If you have watched 2008 Beijing Olympics beach volley games, you probably have noticed one of the US female players, Kerri Wash's right shoulder. She was having something looks like a body art or tattoo on her right shoulder. The color changes from game to game, from black to light blue with pink occasionally. So, was she covering up a tattoo? Si han visto los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 juegos voleibol de playa, probablemente ha notado uno de los jugadores de los EE.UU. femenina, el hombro derecho Kerri Lave. Era algo que se parece a un arte del cuerpo o un tatuaje en su hombro derecho. El color cambia de juego a juego , de negro a azul claro con rosa de vez en cuando. Entonces, ¿era encubrir un tatuaje? Or that black tape is a tribute to someone? O que la cinta negro es un homenaje a alguien?
No, it is not a tattoo. Kerri was not covering anything up either. It is Kinesio Tape which was reportedly placed there to help her stabilize her right shoulder and reduce chances of having shoulder pain during the games. She underwent shoulder surgery in fall 2007 due to injury caused by long hours of setting and spiking volley ball. No, no es un tatuaje. Kerri no cubre nada hasta bien. Es Kinesio cinta que se habrían colocado ahí para ayudar a estabilizar el hombro derecho y reducir la probabilidad de tener dolor en el hombro durante los juegos. Se sometió a una cirugía del hombro en el otoño de 2007 debido a una lesión causada por las largas horas de ajuste y remate de voleibol.
Kinesio Tape is actually not a new invention . For years, the tape and taping methods were mainly used by sports medicine doctors, physical therapists and chiropractors. It was first developed 25 years ago by Dr. Kenzo Kase, a Japanese chiropractor who trained in the US. In layman term, chiropractor is doctor who specializes in treating diseases by adjusting a person's joints, especially those in the back. Dr. Kenzo has also came out with the taping method called Kinesio Taping which is the way to apply the tapes correctly. Kinesio Tape no es realmente una nueva invención. Por años, la cinta y los métodos de grabación fueron usados principalmente por los médicos de medicina deportiva, fisioterapeutas y quiroprácticos. Fue desarrollado hace 25 años por el Dr. Kenzo Kase, un quiropráctico japonés que practicaba en la EE.UU.. En el término laico, quiropráctico es médico especializado en el tratamiento de enfermedades mediante el ajuste de las articulaciones de una persona, especialmente en la espalda. Dr. Kenzo también salió con el método de grabación llamado Kinesio Taping que es la forma de aplicar correctamente las cintas.
Benefits of Kinesio Tape (As Claimed by the Company) Beneficios de Kinesio Tape (como afirma la empresa)
According to the manufacturer, Kinesio Tape provides the following benefits: Según el fabricante, Kinesio Tape ofrece las siguientes ventajas:
- Corrects muscle function by strengthening weakened muscles Corrige la función muscular mediante el fortalecimiento de los músculos debilitados
- Improves circulation of blood and lymph by eliminating tissue fluid or bleeding beneath the skin by moving the muscle Mejora la circulación de la sangre y la linfa mediante la eliminación de líquido de los tejidos o sangrado debajo de la piel por el movimiento del músculo
- Reduce pain and inflammation through neurological suppression Disminuir el dolor y la inflamación a través de la supresión neurológicos
- Stabilize joints Estabilizar las articulaciones
- Relax overused tired muscles Relaje los músculos cansados abusado de los
The company also mentioned that Kinesio Tape is effective in relieving: La compañía también mencionó que Kinesio cinta es eficaz en el alivio:
- Arthritis Artritis
- Carpel tunnel (median nerve is compressed at the wrist, leading to pain and muscle weakness in the forearm and hand) Del túnel carpiano (nervio mediano se comprime en la muñeca, causando dolor y debilidad muscular en el antebrazo y la mano)
- Plantar fasciitis (painful foot condition caused by inflammation of the tissue along the bottom of foot that connects heel bone to toes) La fascitis plantar (afección en el pie dolorosa causada por la inflamación de los tejidos a lo largo de la parte inferior del pie que conecta el hueso del talón con los dedos)
- Shoulder pain El dolor de hombro
Whether those claims are true or not, I will elaborate later. Si esas afirmaciones son ciertas o no, voy a elaborar más tarde.
How Kinesio Tape Works (As Claimed by the Company) ¿Cómo Kinesio Tape Works (como afirma la empresa)
According to the company, when taped over the edges of a particular muscle, tendon, or ligament, “the tape alleviates pain and facilitates lymphatic drainage by microscopically lifting the skin. Según la compañía, cuando se grabó en los bordes de un músculo en particular, tendón o ligamento, "la cinta alivia el dolor y facilita el drenaje linfático microscópicamente por el levantamiento de la piel. The taped portion forms convolutions in the skin, thus increasing interstitial space. Las circunvoluciones parte grabada formas en la piel, aumentando así el espacio intersticial. The result is that pressure and irritation are taken off the neural and sensory receptors, alleviating pain. El resultado es de que la presión y la irritación se sacan de los receptores neuronales y sensoriales, aliviar el dolor. Pressure is gradually taken off the lymphatic system, allowing it to channel more freely.” La presión es poco a poco retirado del sistema linfático, lo que le permite canalizar más libremente ".
To me, those words sound so complicated for medically uneducated folks, including me. Para mí, esas palabras suenan tan complicado para la gente sin educación médica, incluido yo.
Few Other Important Facts About Kinesio Tape and Kinesio Taping: Pocos datos importantes sobre Kinesio Tape y Kinesio Taping:
- The super thin tape itself is an elastic tape that comes in different widths, colors and types. La cinta en sí es super delgada, una cinta elástica que viene en diferentes anchos, colores y tipos.
- It is cut into different shapes and applied to slightly stretched skin from one end of the muscle to the other. Se corta en diferentes formas y se aplica a la piel estirarse ligeramente desde un extremo del músculo a la otra. The effective of Kinesio Tape highly depends on the placement and technique. La aplicación efectiva de Kinesio Tape es altamente dependiente de la colocación y la técnica. So, do not expect you will see the result if you just simply stuck the tape to your muscles Por lo tanto, no espero que usted verá el resultado si simplemente pegada la cinta a los músculos
- It is non-restrictive taping method as compared to heavy strapping. This taping technique allows free range of motion and therefore allow the body's own muscular system to heal itself bio-mechanically. From the theoretical stand point, this point makes sense. When your sore muscles are supported, you will heal faster. Es el método de grabación no restrictivas, en comparación con los flejes pesados. Esta técnica permite la grabación al aire libre del movimiento y por permitir que el sistema muscular del cuerpo para curarse a sí mismo bio-mecánica. Desde el punto de vista teórico, este punto tiene sentido. Cuando el dolor los músculos están soportados, le ayudará a sanar más rápido.
- This elastic tape has an elasticity of 130 to 140 percent of its original length so that the muscles still can have free range of motion. Esta cinta elástica tiene una elasticidad de 130 a 140 por ciento de su longitud original para que los músculos todavía puede tener amplitud del movimiento.
- The tape can stay on the skin for 3 to 5 days before it needs to be replaced. In other words, you can having shower or dipping into swimming pool with it. The tape is made of a porous cotton fabric that allows the kin under the tape to breathe and be cleaned while showering. La cinta puede permanecer sobre la piel durante 3 a 5 días antes de que necesite ser reemplazado. En otras palabras, puede haber lluvia o por inmersión en piscina con ella. La cinta está hecha de una tela de algodón porosa que permite que los parientes en el marco del cinta para respirar y limpiar mientras se ducha.
- The variety of colors actually designed for fashion purpose and not any indication of the quality of the tape. La variedad de colores realmente diseñado para el propósito de la moda y no una indicación de la calidad de la cinta.
- The tape does not contain latex which can be used for people with latex allergies. La cinta no contiene látex, que puede ser utilizado para las personas con alergias al látex.
In addition to beach volley ball player Kerri Wash, other top athletes such as Lance Armstrong (cycling), Serena Williams (tennis), David Beckham (soccer), Además de voley playa Ball Kerri Wash, otros atletas de alto rendimiento, como Lance Armstrong (ciclismo), Serena Williams (tenis), David Beckham (fútbol), Tiger Woods Tiger Woods (golf) and Robby Ginepri (tennis) were seen using Kinesio Tape. (golf) y Robby Ginepri (tenis) fueron vistos usando Kinesio Tape. In fact, in Lance Armstrong's book “ De hecho, en el libro de Lance Armstrong " Every Second Counts Every Second Counts ”, he refers to Kinesio as “Something better than any laser, wrap, or electric massager. ", Se refiere a Kinesio como" algo mejor que cualquier láser, envolver, o masajeador eléctrico.
Robby Ginepri Robby Ginepri
David Beckham David Beckham
Serena William Serena William
Now, is Kinesio Tape really that effective as claimed by the company? Is it just another gimmick to sell Kinesio as a legitimate therapeutic product? Ahora, es Kinesio cinta que realmente eficaz como afirma la empresa? ¿Es sólo otro truco para vender Kinesio como un producto terapéutico legítimo?
I have found two studies, both published in year 2008. The first study, done by Dr Mark Thelen mentioned that Kinesio Tape does help to alleviate pain and improving muscle strength, though the improvement is at minimal level. Patients with shoulder injuries have experienced the effect immediately after the application of the tape. However, the other research conducted by Dr Tieh-Cheng Fu, revealed that the tape had no effect on muscle strength when it is applied to the thigh. He encontrado dos estudios, publicados en el año 2008. El primer estudio, realizado por el Dr. Mark Thelen mencionó que Kinesio cinta no ayuda a aliviar el dolor y mejorar la fuerza muscular, aunque la mejora es en el nivel mínimo. Los pacientes con lesiones en el hombro han experimentado los vigor inmediatamente después de la aplicación de la cinta. Sin embargo, la otra investigación llevada a cabo por el Dr. Tieh-Cheng Fu, reveló que la cinta no tuvo ningún efecto sobre la fuerza muscular cuando se aplica en el muslo. Source Fuente
In short, one study showed that Kinesio tape has small effect whereas the other does not think so. While studies like those are good, but we should not over interprete the result. We need more quality research being done on Kinesio tape to give a solid conclusion about its effectiveness. At this time, research using Kinesio tape does not support the many claims made by its advocates. En resumen, un estudio mostró que la cinta de Kinesio tiene un efecto pequeño mientras que el otro no lo creo. Mientras que los estudios como los que son buenos, pero no más que interpretar el resultado. Necesitamos más investigación de calidad se hace en la cinta Kinesio para dar un sólido la conclusión sobre su eficacia. En este momento, la investigación con cinta Kinesio no es compatible con las muchas afirmaciones hechas por sus defensores.
So, should you or shouldn't you use Kinesio tape then? Entonces, ¿debería o no debería usar la cinta Kinesio entonces?
We all are very susceptible to placebo effect , including top athletes. If we think this tape work, we will believe that it actually does. Sometimes, performance is improved significantly with this belief. This is the placebo effect, even though in real life the tape may not provide any scientific advantages. Todos son muy susceptibles al efecto placebo, incluso los mejores atletas. Si pensamos que este trabajo de cinta, vamos a creer que realmente hace. A veces, el rendimiento se mejora significativamente con esta creencia. Este es el efecto placebo, aunque en la vida real de la la cinta no puede proporcionar ninguna ventaja científica.
By sponsoring Kerri Walsh's Kinesio tapes in Beijing Summer Olympics 2008, the Kinesio company has started to see the result. The company has more than 1,600 online orders compared to the usual 250 orders it usually receives monthly. It is indeed a very good strategy. Previously, athletics made up only 10 percent of its business. Its largest market was pediatrics used for children suffering from neurological disorders. Now, it has successfully maximized an untapped market for its tape by targeting athletes. Clearly a good case study of Mediante el auspicio de las cintas de Kerri Walsh de Kinesio Juegos Olímpicos de Pekín en el verano de 2008, la empresa Kinesio ha empezado a ver el resultado. La empresa tiene más de 1.600 pedidos en línea en comparación con el habitual de 250 giros por lo general recibe mensualmente. En efecto, es una muy buena estrategia. Anteriormente , atletismo constituyen el 10 por ciento de su negocio. Su principal mercado era la pediatría utilizado para los niños que sufren de trastornos neurológicos. Ahora, se ha maximizado con éxito un mercado sin explotar para la cinta de orientación atletas. Evidentemente, un buen caso de estudio de Blue Ocean strategy La estrategia del océano azul . .
I guess I will see more beach volley players spotting the black spider web look alike Kinesio tape in near future. If you want to give Kinesio Tape a try, Creo que voy a ver a los jugadores voley playa más manchado la tela de araña negro parecen cinta Kinesio en un futuro próximo. Si usted desea dar Kinesio Tape un intento, check it out at Amazon Check it out en Amazon . .
For those who want to learn how to use the correct way of applying Kinesio Taping, Para aquellos que quieren aprender a utilizar la forma correcta de aplicación de Kinesio Taping, get a copy of the manual too obtener una copia del manual también . .
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Thuy Bridges // Thuy Puentes / / Apr 1, 2009 at 12:02 PM 1 de abril 2009 a las 12:02 pm
Hi there, Hi there,
I have been using Kinesio Tape for the last 5+ years and have found it to be exceptionally good for certain types of injuries. He estado usando Kinesio Tape de los últimos 5 años o más y han encontrado que sea excepcionalmente bueno para ciertos tipos de lesiones. For the purposes of full disclosure I should point out that I believe in the product so much that I became an instructor and now teach the techniques to other health professionals in Australia and New Zealand. A los efectos de la divulgación completa quiero señalar que creo en el producto, tanto que se convirtió en un instructor y ahora enseñan las técnicas para profesionales de la salud en Australia y Nueva Zelanda.
I totally agree that there has not been much comprehensive research into how and why Kinesio Taping works – but it would not be the first technique/procedure where the fact that it works was discovered long before the reasons why. Estoy totalmente de acuerdo en que no ha habido mucha investigación exhaustiva de cómo y por qué Kinesio Taping de trabajo - pero no sería la primera técnica o procedimiento en el hecho de que las obras se descubrió mucho antes de que los motivos.
The lack of empirical evidence should not be seen as a threat to it's validity, but an opportunity to explore further why Kinesio Tape seems to get the results that it does. La falta de evidencia empírica no debe ser visto como una amenaza para su validez, sino una oportunidad para explorar más a fondo por qué Kinesio Tape parece obtener los resultados que lo hace.
What may be worthwhile considering is that practitioners (like myself) who get results are usually too busy to go do the research. ¿Qué puede valer la pena considerar es que los profesionales (como yo) que obtienen los resultados son generalmente demasiado ocupado para ir a hacer la investigación.
Universities on the other hand wait for a considerable time for new techniques to consolidate with the public before spending their energy on researching them. Universidades en cambio esperar un tiempo considerable para la consolidación de nuevas técnicas con el público antes de gastar su energía en la investigación de ellos.
I use Kinesio Tape regularly in my physiotherapy clinics and have been able to get people going again where other techniques have failed. Yo uso Kinesio Tape regularmente en mi clínicas de fisioterapia y han sido capaces de mover a la gente otra vez, donde otras técnicas han fracasado.
When I first trained in the technique I was also quite skeptical. Cuando por primera vez formados en la técnica que también era bastante escéptico.
Walking away from the course I thought to myself at the very least I had revised my anatomy knowledge! Alejándose del supuesto que me dije a mí mismo por lo menos yo había revisado mis conocimientos en Anatomía! But I decided to give the tape a go and on the very first client I tried it on it seemed to have amazing results, much more than what I would have considered placebo. Pero he decidido darle la cinta de un ir y en el primer cliente que lo probé en él parecía tener resultados asombrosos, mucho más que lo que habría considerado el placebo. I was consulting a woman who was unable to walk more than 5m or so (house bound) and was unable to do a straight leg raise against gravity. Yo estaba consultando a una mujer que era incapaz de caminar más de 5 metros o menos (casa de la envolvente) y fue incapaz de hacer una elevación de pierna recta contra la gravedad. I thought to myself “here's a test to see if this thing works!” so I stuck the tape on the appropriate muscles and without any other treatment she was immediately able to lift her leg against gravity. Pensé para mí ", una pequeña prueba para ver si esto funciona!", Así que metió la cinta en los músculos apropiados y sin ningún otro tratamiento inmediatamente fue capaz de levantar la pierna contra la gravedad. Her immediate question was if the tape had a steroid or some such drug in it and I had to convince her that it was just tape and adhesive. Su pregunta inmediata es si la cinta había un esteroide o algunos de dichos fármacos en ella y tuve que convencerla de que era sólo la cinta y adhesivo. Suffice to say I have had similar amazing results since. Basta con decir que he tenido similares resultados sorprendentes desde entonces.
I have also used it on other health professionals (including my colleagues) who understand their anatomy and can recognise all too well if something is merely placebo or if it is actually doing something for them. También he usado en los profesionales de la salud (incluidos mis colegas) que entienden su anatomía y se puede reconocer muy bien si algo no es más que un placebo o si realmente está haciendo algo por ellos.
It is worth noting that whilst it has come to prominence recently in the sporting arena, it is in the more mundane (from a media point of view) chronic and lymphatic conditions that it has been the bread and butter of Kinesio Taping practitioners for many years. Cabe señalar que, si bien ha llegado a la fama hace poco en el terreno deportivo, es de los más mundanos (desde el punto de vista de los medios de comunicación) y afecciones crónicas linfático que ha sido el pan y la mantequilla de los profesionales de Kinesio Taping durante muchos años . When you see swelling reduce or bruising disappearing within a day, you know that's it's not a placebo effect. Cuando vea a reducir la hinchazón o moretones desaparecen en un día, sabes que es no es un efecto placebo.
Cheers, ¡Salud!,
Thuy Thuy
Jenniferxguo // Jenniferxguo / / May 15, 2009 at 10:32 AM 15 de mayo 2009 a las 10:32 AM
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