Se aquele é um assunto que eu nunca começ furado para escrever, será motivação para começ o exercício dos povos. Eu incentivo meus amigos comer para a direita e exercício, eu compartilho de minha experiência do exercício com meus colegas no trabalho e eu motivo sempre meus membros da família para exercitar demasiado.
Estão aqui as 7 pontas superiores para motivar-se para exercitar:
1) Faça algo que você aprecia. Se você não gosta do que você está fazendo, você não o fará frequentemente. Não sure que você gosta? Explore mais. Junte-se a uma classe de dança, aprenda-se nadar, vá-se para a ioga ou caminhe-se. Tente-os todos. Mantenha experimentar até que você encontre a coisa que o motiva, mentalmente e fisicamente.
2) Ajuste objetivos. Seja realístico sobre o que você quer. Se você apenas começa jogar o tênis, não aponte bater Agassi a próxima semana. Se você apenas começa aprender o futebol, não aponte marc no próximo mês como Ronaldo. Você pode ter o objetivo a curto prazo que conduz ao objetivo a longo prazo. Você pode zumbir nos detalhes, mas nunca esquece sobre o retrato grande. Tenha um prazo para seu objetivo demasiado.
3) Programe seu exercício. Dê-lhe a prioridade sobre outro. Planeie-o em seu calendário apenas como você fará para o encontro ou a nomeação. Se você cancela um, reprograme-o imediatamente. O trabalho é importante. Faz assim sua saúde.
4) Tenha um sócio. Começ alguém que gosta de exercitar. Mas, certifique-se começ alguém que pode o motivar. Se não, você pode mal ser influenciado se seu sócio é igualmente bom em dar desculpas ao exercício da faixa clara.
5) Recompensa você mesmo. Se você termina 45 minutos funcionados na escada rolante, recompense-se com um CD ou um DVD novo. Mas, não se recompense com gelado ou um hamburguer. As recompensas não devem ser alimento relativo, se possível.
6) Faça um mapa de seu progresso. Comece começ uma avaliação da aptidão quando você começa primeiramente um programa. Escreva para baixo seus peso, medidas da gordura de corpo, e índice de massa de corpo (BMI). Em três meses, consiga estas figuras outra vez ver quanto progresso você fêz.
7) Esqueça sobre a aproximação ou tudo ou nada. Se você não tem uma hora, 45 minutos ou mesmo 30 minutos do exercício são melhores do que não fazendo qualquer coisa. Se você não pode elaborar na manhã, o nighttime fará demasiado. Apenas começ de novo em sua rotina e pare de procrastinar.
Se você olha os pontos acima, eu não quero vender duramente nos benefícios do exercício. Eu não quero começ seu motivado destacando o problema de saúde um posso ter sem estilo de vida saudável. É sempre melhor começ motivado quando você ama exercitar. Não por causa da ameaça. Não porque eu o quero sentir o inferior. Eu quero a motivação vir do interior.
De seu coração. De sua mente.
Sem a motivação, mesmo se você pode inflamar a faísca de um motor frio na primeira fase, você encontra provavelmente duro manter ir do motor. Assim, a motivação interna é mais importante.
Amor você mesmo.
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Leia mais bornes como “como motivar-se para exercitar? Cubra 7 segredos descobertos finalmente. ”:
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trey // abril 5, 2008 no 11:44 pm
eu sou o sooooo viciado às atividades físicas, seu praticamente impossível para mim não exercitar.
eu pensaria de elaborar ou o jogo ostenta o dia inteiro diário. os únicos tempos eu sentar-me-ia para fora sou quando meu cant do corpo apenas recupera rapidamente bastante do último exercício.
eu sou um toxicómano do exercício! weeee
dailymuscle // abril 7, 2008 no 3:33 pm
Trey… Você não é humano. Você é incondicional. : P
trey // abril 7, 2008 no 5:35 pm
DM, nao incondicional. eu não começ nada melhor fazer o lah. haha
shahrilaley // abril 8, 2008 no 9:25 am
eu amo ler este artigo. inspira-me tentá-lo para fora mas eu sou demasiado PREGUIÇOSO.
meiyi // abril 15, 2008 no 8:10 am
Honesta, eu nunca soube que eu cairia no amor na ginástica.
Na semana passada, eu tentei assim que para bater duramente meu próprio registro no funcionamento da aptidão de 2.4km.
Na escola, eu não posso mesmo funcionar 1.5km para passar meus do “asas tenaga” durante meus lesssons do PE.
Pensa muito que a ginástica é apenas um clube para que os povos misturem e os conheçam mais amigos. Para mim, eu posso ir à ginástica sozinho e começar ir para as classes ou elaborar nas máquinas por mim mesmo.
Agora, eu sou um anormal da ginástica.
Eu sinto o mau se eu não vou. Eu sinto o mau se eu não começ a dor. :)
Eu honesta, não sei que motivado mim. Mas soemthing realmente de dentro. :)
Carole Gardner // junho 26, 2008 no 4:56 pm
Honesta, a motivação deve partir do coração. Eu tenho algumas citações para você.
Coma para viver, não viva para comer.
A saúde é riqueza.
Aqueles que os pensam não têm o tempo para
o exercício corporal terá mais cedo ou mais tarde
para encontrar a hora para a doença. - Edward Stanley
A saúde é certamente mais valiosa do que o dinheiro porque
é pela saúde que o dinheiro está obtido. - Samuel Johnson