Hvordan at vælge en god personlig træner?

For begyndere, der lige er sluttet en gymnastik, en af de nemmere måder at kick starte workout er at hyre en personlig træner, forudsat, hvis du har råd til. Kom godt i en god personlig træner er afgørende. I denne artikel vil jeg gerne dele med dig toppen 8 tips til at hjælpe dig med at vælge en god solid personlig træner.

1) Har træneren blevet certificeret?
Det er rigtigt, at nogle undervisere lære af deres erfaringer, men man bør prioritere en autoriseret instruktør end en, der er bekræftet. Et kvalificeret træneren vil ikke kun hjælpe dig med at nå dine fitness mål, men han vil sørge for, at din træning er gennemført er sikkert og effektivt.

Certificering betyder træneren har bevist sin viden i de områder af udnyttelseskurser videnskab herunder anatomi, grundlæggende ernæring og instruktions-metoder såvel som i nødprocedurer og grundlæggende førstehjælp.

Desværre er der mange personlige trænere, der ikke er kvalificeret. For din egen sikkerhed, bør du finde ud af instruktørpåtegning's certificering status før der iværksættes en øvelse program med denne person.

Jeg siger ikke, certificering er alt. Faktisk Jeg tør ikke sige, at certificeret træner er afgjort bedre end dem, der ikke er. Min pointe er, hvis du er ny, og hvis du ikke kender træneren's baggrund, en bedre indsats vil være på sin certificering. I virkeligheden, i dette tilfælde, skal du gå til dem, der har industrien bredt anerkendt certificering end dem med in-house-certificering af gym.

2) Hvor længe har træneren gjort personlig træning?

Hvor blev de lærer deres praktiske færdigheder? Jo længere træneren er i branchen, jo mere erfaring, han har.

Nogle begyndte ligesom du og jeg, der arbejder for sundhed. Derefter blev de deltidsansatte undervisere inden forfølge det som fuldtidsansatte karriere. De er faktisk bedre personlige trænere, fordi de har været igennem forskellige faser og har en bedre indsigt i, hvad en studerende ønsker.

3) Kan du få langs godt med træneren?
Du skal føle sig trygge ved og være i stand til at kommunikere åbent med dine personlige træner. Er han eller hun professionel, men alligevel personable? Er han eller hun ikke-konkurrencedygtige, sjove og virkelig interesseret i at hjælpe dig?

Nogle kvindelige gym fest foretrækker kvindelige personlige trænere på grund af den tætte fysiske kontakt, de måtte have. Intet galt med det. Så længe du er komfortabel, vælge hvem du ønsker.

4) Er personlig træner holde på insistere dig til at købe supplere fra ham?
Det er fælles for træneren at anbefale supplement, hvis de tror, at du har brug for det. Dog være på vagt over for personlig træner, som skubber supplerer eller endda ting som steroid uden fast årsager. De mest sandsynligt vil gøre hurtige penge fra dig.

5) Hvad er træneren's satser?
Priser varierer afhængigt træneren erfaring er, at længden af sessionen, og geografisk beliggenhed. I Malaysia, det handler om RM85 til RM120 til en personlig Uddannelse (PT) session (USD25 at USD35 med valutakursen på USD1 til RM3.4). For eksempel er det ca RM2, 100 for 25 sessioner.

Som lægmand, til sammenligning formål vidste jeg, at:

• En-til-en hjemlandsmyndighed undervisningsafgifter for gymnasiet kid er ca RM30 til RM50 per session i Klang Valley
• En-til-en drivende lektion handler om RM40 til RM60 per session
• Én-til-én golf undervisningen handler om RM80 til RM150 per session

Ser man på tallene, ser det ud som om gebyret for personlig træning er kun lidt billigere end læring golf.

Jeg er ikke i tvivl om effektiviteten af at have en personlig træner til at vejlede dig og motivere dig. Men personligt mener jeg, at pakken er temmelig dyrt for Malaysia standard. Det bør ikke være mere end RM60 per session.

Hovedårsagen satsen er høj, fordi fitnesscentre få en nedskæring fra pakken. Jeg fik at vide, at det tager så meget som 50% af pengene. Antages det, du betaler RM100 for 1-times session, RM50 går til instruktør og RM50 går til gymnastik. Så hvis du får en freelance certificeret personlig instruktør og ikke fra gym, ved du, hvor meget du kan forhandle.

Du kan se resultaterne, har du sandsynligvis brug for omkring 15 til 20 sessioner. Hvis du går til gymnastik 3 gange om ugen, 20 sessioner vil kun sidste du for mindre end to måneder. Så skal du sørge for at overveje, før du beslutter dig for dit budget.

6) Kan træneren imødekomme din tidsplan?
Nogle mennesker kan lide at udøve om morgenen, mens andre foretrækker aftenen. En ufleksibel eller utilgængelige træneren kan sænke din motivation plan. Jo mere fleksibel han er, jo større er risikoen for at udøve.

, or with individuals who have specific needs or circumstances similar to your own? 7) Er træneren har erfaring med at arbejde med kunder i din aldersgruppe, eller med personer, der har særlige behov eller omstændigheder, der ligner dit eget?
For eksempel, hvis du lider af back problem eller gravide eller aldrig har udøvet, du vil have en træner med erfaring i passende øvelse programmeringen for disse bekymringer.

Disse undervisere bør komme ud med forskellige programmer, så de passer til dine behov. Kun erfarne trænere vil være i stand til at gøre det. Andre vil bare have et program passer til alle.

8) Vil træneren giver dig andre kunders navn som henvisninger?

Du bør kontakte referencer for enhver træner, som du overvejer at leje. Finde ud af, om kunderne var tilfredse med deres træningsprogrammer. Var deres individuelle behov og problemer løses? Var træneren til tiden, pænt strigles og velforberedt før hver session?

Final Words

Ovenstående liste er ikke narre bevis, men jeg håber, at det vil hjælpe.

Husk, personlig uddannelse bidrager med omkring 20 procent af den succes - uanset om du ønsker at opbygge muskler, slanke eller tone dine muskler. De resterende 80 procent er afhængige af dig.

Hvis du vælger ikke at gå til gym ofte, for ikke at tage den rigtige kost, ikke for at lære mere om den korrekte måde at bruge maskiner, selv om du har Arnold eller Stallone som din personlige træner, er du stadig ikke hvor.

Det er dine penge, og det er din krop. Bare at du ikke vil fortryde, hvis du gør brug personlig træner's tjeneste.

• Et must Læs Vejledning for første gang Gym Goer
• Hvordan ikke at blive intimideret Når du er ny på Gym?
• 6 grunde Du bør udøve med Cross-Trainer eller Elliptiske Udøvelse Machine
• Hvordan man opbygger Body Ligesom Michelle Ryan, The Bionic Woman?

Custom Search