Ako zvoliť správnu osobného trénera?

Pre začiatočníkov, ktorí práve pricestovali do telocvične, jedna z jednoduchšie spôsoby kop začať cvičenie je, aby sa zapojili osobného trénera, za predpokladu, ak si môžete dovoliť. Získanie dobrého osobného trénera je rozhodujúce. V tomto článku, nech mi zdieľať s vami hore 8 tipov, ktoré vám pomôžu vybrať dobré pevnej osobný tréner.

1) Má tréner certifikován?
Je pravda, že niektorí tréneri učia zo svojich skúseností, ale mali by ste dať prednosť licencovaný instruktor, ako niekoho, kto je neoverené. Kvalifikovaný tréner bude nielen vám pomôže k dosiahnutiu vašich cieľov, fitness, ale on sa uistite, že máte cvičenia sú vykonávané je bezpečná a účinná.

Certifikácia znamená, tréner sa ukázal svoje znalosti v oblastiach vedy, vrátane výkonu anatómia, základná výživa a vyučovacie metódy, rovnako ako v prvej pomoci a základnú prvú pomoc.

Bohužiaľ existuje veľa osobných trénerov, ktorí nie sú kvalifikovaní. Pre vašu bezpečnosť, mali by ste si zistiť inštruktora osvedčenia stave pred začatím cvičenie program s danou osobou.

Já neříkám, certifikácia je všetko. V skutočnosti som sa odváži tvrdiť, že nie je certifikován trénera je určite lepšie, než tí, kto nie je. Moja otázka je, keď sú nové a ak si neviete trénera to pozadie, je lepšie staviť bude na jeho certifikáciu. V skutočnosti, v tomto prípade ísť pre tých, ktorí majú priemyslu všeobecne uznávanej certifikácie, ako sa v dome-certifikáciu telocvični.

2) Ako dlho má tréner robí osobný tréning?

Kde sa učia ich praktické zručnosti? Čím dlhšie je tréner v priemysle, má viac skúseností.

Niektorí začali rovnako ako vy a já, pracujeme pre zdravie. Potom sa stal part-time trénerov pred sledujú ho ako kariéru na plný úväzok. Sú skutočne lepšie osobné trénermi, pretože prešli rôznymi stupňami a majú lepšie porozumieť, čo študenti chcú.

3) Myslíte si dobre s trénera?
Mali by ste sa cítiť pohodlne a byť schopní otvorene komunikovať s vašou osobný tréner. Je mu profesionálny, ale pohľadný? Je on alebo ona non-konkurenčné, zábavné a skutočne zaujíma vám pomáha?

Niektoré samice telocvični goers samice preferujú osobné trénermi, pretože v tesnej fyzické kontakty, ktoré môžu mať. Nič zlého na to. Ako dlho, ako ste pohodlné, vyberte si ten, kto chcete.

4) Má osobný tréner, trvá na tom, mať na vás kúpiť doplniť z neho?
Je spoločné pre trénera odporučiť doplnenie, ak sa domnievajú, že ju budete potrebovať. Napriek tomu sa na pozore pred akoukoľvek osobný tréner, ktorý posúva doplnkov alebo dokonca veci ako steroid bez riadneho odôvodnenia. Ich najväčšou pravdepodobnosťou chcú rýchlo peniaze od vás.

5) Aký je to tréner sadzby?
Ceny sa líšia v závislosti od trénera skúsenosti, dĺžku relácie a geografickej polohy. V Malajzii je asi RM85 na RM120 k osobnému vzdelávania (PT) schôdzi (USD25 na USD35 s kurzu USD1 na RM3.4). Napríklad, že je asi RM2, 100 na 25 zasadnutiach.

Ako laik, pre účely porovnania, som vedel, že:

• One-to-one domáce výučby pre stredné školy kluk je asi RM30 do RM50 na zasadnutí v Klang Valley
• One-to-one hodina jazdy je asi RM40 k RM60 na schôdzi
• One-to-one výučbu golfu je asi RM80 do RM150 na schôdzi

Podíváme-li se na čísla, vyzerá to, ako keby sa za osobný tréning je len o niečo lacnejšie než učenie golf.

Nemám žiadne pochybnosti o účinnosti má osobného trénera, aby vás a motivovať vás. Ale osobne si myslím, že balík je docela drahá pre Malajziu štandard. Nemalo by byť väčšia ako RM60 za relácii.

Hlavným dôvodom je vysoká rýchlosť, pretože telocvične dostať kus balenia. Som povedala, že to trvá, rovnako ako 50% z peňazí. Za predpokladu, že budete platiť za RM100-1 hodinu zasadnutí, RM50 jede na inštruktora a RM50 ide do posilovny. Preto, ak sa dostanete na voľnej nohe certifikovaného osobného inštruktora a nie z telocvične, viete, koľko si môžete dohodnúť.

Ak chcete vidieť výsledky, budete pravdepodobne potrebovať asi 15 až 20 sedení. Za predpokladu, že idete do telocvične 3 krát týždenne, 20 sedenie budú len posledný vám menej ako dva mesiace. Tak sa presvedčte, či si myslíte, že predtým, než sa rozhodnete váš rozpočet.

6) Môže tréner ústrety váš plán?
Niektorí ľudia chceli uplatniť v dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo iní dávajú prednosť večery. Je nepružný alebo nedostupná tréner môže znížiť motiváciu úrovni. Pružnejšie je, tým je väčšia pravdepodobnosť budete vykonávať.

, or with individuals who have specific needs or circumstances similar to your own? 7) Má tréner majú skúsenosti práce s klientmi vo vašej vekovej skupine, alebo jednotlivci, ktorí majú špecifické potreby alebo okolností podobné vlastné?
Napríklad, ak máte problém späť, alebo tehotná alebo nikdy uplatnená, chcete trénera so skúsenosťami v príslušných výkon programovania pre tieto obavy.

Títo tréneri by mal vyjsť s rôznymi programami, aby vyhovoval vašim potrebám. Iba skúsení tréneri budú môcť tak urobiť. Ostatné budú mať len jeden program fits all prístup.

8) Bude tréner vám ostatné klientov 'mená ako referencie?

Mali by ste kontaktovať odkazov pre každý tréner vám zvažuje prenájom. Zistite si, či klienti boli potešení ich workouts. Boli ich individuálnych potrieb a problémov riešiť? Bol tréner na čas, pekne upravené a dobre pripravené pred každým zasadnutím?

Konečné slovo

Vyššie uvedený zoznam nie je blázna dôkaz, ale dúfam, že to pomôže.

Pamätajte, že osobné tréning prispieva asi 20 percent z úspechu - či chcete vybudovať svaly, zredukovať alebo tón vašich svalov. Zvyšných 80 percent záleží na vás.

Ak nechcete chodiť do telocvične sa často, ne-li mať správnej výživy, nie je-li sa dozvedieť viac o správnom spôsobe používania strojov, aj keď máte Arnold alebo Stallone ako svojho osobného trénera, máte ešte nie kam.

Je to vaše peniaze a že je vaše telo. Len uistite, nebudete ľutovať, keď si použitie osobného trénera služby.

• A musia si prečítajte manuál pre prvý Telovadnica chodec
• Ne, ako získať zastrašiť, keď ste v Novej Gym?
• 6 Dôvody by ste Cvičenie s Cross-Trainer alebo eliptické Cvičenie Stroj
• Ako stavať Telo ako Michelle Ryan, o Bionic Žena?

Vlastné vyhľadávanie