Muns’ Нота: Този предмет е a гост стълб от Hugo наBeeblefitness.com.В Hugo е съм опитен Личен Треньор от England.В Заедно с his жена, той runs his обществоНа Следа Fitness къде те специализирам in a широк нареждам на fitness по необходимост включително спорт специфичен тренинг и хора с неспособност и оскърбителен.
сила Този изглеждам към бъда определителен член число един тема in много golfers’ искам списък липсващ от that допълнителен двор прибавка към техен карам и плавателна част на река shots.В Отдавам се на повече сила към определителен член люлея или увеличавам your карам е не a нов представа Ти мога намирам хиляда на websites, виж и книжарница учение ти този сръчност както все пак този е определителен член “holy grail” на golf и ще краен спирам ти резен определителен член топка и позволявам ти към свързвам определителен член PGA обиколка Обаче, до определителен член край на a кръгъл, най-много golfers ще казвам ти този те уж охотно търговия този допълнителен 10 двор на техен карам за a повече плътност игра Да, съществуващ плътност in цял на your игрив е далеч на много голямо разстояние повече важен.
Как Към Правя Your Игра Повече Плътност
In ред към правя your игра по-добър, ти ще нужда до най-малък 3 сръчност: добър техника кой? вземам практика и урок, an аналитичен ум кой? способ ти мога оставам тих и фокус кога your игра скитам и краен a тяло кой? е способен към боря се с цял определителен член физически ударение на a кръгъл на golf.В Сега, АЗ мога не помагам ти с определителен член пръв две но определителен член последен тема е нещо АЗ определен мога помагам ти с.
Определителен член Повикване
Ако ти непрекъснат правя един частен движение, определителен член мускул използван ще стягам горе и нагоре време ще ставам shorter.В В Какъв този способ е този определителен член цял тяло’ структура и способност към приспособявам и промяна е съществуващ ограничавам и ярка до определителен член скъсявам силен мускул и позволявам към правя така до слаб противоположен мускул. Определителен член резултат е обикновено нещо has към давам и ненужен към казвам то ще често бъда your гръб този gives.В То ще бъда под постоянен натиск не единствен от определителен член люлея движение itself, но защото определителен член мускул на определителен член гръб сте мазнина нагоре време.
Определителен член Отговор: Опъвам и Засилвам Определителен член прост отговор е този ти ще нужда към опъвам към позволявам определителен член мускул към работа през техен естествен нареждам и не към бъда цял къс и як. Having този p.t. и p.p. от say, ако ти прав опъвам определителен член мускул, тогава ти ще в същност край горе творчески дълъг живот но слаб мускул кой? ще бъда легнал по очи към вреда. Определителен член хитрост е към не единствен правя тях дълъг живот но също към правя тях силен вътре техен нов нареждам на движение.
как
1) Топъл Горе Преди Your От gymnasium Работа Вън
Ако ти вече имам работник вън до определителен член от gymnasium, тогава давам yourself a потупване на определителен член гръб, но добивам готов към правя някой промяна. Правя сигурен до определителен член трепвам, ти топъл горе на a cardiovascular къс на екипировка за наоколо 10 минута здание your почивка сърце цена горе към наоколо 70% на your максимум сърце цена [MHR = (220 без your agex) 70%].
Веднага след your топъл- горе, ти рамо извършвам a пълен тяло опъвам. Определителен член топъл- горе ще имам p.t. и p.p. от get your кръв помпа и your мускул топъл. Топъл мускул опъвам много повече с готовност отколкото студен мускул кой? на ход способ този след your топъл- горе your опъвам рамо отивам по-нататък отколкото ако your мускул were студен.
През време на този опъвам установен ред харесвам правя сигурен ти опъвам your гръб през цял its движение: напред, назад, страничен навеждам и краен суча. Определителен член legs трябва бъда носилка, включително your четириъгълен двор, колянно сухожилие, теле мускул и също your бедро електрически шнур мускул и пресищам мускул.
Държа определителен член опъвам бавен, контрольор и правя не подскачам или сила определителен член опъвам към отивам по-нататък отколкото то липса към. Краен държа всеки опъвам за до най-малък 40 втори с приятен бавен дълбок дишане. Намирам your щастлив петно и действително отпускам.
2) Пътувам с влак Your Цял Тяло
След a пълен тяло опъвам ти рамо бъда способен към пътувам с влак your мускул през a тепавичар нареждам на движение отколкото преди. Your работа трябва пътувам с влак определителен член тяло както a цял, правя не опитвам и съревновавам се с определителен член golf люлея in an упражнение. То ще никога работа и този движение рамо бъда ляв външна страна на определителен член golf ход. In определителен член от gymnasium, ти сте гледам към правя your тяло както силен и гъвкав както възможен така този то мога последен вън на определителен член golf ход и намирам определителен член постоянен силен движение a лек ветрец. Там е никакъв магия работа този е определителен член най-добър за golf, прав правя сигурен ти включвам определителен член цял тяло и работа всеки мускул така този ти правя не имам a слабост този мога причина ти a проблема вън на определителен член ход.
Определителен член мускул ти нужда към правя сигурен ти пътувам с влак сте както следвам:
- Legs: Quadriceps, Колянно сухожилие, Бедро Електрически шнур
- Пресищам & Hips: Пресищам Максимум, Отвличам и Adductors
- Сандък: Гръден Първостепенен
- Гръб: Latissimus Dorsi, Изправен Спанак, Rhomboids и Трапец
- Рамо: Deltoids
- Сърцевина: Коремен мускул фокус на определителен член Напречен коремен
Там сте a жребий на мускул включвам тук, но правя не дърпам Ти правя не имам към припадък цял тях в всеки работа както дълъг както те сте цял включвам всеки седмица in a разнообразие на workouts, особено определителен член някой този ти сте слаб на. Ти мога имам бележка този АЗ имам не включвам your arms in определителен член работа, този е защото те сте работник повече отколкото достатъчен in цял определителен член друг горен тяло упражнение.
3) Свършвам се Както Ти P.t. от begin
След определителен член работа ти рамо започвам a хладен- голо възвишение процедура. Трепвам с a cardiovascular машина и мотика a понижавам отколкото средно число равнище този ти намирам относително лесен и отивам през определителен член движение до наоколо половина определителен член крачка този ти уж обикновено. Отивам за наоколо 5 минута ( до your сърце цена воднянка към наоколо 50% на your MHR) и сега опъвам your цял тяло пак приготвяне сигурен ти покривам цял определителен член мускул.
АЗ оръдие ударение достатъчен как важен този опъвам е. То е цял също лесен към пълен определителен член упражнение и тогава напускам определителен член опъвам вън. Обаче ако ти правя този, ти ще край горе с як, unforgiving мускул този ще ограничавам your движение in your люлея и на края засягам your игра in a лош път. Така правя не напускам определителен член от gymnasium мислене то does не вещество, то does!
Резюме
Е там действително нещо различен към a golfers’ работа отколкото кой да е иначе? In a дума, да. Какъвто и ти мога мисля на golfers те сте трениран спортист и техен корсаж трябва бъда високо мелодия към извършвам определителен член движение изисквам на тях. На ход някой golfers гледам подобен те имам тясно жакетче повече време до определителен член 19th дупка отколкото определителен член от gymnasium, но АЗ мога гаранция този техен мускул сте гъвкав и способен към извършвам определителен член люлея време и време пак. Този способ този a golfers’ работа е както важен към тях както a футболист’ работа е към a футболист. Определителен член разлика между a golfers’ работа и a non-golfers’ е този те имам към правя тези упражнение и носилка към държа техен мускул гъвкав и функция правилен към бъда до определителен член връх на техен игра.
Mun’s нота: Благодаря към Hugo за дял his опит. То е my почетен към имам him писание заMunFitnessBlog.com. Don’t забравям към напускам a коментар тук към казвам Hugo какъв ти мисля или питам him поглед fitness свързан вещество. До определителен член низък време, шах вън my предмет наКак Към Люлея Подобен Тигър Горски стражар? Също, АЗ съм гледам за друг fitness предмет от гост автор и ако ти мисля ти мога пиша отличен стълб също,позволявам me зная.
Свитък голо възвишение към напускам a коментар. АЗ действително липса към зная какъв ти мисля.
Чета повече стълб подобен " как към Действително Improve Your Golf Игрив?":
подписвам in a читател
Tina Thompson /Nov 8, 2008 до 251: pm
АЗ прав липса към казвам добър работа на your местоположение, АЗ подобен определителен член гледам и определителен член съобщение was полезен.
Chad /Nov 14, 2008 до 154: съм
АЗ съм an алчен golfer и АЗ съм винаги гледам за сила. Извор, АЗ имам то, но определителен член повече сила АЗ добивам определителен член по-малък my точност. АЗ съм сега фокус на как прав АЗ удар то и не как твърд. По-добър рязка към идвам!