I am not so sure whether I will be able to exercise when I am 100 years old, assuming I am able to live that long. मुझे यकीन नहीं है कि मैं व्यायाम जब मैं 100 साल का हूँ में सक्षम हो जाएगा, तो मान मैं उस समय जीवित कर रहा हूँ. Ida Wasserman celebrated her 100th birthday and this great grandmother started off her day in gym. She does her stretching in her sweat suit and black orthopedic shoes. Ida Wasserman उसे 100 जन्मदिन और इस महान दादी मनाया उसकी छुट्टी का दिन शुरू जिम में. वह उसे उसके पसीने सूट और काली आर्थोपेडिक जूते में फैला है. Then, she exercises her arm followed by 2 miles per hour on the treadmill before rowing for nearly 20 minutes. तो फिर, वह अपने ट्रेडमिल पर लगभग 20 मिनट के लिए नौकायन के पहले 2 मील प्रति घंटे के बाद हाथ अभ्यास. She also does leg presses and able to pull down 58 pounds of weight to tone her biceps. वह भी पैर और प्रेस के लिए नीचे टोन को खींच वजन के 58 £ उसे मछलियां में सक्षम करता है.
Few years ago, doctor diagnosed Ida Wasserman with severe osteoporosis. कुछ साल पहले, डॉक्टर गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस के साथ Ida Wasserman का पता चला. She had to walk with a walker and doctor said she would not live long. ने कहा कि वह एक वॉकर और डॉक्टर के साथ चलना था कि वह लंबे समय तक रहना नहीं होगा. Wasserman then moved to a retirement community to live with her daughter , Brueggeman, who likes exercising in gym. Wasserman तो एक सेवानिवृत्ति समुदाय में स्थानांतरित कर उसकी बेटी, Brueggeman, जो जिम में कसरत के साथ रहना पसंद करता है. She asked her mum to get some muscles. वह अपनी मां कुछ मांसपेशियों को पाने के लिए पूछा. That is the turning point. यह मोड़ है.
Wasserman started simple exercise with a simple chair using the television show, “Sit To Be Fit”. Wasserman एक साधारण टीवी शो का उपयोग कर कुर्सी के साथ सरल व्यायाम शुरू किया, "बैठो रहो फ़िट करने के लिए". She also practiced walking upright using a ballet barre for balance. वह सीधा चलना भी अभ्यास के शेष के लिए एक बैले Barre इस्तेमाल करते हैं. Training with resistance machines came at the later stage. प्रतिरोध मशीनों के साथ प्रशिक्षण के बाद मंच पर आए थे. After months of exercising, the results were dramatic. व्यायाम के महीनों के बाद, परिणाम नाटकीय थे. No more walker, no more hunched back. वॉकर और नहीं, और नहीं वापस hunched.
Now, this 100 years old healthy woman work out 2 hours a day, and 7 days a week. अब, 2 घंटे एक दिन इस 100 साल पुराने स्वस्थ औरत को काम, और 7 दिनों एक सप्ताह.
During an interview, she said, “I would say keep active, because once you stop being active, you are no longer much of a person.” एक साक्षात्कार के दौरान, उसने कहा, "मैं सक्रिय रखने कहना है, क्योंकि एक बार आप सक्रिय रोक जा रहा है, तो आप अब ज्यादा एक व्यक्ति के होते हैं."
Once we reach 30 years old, we will lose about 1 percent of muscle each year . एक बार हम तक पहुँचने 30 साल पुरानी है, हम मांसपेशियों के बारे में 1 प्रतिशत हर साल खो देगा. So, to counter that loss, one should do weight training. तो, उस हानि मुकाबला करने के लिए, एक भार प्रशिक्षण करना चाहिए. In fact, muscles have higher metabolism which help in weight control. वास्तव में, मांसपेशियों उच्च चयापचय जो वजन नियंत्रण में मदद करनी है.
So, wait no more. Time to go to gym. तो रुको, अधिक समय नहीं. लिए जिम जाने के लिए.
Category: श्रेणी: Fitness News स्वास्थ्य समाचार 
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Scroll down to leave a comment. नीचे स्क्रॉल एक टिप्पणी छोड़ने के लिए. I really want to know what you think. मुझे सच में पता है तुम्हें क्या लगता है कि चाहता हूँ.
Angie Tan एंजी टैन // / / Jan 24, 2009 at 1:24 PM जनवरी 24, 2009 1:24 पर
Amazing!! कमाल है! I think joining the gym was the best decision I made in my short 30+years of life. मैं जिम में शामिल होने लगता है कि सबसे अच्छा निर्णय मैं अपने संक्षिप्त 30 में की गई + जीवन का साल था. ;-) ;-)
It's a lifestyle I know I will pursue until the end of my days. यह एक जीवन शैली मैं जानता हूँ कि मैं पीछा करेगा जब तक मेरे दिन के अंत.
BTW, Gong Xi Fa Cai! BTW, घंटा क्सी सो. कै!
hyperX hyperX // / / Jan 24, 2009 at 4:28 PM जनवरी 24, 2009 4:28 पर
When people is 100 years old, he/she can barely move. जब लोग 100 साल पुराना है, वह / वह मुश्किल से जा सकते हैं. What more you want to exercise in gym. और क्या आप के लिए जिम में व्यायाम करना चाहता हूँ.
Tom Parker टॉम पार्कर // / / Jan 25, 2009 at 2:04 AM जनवरी 25, 2009 2:04 पर हूँ
Wow. वाह. The age thing is impressive but it's also a great way to highlight the importance of exercise in overall health. उम्र बात प्रभावशाली लेकिन यह भी एक शानदार तरीका समग्र स्वास्थ्य में व्यायाम के महत्व पर प्रकाश डाला है. The exercise helped Ida overcome the symptoms of severe osteoporosis. अभ्यास में मदद की Ida गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण दूर.
gagreflex gagreflex // / / Jan 27, 2009 at 1:34 AM जनवरी 27, 2009 1:34 पर हूँ
she's an inspiration to us all! वह हम सभी के लिए एक प्रेरणा है!
Lucy लुसी // / / Jan 27, 2009 at 7:11 PM जनवरी 27, 2009 7:11 पर
The advantages of exercising regularly couldn't be more clear! व्यायाम के लाभ नियमित रूप से और अधिक स्पष्ट नहीं हो सकता है!
Tom टॉम // / / Jan 29, 2009 at 9:36 PM जनवरी 29, 2009 9:36 पर
I do a lot of trail racing, and one of the regular competitors is in his mid 70's, to see him flying up a mountain side is amazing to watch. मैं पगडंडी रेसिंग के एक बहुत कुछ है, और नियमित रूप से प्रतियोगियों में से एक अपने मध्य 70 है में है, उसके ऊपर एक पहाड़ की ओर उड़ने को देखने के लिए देखना आश्चर्यजनक है.