כיצד לבחור מאמן אישי טוב?

לקבלת Beginner שרק הצטרפה כושר, אחד קל יותר דרכים להפעיל את אמון בעיטה היא להעסיק מאמן אישי, בתנאי אם אתה יכול להרשות לעצמך. איך מאמן אישי טוב הוא חיוני. במאמר זה, הרשו לי לחלוק איתכם את הדף 8 טיפים שיעזרו לכם לבחור מאמן אישי טוב מוצקים.

1) האם את המאמן היה מאושר?
נכון שחלק מאמנים ללמוד הניסיון שלהם, אבל אתה צריך לתת עדיפות מורשה מאמן מאשר מישהו שהוא uncertified. מאמן מוסמך לא רק לעזור לך להשיג את יעדי הכושר, אבל הוא יהיה לוודא את אמון מתבצעת הוא בטוח ויעיל.

אישור פירושו מאמן הוכיחה את הידע בתחומי המדע התרגיל כולל אנטומיה, תזונה בסיסית ואת שיטות הוראה כמו גם חירום ואת נוהלי עזרה ראשונה בסיסית.

למרבה הצער, יש הרבה מאמנים אישיים שאינם מתאימים. למען הבטיחות, כדאי לברר את מצב הסמכה של מאמן לפני embarking על מימוש התוכנית עם אותו אדם.

אני לא אומר את זה כל הסמכה. למעשה, אני לא מעז לומר כי הוא מוסמך מאמן בהחלט טוב יותר מאשר אלו אשר איננה. הנקודה שלי היא, אם אתה חדש ואם אתה לא מכיר את הרקע של המאמן, טוב יותר יהיה הימור על אישור. למעשה, במקרה זה, לכו על אלה שיש להם התעשייה הכירה הסמכה רחבה יותר מאלו עם in-house הסמכה של חדר כושר.

2) כמה זמן יש את המאמן עושה את האימון האישי?

מאיפה הם לומדים את מיומנויות מעשיות? את עוד הוא מאמן את הענף, יותר יש לו ניסיון.

חלקם התחילו בדיוק כמו שאתה ואני, לצאת לעבוד הבריאות. לאחר מכן, הם הפכו לחלק פעמי מאמנים לפני להמשיך בה במשרה מלאה הקריירה. הם באמת מאמנים אישיים טובים יותר, משום שהם הלכו דרך שלבים שונים ויש לך הבנה טובה יותר של תלמידים במה רוצה.

3) האם אתם מסתדרים היטב עם מאמן?
אתה צריך להרגיש בנוח עם ולהיות מסוגלים לתקשר בגלוי עם המאמן האישי שלך. האם הוא או היא מקצועי, עדיין נאה? האם הוא או היא שאינו תחרותי, כיף ו בכנות מעוניין לסייע לך?

כמה נשים חדר כושר נשים goers מעדיף מאמנים אישיים בשל מגע פיזי קרוב שעלולות להיות להן. שום דבר לא בסדר עם זה. כל עוד אתה חש בנוח, לבחור את מי שאתה רוצה.

4) האם המאמן האישי לשמור על insisting לך להשלים לקנות ממנו?
זה נפוץ של מאמן להמליץ להשלים אם הם סבורים כי אתה צריך את זה. עם זאת, תהיה זהיר של כל מאמן אישי אשר דוחף supplements או אפילו דברים כמו steroid ללא סולידי סיבות. הם כנראה רוצים להרוויח כסף מהיר ממך.

5) מהן מאמן של יומיים?
יומיים להשתנות בהתאם הניסיון של המאמן, משך ההפעלה, ואת מיקומו הגיאוגרפי. בשנת מלזיה, זה בערך RM85 ל RM120 עבור אימון אישי (PT) הפעלה (USD25 כדי USD35 עם שער החליפין של USD1 כדי RM3.4). כך, למשל, הוא כ RM2, 100 עבור 25 פגישות.

בתור הדיוט, להשוואה מטרה, אני יודע:

• אחד אל אחד הביתה הדרכה עבור בית ספר תיכון ילד עומד RM30 ל RM50 לכל הפעלה Klang Valley
• אחד אל אחד עומד שיעור נהיגה RM40 כדי RM60 לכל ישיבה
• אחד אל אחד גולף עומד ללמד RM80 ל RM150 לכל ישיבה

כאשר מסתכלים על הנתונים, זה נראה כאילו המחיר האישי אימון הוא רק מעט זול יותר מאשר לימוד גולף.

אין לי ספק שיש את האפקטיביות של מאמן אישי על מנת להדריך אותך או לגרום לך. אולם, באופן אישי, אני חושב כי החבילה הוא די יקר עבור מלזיה רגילה. זה צריך להיות לא יותר מאשר לכל RM60 הפעלה.

הסיבה העיקרית היא שיעור גבוה כי gyms לקבל לחתוך את החבילה. נאמר לי כי זה לוקח יותר כמו 50% מן הכסף. בהנחה שתשלם עבור RM100-1 שעה הפעלה, RM50 הולך על מאמן ו RM50 הולך על כושר. לכן, אם אתה מקבל עצמאי מוסמך מאמן אישי ולא על כושר, אתה יודע כמה אתה יכול להתמקח.

כדי לראות תוצאות, אתה כנראה צריך בערך 15 עד 20 פגישות. בהנחה שאתה הולך על חדר כושר 3 פעמים בשבוע, 20 פגישות תהיה לך רק האחרון עבור פחות מחודשיים. לכן, ודא שאתה מחשיב את זה לפני שאתה מחליט על התקציב שלך.

6) האם את המאמן להתאים את לוח הזמנים שלך?
יש אנשים כמו לממש בשעות הבוקר, בעוד אחרים מעדיפים הערב. נוקשה או לא זמינה של מאמן יכול להקטין את רמת המוטיבציה. וככל שהוא גמיש יותר, כך סביר להניח שאתה לממש.

, or with individuals who have specific needs or circumstances similar to your own? 7) האם יש מאמן ניסיון עבודה עם לקוחות שלך קבוצת גיל, או עם אנשים שיש להם צרכים ספציפיים או בנסיבות דומות משלך?
לדוגמה, אם הינך סובל / ת או בעיה בגב בהריון למימוש או לא, אתה רוצה מאמן ניסיון המתאים לממש תכנות חששות אלה.

אלה מאמנים צריכים לצאת עם תוכניות שונות כדי להתאים לצרכיך. רק מאמנים מנוסים, יוכלו לעשות זאת. אחר יהיה פשוט יש תוכנית מתאימה לכל אחד גישה.

8) האם לתת לך את מאמן אחר הלקוחות שם כמו התייחסות?

עליך לפנות הפניות לכל מאמן אתה שוקל שכירה. גלה אם הלקוחות היו מרוצים עם workouts. היו הצרכים האישיים שלהם נוגע להתייחסות? היה מאמן על הזמן, למשעי groomed ו מוכן לפני כל הפעלה?

סופי מילים

הרשימה לעיל אינה הוכחה טיפש, אבל אני מקווה שזה יעזור.

זכור, אימון אישי תורמת כ -20 אחוזים של הצלחה - אם אתה רוצה לבנות את השרירים, סלים למטה או טונוס השרירים שלך. שאר 80 אחוזים תלוי בך.

אם תבחר שלא ללכת כושר לעיתים קרובות, לא לקחת את הזכות דיאטה, לא כדי ללמוד עוד על הדרך הנכונה באמצעות מכונות, גם אם יש לך או ארנולד Stallone המאמן האישי שלך, אתה עדיין לא הולך בהם.

זה הכסף שלך וזה הגוף שלך. כל שעליך לעשות הוא לוודא שאתה לא חרטה, אם אתה עושה שימוש בשירות של מאמן אישי.

• שווה קריאה פעם ראשונה מדריך כושר Goer
• כיצד לא לקבל Intimidated כאשר אתם חדשים בבית חדר כושר?
• 6 סיבות עליך תרגיל צולבים עם מאמן או סגלגל תרגיל המכונה
• כיצד לבנות גוף כמו מישל ריאן, The Bionic Woman?

חיפוש מותאם אישית