Si ése es un tema que nunca consigo aburrido para escribir, será motivación para conseguir el ejercicio de la gente. Animo a mis amigos que coman a la derecha y a ejercicio, comparto mi experiencia del entrenamiento con mis colegas en el trabajo y motivo siempre a mis miembros de familia para ejercitar también.
Aquí están las 7 extremidades superiores para motivarse para ejercitar:
1) hace algo que usted disfruta. Si usted no tiene gusto de lo que usted está haciendo, usted no lo hará a menudo. ¿Qué usted tiene gusto no sure? Explore más. Ensamble una clase de danza, aprenda nadar, vaya para la yoga o el alza. Inténtelas todas. Guarde el experimentar hasta que usted encuentre la cosa que le motiva, mentalmente y físicamente.
2) metas determinadas. Sea realista sobre lo que usted quiere. Si usted apenas comienza a jugar a tenis, no apunte batir Agassi la semana próxima. Si usted apenas comienza a aprender fútbol, no apunte anotar como Ronaldo el próximo mes. Usted puede tener meta a corto plazo que lleva a la meta de largo plazo. Usted puede enfocar en los detalles, pero nunca olvida el cuadro grande. Tenga un marco de tiempo para su meta también.
3) programa su entrenamiento. Déle prioridad sobre otros. Planéelo en su calendario apenas como usted hará para encontrarse o la cita. Si usted cancela uno, cambie la hora de él inmediatamente. El trabajo es importante. Hace tan su salud.
4) tiene un socio. Consiga alguien que tiene gusto de ejercitar. Pero, cerciórese de conseguir alguien que puede motivarle. Si no, usted puede ser influenciado gravemente si su socio es también bueno en el donante de excusas al entrenamiento del salto.
5) recompensa usted mismo. Si usted termina 45 minutos funcionados con en la rueda de ardilla, recompénsese con un nuevo CD o DVD. Pero, no se recompense con helado o una hamburguesa. Las recompensas no deben ser alimento relacionado, si es posible.
6) traza su progreso. Comience consiguiendo un gravamen de la aptitud cuando usted primero comienza un programa. Anote su peso, medidas de las grasas de cuerpo, y índice de masa de cuerpo (BMI). En tres meses, consiga estas figuras otra vez para ver cuánto progreso usted ha hecho.
7) olvida el acercamiento todo o nada. Si usted no tiene una hora, 45 minutos o aún 30 minutos del ejercicio son mejores que no haciendo cualquier cosa. Si usted no puede resolverse por la mañana, la noche hará también. Apenas consiga nuevamente dentro de su rutina y pare el procrastinar.
Si usted mira los puntos arriba, no quiero vender difícilmente en las ventajas del ejercicio. No quiero conseguir su motivado destacando el problema de salud uno puedo tener sin forma de vida sana. Es siempre mejor conseguir motivado cuando usted ama el ejercitar. No debido a amenaza. No porque quisiera que usted sintiera inferior. Quisiera que la motivación viniera desde adentro.
De su corazón. De su mente.
Sin la motivación, incluso si usted puede encender la chispa de un motor frío en la primera fase, usted probablemente encuentra duro guardar ir del motor. Así pues, la motivación interna es más importante.
Amor usted mismo.
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trey // el 5 de abril de 2008 en el 11:44 P.M.
soy sooooo enviciado a las actividades físicas, su prácticamente imposible para mí no ejercitar.
pensaría en la elaboración o el juego se divierte todo el dia diario. los únicos tiempos me sentaría hacia fuera soy cuando mi canto del cuerpo apenas se recupera rápidamente bastante del entrenamiento pasado.
¡soy un drogadicto del ejercicio! weeee
dailymuscle // el 7 de abril de 2008 en el 3:33 P.M.
Trey… Usted no es humano. Usted es incondicional. : P
trey // el 7 de abril de 2008 en el 5:35 P.M.
DM, no incondicional. no conseguí nada mejor hacer el lah. Haha
shahrilaley // el 8 de abril de 2008 en el 9:25
amo el leer de este artículo. me inspira a que lo pruebe pero soy demasiado PEREZOSO.
meiyi // el 15 de abril de 2008 en el 8:10
Honesto, nunca sabía que caería en amor en gimnasia.
La semana pasada, intenté así que batir difícilmente mi propio record en el funcionamiento de la aptitud de los 2.4km.
En la escuela, no puedo incluso funcionar el 1.5km para pasar mis “asas del tenaga” durante mis lesssons del PE.
Mucho piensa que la gimnasia es apenas un club para que la gente mezcle y se familiarice con a más amigos. Para mí, puedo ir a la gimnasia solamente y comenzar a ir para las clases o a resolverse en las máquinas de me.
Ahora, soy monstruo de la gimnasia.
Me siento mal si no voy. Me siento mal si no consigo el dolor. :)
I honesto, no sabe qué motivado yo. Pero soemthing realmente de dentro. :)
Carola Gardner // el 26 de junio de 2008 en el 4:56 P.M.
Honesto, la motivación debe empezar con corazón. Tengo algunas cotizaciones para usted.
Coma para vivir, no viva para comer.
La salud es abundancia.
Los que los piensan no tienen tiempo para
el ejercicio corporal tarde o temprano tendrá
para encontrar la hora para la enfermedad. - Edward Stanley
La salud es ciertamente más valiosa que el dinero porque
es por salud que el dinero está procurado. - Samuel Johnson