筋肉対称か筋肉不均衡問題を解決する方法か。

私はこの問題を有した-私の右のbicepは左より大きかった。 私の左のtrapezius (首の側のそして肩の前の筋肉権利)は権利より大きかった。 私の腿は従ってあった。

従って、素人のために私達を、このいわゆる筋肉不均衡あるかなり共通が好みなさい。 それから大事は何であるか。

• 対称筋肉は傷害により少なく傾向がある。 ちょうどことを想像しなさい-あなたの右のbicepのより大きくかより強い、多分より弱い左のbicepを補う。 実現なしで、右のbicepを過度に負わせることができる。 同時に、あなたの左のbicepは更に弱まるかもしれない。 あなたが両方の二頭筋、左のbicepの強さの近い量を出す必要がある場合ではそれを取れない比較した傷害とそれを傾向があるようにするより強い権利1と。
• 他の理由は審美的な価値である(見ること素晴らしい)。 ボディービルダーおよびモデルはこのような理由で懸命に努力する。
  

従って筋肉対称の挑戦のための可能な解決策のいくつかはである何、:

• 方法の1つはbarbellか機械の代りにダンベルのために行くことである。 例えば、あなたのベンチプレスのためにbarbellを使用するかわりにあなたの右手そして 左手の取得ダンベルはそれぞれ 不均衡の箱を持っている問題を解決したいと思えば押し進む。 腿に関しては、barbellの隠れ家の代りに突進を 選択できる。
• 他の選択は弱い部分の付加的なセットのために訓練することである。 右の足左とおよび円周をもらうために、追いついて私働かせた付加的なセットまたは2のための右の足だけ言いなさい。
• 時々、姿勢はこの不均衡を引き起こす理由によりであるかもしれない。 従って、あなたの訓練の形態の権利を得るために確かめなさい。

あなたの右の足または腕の筋肉固まりを後押ししている間、強さおよび柔軟性を失わないように左の物を働かせ続けなさい。 結果は週の間に、また更に夜通し起こらない。 あらゆる訓練または試しの養生法と同じように、時間、ハードワークおよび決定と、私達はすべて筋肉のサイズを同等にすることの方に動いてもいい。

従って、ミラーどの球がより大きい、左右どちらかか見るために検討したか。 私は意味する….

あなたの目の球。

• 筋肉は脂肪質になるか。
• ほしければオフィスではたらいている間、SpringFlex UBにあなたのための何かがある筋肉上体
• 上5の体操のMenそして女性による試しのアプローチ
• IonXの回復ギヤとの回復のスピードをあげる方法か。