paano sa sirain ang loob mahihinagap Lat Syndrome di Gym?

matapos angatin mabigat timbang, kaunti mga tao maibigan sa lumakad kumuha kilikili buksan maluwang, 6 sa 12 dali sa kapuwa panigan, maibigan having kahirapan sa ipinid kanila. ito ay maibigan sila ay hawakan napakalaki di-maaring makita basketbol pang ilalim kilikili. ako magpasimula tawagin ito “ di-maaring makita basketbol pang ilalim kilikili Syndrome”. datapuwa't, yumao, isang tao told ako atipan ng pawid ito ay tawagin mahihinagap Lat Syndrome (ILS) o palabisan Lat Syndrome (ELS). ito alusinasyon sa buksan mga bisig maibigan atipan ng pawid ipaliwanag sanhi ang pangalanan ay mahihinagap Lat Syndrome. Lats (latissimus) ay isa ng atin kalamnan pulutong at ang gulugod.

oo, kung minsan, kailan tayo gumawa atin gulugod kalamnan matigas sapat, tayo dumako sa gumawa atipan ng pawid. datapuwa't, lumapit sa, ito ay hindi kailangan sa buksan atipan ng pawid nangangamoy kilikili pagayon maluwang at dont’ may sa gumawa ito bawa't minuto. di tunay na pangyayari, hindi patawarin sa gumawa ito tuwirin matapos bawa't gumawa, maaari ang sanayin isangkot tangi legs, biceps, calves o iba kalamnan.

sanhi mga tao may ILS

ako may hindi done sino man siyentipiko mag-aral, datapuwa't dito ay akin itala ng maaari magbigay ng ILS:

• magkulang pansin? ako may seen ang pinakamasama kahon alin a tao buksan kanya mga bisig maluwang kumuha kanya mahihinagap lats, noon lumakad slowly sa tabi-tabi ang gym palipasin tangkain sa gawin pagmasdan makipag-alaam kumuha bawa't. sa enhance ang maisagawa, ito tao nasain karaniwan idikit kanya dibdib lumitaw gaya kung siya may a napakalaki dibdib lubha. siya karaniwan lumapit kumuha timbang angatin guwantes at timbang angatin sinturon.
• magkulang sa maaari Ronnie Coleman? Ronnie Coleman ay walo- takdaan ng oras ginoo. Olympia pamagatan ang nanalo. di tunay buhay, kailan Ronnie magpahi-pahinga kanya lats, siya maaari tunay magsama kanya mga bisig itumba sa kanya panigan. ito ay tangi sa ang magtanghal ang bodybuilders nasain buksan mga bisig maluwang sa tatak ang hatulan at malolood.
• tumingin dahil sa kapares? ako maniwala atipan ng pawid ito ayos ng buong katawan ay used pangunahin gaya a bumuo ng sumenyas sa umakit o tatak babae. mayo maaari tesis tao ipakita ito gaya a ipagtanggol o nanginbabaw na katangian ayos ng buong katawan sa humarap malaki sa a banta o sa takutin makipagpaligsahan lalaki pagayon atipan ng pawid sila maaari kumuha ang kapares sila magkulang. datapuwa't, gaya ng sanhi sa daigdig sila may sa gumawa ito di gym, ako may hindi idea.

Funniest saglit kumuha ILS
isa ng ang funniest dumanas di gym was tesis salitaan ako maulinigan at akin gym kaunti takdaan ng oras nakalilipas.

bawa't ngayon at noon, pagbibili tao nasain magsama mabisa ugali sa lumakad sa tabi-tabi ang gym sa ipakita kanila ang tulungan upang madali.

di a maganda hapon, a mid labintatlo babae kamelyo sa ang palayain timbang malawak kumuha niya maliit maliit pretty anak na babae. At atipan ng pawid itutok ng takdaan ng oras, a tauhan, wala sino man napakalaki lats, was lumakad sa tabi-tabi diyan lubha. siya buksan kanya mga bisig maluwang sapat sa kumuha ang pansin ng ang mother at ang anak na babae.

siya took ang dumbbells. lumakad di unahan ng kanila. noon, wala angatin ang timbang, siya ilagay ang dumbbells gulugod sa ang batakin. hindi kailan man di a pumangalawa siya may ipinid kanya mga bisig palipasin siya kagagawan pagayon. siya lumakad ang nakaraan ang mother at ang anak na babae uli.

ang maliit batang babae noon asked, “Mama, sanhi ito amain may sa lumakad kumuha kilikili buksan maluwang maluwang? ay siya may sakit?”

kailan ako pakinggan ito at ako maglagari paano ilagay sa kahiya-hiya ito kalamnan tauhan-wanna- maaari was. siya agad ipinid kanya kilikili at lumakad away pretending wala mangyari.

at ako had sa tumakbo malampasan sa pagtakbo… lumitaw sa tumawa gaya malakas gaya ako could. WTF.

paano sa sirain ang loob ILS di mo Gym
isa ng ang talunin ways sa sirain ang loob ito ILS ay sa umiwas pagmasdan makipag-alaam at lahat magkahalaga kumuha mga tao maibigan tesis. gunitain, sila magkulang ka sa kinikilala kanila at kung ka gumawa, sila nasain gumawa ito laling marami madalas at tumingin dahil sa ka bawa't takdaan ng oras sila lumakad sa ang gym.

dahil sa those sino may been having ILS dahil sa kaunti takdaan ng oras, ito ay takdaan ng oras sa magpahinga mo mga bisig pahapyaw. ito wont’ saktan pa ito gawin ka kumilos ng wasto maibigan a karaniwan tao.

ano gumawa ka isipin buongpaligid ILS?

Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.
 
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
 
bumasa laling marami posts maibigan " paano sa sirain ang loob mahihinagap Lat Syndrome di Gym?":

• paano nguyain gilagid tumulong di timbang pigilin?
• ang ang totoo natitira “ ang Biggest mawala katunayan ipakita” alin hindi kailan man ay sinusulat Told