How To Motivate Yourself To Exercise? Як мотивувати себе Вправа? Top 7 Secrets Finally Uncovered. Топ 7 секретів нарешті розкрита.

If that is a subject which I never get bored to write, it will be motivation to get people exercising. Якщо це предмет, який я ніколи не нудно, щоб писати, це буде мотивація, щоб люди, які здійснюють. I encourage my friends to eat right and exercise, I share my workout experience with my colleagues at work and I always motivate my family members to exercise too. Я закликаю моїх друзів є права і вчення, я поделюсь своїм досвідом тренування з моїми колегами по роботі, і я завжди мотивувати членів моєї сім'ї проявляти занадто.

Here are the Top 7 Tips To Motivate Yourself To Exercise: Ось Top 7 Поради мотивувати себе Вправа:

1) Do something you enjoy. If you do not like what you are doing, you will not do it often. 1) Зробіть що-небудь вам сподобається. Якщо вам не подобається те, що ви робите, ви не будете робити це частіше. Not sure what you like? Не впевнений, що ви хотіли? Explore more. Дізнайся більше. Join a dance class, learn to swim, go for yoga or hike. Приєднуйтесь танцювальний клас, навчитися плавати, перейдіть по йозі або походу. Try them all. Спробуйте їх все. Keep experimenting until you find the thing that motivates you, mentally and physically. Зберігайте експериментувати до тих пір, поки ви знайдете те, що рухає вами, психічно і фізично.

2) Set goals . 2) Встановити цілі. Be realistic about what you want. Будьте реалістичними, що ви хочете. If you just start to play tennis, don't aim to beat Agassi the next week. Якщо Ви тільки почали грати в теніс, не прагнути до побили Агассі на следующей неделе. If you just start learning soccer, don't aim to score like Ronaldo next month. Якщо ви тільки що почала навчання у футбол, не спрямовані на рахунку Роналдо, як у наступному місяці. You can have short term goal that lead to long term goal. Ви можете мати короткострокові цілі, які призводять до довгострокової мети. You can zoom into the details, but never forget about the big picture. Можна збільшити в деталі, але ніколи не забувати про велику картину. Have a time frame for your goal too. Мати часові рамки для вашої мети теж.

3) Schedule your workout. Prioritize it over others. 3) Розклад вашої тренування. Пріоритет над іншими. Plan it in your calendar just like you will do for meeting or appointment. План його в свій календар точно так само, як ви будете робити для рішення або призначення. If you cancel one, reschedule it immediately. Якщо ви скасуйте одне, перенести її негайно. Work is important. Робота має велике значення. So does your health. Чи ваше здоров'я.

4) Have a partner. Get someone who likes exercising. 4) мати партнера. Отримати хто любить здійснюють. But, make sure get someone who can motivate you. Однак, переконайтеся, що одержите, хто може мотивувати вас. Otherwise, you may be badly influenced if your partner is also good in giving excuses to skip workout. В іншому випадку, у вас може бути сильно вплинуло, якщо ваш партнер також гарний у наданні відмовки, щоб пропустити тренування.

5) Reward yourself. If you complete a 45 minutes run on treadmill, reward yourself with a new CD or DVD. 5) заохочення самостійно. Якщо у вас повні 45 хвилин запускати на біговій доріжці, віддасть себе з новим CD або DVD. But, don't reward yourself with ice cream or a burger. Однак, не слід винагородити себе морозивом або бутерброд. Rewards should not be food related, if possible. Нагород не слід продовольства пов'язані між собою, якщо це можливо.

6) Chart your progress. Start by getting a fitness assessment when you first begin a program. 6) Диаграмма вашого прогресу. Спочатку отримаєте оцінку придатності, коли ви вперше почали програму. Write down your weight, body fat measurements, and body mass index (BMI). Запишіть свою вагу, жир вимірювань, та індекс маси тіла (ІМТ). In three months, get these figures again to see how much progress you have made. Через три місяці, отримати ці дані ще раз, щоб подивитися, скільки прогрес, Ви внесли.

7) Forget about the all-or-nothing approach. If you don't have an hour, 45 minutes or even 30 minutes of exercise is better than not doing anything. 7) Забудьте про все або нічого підхід. Якщо у вас не одну годину, 45 хвилин або навіть 30 хвилин фізичних вправ краще всього не робити нічого. If you can't work out in the morning, night time will do too. Якщо ви не можете працювати в першій половині дня, в нічний час будуть робити теж. Just get back into your routine and stop procrastinating. Просто отримати назад у повсякденному і припинити проволочки.

If you look at the points above, I do not want to sell hard on the exercise benefits. Якщо ви подивитеся на пунктах вище, я не хочу продавати над здійсненням вигоди. I do not want to get your motivated by highlighting the health problem one may have without healthy lifestyle. Я не хочу, щоб отримати мотивовані виділивши на проблеми зі здоров'ям, можливо, одне без здорового способу життя. It is always better to get motivated when you love exercising. Not because of threat. Це завжди краще, щоб на грунті, коли ти любиш, що здійснюють. Не тому, що загрози. Not because I want you to feel inferior. Не тому, що я хочу, щоб ви відчували себе нижче. I want the motivation to come from inside. Я хочу, щоб мотивація прийти зсередини.

From your heart. Від вашого серця. From your mind . С ума.

Without the motivation, even if you can ignite the spark from a cold engine at the first stage, you probably find it hard to keep the engine going. Без мотивації, навіть якщо ви можете розпалити іскру з холодного двигуна на першому етапі, то, ймовірно, важко тримати двигун збирається. So, internal motivation is more important. Таким чином, внутрішня мотивація є більш важливим.

Love yourself. Любов себе.

• Why People Hate To Exercise? Чому люди Hate здійснювати?
• Hollywood Celebrities Diet Secrets That You Do Not Know Знаменитості Голівуду дієтології секрет що ви не знаєте
• After 24 Hours of Waiting… Після 24 годин очікування ...
• How To Build Sexy Body Like Marisa Miller? Як побудувати Sexy органу Як Маріза Міллер?

Custom Search Користувацький пошук