그것이 쓰기 위하여 나가 지루하게 해 결코 얻지 않는 주제인 경우에, 사람들 운동을 얻는 동기부여 일 것이다. 나는 나의 친구 및 운동을 바르게 먹는 격려한다, 나는 일에 나의 동료로 나의 운동 경험을 공유하고 역시 운동하기 위하여 가족 일원이 에 의하여 항상 동기를 준다.
운동하기 위하여 동기를 주는 최고 7개의 끝은 여기 있다:
1)는 당신이 즐기는 무언가를 한다. 당신이 하고 있는 무슨을 당신이 좋아하지 않는 경우에, 당신은 그것을 수시로 하지 않을 것이다. 확실히 당신은 무엇 좋아하는가? 더 많은 것을 탐구하십시오. 댄스 강습에 가입하고십시오, 수영하는 것을 배우고십시오, 요가 또는 하이킹을 위해 가십시오. 그(것)들을 전부 시도하십시오. 당신이 당신을 동기를 주는 것을, 정신적으로 그리고 육체적으로 찾아낼 때까지 실험 것을 계속하십시오.
2) 고정되는 목표. 당신이 원하는 무슨을에 관하여 현실적으로서 있으십시오. 당신이 다만 테니스를 하는 것을 시작하는 경우에, 다음주 Agassi를 치는 것을 작정이지 말라. 당신이 다만 축구를 배우기 시작하는 경우에, Ronaldo 같이 다음달 득점하는 것을 작정이지 말라. 당신은 단기적인 목표가 있을 수 있다 장기 목표에 지도하는. 당신은 세부사항으로 급상승할 결코 수 있지 않으며, 그러나 큰 그림에 관하여 잊는다. 당신의 목표를 위한 기간이 역시 있으십시오.
3)는 당신의 운동을 계획한다. 다른 사람에 그것을 우선순위를 매기십시오. 다만 당신이 만나는 약속을 위해 하는 처럼 당신의 달력에서 그것을 계획하십시오. 당신이 1개를 취소하는 경우에, 그것을 즉각 재조정하십시오. 일은 중요하다. 따라서 당신의 건강을 한다.
4)에는 협동자가 있다. 운동하고 싶은 누군가를 얻으십시오. 그러나, 당신을 동기를 줄 수 있는 누군가를 얻는 것을 확인하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 당신의 협동자가 또한 건너뜀 운동에 변명을 주기에서 좋은 경우에 몹시 좌우될지도 모른다.
5)는 보상한다. 새로운 CD에 당신이 45 분 디딜방아, 사례금 너자신 또는 DVD에 달린 완료하는 경우에. 그러나, 아이스크림 또는 햄버거에 보상하지 말라. 사례금은, 만약에 가능하다면 관련된 음식이면 안된다.
6)는 당신의 진도를 도표로 만든다. 적당 평가를 얻어서 시작 당신이 첫째로 프로그램을 시작하기 경우의. 당신의 무게, 체지방 측량 및 몸 질량 색인 (BMI)를 적으십시오. 3 달에서는, 얼마 진전을 당신이 보인지 보기 위하여 이 숫자를 다시 얻으십시오.
7)는 과단성 있는 접근에 관하여 잊는다. 당신이 1 시간을 보내지 않는 경우에, 운동의 45 분 또는 30 분은 아무것도를 하지 않기 보다는 더 낫. 당신이 아침에 운동할 수 없는 경우에, 야간은 역시 할 것이다. 다만 당신의 일과로 다시 얻고 지연 중지하십시오.
당신이 상기의 점을 보는 경우에, 나는 운동 이득에 열심히 판매하고 싶지 않다. 나는 건강한 생활양식 없이 가지고 있을지도 모른다 건강 문제 사람을 강조해서 당신의 동기를 주는 얻고 싶지 않다. 당신이 운동 사랑할 때 항상 동기를 주 얻는 것이 낫다. 위협 때문에 아닙니다. 아닙니다 나가 당신을 열등하게 느끼기 원하기 때문에. 나는 동기부여를 안쪽에서 오는 원한다.
당신의 심혼에서. 당신의 마음에서.
동기부여 없이, 비록 당신이 처음 단계에서 찬 엔진에서 불꽃을 발화할 수 있더라도, 당신은 아마 엔진 가를 지키게 단단한 찾아낸다. 따라서, 내부 동기부여는 더 중요하다.
사랑 너자신.
당신 좋아한다 이 포스트를? MunFitnessBlog.com를 오늘 구독하십시오. 그것은 자유롭다.코멘트를 남겨두기 위하여 스크롤을 내리십시오. 나는 진짜로 당신이 생각하는 무슨을 알고 싶다.
포스트를 더 처럼 "운동하기 위하여 동기를 주는 방법 읽는가? 마지막으로 폭로된 7개의 비밀을 꼭대기에 오르십시오. ":
독자에서 구독하십시오
trey // 2008년 4월 5일 11:44 pm에
i'm sooooo는 신체 활동, 저를 위해 그것의 실제적으로 불가능한에 운동하지 않 addicted.
i'd는 운동을 생각한다 또는 종일이 놀이에 의하여 매일에. 유일한 시간 i'd는 밖으로 나의 몸 다만 캔트가 마지막 운동에서 충분히 빨리 재기하는 때 이다 앉는다.
i'm 운동 아편쟁이! weeee
dailymuscle // 2008년 4월 7일 3:33 pm에
Trey… 당신은 인간적이지 않다. 당신은 hardcore 이다. : P
trey // 2008년 4월 7일 5:35 pm에
hardcore DM. 나는 아무것도 lah를 하게 나았던 얻지 않았다. haha
shahrilaley // 2008년 4월 8일 9:25 AM에
나는 이 기사를 읽는 사랑한다. 그것은 저를 그것 그러나 게으른 i'm를 너무 밖으로 시도하는 고무시킨다.
meiyi // 2008년 4월 15일 8:10 AM에
정직하게, 나는 나가 체조에서 사랑에 빠질 것이라는 점을 결코 알지 않아다.
지난 주, 나는 그래서 열심히 2.4km 적당 뛰기에 있는 나의 자신의 기록을 치기 위하여 시도했다.
학교에, 나는 나의 PE lesssons 도중 나의 "tenaga asas"를 통과하기 위하여 1.5km를 달릴 조차 수 없다.
체조가 섞고 친구를 더 알게될 사람들을 위한 다만 클럽 다고 많게 생각한다. 저를 위해, 나는 혼자 체조에 가고 종류를 위해 가거나 나 자신 에의한 기계에 운동 시작해 좋다.
지금, 나는 체조 마약 중독자이다.
나는 나가 가지 않는 경우에 악을 느낀다. 나는 나가 고통을 얻지 않는 경우에 악을 느낀다. :)
I는 정직하게, 무슨 동기를 주는 저 모른다. 그러나 그것은 안에서에서 진짜로 soemthing. :)
Carole Gardner // 2008년 6월 26일 4:56 pm에
정직하게, 동기부여는 심혼에서 시작해야 한다. 나는 당신을 위한 몇몇 따옴표가 있다.
살기 위하여 먹고으십시오, 먹기 위하여 살지 말라.
건강은 부이다.
생각하는 사람들은 시간을 를 위한 없다
신체적인 운동은 조만간 가지고 있을 것이다
병을 위한 시간을 찾아내기 위하여. - Edward Stanley
건강은 확실히 돈 보다는 더 귀중하다 때문에
돈이 획득된다 건강에 의하여 이다. - Samuel 존슨