Si c'est un sujet que je n'obtiens jamais ennuyeux pour écrire, ce sera motivation pour obtenir l'exercice de personnes. J'encourage mes amis à manger bien et exercice, je partage mon expérience de séance d'entraînement avec mes collègues au travail et je motive toujours mes membres de la famille pour m'exercer aussi.
Voici les 7 bouts principaux pour se motiver pour s'exercer :
1) font quelque chose que vous appréciez. Si vous n'aimez pas ce que vous faites, vous ne le ferez pas souvent. Pas sure qu'aimez-vous ? Explorez plus. Joignez une classe de danse, apprenez à nager, allez pour le yoga ou la hausse. Essayez-les tous. Continuez à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez la chose qui vous motive, mentalement et physiquement.
2) buts réglés. Soyez réaliste au sujet de ce que vous voulez. Si vous commencez juste à jouer au tennis, ne visez pas à battre Agassi la semaine prochaine. Si vous commencez juste à apprendre le football, ne visez pas à marquer comme Ronaldo le mois prochain. Vous pouvez avoir le but à court terme qui mènent au but à long terme. Vous pouvez bourdonner dans les détails, mais n'oubliez jamais la grande image. Ayez un délai pour votre but aussi.
3) programment votre séance d'entraînement. Donnez- la prioritélui au-dessus de d'autres. Prévoyez-le dans votre calendrier juste comme vous suffirez pour se réunir ou rendez-vous. Si vous décommandez un, remettez-le à plus tard immédiatement. Le travail est important. Fait ainsi votre santé.
4) ont un associé. Obtenez quelqu'un qui aime s'exercer. Mais, veillez à obtenir quelqu'un qui peut vous motiver. Autrement, vous pouvez être mal influencé si votre associé est également bon en donnant des excuses à la séance d'entraînement de saut.
5) récompense vous-même. Si vous accomplissez 45 minutes courues sur le tapis roulant, récompensez-vous avec du nouveau CD ou DVD. Mais, ne vous récompensez pas avec la crème glacée ou un hamburger. Les récompenses ne devraient pas être nourriture connexe, si possible.
6) dressent une carte votre progrès. Commencez par obtenir une évaluation de forme physique quand vous commencez d'abord un programme. Notez votre poids, mesures de graisse du corps, et index de masse de corps (BMI). En trois mois, obtenez ces figures encore pour voir combien de progrès vous avez accompli.
7) oublient l'approche tout ou rien. Si vous n'avez pas une heure, 45 minutes ou même 30 minutes d'exercice est meilleure que ne faisant pas quelque chose. Si vous ne pouvez pas établir le matin, la nuit fera aussi. Juste obtenez de nouveau dans votre routine et cessez la temporisation.
Si vous regardez les points ci-dessus, je ne veux pas me vendre dur sur les avantages d'exercice. Je ne veux pas obtenir votre motivé en accentuant le problème de santé un peux avoir sans style de vie sain. Il vaut toujours mieux de devenir motivé quand vous aimez s'exercer. Pas en raison de la menace. Pas parce que je veux que vous vous sentiez inférieur. Je veux que la motivation vienne de l'intérieur.
De votre coeur. De votre esprit.
Sans motivation, même si vous pouvez mettre à feu l'étincelle d'un moteur froid à la première phase, vous avez probablement du mal à garder aller de moteur. Ainsi, la motivation interne est plus importante.
Amour vous-même.
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trey // le 5 avril 2008 à 11:44 P.M.
je suis sooooo adonné aux activités physiques, son pratiquement impossible pour moi à ne pas s'exercer.
je penserais à l'élaboration ou le jeu folâtre toute la journée journalier. les seuls temps je m'assiérais dehors est quand ma pente de corps juste récupèrent assez rapidement de la dernière séance d'entraînement.
je suis un drogué d'exercice ! weeee
dailymuscle // le 7 avril 2008 à 3:33 P.M.
Trey… Vous n'êtes pas humain. Vous êtes inconditionnel. : P
trey // le 7 avril 2008 à 5:35 P.M.
DM, pas inconditionnel. je n'ai obtenu rien meilleur de faire le lah. haha
shahrilaley // le 8 avril 2008 à 9:25 AM
j'aime lire cet article. il m'inspire l'essayer dehors mais je suis trop PARESSEUX.
meiyi // le 15 avril 2008 à 8:10 AM
Honnêtement, je n'ai jamais su que je serais amoureux en gymnastique.
La semaine dernière, j'ai essayé ainsi battre dur mon propre disque dans la course de forme physique de 2.4km.
À l'école, je ne peux pas même courir 1.5km pour passer mes « asas de tenaga » pendant mes lesssons de PE.
Pense beaucoup que la gymnastique est juste un club pour que les personnes mélangent et à finissent par connaître plus d'amis. Pour moi, je peux aller seule à la gymnastique et commencer à aller pour les classes ou à établir sur les machines par me.
Maintenant, je suis un phénomène de gymnastique.
Je sens le mauvais si je ne vais pas. Je sens le mauvais si je n'obtiens pas la douleur. :)
I honnêtement, ne savent pas quel motivé je. Mais elle soemthing vraiment de. :)
Carole Gardner // le 26 juin 2008 à 4:56 P.M.
Honnêtement, la motivation devrait commencer à partir du coeur. J'ai quelques citations pour vous.
Mangez pour vivre, ne vivez pas pour manger.
La santé est richesse.
Ceux qui les pensent n'ont pas le temps pour
l'exercice corporel aura tôt ou tard
pour trouver l'heure pour la maladie. - Edouard Stanley
La santé est certainement plus valable que l'argent parce que
c'est par santé que de l'argent est obtenu. - Samuel Johnson