Ако това е тема, която аз никога няма да се отегчиш да напиша, то ще бъде на мотивацията да се хора, упражняващи. Препоръчвам на моите приятели, за да ядат и да упражняват правото, аз споделям моята тренировка опит с колегите си по време на работа и аз винаги се мотивират членовете на семейството ми да упражняват също.
Тук са първите 7 съвети как да се мотивирате да упражнения:
1) Направи нещо, което харесват. Ако все пак не ми харесва това, което правиш, няма да го направя често. Не съм сигурен какво ти харесва? Опознаем повече. Присъединете се към танца клас, се научиш да плуваш, отидете на йога или екскурзия. Опитайте с всички тях. Продължавай да експериментират, докато не намерят нещо, което мотивира вас, психически и физически.
2) поставените цели. Бъдете реалистични за това, което вие искате. Ако просто започнете да играете тенис, нямат за цел да победим Agassi следващата седмица. Ако просто започнете обучението по футбол, нямат за цел да рейтинг като Роналдо следващия месец. Можете да имате краткосрочни цел, която доведе до дългосрочна цел. Можете да увеличите в детайли, но никога не забравя за голямата картина. Имате времева рамка за вашата цел също.
3) График вашата тренировка. Приоритет над останалите. Планът в календара си точно като теб, ще направя за среща или назначаване. Ако отмените един, reschedule то веднага. Работата е важна. Така че няма вашето здраве.
4) да имат партньор. Изтеглете някой, който обича упражняване. Но, уверете се получи някой, който може да ви мотивира. В противен случай, може да бъде силно повлияно ако вашият партньор също е добро, като оправдания за да пропуснете тренировка.
5) награда сами. Ако попълните 45 минути се движат по неблагодарна, наградата си с нов CD или DVD. Но, не се възнагради с сладолед или бургер. Награди не трябва да бъдат свързани с храна, ако е възможно.
6) на таблицата вашия прогрес. Започнете от получаване на фитнес оценка, когато за пръв път започват програма. Напишете вашето тегло, тялото мазнини измерванията, както и индекс на телесната маса (ИТМ). В срок от три месеца, получи тези цифри отново, за да видите колко прогрес сте направили.
7) Забравете за всичко или нищо подход. Ако все пак не са на един час, 45 минути и дори 30 минути на упражняване е по-добре, отколкото да правиш нищо. Ако не може да работи в сутрин, нощно време ще направим също. Просто се върна в рутина и спрете procrastinating.
Ако погледнем в точките по-горе, не искам да продават твърда върху упражняването ползи. Аз не искам да ви мотивира с изтъкване на здравословен проблем може да има без здравословен начин на живот. Той винаги е по-добре да се мотивира, когато обичаш, упражняващи. Не, тъй като на заплаха. Не, защото аз искам да се чувствам малко. Аз искам мотивацията да дойде отвътре.
От сърце. От своя ум.
Без мотивация, дори и ако можете да възпламени искрата от студен двигател при първия етап, може би е трудно да се пази двигателя става. Така че, вътрешна мотивация е по-важно.
Обичам себе си.
Хареса ли ти този пост? Абонирайте се за MunFitnessBlog.com днес . Тя е безплатна.Свързани Публикации
- Защо хората Мразя да учение?
- Холивуд Знаменитости Диета Secrets, че не знае
- След 24 часа от Чакащи ...
- Как да изградите Sexy Ръководство Както Мариса Милър?
Превъртете надолу, за да оставите коментар. Аз наистина искам да знам какво си мислиш.
Открити са това, което търсите? Ако не, опитайте да търсите за нея по-долу.
тройка / / 5-ти април, 2008 в 11:44 ч.
Аз съм пристрастен към sooooo физическа дейност, нейните практически невъзможно за мен да не се упражнява.
Бих мисля за работа или игра цял ден спортове всеки ден. единственото време Бих стоя навън е когато тялото ми просто невъзможен възстанови достатъчно бързо от последната тренировка.
Аз съм упражняване наркоман! weeee
dailymuscle / / 7-ми април, 2008 в 3:33 PM
Трей ... Вие не сте човек. Вие сте хардкор. : P
тройка / / 7-ми април, 2008 в 5:35 PM
DM, а не хардкор. Аз нямам нищо по-добре да го lah. haha
shahrilaley / / 8 април, 2008 в 9:25 AM
Обичам четене тази статия. той ме вдъхновява, за да я изпробвате, но аз съм прекалено мързелив.
meiyi / / 15 април 2008 в 8:10 AM
Честно, аз никога не знаех, че ще се влюби в салона.
Миналата седмица се опитах толкова трудно да бие моя рекорд при 2,4 км фитнес план.
В училище, аз дори не може да тичам до 1,5 км ми мине "tenaga asas" по време на моето PE lesssons.
Много си мисли, че е само фитнес клуб за хора с микс "и да се опознаем повече приятели. За мен, мога да отида на фитнес и да започнат сами отиват за класовете или изработване на машини със себе си.
Сега, Аз съм фитнес изрод.
Чувствам се зле, ако не отида. Чувствам се зле, ако не получите болка. :)
Аз честно казано, не знам какво ме мотивира. Но това е наистина soemthing от вътре. :)
Карол Gardner / / 26-ти юни 2008 в 4:56 PM
Честно, мотивацията трябва да започнем от сърцето. Имам няколко оферти за теб ..
Яжте да живее, не живеят за да ядат.
Здравето е богатство.
Тези, които смятат, че не са време за
телесни упражняване рано или късно ще имате
да се намери време за illness.-Едуард Стенли
Здравето е определено по-ценно от парите, защото
тя е по здравеопазване, че парите са procured.-Самюел Джонсън
Кери / / 1-ви ноември 2008 година в 2:47 AM
Аз страдат от депресия и отнема много време за мен да се движи. Бих искал да има страст фитнес junkies получите от изработване. Иска ми се да знаех как почувствах.
радост / / 4-ти януари 2009 в 9:59 PM
Бил потегля салона за 3 години вече имам скучаят работят върху моите собствени, тогава приятел въведени ме LesMills и сега Im пристрастен към тялото борба, тялото помпа и тялото атака, са били прави за повече от година, сега, голям стрес особено облекчаване на тялото борба, ако някой иска да бъде мотивиран, опитайте lesmills тези програми, гарантирано ще се радвате на всяка минута от нея, се уверете, че вашата пра инструктор ID добра though.best късмет на всички! благодарение Mun