15 a 20 sessions. Assumint que anar al gimnàs 3 vegades a la setmana, 20 sessions que només duren menys de dos mesos. Per tant, assegureu-vos que consideren que abans de decidir el seu pressupost.
6) Pot l'entrenador acomodar el seu horari?
A alguns els agrada l'exercici del matí, mentre que d'altres prefereixen la nit. Inflexible o entrenador no pot baixar el seu nivell de motivació. Com més flexible és, més probabilitats hi ha d'exercir.
, or with individuals who have specific needs or circumstances similar to your own? 7) ¿L'entrenador té experiència treballant amb clients en el seu grup d'edat, o amb persones que tenen necessitats específiques o circumstàncies similars als seus propis?
Per exemple, si vostè pateix de nou problema o embarassades o que mai han exercit, vostè vol un entrenador amb experiència en l'exercici de programació adequada per a aquests problemes.
Aquests formadors han de sortir amb diferents programes per satisfer les seves necessitats. Formadors experimentats només serà capaç de fer-ho. Altres només tenen un programa d'enfocament únic per a tots.
8) ¿L'entrenador li donen els altres clients nom com a referència?
S'ha de posar en contacte amb referències per a qualsevol entrenador que està considerant la contractació. Esbrinar si els clients estaven satisfets amb els seus entrenaments. Eren les seves necessitats i preocupacions? Va ser l'entrenador a temps, molt ben arreglats i ben preparats abans de cada període de sessions?
Darreres paraules
Aquesta llista no és enganyar a la prova, però espero que serveixi d'ajuda.
Recordeu, la formació personal contribueix al voltant del 20 per cent de l'èxit - si voleu construir els músculs, aprimar o tonificar els teus músculs. El restant 80 per cent depèn de vostè.
Si decidiu no anar al gimnàs sovint, a no tenir el dret de la dieta, no per aprendre més sobre la forma correcta d'utilitzar les màquines, fins i tot si té o Arnold Stallone com el seu entrenador personal, vostè encara no se on va.
És el seu diners i és el seu cos. Només assegureu-vos que no es van a arrepentir si ho fa ús del servei d'entrenador personal.
T'ha agradat aquest lloc? Suscribirse a MunFitnessBlog.com avui . És gratuït.Relacionat Llocs
- Una Guia Per Llegir Ha primera vegada Gimnàs Goeres
- How Not To Obtingui intimidats Quan ets nou en el gimnàs?
- 6 Raons per les quals vostè ha d'exercir amb Creu-Entrenador o el líptiques Exercici Màquina
- Com Construir Cos Com Michelle Ryan, El Bionic Woman?
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.
Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.
Sylvester / / 2 d'octubre de 2007 a les 1:30 am
Jo diria que tinc menys confiança en el veritable fitness entrenadors personals, que no tenen la pell de tipus físic, per no dir que no estan qualificats o alguna cosa, però no és prou convincent per atraure a la gent en la signatura per al seu paquet, almenys això crec.
Reggie Soang / / 5 d'octubre de 2007 a les 8:44 pm
Hola Mun, gran pàgina web! M'agrada molt la seva informació. Acabo de rebre la certificació d'un mes i actualment treballant dur per a seguir amb la meva educació en la formació personal i obtenir més experiència. Estic totalment d'acord amb el que ha dit en la seva entrada sobre el dret d'elegir entrenador personal. No només ha ajudat a moltes persones que estan buscant per als educadors en l'aptitud, però també em va recordar a atenir a les meves responsabilitats com a entrenador certificat. Tinc un blog sobre l'aptitud també. Si vostè té un canvi, si us plau visiti el meu lloc i em donen alguns comentaris. Espero llegir les seves entrades tots els dies i l'intercanvi personal d'informació als altres. Té un gran un, el meu amic!
Reggie
Simon Paul / / 7 d'octubre de 2007 a les 1:20 pm
Referint-se a Sylvester després, m'agradaria afegir alguna cosa. No es pot jutjar per la seva aparença la majoria de les vegades, però, és cert que un entrenador personal certificat hauria d'ajustar el suficient com per ser un. Tinc un amic que PT sembla una papa, en realitat, un papa. Però això no canvia el fet que sabia més sobre la salut, fitness, musculació i suplements que jo. El millor que pot fer és fer amics amb els membres, l'intercanvi d'informació sobre entrenaments, suplements, òrgan de les limitacions d'entrenaments i fer estudis de com el seu cos funciona millor. A PT només pot guiar si està manca de detalls i els coneixements sobre Bodybuilding i Vida Sana, però que només vostè pot construir la confiança en vostè. Bo per al meu cas, jo sempre em va mirar al mirall i sentir orgullosos de que a mesura que m'he fet alguna cosa, en lloc de per aquí els que no ho estan. Keep it up i ser el seu millor ...:)
San Diego Entrenament / / 26 de maig de 2008 a les 1:59 am
A banda de tenir el dret credencials, trobar un amb la quantitat correcta d'actitud i traspua amb passió pel que fer. Certificació de que es pot fer en el temps, però la passió per ajudar a altres a canviar les seves vides a través de l'aptitud és una altra cosa.
Tan jerricán / / 9 de juny de 2008 a les 7:34 pm
Hola,
Gran escriure sobre això! Yup, certificacions més experiència, més personalitat roques! :-)
Un entrenador personal certificat hauria de ser capaç de dissenyar un programa segur i eficaç per tal d'seu client pot adherir-se a ella. No es tracta de la millor / whacko / vigorós programa d'entrenament, però és sobre si l'eficàcia de exercise un pal que se li pot encara obtenir resultats sense cap tipus de lesions, mort o dany!
Un professional certificat PT actuarà també a l'ètica més alta. Entre alguns d'ètica, puc proporcionar alguns que són, que mai recomanar suplements, mai de forma detallada pla de nutrició i mai diagnosticar problemes mèdics. Ells són només experts en l'exercici de rehabilitació i no la persona. Aquest és l'abast de la pràctica d'un entrenador personal.
Difícil trobar un entrenador personal certificat professional? Sí, té vostè raó, hi ha probablement menys de 100 d'ells a Malàisia que han internacional NCCA certificacions acreditades de fitness. No es pot culpar del problema tot i que com són nous en la indústria, i crec que els clubs estan tractant de fer petits canvis per augmentar el nivell de formació personal a Malàisia. :-)
Records,
FIT jerricán de Malàisia