No sóc tan segur que si seré capaç de fer exercici quan tinc 100 anys, assumint pugui viure allò molt de temps. Ida Wasserman celebrava el seu 100è aniversari i aquesta besàvia començava el seu dia en gym. Li fa estirament al seu xandall i sabates ortopèdiques negres. Llavors, l'entrena arma seguida en 2 milles per hora en el treadmill abans de remar per a gairebé 20 minuts. També fa premses de cames i capaç d'estirar 58 lliures de pes per tonificar el seu bíceps avall.
Fa pocs anys, el doctor diagnosticava Ida Wasserman amb osteoporosi severa. Havia de caminar amb un caminador i doctor deia no viuria molt de temps. Wasserman llavors passava a una comunitat de jubilació per viure amb la seva filla, Brueggeman, a qui agrada fer exercici en gym. Demanava a la seva mamà que aconseguís alguns músculs. Allò és el punt de tombant.
Wasserman començava exercici simple amb una cadira simple que utilitzava la demostració de televisió, "Estigui perquè S'Hi Encaixi". Ella també post que camina practicada que utilitza un barre de ballet per a l'equilibri. Entrenant-se amb resistència les màquines venien a l'escenari posterior. Després de mesos de fer exercici, els resultats eren dramàtics. Cap caminador més, més ja no encorbat altra vegada.
Ara, això de 100 anys dona sana resoldre 2 hores al dia, i 7 dies a la setmana.
Durant una entrevista, deia, "Diria mantenir-se actiu, perquè una vegada que para de ser actiu, no és ja gaire d'una persona."
Una vegada que arribem de 30 anys, perdrem al voltant d'un 1 per cent de múscul cada any. Així, contrarestar aquella pèrdua, un havia carrega entrenament. De fet, els músculs tenen metabolisme més alt quina ajuda en pes controla.
Així, no esperi més ja. Temps d'anar-se'n a gym.
Mogui's avall per deixar un comentari. Realment vull saber què pensa.
Llegeixi més correus com "Com Quedar-se Apte fins I Tot Quan Té 100 Anys"?:
Subscrigui's en un lector
Angie Tan // 24 de gen., 2009 a les 1:24 pm
Sorprenent!! Penso que fer-se del gym era la millor decisió que prengui al meu pantaló curt 30+years de vida. ;-)
És un estil de vida que sé que seguiré fins a l'extrem dels meus dies.
BTW, Gong Xi Fa Cai!
hyperX // 24 de gen., 2009 a les 4:28 pm
Quan habita és de 100 anys, a penes pot passar. Què més vostè voler fer exercici en gym.
Tom Parker // 25 de gen., 2009 a les 2:04 sóc
Sorpresa. La cosa d'edat és impressionant però és també una gran manera de subratllar la importància d'exercici en la salut global. L'exercici ajudava Ida a vèncer els símptomes d'osteoporosi severa.
gagreflex // 27 de gen., 2009 a les 1:34 sóc
és una inspiració a tots nosaltres!
Lucy // 27 de gen., 2009 a les 7:11 pm
Els avantatges de fer exercici regularment no podrien ser més clars!