MunFitnessBlog.Com

Hãy mạnh. Lắp được.







Làm thế nào để làm cây pose hoặc Vrksasana

September 10th, 2008 3 Các Comment


cây-pose-của-hai-outdoor.JPG

Cây pose hoặc Vrksasana trong tiếng Phạn, mà có lẽ một trong những phổ biến nhất đe người dân gắn liền với Yoga. Ngoài ra để làm cho bạn "trông giống như một chuyên gia Yoga", cây pose của bạn thực sự giúp tăng cường thighs, bê, ankles và quay trở lại. Nó cũng có thể tăng tính linh hoạt của bạn và HIPS groin. Nếu bạn thực hành pose cây thường xuyên, số dư của bạn và tập trung cũng có thể được cải thiện.

Bước sau:

  1. Đứng thẳng với bàn chân lại với nhau.
  2. Mang theo trọng lượng trên bên phải bàn chân. Kiểm Soát bên trái chân ra sàn nhà.
  3. Bend đầu gối bên trái. Đem lại cho người duy nhất của bàn chân trái cao vào bên trong phải thigh. Tránh đặt ở phía bên trái chân bên phải trực tiếp trên đầu gối.

    yoga-cây-pose-bước-guide.jpg

  4. Báo chí của bạn phải chân trái duy nhất của bàn chân trái. Đồng thời, các báo chí duy nhất của bàn chân trái của bạn chống lại quyền chân. Hai lực lượng đối lập sẽ giúp ngăn chặn của bạn bên trái chân từ slipping xuống.
  5. Tập trung vào việc gì đó mà không di chuyển để giữ số dư của bạn.
  6. Nâng cao tay của bạn ở trên đầu với bạn của bạn Palms đối mặt với nhau.
  7. Thực hành cho đến khi bạn có thể giữ pose thoải mái trong 30 giây.
  8. Lặp lại các di chuyển với một chân.

cây-pose-của-man.JPG

Lời khuyên:

  • Nếu bạn không thể đứng vẫn còn, bạn có thể chống lại nạc tường, để giúp bạn giữ cho mình ổn định.
  • Một khi bạn đã chủ này pose. Đóng mắt của bạn và xem bạn có thể ở lại cân bằng. Hầu hết sẽ rơi. Vì vậy, hãy thử nó. Hãy cho tôi biết kinh nghiệm của bạn.

Bạn đã đăng bài như thế này? Đăng ky MunFitnessBlog.com ngày hôm nay . Nó là miễn phí.

Bài viết liên quan
Cuộn xuống để lại nhận xét. Tôi thực sự muốn biết những gì bạn nghĩ.

Được tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Nếu không, hãy thử tìm kiếm nó dưới đây.
Tìm kiếm Tuỳ chỉnh

Ngành nghề kinh doanh: Yoga Email This Post Thư điện tử này Đăng
| | | | | |

3 hồi đáp cho đến nay ↓

  • Oliver / / Sep 10, 2008 at 10:16 am

    Vrksasana làm và đóng cửa năm mắt, u sẽ thực sự cảm thấy diffirent, và u sẽ được tìm thấy nó thực sự tập trung đào tạo năm u khi đóng cửa năm mắt và vẫn đang làm cây pose.

  • Angie Tân / / Sep 11, 2008 at 1:37 pm

    Nói, để các môn yoga trên mạng, trước khi chúng tôi làm điều này pose, nên chúng tôi làm đúng một số bài tập thở và duỗi đầu tiên?

  • mang0 / / Sep 11, 2008 at 2:09 pm

    Tôi chắc chắn mùa thu khi tôi đóng cửa đôi mắt của tôi, vẫn còn có không biết làm thế nào để xem điều vượt ra ngoài mắt.

Để lại một Thảo luận

← Tại sao người Sắp lực và thể lực Tại sao Bạn nên Đi Quá? Tiếng Nhật funny Treadmill Madness →
Các điều kiện tìm kiếm cho bài đăng này:
vrksasana -- cây pose -- cây pose mẹo -- làm thế nào để làm cây pose -- tai chi cây pose -- cây pose Tiếng Phạn -- iposenaked.com -- làm thế nào để làm một pose -- làm thế nào để quý vị giữ cân đối trên cây pose -- làm thế nào để làm vrksasana -- lời khuyên cho việc vrksasana -- "cây pose 2" -- naked yoga -- Số lượng pose cho cây -- todo cây -- TO-DO cây -- cây pose với mắt đóng cửa -- Đầu vrksasana -- yoga cây pose mẹo -- cây pose vrksasana -- thực hành yoga vrksasana -- Tiếng Phạn của cây pose -- yoga cây pose slipping -- pose cây chống lại tường -- vrksasana hiện như thế nào có ảnh hưởng gì đến bạn -- naked christmas cây pose -- i pose naked.com -- cây pose mắt đóng cửa -- counterpose yoga cây -- yoga cây pose -- duỗi HIPS giúp cho cây pose -- yoga pose cây -- phổ biến các lớp học thể dục 2009 -- cây pose giúp -- cây pose mẹo -- phòng tập thể dục -- làm thế nào để cải thiện sự cân bằng cho cây pose -- yoga "Cây pose" Vrksasana -- vrksasana cập pose -- yoga cây slipping đầu gối -- mẹo để làm cây pose -- yoga bước -- giữ sự cân bằng trong vrksasana -- Cây pose / yoga -- bộ nhớ cache: tKXtb06VGBsJ: munfitnessblog.com / a-mới-đầu-cho-mun-thể dục-Blog-a-tốt hơn-một trong những / mun thể dục Blog -- Pilates pose bước -- làm thế nào để cân bằng làm cây pose -- gợi ý làm thế nào để làm cây pose -- cải thiện cây pose Vrksasana -- lời khuyên nào cho cây pose -- yoga cây pose vrksasana -- Amanda Beard duy nhất practiciner -- hiện đang làm cây pose giúp đỡ căng sau? -- lời khuyên nào cho cây pose yoga -- Pilates-cây pose -- Cây pose - Vrksasana -- info@chitree.com.au Tiếng Tây Ban Nha -- lời khuyên cho việc cân bằng trong cây pose -- vrksasana counterpose -- cây pose với mắt đóng mẹo -- Làm thế nào để làm vrksasana pose -- Số lượng trong yoga pose -- Các ý kiến -- slipping chân trong thời gian cây pose -- Cây pose: nhắm mắt lại -- nếu bạn có thể làm một trong những yoga thế nào -- Tiếng Phạn cho "cây pose" -- cây pose thực hành -- vrksasana pose -- làm thế nào để làm cây yoga pose giữ chân slipping --