De boom stelt of Vrksasana in Sanscritisch, die waarschijnlijk één van gemeenschappelijkst is stelt mensen associërt met Yoga. Naast maak u „als een deskundige van de Yoga kijken“, stelt de Boom hulp versterkt eigenlijk uw dijen, kalveren, enkels en rug. Het kan de flexibiliteit van uw heupen en lies ook verhogen. Als u Boom uitoefent stel vaak, kunnen uw saldo en concentratie ook zijn verbeteren.
Stappen:
- Tribune rechtstreeks met uw voeten samen.
- Breng over uw gewicht aan de juiste voet. Hef de linkervoet van de vloer op.
- Buig de linkerknie. Breng de zool van de linker hoge voet - op de binnen juiste dij. Vermijd plaatsend de linkervoet direct op de juiste knie.
- Druk uw juist been tegen de zool van uw linkervoet. Tezelfdertijd druk de zool van uw linkervoet tegen uw juist been. Deze twee verzettende krachten zullen helpen om uw linkervoet te verhinderen neer uit te glijden.
- Nadruk op iets die zich niet beweegt om uw saldo te houden.
- Hef uw wapens boven u op hoofd met uw palmen die samen onder ogen zien.
- De praktijk tot u kunt houden stelt comfortabel 30 seconden.
- Herhaal de beweging met een andere voet.
Uiteinden:
- Als u niet zich kunt toch bevinden, kunt u tegen een muur leunen om u te helpen vast houden.
- Zodra u dit hebt beheerst stel. Sluit uw ogen en zie of kunt u evenwichtig blijven. De meesten zullen vallen. Zo, probeer het. Laat me uw ervaring kennen.
Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Lees meer posten als „hoe te om Boom te doen of Vrksasana“ stellen:
Teken in een lezer in
Oliver // 10 Sep, 2008 bij 10:16 am
doe Vrksasana en gesloten jarenoog, zal u werkelijk diffirent voelen, en u zal het werkelijk de concentratie vinden van treinjaren toen u jarenoog sloot en nog doend de boom stel.
Angie Tan // 11 Sep, 2008 bij 1:37 p.m.
, Aan de yogavaklieden, alvorens wij dit stellen, zeg daar eerst zouden moeten wij sommige juiste het uitrekken zich en ademhalingsoefeningen doen doen?
mang0 // 11 Sep, 2008 bij 2:09 p.m.
Ik val absoluut wanneer I mijn ogen, nog heeft niet leren hoe te om dingen voorbij de ogen te zien sluit.