How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? राहत Kinesio टेप के साथ Kerri धो तरह कंधे में दर्द के लिए कैसे?

If you have watched 2008 Beijing Olympics beach volley games, you probably have noticed one of the US female players, Kerri Wash's right shoulder.  She was having something looks like a body art or tattoo on her right shoulder.  The color changes from game to game, from black to light blue with pink occasionally.  So, was she covering up a tattoo? यदि आप 2008 बीजिंग ओलंपिक खेलों के समुद्र तट वॉली का खेल देखा है, तो आप शायद अमेरिकी महिला खिलाड़ी, Kerri है धो दाएँ कंधे के एक देखा है. वह कुछ कर रहा था एक शरीर कला उसे सही कंधे पर या टैटू की तरह लग रहा है. खेल से खेल के रंग में परिवर्तन , से हल्के काले रंग गुलाबी के साथ कभी कभी नीला. वह एक टैटू को कवर किया गया तो? Or that black tape is a tribute to someone? या कि काले टेप किसी को एक श्रद्धांजलि है?

No, it is not a tattoo.  Kerri was not covering anything up either.  It is Kinesio Tape which was reportedly placed there to help her stabilize her right shoulder and reduce chances of having shoulder pain during the games.  She underwent shoulder surgery in fall 2007 due to injury caused by long hours of setting and spiking volley ball. नहीं, यह एक टैटू Kerri. कवर अप कुछ भी नहीं था. नहीं है, यह Kinesio टेप है जो कथित तौर पर वहाँ रखा मदद उसे उसकी सही कंधे स्थिर और खेल के दौरान कंधे के दर्द होने की संभावना कम थी. वह 2007 में कंधे की सर्जरी के गिरने से गुजरी कारण स्थापित करने और वॉली गेंद spiking के लंबे समय तक चोट के कारण होता है.

Kinesio Tape is actually not a new invention .  For years, the tape and taping methods were mainly used by sports medicine doctors, physical therapists and chiropractors.  It was first developed 25 years ago by Dr. Kenzo Kase, a Japanese chiropractor who trained in the US.  In layman term, chiropractor is doctor who specializes in treating diseases by adjusting a person's joints, especially those in the back.  Dr. Kenzo has also came out with the taping method called Kinesio Taping which is the way to apply the tapes correctly. Kinesio टेप, टेप और टेप तरीके वास्तव में एक नया आविष्कार नहीं है. वर्षों के लिए मुख्य रूप से खेल रहे थे दवा डॉक्टर, भौतिक चिकित्सक और chiropractors द्वारा इस्तेमाल किया. यह था पहले डा. Kenzo Kase, एक जापानी हाड वैद्य में जो प्रशिक्षित द्वारा 25 साल पहले विकसित अमेरिका. साधारण कार्यकाल में हाड वैद्य डॉक्टर जो एक व्यक्ति के जोड़ों समायोजन, वापस. डॉ. Kenzo भी टेप विधि के साथ बाहर आ गया है Kinesio टेप जो तरीका टेप सही ढंग से लागू है बुलाया में खासकर उन लोगों द्वारा रोगों के उपचार में माहिर है.

Benefits of Kinesio Tape (As Claimed by the Company) Kinesio टेप के लाभ (जैसा कि कंपनी द्वारा दावा)
According to the manufacturer, Kinesio Tape provides the following benefits: निर्माता के मुताबिक, Kinesio टेप निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

• Corrects muscle function by strengthening weakened muscles सही कमजोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने की मांसपेशी समारोह
• Improves circulation of blood and lymph by eliminating tissue fluid or bleeding beneath the skin by moving the muscle सुधार ऊतक तरल पदार्थ को नष्ट करने या पेशी को ले जाकर त्वचा के नीचे से खून बह रहा रक्त और लसीका का संचलन
• Reduce pain and inflammation through neurological suppression कम दर्द और तंत्रिका विज्ञान दमन के माध्यम से सूजन
• Stabilize joints स्थिर जोड़ों
• Relax overused tired muscles थकी हुई मांसपेशियों को आराम overused

The company also mentioned that Kinesio Tape is effective in relieving: कंपनी का भी उल्लेख किया कि Kinesio टेप निवारण में प्रभावी है:

• Arthritis गठिया
• Carpel tunnel (median nerve is compressed at the wrist, leading to pain and muscle weakness in the forearm and hand) कापेल सुरंग (औसत तंत्रिका कलाई में संकुचित, दर्द और बांह की कलाई और हाथ में मांसपेशियों की कमजोरी को अग्रणी है)
• Plantar fasciitis (painful foot condition caused by inflammation of the tissue along the bottom of foot that connects heel bone to toes) तल का fasciitis (दर्दनाक पांव पांव के नीचे है कि पंजे को एड़ी की हड्डी को जोड़ता साथ ऊतक की सूजन की वजह से हालत)
• Shoulder pain कंधे के दर्द

Whether those claims are true or not, I will elaborate later. क्या उन का दावा है या सच नहीं है, मैं बाद में विस्तृत होगा.

How Kinesio Tape Works (As Claimed by the Company) कैसे Kinesio टेप वर्क्स (जैसा कि कंपनी द्वारा दावा)
According to the company, when taped over the edges of a particular muscle, tendon, or ligament, “the tape alleviates pain and facilitates lymphatic drainage by microscopically lifting the skin. कंपनी के मुताबिक, जब एक विशेष मांसपेशी, पट्टा, या बंधन के किनारों पर टेप के लिए, "टेप दर्द alleviates और microscopically त्वचा उठाने द्वारा लसीका जल निकासी की सुविधा. The taped portion forms convolutions in the skin, thus increasing interstitial space. टेप भाग त्वचा में रूपों convolutions, इस प्रकार मध्य अंतरिक्ष बढ़ रही है. The result is that pressure and irritation are taken off the neural and sensory receptors, alleviating pain. नतीजा यह है कि दबाव और जलन से तंत्रिका और संवेदी रिसेप्टर्स ले रहे हैं, दर्द को समाप्त. Pressure is gradually taken off the lymphatic system, allowing it to channel more freely.” दबाव धीरे धीरे से लिया लसीका प्रणाली है, यह आसानी से अधिक चैनल के लिए अनुमति दे. "

To me, those words sound so complicated for medically uneducated folks, including me. मुझे करने के लिए, उन शब्दों को आवाज तो मुझे सहित चिकित्सा अशिक्षित लोगों के लिए जटिल.

Few Other Important Facts About Kinesio Tape and Kinesio Taping: कुछ अन्य Kinesio टेप और Kinesio टेप के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य:

1. The super thin tape itself is an elastic tape that comes in different widths, colors and types. सुपर पतली टेप ही एक लोचदार टेप है कि अलग widths, रंग और प्रकार में आती है.
2. It is cut into different shapes and applied to slightly stretched skin from one end of the muscle to the other. यह अलग आकार में कटौती और मांसपेशियों के एक छोर से दूसरे के लिए थोड़ा बढ़ाकर त्वचा के लिए आवेदन किया है. The effective of Kinesio Tape highly depends on the placement and technique. Kinesio टेप की प्रभावी उच्च स्थान और तकनीक पर निर्भर करता है. So, do not expect you will see the result if you just simply stuck the tape to your muscles तो, आप परिणाम देख अगर तुम सिर्फ अपनी मांसपेशियों को टेप फँस जाएगा उम्मीद नहीं है

   

3. It is non-restrictive taping method as compared to heavy strapping.  This taping technique allows free range of motion and therefore allow the body's own muscular system to heal itself bio-mechanically. From the theoretical stand point, this point makes sense.  When your sore muscles are supported, you will heal faster. यह गैर है प्रतिबंधात्मक टेप पद्धति के रूप में भारी चाबुक की मार की तुलना में. यह टेप तकनीक गति से मुक्त सीमा की अनुमति देता है और इसलिए शरीर के अपने मांसपेशियों व्यवस्था ही ठीक से जैव यंत्र की अनुमति देते हैं. सैद्धांतिक स्टैंड बिंदु से, यह बात समझ में आता है. जब अपने गले में मांसपेशियों का समर्थन किया है, तुम जल्दी ठीक हो जाएगा.
4. This elastic tape has an elasticity of 130 to 140 percent of its original length so that the muscles still can have free range of motion. इस लोचदार टेप अपनी मूल लंबाई के 130-140 प्रतिशत की लोच इतनी है कि अब भी मांसपेशियों को गति सीमा से मुक्त हो सकता है.
5. The tape can stay on the skin for 3 to 5 days before it needs to be replaced.  In other words, you can having shower or dipping into swimming pool with it.  The tape is made of a porous cotton fabric that allows the kin under the tape to breathe and be cleaned while showering. टेप त्वचा पर 3 से 5 दिनों के लिए रहने से पहले यह जगह की जरूरत है. सकता है दूसरे शब्दों में, आप कर सकते हैं या इसे स्नान के साथ पूल में तैरने की सूई. टेप से खुली सूती कपड़े कि अंतर्गत परिजनों की अनुमति देता है के किया जाता है टेप और साँस लेने को साफ करते समय वर्षा हो.
6. The variety of colors actually designed for fashion purpose and not any indication of the quality of the tape. असल में फैशन और नहीं उद्देश्य टेप की गुणवत्ता के कोई संकेत के लिए तैयार रंग की विविधता भी है.
7. The tape does not contain latex which can be used for people with latex allergies. टेप लेटेक्स जो लेटेक्स एलर्जी के साथ लोगों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता शामिल नहीं करता है.

In addition to beach volley ball player Kerri Wash, other top athletes such as Lance Armstrong (cycling), Serena Williams (tennis), David Beckham (soccer), समुद्र तट वॉली गेंद खिलाड़ी Kerri धो, अन्य ऐसी लांस आर्मस्ट्रांग (साइकिल), सेरेना विलियम्स (टेनिस), डेविड बेखम (सॉकर) के रूप में शीर्ष खिलाड़ियों के अलावा, Tiger Woods टाइगर वुड्स (golf) and Robby Ginepri (tennis) were seen using Kinesio Tape. (गोल्फ) और Robby Ginepri (टेनिस) Kinesio टेप का प्रयोग देखा गया. In fact, in Lance Armstrong's book “ वास्तव में, लांस आर्मस्ट्रांग है पुस्तक में " Every Second Counts हर दूसरे गणना ”, he refers to Kinesio as “Something better than any laser, wrap, or electric massager. "उन्होंने कहा," के रूप में कुछ भी लेजर, रैप, या बिजली की मालिश से बेहतर Kinesio को संदर्भित करता है.

Robby Ginepri Robby Ginepri

David Beckham डेविड बेखम

Serena William सेरेना विलियम

Now, is Kinesio Tape really that effective as claimed by the company?  Is it just another gimmick to sell Kinesio as a legitimate therapeutic product? अब, Kinesio सच है कि प्रभावी रूप में कंपनी ने दावा किया? क्या यह बस एक और नौटंकी के लिए एक वैध चिकित्सीय उत्पाद के रूप में Kinesio बेचने के टेप है?

I have found two studies, both published in year 2008.  The first study, done by Dr Mark Thelen mentioned that Kinesio Tape does help to alleviate pain and improving muscle strength, though the improvement is at minimal level.  Patients with shoulder injuries have experienced the effect immediately after the application of the tape.  However, the other research conducted by Dr Tieh-Cheng Fu, revealed that the tape had no effect on muscle strength when it is applied to the thigh. मैं दो अध्ययनों, दोनों वर्ष 2008 में प्रकाशित मिल गया है. प्रथम अध्ययन, डॉ. मार्क Thelen द्वारा किया कहा कि Kinesio टेप को कम दर्द और मांसपेशियों की शक्ति में सुधार लाने में मदद करता है, हालांकि सुधार के न्यूनतम स्तर पर है. कंधे की चोट के साथ मरीजों को अनुभव किया है तत्काल प्रभाव टेप के आवेदन के बाद. लेकिन, दूसरे डॉ. Tieh-चेंग फू, द्वारा किए गए शोध से पता चला कि टेप मांसपेशियों की शक्ति पर कोई प्रभाव नहीं जब जांघ के लिए आवेदन किया है था. Source स्रोत

In short, one study showed that Kinesio tape has small effect whereas the other does not think so. While studies like those are good, but we should not over interprete the result.  We need more quality research being done on Kinesio tape to give a solid conclusion about its effectiveness.  At this time, research using Kinesio tape does not support the many claims made by its advocates. संक्षेप में, एक अध्ययन से पता चला कि Kinesio टेप अन्य जबकि छोटा असर पड़ता नहीं लगता है. जहां वे अच्छी तरह पढ़ाई कर रहे हैं, लेकिन हम अधिक परिणाम नहीं interprete चाहिए. हम और अधिक गुणवत्ता अनुसंधान की जरूरत है Kinesio टेप पर किया जा रहा है एक ठोस दे इसके प्रभाव के बारे में इस समय निष्कर्ष., Kinesio टेप का उपयोग करता है कई अपने वकीलों द्वारा किए गए दावे का समर्थन नहीं अनुसंधान.

So, should you or shouldn't you use Kinesio tape then? तो, तुम या तुम Kinesio टेप तो इस्तेमाल नहीं होना चाहिए?

We all are very susceptible to placebo effect , including top athletes.  If we think this tape work, we will believe that it actually does.  Sometimes, performance is improved significantly with this belief.  This is the placebo effect, even though in real life the tape may not provide any scientific advantages. हम सब बहुत placebo प्रभाव जल्दी हो जाता है, शीर्ष एथलीट भी शामिल है. अगर हमें लगता है कि यह टेप काम है, हमारा विश्वास है कि यह वास्तव में होता है. कभी कभी, प्रदर्शन महत्वपूर्ण इस विश्वास के साथ सुधार किया है. यह placebo प्रभाव है, यहां तक कि वास्तविक जीवन में हालांकि टेप किसी भी वैज्ञानिक लाभ प्रदान नहीं कर सकते हैं.

By sponsoring Kerri Walsh's Kinesio tapes in Beijing Summer Olympics 2008, the Kinesio company has started to see the result.  The company has more than 1,600 online orders compared to the usual 250 orders it usually receives monthly.  It is indeed a very good strategy.  Previously, athletics made up only 10 percent of its business.  Its largest market was pediatrics used for children suffering from neurological disorders.  Now, it has successfully maximized an untapped market for its tape by targeting athletes.  Clearly a good case study of बीजिंग ग्रीष्मकालीन ओलंपिक 2008 में Kerri है वाल्श Kinesio टेप के प्रायोजन के द्वारा, Kinesio कंपनी परिणाम देखना शुरू कर दिया है. कंपनी सामान्य 250 आदेशों यह आमतौर पर मासिक प्राप्त की तुलना में अधिक 1,600 ऑनलाइन आदेश दिया है. यह वास्तव में एक बहुत अच्छी रणनीति है. पहले , एथलेटिक्स अपना व्यापार का केवल 10 प्रतिशत कर दिया. इसका सबसे बड़ा बाजार मस्तिष्क संबंधी बीमारियों से पीड़ित बच्चों के लिए इस्तेमाल किया बाल रोग था. अब, यह सफलतापूर्वक एथलीटों लक्ष्यीकरण द्वारा अपने टेप के लिए है एक अप्रयुक्त बाजार maximized. जाहिर है एक अच्छा मामले का अध्ययन Blue Ocean strategy ब्लू महासागर रणनीति . .

I guess I will see more beach volley players spotting the black spider web look alike Kinesio tape in near future.  If you want to give Kinesio Tape a try, मुझे लगता है कि मैं और समुद्र तट वॉली काली मकड़ी का जाला खोलना खिलाड़ियों देखेंगे निकट भविष्य में एक जैसे दिखते हैं Kinesio टेप. यदि आप Kinesio टेप एक कोशिश देना चाहता हूँ, check it out at Amazon यह अमेज़न पर बाहर की जाँच . .

For those who want to learn how to use the correct way of applying Kinesio Taping, जो सीखना कैसे Kinesio टेप लगाने का सही तरीका इस्तेमाल करना चाहते हैं के लिए, get a copy of the manual too मैनुअल की एक प्रति भी मिल . .

Category: श्रेणी: Fitness Gadget/Equipment स्वास्थ्य गैजेट / उपकरण Email This Post यह ईमेल पोस्ट

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