Como ficar Adequado J� Quando-se S�o 100 Anos de idades?

Estou n�o portanto seguro quer Estarei capaz de exerc�cio quando Estou 100 anos de idades, assumindo Estou capaz de viva que longa. Ida Wasserman celebrado ela 100th anivers�rio e this grande av� iniciado desliga ela dia em gym.  A senhora faz ela extens�o no dela suor peti��o e negra ortop�dico sapatos. Ent�o, ela exerc�cios ela bra�o seguido de 2 milhas por hora ao treadmill ante remada for quase 20 minutos. Ela tamb�m faz perna imprensas e capaz de abater 58 libras de peso a tom ela lagarto.

Poucos anos antes, doutor diagnosticar Ida Wasserman com severo osteoporosis. A senhora havia para andar com um andado e doutor mencionado ela n�o viveria longa. Wasserman ent�o movido a um aposentadoria comunidade viver com ela filha , Brueggeman, quem gostos exerc�cio em gin�sio. A senhora pediu ela mum obter algum m�sculos. Isto � o ponto de retorno.

Wasserman iniciado simples exerc�cio com um simples cadeira usando a televis�o demonstra��o, “ sentar Aquela compress�o Adequado”. Ela tamb�m requintado andando vertical usando um ballet barrado for balan�a. Treinando com resist�ncia m�quinas vido �s mais tarde fase. Ap�s meses de exerc�cio, os resultados foi dram�tico. N�o mais andado, n�o mais bossas atr�s.

Agora, this 100 anos de idades s� mulher resolver 2 horas por dia, e 7 dias uma semana.

Durante uma entrevista, ela falou, “ eu diria manter ativo, porque uma vez voc� para ser ativo, voc� �s j� n�o muita de um pessoa”

Uma vez n�s alcance 30 anos de idades, n�s perderemos por volta 1 porcento de m�sculo qualquer ano. Portanto, a balc�o aquele preju�zo, um devia fazer peso treinando. De fato, m�sculos tem maior metabolismo qual ajuda em peso controle.

Portanto, espera n�o more.  Tempo deitar gin�sio.

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