स्फूर्त प्रशिक्षण मेरे लिए कुछ नया है. नहीं, कुछ नहीं थरथानेवाला के साथ क्या करने के लिए, तुम गंदे आदमी दिमाग. कुछ शोध कर जाने के बाद पता चला कि इस तकनीक दरअसल सहित कुछ मशहूर हस्तियों, द्वारा प्रयोग किया गया है मैडोना , Kylie Minogue, नेटली Imbruglia, योनातान रॉस और शमौन Cowell. वे जो एक हिल मंच पर व्यायाम whilst खड़े प्रदर्शन शामिल है या किसी तरह से एक हिल डिवाइस से जुड़ी इस प्रणाली के भक्त थे.
क्यों इन सभी हस्तियों ने तथाकथित स्फूर्त प्रशिक्षण के लिए जाते हो?
कंपन उपकरणों के निर्माताओं के मुताबिक, परिणाम बहुत कम समय में कंपन मुक्त उपकरण का उपयोग करने की तुलना में प्राप्त की जा सकती है. जैसा कि इन हस्तियों बहुत व्यस्त हैं, वे जो एक ही परिणाम दे इन मशीनों पर काम कर कम समय खर्च करते हैं.
एक अच्छी तरह से ज्ञात हिल उपकरणों की गैलीलियो dumbbells है. यह हाथ पकड़ा उपकरण विशेष रूप से ऊपरी शरीर में पेशी शक्ति और टोन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. यह अभी तक प्रतिरोध परंपरागत उपकरणों से भी कम repetitions की आवश्यकता है एक उच्च बाहर काम गहन प्रदान करता है. लक्षित मांसपेशियों प्रति 25 से 30 आवेगों दिया जाता है दूसरे, मांसपेशियों अनुबंध करने के लिए और आराम कारण. यदि आप इस रोचक स्फूर्त प्रशिक्षण अवधारणा करने के लिए, पर पढ़ खरीदना.
कंपन वितरण का मौजूदा तरीकों अपनी सीमाएं हैं. बहुत से उपयोगकर्ताओं को सक्षम नहीं हैं उपयोग के कंपन के रूप में इन उपकरणों, और कारण मतली है अगर गलत के कंपन पैदा कर सकता है प्रयोग किया जाता सीधे रीढ़ की खोपड़ी के आधार करने के लिए भेजा जाएगा. इन कारणों के लिए, डॉ. पॉल Sumners, लंदन साउथ बैंक विश्वविद्यालय में एक प्रौद्योगिकीविद् है, व्यायाम की मांसपेशी को लक्षित कंपन के विचार सीधे पसंद करते हैं. ऐसा करने से, अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण प्रेरणा और सुनिश्चित है इसलिए किसी भी अप्रिय दुष्प्रभावों को नष्ट करने की. तीन महीने पहले, डॉ. पॉल Sumners मुझे भेजा है e-mail एक उनके आविष्कार, YouBreathe शुरू करने के एक. उसके बाद कुछ ही ई, विनिमय मेल अपने आविष्कार के बारे में एक लेख लिखने का फैसला किया.
डॉ. Sumners है कि यह वैज्ञानिक साबित होता है कि छाती और श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षण दक्षता और शरीर प्रदर्शन को सांस लेने में सुधार करने के लिए नेतृत्व ने मुझे बताया. लेकिन कैसे ट्रेन हो? उसके अनुसार, Youbreathe करने में सक्षम होंगे कि. यह करने के लिए कंपन के लाभ लक्ष्य ज्यादा ध्यान नहीं दिया है लेकिन हर किसी की फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण कार्य है - श्वसन प्रणाली. उन्होंने कहा कि एथलीटों उनके श्वसन प्रणाली में सुधार के द्वारा लाभ सकता है विश्वास रखता है.
एक पहली एथलीटों के Youbreathe के नियमित इस्तेमाल से लाभ प्राप्त करने के लिए पॉल मिल है, जो 2003 दुनिया परास्नातक सायक्लिंग चैंपियनशिप में कांस्य पदक विजेता है. छह सप्ताह फेफड़ों एक सांस में निष्कासित कर सकते हवा की अधिकतम राशि की, उसकी पीक फ्लो (एक को मापने के लिए) Youbreathe का इस्तेमाल करने के बाद के स्तर का उत्पादन किया है कि वह पहले कभी नहीं था करने के लिए rocketed.
इस सुधार की सराहना करेंगे हर कोई नहीं है, लेकिन एक प्रतियोगी के खेल में, एथलीटों एक कुछ सेकंड एक फर्क कर सकते हैं क्योंकि यह कोशिश करना चाहते हो सकता है. डॉ. पॉल Sumners, "जब हम व्यायाम कहा, वहाँ साँस लेने का ही लगता है कि एक धारणा है. लोगों का बहुमत इसे देख नहीं है वे के बारे में और बहुत वास्तव में उनके श्वसन प्रणाली ट्रेन कुछ चिंता करने की ज़रूरत है कुछ के रूप में है - पर वह बदल रहा है. "
क्या, हमारे श्वसन प्रणाली प्रशिक्षण? हममें से कुछ लोग अभी भी इस विचार में नहीं खरीद सकते हैं. लेकिन, अब, योग की बढ़ती लोकप्रियता, मार्शल आर्ट और ताई ची, स्वस्थ रहने के अधिवक्ताओं बेहतर साँस लेने के महत्व को साकार कर रहे हैं के साथ. हाँ, मैं "याद में" और साँस "" अपनी योग कक्षाओं में बाहर साँस. अब, यह समझ बनाने के लिए शुरू होता है.
तो, कैसे वास्तव में Youbreathe काम करता है? यह सीने और डायाफ्राम में महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों को विकसित करने के लिए एक पेटेंट प्रौद्योगिकी का उपयोग करता है. इसकी प्रौद्योगिकी गहरा विज्ञान के क्षेत्र में roted है और अनुसंधान के रूसी अंतरिक्ष कार्यक्रम से एक प्रयास समय की राशि अंतरिक्ष में एक अंतरिक्ष यात्री रहने को बढ़ाने के लिए में stemming. ऐसा लगता है कि उपयोगकर्ताओं को गहरा और मजबूत साँस में मदद करता है जो श्वसन प्रणाली में एक हिल पल्स पहुँचाती है. डायाफ्राम, abdominals और सीने की मांसपेशियों को साँस लेने में कठिन चक्र के दौरान जो सुधार संचलन की ओर जाता है, काम खून oxygenation बढ़ा और कार्बन डाइऑक्साइड के तेजी से हटाने. नीचे की लाईन, आप कम समय में एक ही परिणाम प्राप्त करने के लिए बाहर काम कर खर्च करते हैं.
Youbreathe कि श्वसन प्रणाली के स्फूर्त प्रशिक्षण के लाभ पहुँचाती विश्व का पहला पोर्टेबल डिवाइस होने का दावा किया है. यह डिवाइस नहीं ज़्यादा एक विशिष्ट मोबाइल फ़ोन से भी बड़ा है. इसलिए, यह निश्चित रूप से पर्याप्त किट बैग में रखने के लिए छोटा है. इस मुखपत्र हटाया जा सकता है और साबुन पानी से धोया अगले उपयोग के लिए तैयार है.
मैंने इंटरनेट से मिली प्रतिक्रिया के आधार पर, वे के रूप में वे और बाहर सांस पहले का उपयोग करने के लिए अजीब हो गया है. वे छाती और पेट में सनसनी गुदगुदी था. हालांकि, अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए यह करने के लिए अनुकूलित और अब यह नया तरीका बन दूसरा स्वरूप है. एक बस उसके मुँह में Youbreathe पकड़ और सांस के माध्यम से यह beginners के लिए प्रति दिन 40 से 60 सांसों के लिए, और एथलीटों के लिए हल्का व्यायाम के दौरान सांस लेने में. कंपनी के बारे में 5 मिनट एक दिन और प्रति सप्ताह 5 दिनों के लिए प्रशिक्षण का दावा है कि अपने हृदय स्वास्थ्य और व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए लाभ को देखने के लिए पर्याप्त हैं. यह सरल लाती मई को बड़े लाभ के लिए लगता है.
मुझे लगता है कि यह होना भी जल्दी ही इस नए कंपन प्रौद्योगिकी के असली फिटनेस लाभ से निष्कर्ष आकर्षित करने के लिए मई विश्वास करते हैं. चाहे वह खिलाड़ियों के प्रदर्शन को बढ़ाने, एक और तथ्य की आवश्यकता हो सकती है आश्वस्त करने में मदद मिलेगी. कुलीन एथलीटों के अलावा, अनुसंधान अभी भी किया जा रहा है चाहे Youbreathe भी जो लोग अस्थमा से पीड़ित में मदद कर सकता किए.
हालाँकि, सामान्य ज्ञान पर, एक प्रेरणा प्रासंगिक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशिष्ट मांसपेशी को बढ़ा सकते हैं आपूर्ति आधारित. जैसा कि Youbreathe बढ़ाया साँस प्रदर्शन के लिए कंपन प्रौद्योगिकी के इस्तेमाल के मामले में सबसे आगे है, यह अच्छी तरह से Youbreathe के साथ गंभीर एथलीट के लिए प्रयोग करने योग्य इसलिए लगता है. आखिरकार, यह एक जैव चिकित्सा दवा मुफ्त उत्पाद है.
Youbreathe भी जो आविष्कार किया है कि प्रमुख उत्पाद लंदन साउथ बैंक विश्वविद्यालय के एक दल द्वारा आविष्कार किया है FitFlop (फिटनेस जूते महिलाओं अपने चूतड़ firming) में मदद करते हैं.
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पॉल / / अगस्त 22, 2007 4:12 पर
हम भी कुछ prelim परिणाम है कि वृद्धि हार्मोन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं youbreathe दिखा दिया है. वर्तमान में हम इसे पुटीय तंतुमयता रोगियों और asthmatics द्वारा trialled की जा रही है. अब हम दूसरे देशों को वितरित कर सकते हैं. लोग इस Mun के बारे में पता करने के लिए धन्यवाद.
सुनील rayana / / मार्च 11, 2009 8:05 पर
मैं हाल ही में, लेकिन धूम्रपान छोड़ना मेरे 6 महीने मुझे पूरा करने के बाद मैं श्वसन समस्या का सामना कर रहा हूँ कि यह मेरे पक्ष प्रभाव है लेकिन आप इस समस्या को सुलझाने में मेरी मदद कर सकता है पता है