Hogyan viselkedni Csin�l Fa P�zol vagy Vrksasana

Fa p�zol vagy Vrksasana -ban Szanszkrit, melyik van tal�n egyike a leg--bb mindennapi p�zok emberek t�rs- -val Joga. R�ad�sul csin�l �n “ �gy n�z ki mint egy Joga szak�rt�”, Fa P�zol val�j�ban seg�t meger�s�t -a comb, borjsk, bok�k �s h�t. Tud is n�vekszik a hajl�konys�g -b�l -a cs�p�k �s �gy�k Ha you  gyakorlat Fa p�zol gyakran, -a egyens�ly �s �sszpontos�t�s tud is lenni t�k�letes�t.

L�p:

1. �ll egyenes -val -a l�bak egy�tt.
2. Hoz s�lyod az �gy fel� jobb l�bfej. Felemel bal l�bfej t�voli a emelet.
3. Hajl�s bal t�rd. Hoz a mag�nyos -b�l bal l�bfej magas -ra a bels� jobb comb. Elker�l elhelyez�s bal l�bfej k�zvetlen�l jobbra t�rd.

   

4. Sajt� -a jobb l�b a busznak mag�nyos -b�l -a bal l�bfej. Ugyanakkor, sajt� a mag�nyos -b�l -a bal l�bfej ellen -a jobb l�b. Ez a kett� szemben �ll� k�nyszer�t akarat seg�t -hoz megakad�lyoz -a bal l�bfej -b�l papucs legy�z.
5. Figyelni valami amit nem mozog -hoz eltart�s -a egyens�ly.
6. Emel�s -a fegyver feletted fej -val -a p�lm�k fordulat egy�tt.
7. Gyakorlat am�g tudod ragaszkodik a p�zol k�nyelmes r�sz�re 30 m�sodik.
8. Ism�tel a mozog -val m�sik l�bfej.

Porkol�b:

• Ha �n nem k�pes -hoz �ll csendes, szabad nekit�masztani egy fal seg�teni neki �n eltart�s �nmaga lassan a testtel.
• Egyszer �nnek van fel�lkerekedik ez p�zol. Z�r -a szemek �s l�t ha tudod marad kiegyens�lyozott. A leg--bb akarat es�s. Teh�t, megpr�b�l it.  Hadd tudjam meg tapasztalataitok.

Fogalomk�r:Joga  Elektronikus lev�l Ez Felad

Tett �n mint ez felad? Al��r -hoz MunFitnessBlog.com ma. Ez szabad.
 
Kapcsol�d� P�zn�k

• �ttekint�s -b�l Test Egyens�ly – A Joga, Tai Csi �s Pil�f Pr�bamunka
• Mit tenni Hord r�sz�re Joga Oszt�lyoz
• Megszabadulni �lt�z�k �s Elk�sz�l r�sz�re Meztelen Joga
• 8 Gyakorlati Porkol�b R�sz�re Joga Kezd�k

 
K�zirattekercs legy�z -hoz hagy egy magyar�zat. �N igaz�n akar -hoz tud ami vagy gondol.
 
Alap�t ami vagy voltak �t keresve? Ha nem, megpr�b�l keres ez alul.