Ik had dit probleem - mijn juist bicep was groter dan de linkerzijde. Mijn linkertrapezius (het spierrecht naast de hals en vóór de schouder) was groter dan het recht. Zo waren mijn dijen.
Zo, voor leken als ons, is deze zogenaamde spieronevenwichtigheid vrij gemeenschappelijk. Wat is dan de grote overeenkomst?
- De symmetrische spieren zijn minder naar voren gebogen aan verwonding. Veronderstel enkel dat - groter of sterker van uw juist bicep, zal waarschijnlijker het een zwakkere linkerbicep compenseren. Zonder het realiseren, kunt u juist overbelasten bicep. Tezelfdertijd kan uw linkerbicep verder verzwakken. In gevallen u de dichte hoeveelheid sterkte op beide bicepsen moet uitoefenen, zal linkerbicep niet kunnen nemen het vergelijkbaar was met sterker recht één, die het maakt aan verwonding naar voren gebogen.
- De andere reden zal esthetische waarde zijn (aardiger te bekijken). De bouwer en de modellen van het lichaam streven hard om deze reden.
Zo, wat enkele mogelijke oplossingen voor de uitdaging van de spiersymmetrie zijn:
- Één van de manieren moet voor domoor in plaats van barbell of machine gaan. Bijvoorbeeld, neem domoor elk in uw rechts en linker in plaats van het gebruiken barbell voor uw bankpers als u het probleem om de spieren van de onevenwichtigheidsborst wilt bevestigen te hebben. Zoals voor dijen, kunt u opteren voor uitvalt in plaats van barbellhurkzit.
- De andere optie moet voor extra reeks voor het zwakkere deel opleiden. Zeg om het juiste been te hebben in grootte inhalen en omtrek met de linkerzijde, heb ik slechts het juiste been voor een extra reeks of twee gewerkt.
- Soms, kan de houding de reden zijn veroorzakend deze onevenwichtigheid. Zo, zorg ervoor u het vormrecht in uw opleiding krijgt.
Terwijl het opvoeren van de spiermassa van uw juiste been of wapens, blijf de linker werken zodat het sterkte en geen flexibiliteit verliest. Het resultaat zal niet, of zelfs in de loop van een week 's nachts gebeuren. Zoals met om het even welk opleiding of training regime, met tijd, het harde werk, en bepaling, kunnen wij allen naar het gelijkmaken van de grootte van de spieren op weg zijn.
Zo, u onderzocht de spiegel om welke bal groter is, links of net te zien hebben? Ik beteken….
Uw oogballen.
Hield u van deze post? Teken vandaag aan MunFitnessBlog.com in. Het is vrij.Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Lees meer posten als „hoe te om de Symmetrie van de Spier of het Probleem van de Onevenwichtigheid van de Spier op te lossen? “:
Teken in een lezer in
Nov. , 2007 van Mike // 27 bij 6:21 p.m.
Ik heb ook een verschil in de grootte van mijn vallen opgemerkt. Ik ben vrij zeker het het resultaat van het in dozen doen - Jab met de linkerzijde, macht met het recht is. Andere sporten zullen ook dit probleem - de spelers van het Tennis, waterkruiken, beslagen enz. hebben.
Mijn één been is ook een beetje groter dan andere toe te schrijven aan een chronische verwonding die me maakt de linkerzijde goedkeuren. Wanneer ik in de gymnastiek ben leid ik hen op gelijk, maar het is wanneer ik niet in de gymnastiek, als het weggaan van mijn auto of uit uit van mijn zetel ben, dat ik de linkerzijde goedkeur. Het maakt een reusachtig verschil.
Oh ja, linkerbal, bedoel ik absoluut grotere oogappel: -)
ikengkai // 2 Dec, 2007 bij 1:10 p.m.
Wow huh, mun!! Goede vangst!
Doe de juiste training spiergrootte bouwen en totaal lichaamsvet verminderen!! ja!!
Zet uw goede blog voort!! Ik houd van het.
ikengkai