शुरुआत के लिए, जो केवल एक जिम, एक की कसरत शुरू किक करने के लिए आसान तरीके से शामिल हुए एक निजी प्रशिक्षक शामिल करने के लिए, अगर तुम बर्दाश्त कर सकते हैं प्रदान की जाती है. एक अच्छा व्यक्तिगत ट्रेनर महत्वपूर्ण हो रही है. इस अनुच्छेद में, मुझे तुम्हारे साथ शीर्ष 8 युक्तियाँ तुम एक अच्छे ठोस व्यक्तिगत ट्रेनर के चयन में मदद करने के लिए साझा करते हैं.
1) प्रमाणित किया गया कि ट्रेनर है?
ऐसा लगता है कि कुछ प्रशिक्षकों अपने अनुभव से सीखा है, लेकिन आप कौन uncertified है किसी से भी एक लाइसेंस प्राप्त शिक्षक को प्राथमिकता देना चाहिए सच है. एक योग्य प्रशिक्षक ही आप अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन वह अपनी कसरत आयोजित कर रहे हैं यकीन है कि सुरक्षित और प्रभावी बनाना होगा.
प्रमाणन शारीरिकी, बुनियादी पोषण और शिक्षण विधियों सहित व्यायाम विज्ञान के क्षेत्रों में अपने ज्ञान को साबित किया है कि ट्रेनर का मतलब है और साथ ही आपात प्रक्रिया और आधारभूत प्राथमिक चिकित्सा में.
दुर्भाग्य से, वहाँ जो योग्य नहीं हैं कई निजी प्रशिक्षकों हैं. अपनी सुरक्षा के लिए, आपको लगता है कि व्यक्ति के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम पर embarking से पहले अनुदेशक के प्रमाणीकरण स्थिति का पता लगाने चाहिए.
मैं प्रमाणीकरण सब कुछ है नहीं कह रहा हूँ. वास्तव में, मुझे लगता है कि निश्चित रूप से प्रमाणित ट्रेनर जो नहीं है की तुलना में बेहतर है कहने की हिम्मत नहीं. मेरा मानना है, यदि आप और नया कर रहे हैं यदि आप ट्रेनर की पृष्ठभूमि, एक बेहतर शर्त नहीं पता कि उसका प्रमाणीकरण पर किया जाएगा. वास्तव में, इस मामले में, जो उद्योग को व्यापक रूप से उन लोगों के साथ की तुलना में जिम-घर प्रमाणन के द्वारा मान्यता प्राप्त है प्रमाणीकरण के लिए जाओ.
2) कैसे प्रशिक्षक निजी प्रशिक्षण कर दिया गया है लंबे समय?
जहाँ वे अपने व्यावहारिक कौशल सीखा? यह अब ट्रेनर इस उद्योग में है, वह और अधिक अनुभव है.
कुछ तुम और मैं जैसे, स्वास्थ्य के लिए बाहर काम करना शुरू कर दिया. पूरा समय कैरियर के रूप में इसे आगे बढ़ाने से पहले तो, वे अंशकालिक प्रशिक्षकों बने. वे वास्तव में बेहतर निजी प्रशिक्षकों क्योंकि वे विभिन्न चरणों के माध्यम से चले गए हैं और एक छात्र क्या चाहता है में एक बेहतर समझ है.
3) तुम साथ अच्छी तरह ट्रेनर के साथ मिलता है?
तुम आराम से और खुले तौर पर अपने निजी प्रशिक्षक के साथ संवाद करने में सक्षम होना महसूस होना चाहिए. वह अभी तक चित्ताकर्षक पेशेवर है? वह गैर, प्रतिस्पर्धी मज़ा और नहीं मिलेगा जो वास्तव में आप की मदद करने में रुचि है?
कुछ महिला जिम goers वे हैं मई के पास भौतिक संपर्क के कारण महिला निजी प्रशिक्षकों को प्राथमिकता देते हैं. कुछ नहीं हुआ. जब तक तुम आराम कर रहे हैं, तुम जो भी चाहते हैं चुनें.
4) निजी प्रशिक्षक तुम उसे से पूरक खरीदने के लिए आग्रह पर रख देता है?
अगर वे यह है कि आप की जरूरत है विश्वास यह ट्रेनर के लिए पूरक की सिफारिश करने के लिए आम है. हालांकि, जो की आपूर्ति करता है या चीजों pushes कोई व्यक्तिगत ट्रेनर से सावधान रहना कोई ठोस कारण के बिना स्टेरॉयड पसंद है. वे सबसे अधिक संभावना से जल्दी पैसा बनाना चाहते हैं.
5) क्या ट्रेनर की दरों रहे हैं?
मूल्य के ट्रेनर के अनुभव पर आधार पर उनमें भिन्नता सत्र की लंबाई, और भौगोलिक स्थान. मलेशिया में, यह एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण (पीटी) के लिए RM120 करने के बारे में RM85 सत्र USD35 से (USD25 USD1 की विनिमय दर के साथ RM3.4 करने के लिए) है. उदाहरण के लिए, इस बारे में RM2, 100 25 सत्रों के लिए है.
एक साधारण व्यक्ति के रूप में, तुलना प्रयोजन के लिए, मैं जानता था:
- एक से माध्यमिक स्कूल के बच्चे के लिए एक घर ट्यूशन Klang घाटी में सत्र प्रति RM50 को RM30 के बारे में है
- एक से एक ड्राइविंग सबक सत्र प्रति RM60 करने के लिए RM40 के बारे में है
- एक से एक गोल्फ शिक्षण सत्र प्रति RM150 करने RM80 के बारे में है
आंकड़ों को देखकर ऐसा लगता है सिर्फ थोड़ा गोल्फ सीखने से सस्ता है जैसे कि व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण के लिए शुल्क है.
मैं तुम्हें मार्गदर्शन करने के लिए और आप को प्रेरित एक व्यक्तिगत ट्रेनर रखने की प्रभावशीलता पर कोई संदेह नहीं है. लेकिन, व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि इस पैकेज सुंदर मलेशिया मानक के लिए महंगा है. यह नहीं सत्र प्रति RM60 से अधिक होना चाहिए.
दर अधिक है मुख्य कारण है क्योंकि जिम पैकेज से कट जाते हैं. मुझे लगता है कि, यह पैसे से जितना 50% लेता है बताया गया था. तुम 1 के लिए RM100 भुगतान घंटे सत्र मान लिया जाये कि, RM50 के अनुदेशक को जाता है और RM50 जिम को जाता है. अगर तुम और नहीं व्यायामशाला से एक फ्रीलांस प्रमाणित निजी प्रशिक्षक मिल इसलिए, आप आप कितना बातचीत कर सकते हैं पता है.
परिणाम देखने के लिए, आप शायद के बारे में 15 से 20 सत्रों की जरूरत है. तुम 3 बार एक सप्ताह जिम जाने मान लिया जाये कि, 20 सत्रों में ही कम से कम दो महीने के लिए पिछले जाएगा. तो, तुम पर विचार करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपने बजट तय.
6) के ट्रेनर अपने कार्यक्रम को समायोजित कर सकते हैं?
शाम को पसंद करते हैं जबकि अन्य कुछ लोगों को सुबह में व्यायाम करने के लिए, पसंद करते हैं. एक अनम्य या अनुपलब्ध प्रशिक्षक अपनी प्रेरणा का स्तर कम कर सकते हैं. जितना अधिक वह लचीला है, उतना ही आपको व्यायाम करने की संभावना है.
, or with individuals who have specific needs or circumstances similar to your own? 7) के प्रशिक्षक है अनुभव ग्राहकों के साथ अपने आयु समूह, या जो विशिष्ट परिस्थितियों की जरूरत है या अपने खुद के समान है व्यक्तियों के साथ में काम किया है?
अगर आप समस्या या गर्भवती वापस से या पीड़ित प्रयोग कभी नहीं किया है उदाहरण के लिए, आप एक ट्रेनर उचित व्यायाम प्रोग्रामिंग में इन चिंताओं के लिए अनुभवी चाहते हैं.
इन प्रशिक्षकों अपनी आवश्यकताओं सूट करने के लिए एक अलग कार्यक्रमों के साथ बाहर आना चाहिए. केवल अनुभवी प्रशिक्षकों ऐसा करने में सक्षम होंगे. अन्य बस एक कार्यक्रम सभी दृष्टिकोण हो गया होगा.
8) के ट्रेनर आप संदर्भ के रूप में अन्य ग्राहकों 'नाम दोगे?
तुम काम पर रखने पर विचार कर रहे हैं किसी भी ट्रेनर के लिए संदर्भ से संपर्क करना चाहिए. यदि ग्राहकों को अपने workouts से प्रसन्न थे पता लगाओ. अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और चिंताओं को संबोधित कर रहे थे? समय पर प्रशिक्षक, स्वच्छता और अच्छी तरह से तैयार प्रत्येक सत्र के पहले बनाया गया?
अंतिम शब्द
उपरोक्त सूची सबूत बेवकूफ नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि यह मदद करेगा उम्मीद है.
याद रखें, व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण की सफलता के बारे में 20 प्रतिशत - कि क्या आप अपनी मांसपेशियों को मांसपेशियों, नीचे या टोन करने के लिए स्लिम का निर्माण करना चाहते योगदान देता है. शेष 80 प्रतिशत तुम पर निर्भर करते हैं.
यदि आप अक्सर, सही आहार लेने के लिए नहीं मशीनों के उपयोग की सही तरीके के बारे में और अधिक जानने के लिए नहीं जिम जाने के लिए, यहाँ तक कि अगर तुम अर्नोल्ड या नहीं चुनना स्टेलोन आपके निजी प्रशिक्षक के रूप में, तुम अभी भी नहीं जा रहे हैं जहाँ.
यह तुम्हारे पैसे है और यह आपके शरीर है. बस अगर आप क्या तुम्हें अफसोस नहीं होगा सुनिश्चित करें कि व्यक्तिगत ट्रेनर की सेवा का उपयोग करें.
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पत्रिका को नीचे एक टिप्पणी छोड़ने के लिए. मैं वास्तव में आप क्या सोचते हैं जानना चाहता हूँ.
तुम्हारे लिए क्या देख रहे थे मिला? , यह नीचे की खोज का प्रयास अगर नहीं.
सिल्वेस्टर / / 2 अक्टूबर, 2007 1:30 पर हूँ
मुझे लगता है मैं सच स्वास्थ्य निजी प्रशिक्षकों में कम विश्वास है कहेंगे, वे, वे योग्य नहीं हैं या कुछ भी कहना नहीं शरीर का चमड़ा तरह नहीं है, यह सिर्फ पर्याप्त अपने पैकेज के लिए साइन अप करने में लोगों को आकर्षित करने के लिए, यह समझाने नहीं है कम से कम है कि मैं क्या है कि लगता है.
Reggie Soang / / 5 अक्टूबर, 2007 8:44 पर
अरे Mun, महान वेबसाइट! मैं बहुत बहुत आपकी जानकारी का आनंद लो. मैं तो बस एक महीने पहले प्रमाणित हो गया है और वर्तमान में मुश्किल निजी प्रशिक्षण में मेरी शिक्षा के साथ रखने के लिए और अधिक काम करने का अनुभव हो रहा. मैं पूरी तरह से आप सही व्यक्तिगत ट्रेनर को चुनने के बारे में अपने प्रवेश में क्या कहा सहमत हूँ. न सिर्फ तुम कौन फिटनेस में शिक्षकों की तलाश कर रहे हैं कई लोगों की मदद की है, लेकिन आप यह भी है कि मैं अपनी जिम्मेदारियों को प्रमाणित करने के लिए एक प्रशिक्षक के रूप में लकड़ी की याद दिला दी. मुझे भी फिटनेस पर एक ब्लॉग है. यदि आप एक परिवर्तन किया है, कृपया अपनी साइट पर जाएँ और मुझे कुछ राय दे. मैं आगे व्यक्तिगत राय अपनी प्रविष्टियां रोज और विनिमय पढ़ने के लिए एक दूसरे के लिए तत्पर हैं. एक महान एक है, मेरे दोस्त!
Reggie
शमौन पॉल / / 7 अक्टूबर, 2007 1:20 पर
सिलवेस्टर के पोस्ट की चर्चा है, मैं यहाँ कुछ जोड़ने के लिए चाहेंगे. तुम उनके द्वारा लगता है, हालांकि, यह सच है कि एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक चाहिए देखो पर्याप्त एक के काबिल ज्यादातर समय की परख नहीं कर सकता है. मैं जो एक आलू की तरह, वास्तव में, एक आलू दिखती एक पीटी दोस्त है. से भी मैं करता हूँ लेकिन यह सच है कि वे स्वास्थ्य, रखरखाव, शरीर सौष्ठव और परिशिष्ट के बारे में अधिक पता नहीं बदल दिया. सबसे अच्छा की तुलना में आप कर सकते सदस्यों, workouts के बारे में विनिमय informations के साथ दोस्त बनाने के लिए है, पूरक, workouts पर शरीर की सीमाओं और कैसे आपके शरीर सर्वोत्तम कार्य का अध्ययन करते हैं. यदि आप विवरण और शरीर और स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान की कमी हो एक पीटी ही है, लेकिन आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं केवल आप ही है जो तुम में आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं. मेरे मामले के लिए ठीक है, मैं हमेशा खुद को शीशे में और के रूप में मैं, बल्कि उन लोगों से है जो वहाँ नहीं कर रहे हैं की तुलना में कुछ किया है कि मैं बेहतर होता गर्व होना देखा. इसे जारी रखो और अपना सर्वश्रेष्ठ ... हो:)
सैन डिएगो निजी प्रशिक्षण / / मई 26, 2008 1:59 पर हूँ
अतिरिक्त सही क्रेडेंशियल्स होने से व्यवहार के अधिकार के लिए राशि और जुनून के साथ oozing के साथ एक खोज क्या वह करते हैं. प्रमाणपत्र समय में किया जा सकता है, लेकिन दूसरों के रखरखाव के माध्यम से अपने जीवन को बदलने में मदद के लिए एक और जुनून की बात है.
बड़ा प्याला टैन / / 9 जून, 2008 7:34 पर
नमस्ते,
ग्रेट उपरोक्त पर लिखने! हाँ, अनुभव प्रमाणपत्र प्लस प्लस व्यक्तित्व चट्टानों! :-)
एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर तो उसके ग्राहक इसे का पालन कर सकते हैं एक सुरक्षित और प्रभावी कार्यक्रम को डिजाइन करने में सक्षम होना चाहिए. यह सबसे अच्छा / whacko के बारे में नहीं है / जोरदार प्रशिक्षण कार्यक्रम है, लेकिन इसके बारे में कि कैसे एक exerciser इसे करने के लिए अभी तक कोई चोट, मृत्यु या हानि के बिना परिणाम मिल सकते हैं छड़ी कारगर है!
एक पेशेवर की प्रमाणिकता पीटी भी उच्चतम नैतिकता पर कार्य करेगा. कुछ नैतिकता में, मैं आपको प्रदान कर सकता है, जो कि वे उपलब्ध नहीं है और विस्तृत पोषण योजना पूरक सुझा ही नहीं किसी भी चिकित्सा मुद्दों निदान कुछ नहीं कर रहे हैं. वे सिर्फ विशेषज्ञों और नहीं पुनर्वसन व्यक्ति अभ्यास कर रहे हैं. यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर के अभ्यास की गुंजाइश है.
मुश्किल एक पेशेवर की प्रमाणिकता व्यक्तिगत ट्रेनर खोजने के लिए? हाँ, आप सही हो, वहां शायद कम से कम 100 उनमें से मलेशिया में हो रहे हैं, जो अंतरराष्ट्रीय NCCA-प्रत्यायित फिटनेस प्रमाणपत्र. हालांकि इस समस्या के रूप में हम इस उद्योग में नए हैं दोष नहीं कर सकते, और मैं क्लब छोटे परिवर्तन मलेशिया में व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण के स्तर को बढ़ाने के लिए करने की कोशिश कर रहे हैं विश्वास करते हैं. :-)
सादर,
बड़ा प्याला फ़िट से मलेशिया