
ºñ¸¸Àº ´õ ÀÌ»ó Àΰ£À» À§ÇØ, ¶ÇÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¾Ö¿Ï µ¿¹°À» À§ÇØ ¼ö°¨µÈ ´Ù¸¸ °Ç° ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µé ¶×¶×ÇÑ °³°¡ ±Í¿±´Ù°í, ´Ù¸¸ Àΰ£ÀÇ, ¿©ºÐ ¹«°Ô °°ÀÌ °³¸¦ À§ÇÑ ¿ª½Ã ÁüÀ̽ʽÿÀ »ý°¢ÇÒÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸.
³ª´Â ÀÎÅͳݿ¡¼ »õ·Î¿î ºÎ¼Óǰ - °³¸¦ À§ÇÑ Kao üÁö¹æ °Ë¼ö¿øÀ» ¿ì¿¬È÷ ¸¸³µ´Ù. ÀÌ ÀåÄ¡´Â ÀϺ» ȸ»ç, Kao¿¡ ÀÇÇØ âÁ¶µÈ´Ù. ´ç½ÅÀº °³¿¡ Áï½Ã¿¡ ¾ò´Â´Ù LCD ½ºÅ©¸°¿¡ µ¶¼¸¦ ´Ù¸¸ ±×°ÍÀ» ¸¸Áö±â °°ÀÌ °³ÀÇ »ìÀ» µîÀ» ¸Â´í µÎµå·Á¾ß ÇÑ´Ù. Á¤È®ÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÌ °¡Á¤µÇ´Â °³ÀÇ ¸ö¿¡ Á¤È®ÇÏ°Ô °³ÀÇ ¸ö¿¡ ´ç½ÅÀÌ ÀåÄ¡¸¦ µÎ°í °¡Á¤µÇ´Â ÀÛÀº µµÇ¥ Àü½Ã°¡ ¿©±â¿¡¼ ÀÖ´Â °÷¿¡ µµÇ¥ Àü½Ã´Â ¿©±â¿¡¼ ÀÖ´Ù:


Èñ¸ÁÀÌ ÀÖ, üÁö¹æÀ» °¨½ÃÇØ¼, ¼ÒÀ¯ÀÚ´Â µµº¸¸¦ À§ÇÑ °³¸¦ °¡Á®¿À°í ±×°ÍÀÇ ±ÔÁ¤½ÄÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ½Ã°£À» ´õ ¼Ò¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦±îÁö´Â, ±×°ÍÀº ÀϺ»¿¡¼¼¸¸ À¯È¿ÇÏ´Ù, ±×·¯³ª ¸íÈ®ÇÏ°Ô ½ÃÀåÀÌ ±×µéÀÇ ¾Ö¿Ï°ßÀ» À§ÇØ °¡±¸¸¦ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾´´Ù°í Á¡Á¡ º»´Ù°í ÀÌÂÊÀ¸·Î ´Ù°í ³ª´Â ¹Ï´Â´Ù. KaoÀÇ º¸µµ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, 20%¿Í 30% °³ »çÀÌ ÀϺ»¿¡¼ Áß·®ÀÌ ÃʰúµÇ½Ê½Ã¿À.
1°³¸¦ ¾ò°Åµç ´ç½ÅÀÇ °³°¡ Àú°ÍÀ» Æò°¡ÇÒ °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» ³ª´Â È®½ÇÇÏ´Ù. ±×·¯³ª, ´ç½ÅÀÇ °³¸¦ µ¹º¸±â Àü¿¡, ´ç½ÅÀ» ´ç½ÅÀÇ °Ç°ÀÇ Æ÷ȹ ¹è·Á ¿ª½Ã È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ½ÇÁ¦·Î, Àú°ÍÀºÀÌ´Ù ´ëÁßÀûÀÎ ¸», "´ç½ÅÀÇ °³°¡ ¶×¶×ÇÑ °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀº ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿À» ¾ò°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù.¡±
´ç½ÅÀÇ °³°¡ ¶×¶×ÇÑ °æ¿ì¿¡ Okie, ´ç½ÅÀº ´Ù¸¥ ±â»ç¸¦ üũ¾Æ¿ôÇÏ°í ½ÍÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù - ´ç½ÅÀÇ °³°¡ Slentrol¸¦ °¡Áø ¹«°Ô¸¦ ÀÒÀ» °ÍÀ» µ½´Â ¹æ¹ý
´ç½Å ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦? MunFitnessBlog.com¸¦ ±¸µ¶ÇϽʽÿÀ ¿À´Ã. ±×°ÍÀº ÀÚÀ¯·Ó´Ù.
ÄÚ¸àÆ®¸¦ ³²°ÜµÎ±â À§ÇÏ¿© ¾Æ·¡·Î ¸¶½Ê½Ã¿À. ³ª´Â ÁøÂ¥·Î ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â ¹«½¼À» ¾Ë°í ½Í´Ù.
"¹æ¹ý ó·³ Æ÷½ºÆ®¸¦ ´õ ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À ¾Æ´Â ´ç½ÅÀÇ °³´Â ¶×¶×ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ»?":
- °ü·Ã Æ÷½ºÆ® ¾øÀ½







































Çö±âÁõ // 2008³â 2¿ù 11ÀÏ 10:26 AM¿¡
¾î¶§¿ä ¾Ö¿Ï µ¿¹°ÀÇ ¶×¶×ÇÑ °í¾çÀÌ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¾î¶² À¯Çü Àº? Àú Kao´Â °³¸¦ À§Çؼ¸¸ Àû´çÇÑ Ã¼Áö¹æ °Ë¼ö¿ø Àΰ¡?
Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? ¡æ