kung atipan ng pawid ay a alagad alin ako hindi kailan man kumuha bored sa sumulat, ito nasain maaari pagganyak sa kumuha mga tao sanayin. ako palakasin ang loob akin pagkakaibigan sa kumain tuwirin at sanayin, ako paghati-hatiin akin gumawa dumanas kumuha akin kasama at gumawa at ako lagi magbuyo akin mag-anak pagkakasapi sa sanayin lubha.
dito ay angtalbusan 7 lasing nang bahagya sa magbuyo sarili mo sa sanayin:
1) gumawa something ka magtamasa. kung ka gumawa hindi maibigan ano ka ay kagagawan, ka nasain hindi gumawa ito madalas. hindi ang nananagot ano ka maibigan? manggagalugad laling marami. idugtong a sumayaw ipareho ng uri, mag-aral sa lumangoy, lumakad dahil sa yoga o magkakad nang mahaba. subukin kanila lahat. tago subukin hanggang ka mapulot ang bagay atipan ng pawid magbuyo ka, may kaugnayan sa isip at para sa katawan.
2) iayos layon. maaari realismo buongpaligid ano ka magkulang. kung ka makatarungan magsimula sa maglaro tenis, dont’ itutok sa paluin Agassi ang kasunod linggo. kung ka makatarungan magsimula mag-aral soccer, dont’ itutok sa umiskor maibigan Ronaldo kasunod buwan. ka maaari may maikli ngalanan layon atipan ng pawid dalhin sa long ngalanan layon. ka maaari zoom sa ang isa-isahin, datapuwa't hindi kailan man limutin buongpaligid ang malaki larawan. may a takdaan ng oras bumalangkas dahil sa mo layon lubha.
3) itakda mo gumawa. Prioritize ito mula sa puno iba. magbalak ito di mo itakda makatarungan maibigan ka nasain gumawa dahil sa pulong o paghirang. kung ka kaltasin isa, reschedule ito agad. gumawa ay pag-angkat. pagayon does mo kalusugan.
4) may a kasama. kumuha isang tao sino maibigan sanayin. datapuwa't, gawin ang nananagot kumuha isang tao sino maaari magbuyo ka. iba, ka mayo maaari malubha pagbaguhing-loob kung mo kasama ay din mabuti di giving patawarin sa lumuksu-lukso gumawa.
5) gantimpalaan sarili mo. kung ka tapusin a 45 katitikan tumakbo sa treadmill, gantimpalaan sarili mo kumuha a bago CD o DVD. datapuwa't, dont’ gantimpalaan sarili mo kumuha sorbetes o a magnanakaw. gantimpalaan dapat hindi maaari pagkain isalaysay, kung maaari.
6) tsart mo kaunlaran. magsimula nina getting a fitness tasasyon kailan ka pangunang lunas simulan a palatuntunan. sumulat itumba mo timbang, body taba sukat, at body misa talatuntunan (BMI). di tatlo buwan, kumuha tesis tayahin uli sa makita paano marami kaunlaran ka may made.
7) limutin buongpaligid ang lahat- o- wala lumapit. kung ka dont’ may isa oras, 45 katitikan o patagin 30 katitikan ng sanayin ay lalong mapabuti kaysa hindi kagagawan kahit ano. kung ka cant’ gumawa lumitaw di ang umaga, gabi takdaan ng oras nasain gumawa lubha. makatarungan kumuha gulugod sa mo itaboy at patigilin procrastinating.
kung ka tumingin at ang itutok itaas, ako gumawa hindi magkulang sa magbili matigas sa ang sanayin makabuti. ako gumawa hindi magkulang sa kumuha mo magbuyo nina highlighting ang kalusugan suliranin isa mayo may wala malusog lifestyle. ito ay lagi lalong mapabuti sa kumuha magbuyo kailan ka ibigin sanayin. hindi sapagka't ng banta. hindi sapagka't ako magkulang ka sa makaramdam mababa. ako magkulang ang pagganyak sa lumapit sa loob.
sa mo puso. sa mo intindihin.
wala ang pagganyak, patagin kung ka maaari sindihan ang kumislap sa a lamig makina at ang pangunang lunas magtanghal, ka maaaring mangyari mapulot ito matigas sa tago ang makina pag-alis. pagayon, panloob pagganyak ay laling marami pag-angkat.
ibigin sarili mo.
Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " paano sa magbuyo sarili mo sa sanayin? talbusan 7 lihim sa wakas alisan ng takip":
sumang ayon di a ang bumabasa
trey /Apr 5, 2008 at 1144: pm
im’ sooooo addicted sa para sa katawan kilusan, kanya practically di-maaari dahil sa ako hindi sa sanayin.
id’ isipin ng gumawa lumitaw o maglaro ipagparangalan lahat araw bawa't araw. ang tangi takdaan ng oras id’ umupo lumitaw ay kailan akin body makatarungan cant mabawi ayuno sapat sa ang magtagal gumawa.
im’ isa sanayin itambak sa basurahan! weeee
dailymuscle /Apr 7, 2008 at 333: pm
Trey… mo’ hindi tao. mo’ hardcore. :P
trey /Apr 7, 2008 at 535: pm
DM, hindi hardcore. ako got wala lalong mapabuti sa gumawa lah. haha
shahrilaley /Apr 8, 2008 at 925: ay
ako ibigin pagbasa ito bagay. ito bigyang-sigla ako sa subukin ito lumitaw datapuwa't im’ lubha tamad.
meiyi /Apr 15, 2008 at 810: ay
matapat, ako hindi kailan man knew atipan ng pawid ako would bumagsak di ibigin di gym.
magtagal linggo, ako tried pagayon matigas sa paluin akin mag-ari itala di ang 2.4km fitness tumakbo.
At turuan, ako cant’ patagin tumakbo 1.5km sa iabot akin “ maipagtatanggol asas” noong panahon akin PE lesssons.
A pulutong isipin atipan ng pawid gym ay makatarungan a batutain dahil sa mga tao sa ihalo at kumuha sa malaman laling marami pagkakaibigan. dahil sa ako, ako maaari lumakad sa gym nag-iisa at magsimula pag-alis dahil sa ang ipareho ng uri o gumawa lumitaw sa ang makina nina ang aking sarili.
ngayon, Im’ a gym isang tao.
ako makaramdam ang masama kung ako dont’ lumakad. ako makaramdam ang masama kung ako dont’ kumuha ang pasakitan. :)
ako matapat, dont’ malaman ano magbuyo ako. datapuwa't kanya’ tunay soemthing sa sa loob. :)
Carole halamanan /Jun 26, 2008 at 456: pm
matapat, ang pagganyak dapat magsimula sa puso. ako may kaunti sumipi dahil sa ka..
kumain sa buhay, Dont’ buhay sa kumain.
kalusugan ay yaman.
Those sino isipin sila may hindi takdaan ng oras dahil sa
bodily sanayin nasain agad o yumao may
sa mapulot takdaan ng oras dahil sa illness.Edward– ampatin
kalusugan ay tiyak laling marami bagay na mahalaga kaysa salapi sapagka't
ito ay nina kalusugan atipan ng pawid salapi ay procured.Samuel– Johnson