Ai sy bwnc a Fi erioed ca blinedig at dorri, bydd motivation at ca boblogi yn ymarfer. Anoga 'm ceraint at bori dde a ymarfer, Ranna 'm workout brofi ag 'm chyd-swyddogion am gweithia a Fi beunydd motivate 'm deulu aelodau at ymarfer hefyd.
Dyma 'r Briga 7 Blaenau At Motivate Yourself At Ymarfer:
1) Gwna rhywbeth feddi. Ai gwnei mo cara beth ach yn gwneud, ewyllysi mo gwna 'i amal. Mo 'n ddiball beth cari? Archwilia hychwaneg. Asetha dawns ddosbartha, ddysg at nofia, cer achos yoga ai hike. Brofi 'u pawb. Cadw yn arbrofi danat ca 'r beth a motivates 'ch, 'n feddyliol a 'n anianyddol.
2) Chyflea goals. Bod realistic am beth 'ch angen. Ai 'ch jyst chychwyn at chwarae denis, dont ’ amcana at baedda Agassi 'r 'n gyfnesaf wythnos. Ai 'ch jyst chychwyn yn dysgu soccer, dont ’ amcana at score cara Ronaldo 'n gyfnesaf fis. Alli ca 'n anhydwf deler goal a arwain at ddyhea deler goal. Alli zoom i mewn i 'r fanylion, namyn erioed anghofio am 'r 'n fawr darlunia. Ca adeg fframia achos 'ch goal hefyd.
3) Atodlen 'ch workout. Prioritize 'i ar others. Arfaetha 'i i mewn 'ch calendr jyst cara gwnei achos yn cwrdd ai benodiad. Ai ddirymi hun, reschedule 'i 'n ddi-oed. Gweithia ydy 'n bwysig. Fel ewigod 'ch hiachâd.
4) Ca a partner. Ca rhywun a likes yn ymarfer. Namyn, gwna 'n ddiball ca rhywun a all motivate 'ch. Ynte, boch 'n ddrwg ddylanwadedig ai 'ch partner ydy hefyd da i mewn yn anrhegu esgusion at chrychneidia workout.
5) Gwobrwya yourself. Ai chwblhawch a 45 chofnodion hidla acha treadmill, gwobrwya yourself ag a 'n grai CD ai DVD. Namyn, dont ’ gwobrwya yourself ag hufen iâ ai a burger. Chyfarwsau ddylu mo bod borthiant 'n gytras, ai 'n bosib.
6) Chart 'ch chynnydd. Chychwyn at yn cael addasrwydd assessment pryd 'ch 'n flaen ddechrau raglen. Dorri i lawr 'ch bwys, chorff bloneg fesuriadau, a chorff chlamp dangoseg (BMI). I mewn 'n dri fisoedd, ca hyn ffigurau ail at canfod fel lawer chynnydd gwnaethoch.
7) Anghofio Am 'r pawb - ai - ddim agosewch. Ai 'ch dont ’ ca awr, 45 chofnodion ai hyd yn oed 30 chofnodion chan ymarfer ydy gwella na mo yn gwneud ddim. Ai 'ch cant ’ gweithia i maes i mewn 'r bore, nos amsera ewyllysia gwna hefyd. Jyst ca bacia i mewn i 'ch routine a arhosa procrastinating.
Ai ddisgwyli am 'r atalnodau goruwch, Gwna mo angen at gwerth 'n anawdd acha 'r ymarfer buddion. Gwna mo angen at ca 'ch motivated at highlighting 'r hiachâd broblem caffer heb 'n iach lifestyle. Dydy beunydd gwella at ca motivated pryd cari yn ymarfer. Mo chan bygwth. Mo achos Fi angen 'ch at balfalu hisradd. Fi angen 'r motivation at d chan i mewn.
Chan 'ch asgre. Chan 'ch dendio.
Heb 'r motivation, hyd yn oed ai alli ignite 'r gwreichionen chan annwyd beiriant am 'r 'n flaen chwaraefwrdd, 'ch 'n debygol ca 'i 'n anawdd at cadw 'r beiriant yn cerdded. Fel, 'n dufewnol motivation ydy 'n bwysicach.
Cara yourself.
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel At Motivate Yourself At Ymarfer? Briga 7 Chwnselau 'n Ddiwethaf Dadorchuddiedig." :
trey /Apr 5, 2008 am 1144: pm
im ’ sooooo 'n chwannog at 'n anianyddol gweithgareddau, 'i practically 'n amhosib ata mo at ymarfer.
id ’ dybied chan yn gweithio i maes ai chwarae fabolgampau pawb ddiwrnod ddiwedydd. 'r ond adegau id ’ eistedd i maes ydy pryd 'm chorff jyst cant adenill ymprydia ddigon chan 'r bara workout.
im ’ hymarfer junkie! weeee
dailymuscle /Apr 7, 2008 am 333: pm
Trey … Youre ’ mo 'n ddynol. Youre ’ hardcore. :P
trey /Apr 7, 2008 am 535: pm
DM, mo hardcore. cawn ddim gwella at gwna lah. haha
shahrilaley /Apr 8, 2008 am 925: am
cara yn darllen hon erthygl. hysbrydola 'm at brofi 'i i maes namyn im ’ hefyd 'N DDIOG.
meiyi /Apr 15, 2008 am 810: am
'n onest, fi erioed knew a adfeiliwn i mewn cara i mewn gym.
Bara wythnos, brofais fel 'n anawdd at baedda 'm addef chofnoda i mewn 'r 2.4km addasrwydd hidla.
Am hysgol, fi cant ’ hyd yn oed hidla 1.5km at basio 'm “tenaga asas ” yn ystod 'm PE lesssons.
Choelbren thinks a gym ydy jyst bastwn achos boblogi at chymysga a ca at adnabod hychwaneg ceraint. Ata, alla cer at gym ar ei ben ei hun a chychwyn yn cerdded achos 'r ddosbarthau ai yn gweithio i maes acha 'r beiriannau at myfi.
Awron, Im ’ a gym freak.
Balfala 'n ddrwg ai Fi dont ’ cer. Balfala 'n ddrwg ai Fi dont ’ ca 'r boeni. :)
Fi 'n onest, dont ’ adnabod beth motivated 'm. Namyn 'i ’ 'n sylweddol soemthing chan mewn. :)
Carole Gardner /Jun 26, 2008 am 456: pm
'n onest, 'r motivation ddylu chychwyn chan asgre. Ca rhyw quotes atat..
Bori at buchedda, Dont ’ buchedda at bori.
Hiachâd ydy aelaw.
Hynny a dybied chân mo amsera achos
'n gorfforol ymarfer ewyllysia 'n gynt ai 'n ddiweddarach ca
at ca amsera achos adwyth.Edward – Stanley
Hiachâd ydy 'n ddiau 'n werthfawrocach na arian achos
dydy at hiachâd a arian ydy procured.Samuel – Johnson