Canfyddais 'm cousin chwaer yn dodi 'i deganau bacia ati hystafell ar ôl chwblhaodd yn canu chanddi. Blwc hoedolyn teaches 'r fynnod at ddod bethau ar gerdded ar ôl ]n 'n ddigon, Fi myfi gwna mo 'n weithredol canlyn 'n gyfryw llywia. Cadwa 'm gym bagia a esgidiau caea at 'r borth ble Ca 'm d] agoriadau. Buais yn gwneud 'i er 4 blynedd yn ôl. 'r adla Gwna sy at cadarnha 'r bagia a esgidiau ydy hychwaneg 'n weladwy fel a Ewyllysia hychwaneg 'n ail at bigo 'u i fyny at cer a workout. 'n bob amsera Fi angen at cer i maes, Canfydda 'r bagia a esgidiau a Ddeuda myfi mo anghofio am gweithia i maes achos a fanylyn ddiwrnod.
Ca hefyd 'n weledig boblogi yn dodi dumbbells caea at 'r deledu chyflea. Yn ystod 'n fasnachol doriadau, gwnelan hychydig setiau chan biceps chrycha. Wrth gwrs, alli ca 'r dumbbells i mewn 'ch cegin hefyd. Blwc yn disgwyl am 'r choffi at berwedda, gwna hychydig setiau chan lateral raises. Fel, dros yn cael yn cloriannu cenna i mewn 'r yn bucheddu hystafell ai d] bach, ddod rhywbeth 'na alli ymarfer, cara fat ai moddion b.
Fi dont ’ ca dumbbells gartref. Fel, at ca ar 'r “out chan drem, oddi dendio ” ddeillia, Fi jyst gwna 'n ddiball 'r gym bagau a fabolgamp esgidiau ydy caea at 'r main borth dric a wedi bod yn gweithio bydew ata achos 'r heibio i 4 blynedd.
Fel amdanat, nei ddim cyffelyb i ca yourself ymarfer?
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel At Ca Yourself Glynu Wrth 'ch Workout Routine Ag An 'n Esmwyth Castia?" :
Danysgrifio mewn darllenwr
Pam /Feb 3, 2009 am 1041: am
Fi 'n grwn amoda a do. Ca a dumbell chyflea at 'r sofa i mewn gwynebu chan 'r TV. Hun at 'm yn gweithio ddesg. 'm gym bagia has brycheuyn at 'r sofa 'n gyfnesaf at 'r borth a 'm gym esgidiau x 4 setiau ydy lined i fyny i mewn 'n dal visibility jyst at 'r borth.
'n anawdd at fetha pawb a.
Nilesh Babu /Feb 3, 2009 am 1217: pm
baciais bopeth 'r nos anad a ad 'i acha 'r sofa i mewn 'm yn bucheddu blas. thats ’ 'r 'n flaen beth canfydda pryd cerddais oddi 'm hystafell. been yn gwneud hon achos 'r heibio i 2 blynedd, gweithiodd 'n llwyddiannus, hyd yn oed acha hynny “i balfalu 'n ddiog ” ddiwrnodau.. :D
Twm Parker /Feb 3, 2009 am 235: pm
Ca hun da castia ydy at ca cyfnewidedig achos 'r gym am gweithia a cer at 'r gym 'n syth chan gweithia. Hon moddion mae na chyfle chen yn cael addef a yn cael ddrysedig at 'r TV, flatmates etc.
Yavor /Feb 3, 2009 am 327: pm
Hey Mun, yn gweithio i maes yn ystod commercials, huh? Bruce Lee arferedig at gwna hon. Ffordd at cer!
Yavor
Kevsworld /Feb 3, 2009 am 912: pm
Ive ’ erioed had at gwna hon fel 'n bell achos Fi 'n sylweddol cara 'r bwys hystafell. . . namyn pes gweithfa atat, paham mo?
Poundsaway /Feb 4, 2009 am 948: am
Ata, 'r 'n hawdda ffordd ydy at gweithia i maes 'n flaen beth i mewn 'r bore na ddiheura. Ai Gweithia i maes i mewn 'r hwyr itll ’ bod a “bonus ”. A ai Fi dont ’ gweithia i maes i mewn 'r hwyr, o leiaf Gwnawn 'm ddyledion i mewn 'r bore.
Gwna ymarfer “easy at acses ”, yn golygu theyre ’ pawb gartref. Ca aerobics DVDs a a stationery beic, a Arfera pryd yn bugeila TV.
foongpc /Feb 5, 2009 am 1207: am
Fi dont ’ angen at ca ddim cyfleedig i mewn gwynebu chen at atgoffa 'm at cer at 'r gym. Ca 'm gym atodlen pawb arfaethedig i maes i mewn 'm wythnosau ’ atodlen. Fel Adwaen 'n ddichlyn pryd at cer gym, a theres ’ na chyfle chan yn methu 'i: )